11 парад па садоўніцтву пры артрыце

Не дазваляйце болю перашкаджаць вам займацца любімым хобі. Гэтыя 11 парад па садоўніцтве пры артрыце могуць быць якраз той рэччу, якая спатрэбіцца і вам, каб працягваць атрымліваць асалоду ад часу ў садзе гэтым летам.

Старэнне не азначае, што трэба адмовіцца ад любові да садоўніцтва.

Кожны, хто чытае мой блог, ведае, што я ЛЮБЛЮ садоўнічаць. Я навучыўся асновам садоўніцтва ад сваёй маці, якая заўсёды была на вуліцы і капала градкі.

Але апошнім часам мне прыйшлося змагацца з болем ад артрыту ў правым калене і левым плячы, і гэта часам можа зрабіць садоўніцтва клопатам.

З цягам часу я даведаўся, што працуе, а што не, і гэта азначае, што артрыт не перашкодзіць мне займацца маім любімым хобі.

Шмат гадоў таму я ўпаў усім сваім цяжарам на абодва калені на прыступку ўваходу, калі спатыкнуўся. Я стукнуўся аб дзверы плячом і моцна стукнуўся правым каленам, калі ўпаў.

У той час я думаў: « Б'юся аб заклад, што з-за гэтага ў мяне пазней у жыцці будзе артрыт пляча і калена! » Як мала я ў той час ведаў, што гэта НАСТОЛЬКІ ПРАЎДА сёння.

Стаяць на каленях мне асабліва цяжка, бо мая вага прыпадае менавіта на вобласць, дзе знаходзіцца артрыт. Такім чынам, для мяне неабходны некаторыя абыходныя шляхі, бо я НІЯКІ не збіраюся адмовіцца ад сваёй любові да садоўніцтва.

Ці ведаеце вы, што травень - Нацыянальны месяц барацьбы з артрытам? Так як артрыттак ці інакш закранае 53 мільёны амерыканцаў, і паколькі так шмат людзей з артрытам таксама любяць садоўнічаць, як і я, гэтыя парады па садоўніцтву з артрытам могуць прыцягнуць больш дасведчанасці аб гэтай праблеме.

Спадзяюся, яны таксама дапамогуць вам працягваць свае садовыя справы, нягледзячы на ​​артрыт.

Прачытайце 11 парад па садоўніцтву з артрытам

1. Зменіце свой распарадак дня.

Садоўніцтва з артрытам патрабуе крыху здаровага сэнсу! Нават самы здаровы садоўнік будзе пакутаваць ад болю, калі будзе выконваць адну і тую ж працэдуру дзень за днём, гадзіну за гадзінай.

Такім чынам, змяніце гэта. Для мяне гэта азначае праполку на працягу некалькіх гадзін, а потым уставанне і расцягванне, шпацыруючы па садзе і абразаючы кусты і расліны, якія больш высокія.

Абразанне руж значна адрозніваецца ад праполкі і праполкі.

Змена майго распарадку дня дазваляе маёй спіне і каленям адпачыць ад нахілення, а таксама расцягвае мышцы і суставы, якія баляць.

2. Выкарыстоўвайце садовае сядзенне.

У мяне ёсць цудоўнае садовае сядзенне, якое ператвараецца з сядзення на каленях у сядзенне адным перагортваннем.

Ён мае кішэні збоку для садовых прылад і мае добрую падкладку, каб абараніць мае калені.

Гэта дазваляе мне пераключацца паміж сядзеннем і стаяннем на каленях, проста адкінуўшы абіўку, і сапраўды дапамагае маім каленям.

3. Выкарыстоўвайце палівальныя палачкі.

Спроба даставіць ваду да каранёў раслін можапрадугледжвае шмат нахілаў. А паліваць вісячыя кошыкі на маіх дрэвах — значыць падымаць плячо так, каб было балюча.

Каб дапамагчы з гэтымі праблемамі, я выкарыстоўваю палівальныя палачкі з доўгімі рукамі. Гэтыя цудоўныя вырабы па сваёй канструкцыі павялічваюць даўжыню вашай рукі і робяць паліў бязбольнай працай.

4. Лёд творыць цуды.

Значная частка болю пры артрыце выклікана запаленнем, і лёд робіць цуды, каб палегчыць гэта. Проста напоўніце вялікі мяшок на маланкі лёдам і абкладзеце яго мяккай тканінай.

Перад тым, як выйсці ў сад, на некаторы час пакладзеце загорнуты пакет на вобласць цела, якая пакутуе ад артрыту.

Гэта дапаможа на некаторы час палегчыць запаленне.

5. Не бойцеся звяртацца па дапамогу.

Мой муж любіць ГЛЯДЗЕЦЬ на вынікі майго садаводства, але не любіць усе клопаты, звязаныя з утрыманнем садоў. Але ёсць некаторыя садоўніцкія задачы, з якімі я проста не магу справіцца без яго дапамогі.

