Taula de continguts
No deixis que el dolor t'aturi la teva afició preferida. Aquests 11 consells per a jardineria amb artritis potser també són el que necessiteu per seguir gaudint del vostre temps al jardí aquest estiu.
Envellir no vol dir que l'amor per la jardineria s'hagi d'abandonar.
Tothom que llegeixi el meu bloc sap que M'ENCANTA fer el jardí. Vaig aprendre els conceptes bàsics de la jardineria de la meva mare, que sempre estava a fora excavant als llits del seu jardí.
Però darrerament he hagut d'afrontar el dolor de l'artritis al genoll dret i l'espatlla esquerra, i això de vegades pot fer que la jardineria sigui una tasca.
Amb el temps, he après què funciona i què no, i això vol dir que l'artritis no m'aturarà la meva afició preferida. 
Fa anys, vaig caure amb tot el meu pes de genolls al graó de la porta principal quan vaig ensopegar. Vaig colpejar la porta amb l'espatlla i vaig colpejar molt fort el genoll dret quan vaig caure.
En aquell moment, vaig pensar: " Aposto que per això tindré artritis a l'espatlla i al genoll més endavant! " Que poc sabia, en aquell moment, que això seria TAN VERITAT avui.
Avui en dia, el meu pes és especialment dur per al genoll. Per tant, per a mi, algunes solucions són necessàries, ja que NO hi ha MANERA que renunciaré al meu amor per la jardineria.
Vegeu també: La recepta destacada d'avui: Olho de Sogra - Dolç brasilerSabíeu que maig és el Mes Nacional de l'Artritis? Des de l'artritisafecta a 53 milions de nord-americans d'una manera o altra, i com que a tantes persones amb artritis també els agrada fer jardineria com a mi, aquests consells per fer jardineria amb artritis poden donar més consciència sobre aquest problema.
Esperem que també us ajudin a seguir fent les vostres tasques de jardineria malgrat tenir artritis.
Llegiu per a> Consells de jardineria. Canvia la teva rutina. La jardineria amb artritis requereix una mica de sentit comú! Fins i tot el jardiner més sa patirà dolor si fa la mateixa rutina dia rere dia, hora rere hora.
Per tant, canvieu-lo. Per a mi, això significa desherbar durant unes hores, i després aixecar-me i estirar-me caminant pel jardí i podant arbustos i plantes més altes.
Podar les roses és una tasca molt diferent a agenollar-se i desherbar.
Canviar la meva rutina fa que l'esquena i els genolls no s'inclinin i estira els músculs i les articulacions que em fan mal. 
2. Utilitzeu un seient de jardí.
Tinc el seient de jardí més meravellós que canvia d'un agenollador a un seient amb només una volta.
Té butxaques als laterals per contenir les meves eines de jardí i està ben encoixinat per ajudar a protegir els meus genolls.
Això em permet canviar entre assegut i agenollat amb només la volta del farciment i realment ajuda els meus genolls. 
3. Utilitzeu varetes de reg.
Intentar fer arribar aigua a l'arrel de les plantes potimplica molta inclinació. I regar cistelles penjades als meus arbres vol dir aixecar l'espatlla perquè em faci mal.
Per ajudar amb aquests problemes, faig servir varetes de reg amb armament llarg. Aquests excel·lents productes estenen la longitud del braç, per disseny, i fan que el reg sigui una tasca sense dolor. 
4. El gel fa meravelles.
Gran part del dolor de l'artritis és causat per la inflamació, i el gel fa meravelles per alleujar-ho. Només heu d'omplir una bossa gran amb cremallera amb gel i envoltar-la amb un drap suau.
Coloqueu la bossa embolicada a la zona del vostre cos que pateix artritis durant una estona abans de sortir al jardí.
De moment us ajudarà a alleujar la inflamació. 
5. No tinguis por de demanar ajuda.
Al meu marit li encanta MIRAR els meus resultats de jardineria, però no li agraden totes les tasques que comporta el manteniment dels jardins. Però hi ha algunes tasques de jardineria que no puc gestionar sense l'ajuda d'ell.
