11 wenke vir tuinmaak met artritis

Moenie dat pyn jou keer van jou gunsteling stokperdjie nie. Hierdie 11 wenke vir tuinmaak met artritis is dalk net die ding wat jy ook nodig het om hierdie somer aan te hou om jou tyd in die tuin te geniet.

Om ouer te word beteken nie dat die liefde vir tuinmaak laat vaar moet word nie.

Almal wat my blog lees, weet dat ek LOVE om tuin te maak. Ek het die basiese beginsels van tuinmaak by my ma geleer wat altyd buite in haar tuinbeddings gegrawe het.

Maar die afgelope tyd moes ek die pyn van artritis in my regterknie en linkerskouer hanteer, en dit kan tuinmaak soms 'n karwei maak.

Ek het mettertyd geleer wat werk en wat nie, en dit beteken dat artritis my nie sal keer van my gunsteling stokperdjie nie.

Jare gelede het ek met al my gewig op albei knieë op my voordeurtrap geval toe ek gestruikel het. Ek het die deur met my skouer geslaan en regtig my regterknie hard geslaan toe ek val.

Ek het destyds gedink " Ek wed dat ek later in my lewe artritis in my skouer en knie sal hê as gevolg hiervan! " Hoe min het ek destyds geweet dat dit vandag SO WAAR sou wees.

Kneeling is veral moeilik vir my. So, vir my is 'n paar oplossings nodig, aangesien daar GEEN MANIER is dat ek my liefde vir tuinmaak gaan prysgee nie.

Het jy geweet Mei is Nasionale Artritis-maand? Sedert artritisaffekteer 53 miljoen Amerikaners op een of ander manier, en aangesien so baie mense met artritis ook daarvan hou om tuin te maak soos ek, kan hierdie wenke vir tuinmaak met artritis meer bewustheid oor hierdie kwessie bring.

Hopelik sal hulle jou ook help om aan te hou met jou tuintakies ten spyte van artritis.

Lees van vir 11 Arthritis.

Tuinmaak met artritis verg 'n bietjie gesonde verstand! Selfs die mees gesonde tuinier sal pyn ly as hulle dag na dag, uur na uur dieselfde roetine doen.

So, skakel dit aan. Vir my beteken dit om vir 'n paar uur onkruid te wei, en dan op te staan ​​en te strek deur in die tuin rond te loop en struike en plante wat langer is, te snoei.

Om rose te snoei is 'n baie ander taak as om te kniel en onkruid te vee.

Om my roetine te verander, gee my rug en knieë 'n blaaskans van buk, en strek die spiere en gewrigte wat seer is.

2. Gebruik 'n tuinstoel.

Ek het die wonderlikste tuinsitplek wat verander van 'n kniel na 'n sitplek met net 'n draai.

Dit het sakke aan die kant om my tuingereedskap vas te hou en is mooi opgestop om my knieë te help beskerm.

Dit laat my toe om te wissel tussen sit en kniel met net die draai van die vulling en help regtig my knieë.

3. Gebruik waterstokkies.

Probeer om water by die wortel van plante te krybehels baie buiging. En om hangmandjies in my bome nat te maak beteken om my skouer op te lig sodat dit seer is.

Om met hierdie kwessies te help, gebruik ek lang gewapende watertrollies. Hierdie wonderlike produkte verleng die lengte van jou arm, deur ontwerp, en maak water 'n pynvrye taak.

4. Ys verrig wondere.

Baie van die pyn van artritis word deur inflammasie veroorsaak, en ys verrig wondere om dit te verlig. Vul net 'n groot zip lock baggie met ys en omring dit met 'n sagte lap.

Plaas die toegedraaide sak vir 'n rukkie op die area van jou liggaam wat aan artritis ly voordat jy uitgaan in die tuin.

Dit sal solank help om die ontsteking te verlig.

5. Moenie bang wees om hulp te vra nie.

My man is mal daaroor om na my tuinmaakresultate te KYK, maar is nie lus vir al die take wat betrokke is by die instandhouding van die tuine nie. Maar daar is 'n paar tuinmaaktake wat ek net nie sonder hulp van hom kan regkry nie.