Абавязкова папрасіце каханага чалавека дапамагчы з тымі задачамі, якія прычынілі б вам шмат болю, калі б вы паспрабавалі іх выканаць самі.

Я заўсёды прашу мужа дапамагчы мне з інтэнсіўнай перакопкай або аэраваннем газона, і (пакуль я не даю яму ні дня на гэта ў спісе спраў ), ён больш чым шчаслівы. дапамажы мне.

6. Заставайцеся ўвільготненым.

Ці ведаеце вы, што недастатковае ўжыванне вады можа ўзмацніць боль у суставах? Піцьвада забяспечвае патрэбную колькасць аб'ёму крыві, каб пажыўныя рэчывы маглі рухацца праз кроў і трапляць у суставы.

Акрамя таго, праца на вуліцы на сонцы азначае, што вам у любым выпадку патрэбна дадатковая вадкасць, каб справіцца з спякотай. Такім чынам, захоўвайце гідратацыю!

Вашы суставы будуць любіць вас за гэта! Мая дачка Джэс падарыла мне збан для вады Brita на мінулае Каляды, і я карыстаўся ім на вуліцы ўсё лета!

7. Выкарыстоўвайце правільны садовы інструмент.

Садоўніцтва з артрытам азначае разумны выбар інструментаў.

Ёсць шмат садовых інструментаў, прызначаных для тых, хто хварэе на артрыт, але мая галоўная парада — выбіраць тыя, у якіх прагумаваныя ручкі.

Гэта значна палягчае іх захоп і выкарыстанне.

8. Пазбягайце накладных работ.

Артрыт майго пляча азначае, што пастаяннае цягненне праз галаву стварае вялікую нагрузку на гэты сустаў і прычыняе мне боль.

Калі мне трэба выканаць працу над галавой, я стаю на зэдліку або выкарыстоўваю ножачкі з больш доўгімі ручкамі, каб палегчыць працу.

9. Выкарыстоўвайце прыпаднятыя градкі.

Прыпаднятыя садовыя градкі або прыпаднятыя кашпо лягчэйшыя за спіну. Вы можаце сядзець, а не стаяць на каленях, каб даглядаць за імі, а некаторыя з іх дастаткова высокія, каб садзіцца на вышыні сцёгнаў.

Гэта пазбаўляе ад болю ў спіне і каленях. У мяне па ўсім краі маёй палубы ёсць шэраг кашпо з клубніцамі.

Паліваць іх лёгка і цягнучыпустазелле значна прасцей, чым калі б мне прыйшлося стаяць на каленях, каб даглядаць за імі.

Я таксама нядаўна перапрацаваў некалькі цэментавых блокаў, каб зрабіць градку з цэментавых блокаў. Ён быў гатовы і пасаджаны за некалькі гадзін, і цяпер за ім вельмі лёгка даглядаць.

Гэта кашпо выкарыстоўвалася толькі для суккулентаў у першы год, калі я яго зрабіў, але я павялічыў кашпо, дадаў яшчэ адно і запячатаў іх абедзве.

Гэта таксама дазволіла мне размясціць кашпо ў вялікім кветніку, каб кашпо для гародніны прыгожа спалучаліся. І збіраць ураджай нашмат прасцей на прыўзнятых градках!

Гэта дало мне агарод з прыпаднятымі градкамі, які дазваляе мне вырошчваць цэлы сезон гародніны на адной невялікай плошчы.

10. Трымайце пад рукой садовы інструмент, які часта выкарыстоўваецца.

У маім садзе ёсць старая паштовая скрыня, якая засталася ад праекта паштовай скрыні, які я рабіў мінулым летам. Гэта ідэальнае месца для захоўвання маіх інструментаў.

Гэта пазбаўляе ад неабходнасці рабіць шмат дадатковай хады, і я ведаю, што неабходныя інструменты будуць побач.

11. Ведайце, калі спыніцца.

Гэта, магчыма, самая важная парада для садоўніцтва з артрытам! Часам я пачынаю займацца садоўніцтвам і хачу патраціць яшчэ 1/2 гадзіны, каб скончыць задачу».

Кожны раз, калі я прымаю рашэнне працягваць, на наступны дзень я шкадую аб гэтым. Пустазелле застанецца заўтра, і тады 30 хвілін будуць нашмат лягчэй для майго цела, чым іншыя 30 хвілін цяперпасля некалькіх гадзін работы ў садзе.

Часам бывае добра ведаць, калі спыніцца і панюхаць ружы! (або кветкі лілейнікаў, касачоў і рададэндранаў, бо гэта тое, што для мяне зараз квітнее!)

А каб атрымаць шмат садоўніцкіх парад і натхнення, абавязкова праверце маю садоўніцкую дошку Pinterest.