Assegureu-vos de demanar ajuda a un ésser estimat per a aquelles tasques que us causarien molt de dolor si proveu de fer-les vosaltres mateixos.
Excavar o airejar la gespa és una cosa amb la qual sempre demano al meu marit que m'ajudi i (sempre que en tingui un dia més) feliç d'ajudar-me. 
6. Mantenir-se hidratat.
Sabies que no beure prou aigua pot empitjorar el dolor articular? BeventL'aigua permet la quantitat adequada de volum sanguini perquè els nutrients puguin passar per la sang i les articulacions.
A més, treballar a l'exterior al sol significa que necessites líquids addicionals per fer front a la calor, de totes maneres. Així que, hidrata't!
Les teves articulacions t'estimaran per això! La meva filla Jess em va regalar un càntir d'aigua Brita el Nadal passat i l'he fet servir fora durant tot l'estiu! 
7. Utilitzeu les eines de jardí adequades.
Fer jardineria amb artritis significa ser intel·ligent a l'hora de triar les eines.
Hi ha moltes eines de jardineria dissenyades per a aquells que pateixen artritis, però el meu consell més important és triar aquelles que tinguin nanses de goma.
Això fa que agafar-les i utilitzar-les sigui molt més fàcil a les mans. 
8. Eviteu els treballs aèries.
L'artritis a l'espatlla fa que el fet d'arribar constantment per sobre del meu cap fa molta pressió sobre aquesta articulació i em causa dolor.
Quan necessito fer treballs a dalt, o em poso en un tamboret o faig servir tallars amb nanses més llargues per facilitar-me el cos. 
9. Utilitzeu llits elevats.
Els llits de jardí elevats o les jardineres que s'aixequen són més fàcils a la part posterior. Pots seure, en lloc d'agenollar-se, per cuidar-los i alguns són prou alts per jardinar a l'alçada del maluc.
Això estalvia dolor a l'esquena i als genolls. Tinc una filera de jardineres amb maduixes al voltant de la vora de la coberta.
Regar-les és una brisa i estirar.les males herbes és molt més fàcil que si hagués d'agenollar-me per atendre-les. 
També vaig reciclar alguns blocs de ciment recentment per fer un llit de jardí elevat amb blocs de ciment. Va ser acabat i plantat en poques hores i ara és molt fàcil de cuidar.
Aquesta jardinera es va utilitzar només per a plantes suculentes el primer any que la vaig fer, però les vaig ampliar, n'he afegit una altra i les vaig segellar totes dues.
També em va permetre situar les jardineres en un jardí de flors gran perquè les jardineres es barregin bé en jardineres. I la collita és molt més fàcil en llits elevats!
Fent això em va donar un hort de llit elevat que em permet cultivar tota una temporada de verdures en un espai petit.
10. Mantingueu a mà les eines de jardí que s'utilitzen sovint.
Tinc una bústia antiga al meu jardí que ha sobrat d'un projecte de bústia que vaig fer l'estiu passat. És el lloc perfecte per guardar les meves eines.
Això m'estalvia haver de caminar molt més i sé que les eines que necessito estaran a prop. 
11. Saber quan s'ha d'aturar.
Aquest és potser el consell més important per fer jardineria amb artritis! De vegades començo a fer les meves tasques de jardineria i vull fer "només 1/2 hora més" per acabar la tasca."
Cada vegada que prenc la decisió de continuar, ho penedeixo l'endemà. Les males herbes encara hi seran demà i 30 minuts després seran molt més fàcils per al meu cos que 30 minuts més aradesprés de diverses hores de jardineria.
De vegades, només és una bona idea saber quan parar i olorar les roses! (o lliris, lliris i flors de rododendro, ja que això és el que m'està florint ara!) 
I per obtenir molts consells i inspiració de jardineria, assegureu-vos de donar una ullada al meu tauler de jardineria de Pinterest. 
Vegeu també: Les meves receptes d'ous preferides: fantàstiques idees d'esmorzar