Maak seker dat jy 'n geliefde vra om te help vir daardie take wat jou baie pyn sal gee as jy dit self probeer doen.

Swaar grawe of die grasperk deurlug is iets wat ek altyd my man vra om my mee te help en, (solank ek as wat ek nie vir hom op 'n 4 dag is nie) uit.

6. Bly gehidreer.

Het jy geweet dat om nie genoeg water te drink nie gewrigspyn erger kan maak? Drinkwater maak voorsiening vir die regte hoeveelheid bloedvolume sodat voedingstowwe deur jou bloed en in jou gewrigte kan beweeg.

Boonop, om buite in die son te werk, beteken dat jy in elk geval ekstra vloeistowwe nodig het om die hitte te hanteer. So, bly gehidreer!

Jou gewrigte sal jou daarvoor liefhê! My dogter Jess het verlede Kersfees vir my 'n Brita-waterkruik gegee en ek het dit die hele somer lank buite gebruik!

7. Gebruik die regte tuingereedskap.

Tuinmaak met artritis beteken om slim te wees oor jou keuse van gereedskap.

Daar is baie tuinmaakgereedskap wat ontwerp is vir diegene wat artritis het, maar my grootste wenk is om dié te kies wat rubberhandvatsels het.

Dit maak dit baie makliker op jou hande om dit vas te hou en te gebruik.

8. Vermy oorhoofse werk.

Die artritis in my skouer beteken dat om voortdurend oor my kop te reik, baie spanning op daardie gewrig plaas en my pyn veroorsaak.

Wanneer ek oorhoofse werk moet doen, staan ​​ek óf op 'n stoeltjie, óf gebruik snyers met langer handvatsels om dit makliker op my lyf te maak.

9. Gebruik verhoogde beddens.

Verhoogde tuinbeddings of planters wat opgelig word, is makliker op die rug. Jy kan sit, eerder as om te kniel, om hulle te versorg en sommige is hoog genoeg om op heuphoogte tuin te maak.

Dit spaar pyn in die rug en knieë. Ek het 'n ry planters met aarbeie in reg rondom die rand van my dek.

Om hulle nat te maak is 'n briesie en trekonkruid is baie makliker as wanneer ek moes kniel om dit te versorg.

Ek het ook onlangs 'n paar sementblokke herwin om 'n sementblokke-verhewe tuinbed te maak. Dit is binne 'n paar uur klaar en geplant en is nou so maklik om te versorg.

Hierdie planter is die eerste jaar wat ek dit gemaak het net vir vetplante gebruik, maar ek het die planter vergroot, nog een bygevoeg en albei verseël.

Dit het my ook toegelaat om die planters in 'n groot blomtuin te situeer sodat die groenteplanters mooi saamsmelt. En die oes is soveel makliker in verhewe beddings!

Deur dit te doen het my 'n verhoogde beddinggroentetuin gegee wat my in staat stel om 'n hele seisoen groente in een klein spasie te kweek.

10. Hou dikwels gebruikte tuingereedskap byderhand.

Ek het 'n ou posbus in my tuin wat oorgebly het van 'n posbusprojek wat ek verlede somer gedoen het. Dit maak die perfekte plek om my gereedskap te stoor.

Dit spaar om baie ekstra stap te doen en ek weet dat die gereedskap wat ek nodig het naby sal wees.

11. Weet wanneer om te stop.

Dit is dalk die belangrikste wenk vir tuinmaak met artritis! Ek gaan soms aan met my tuinmaaktake en wil “net nog 1/2 uur” doen om die taak klaar te maak.”

Elke keer as ek 'n besluit neem om aan te gaan, is ek spyt daaroor die volgende dag. Die onkruid sal more nog daar wees en 30 minute dan sal baie makliker op my lyf wees as nog 30 minute nouna etlike ure se tuinmaak.

Soms is dit net 'n goeie idee om te weet wanneer om op te hou en die rose te ruik! (of daglelies, irisse en rododendronblomme, want dit is wat nou vir my blom!)

En vir baie tuinmaakwenke en inspirasie, kyk gerus na my Pinterest-tuinbord.