Πίνακας περιεχομένων
Μην αφήνετε τον πόνο να σας σταματήσει από το αγαπημένο σας χόμπι. Αυτές οι 11 συμβουλές για κηπουρική με αρθρίτιδα μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε και εσείς, για να συνεχίσετε να απολαμβάνετε το χρόνο σας στον κήπο αυτό το καλοκαίρι.
Η γήρανση δεν σημαίνει ότι η αγάπη για την κηπουρική πρέπει να εγκαταλειφθεί.
Όλοι όσοι διαβάζουν το ιστολόγιό μου γνωρίζουν ότι ΑΓΑΠΩ τον κήπο. Έμαθα τα βασικά της κηπουρικής από τη μητέρα μου, η οποία ήταν πάντα έξω και έσκαβε στα παρτέρια του κήπου της.
Όμως τελευταία, έχω να αντιμετωπίσω τον πόνο της αρθρίτιδας στο δεξί γόνατο και τον αριστερό ώμο μου, και αυτό μπορεί μερικές φορές να κάνει την κηπουρική αγγαρεία αγγαρεία.
Με την πάροδο του χρόνου, έμαθα τι λειτουργεί και τι όχι, και αυτό σημαίνει ότι η αρθρίτιδα δεν θα με σταματήσει από το αγαπημένο μου χόμπι. 
Πριν από χρόνια, έπεσα με όλο μου το βάρος και στα δύο γόνατα στο σκαλοπάτι της μπροστινής πόρτας όταν σκόνταψα. Χτύπησα την πόρτα με τον ώμο μου και χτύπησα πολύ δυνατά το δεξί μου γόνατο όταν έπεσα.
Εκείνη την εποχή, σκέφτηκα " Στοιχηματίζω ότι θα έχω αρθρίτιδα στον ώμο και το γόνατο αργότερα στη ζωή μου εξαιτίας αυτού! " Πόσο λίγο ήξερα, τότε, ότι αυτό θα ήταν ΤΟΣΟ ΑΛΗΘΙΝΟ σήμερα.
Το γονάτισμα είναι ιδιαίτερα δύσκολο για μένα, καθώς το βάρος μου πέφτει ακριβώς πάνω στην περιοχή όπου βρίσκεται η αρθρίτιδα. Έτσι, για μένα, κάποιες λύσεις είναι απαραίτητες, καθώς δεν υπάρχει ΚΑΜΙΑ περίπτωση να εγκαταλείψω την αγάπη μου για την κηπουρική.
Δείτε επίσης: 11 συμβουλές για την κηπουρική με αρθρίτιδαΓνωρίζατε ότι ο Μάιος είναι ο Εθνικός Μήνας Αρθρίτιδας; Δεδομένου ότι η αρθρίτιδα επηρεάζει 53 εκατομμύρια Αμερικανούς με τον έναν ή τον άλλο τρόπο και ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι με αρθρίτιδα αγαπούν επίσης τον κήπο, όπως εγώ, αυτές οι συμβουλές για την κηπουρική με αρθρίτιδα μπορεί να ευαισθητοποιήσουν περισσότερο το θέμα αυτό.
Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσουν επίσης να συνεχίσετε τις εργασίες κηπουρικής παρά την αρθρίτιδα.
Διαβάστε για 11 συμβουλές για την κηπουρική με αρθρίτιδα
1. Αλλάξτε τη ρουτίνα σας.
Η κηπουρική με αρθρίτιδα απαιτεί λίγη κοινή λογική! Ακόμη και ο πιο υγιής κηπουρός θα υποφέρει από πόνο αν κάνει την ίδια ρουτίνα μέρα με τη μέρα, ώρα με την ώρα.
Για μένα, αυτό σημαίνει να ξεχορταριάσω για μερικές ώρες και μετά να σηκωθώ και να τεντωθώ περπατώντας στον κήπο και κλαδεύοντας τους θάμνους και τα φυτά που είναι πιο ψηλά.
Το κλάδεμα των τριαντάφυλλων είναι μια πολύ διαφορετική εργασία από το να γονατίζεις και να ξεχορταριάζεις.
Η αλλαγή της ρουτίνας μου δίνει στην πλάτη και τα γόνατά μου ένα διάλειμμα από το σκύψιμο και τεντώνει τους μύες και τις αρθρώσεις που πονάνε. 
2. Χρησιμοποιήστε ένα κάθισμα κήπου.
Έχω το πιο υπέροχο κάθισμα κήπου που μετατρέπεται από γονατιστό σε κάθισμα με ένα απλό γύρισμα.
Έχει τσέπες στο πλάι για να κρατάει τα εργαλεία κήπου μου και είναι όμορφα παραγεμισμένο για να προστατεύει τα γόνατά μου.
Αυτό μου επιτρέπει να εναλλάσσομαι μεταξύ καθιστού και γονατιστού με το απλό γύρισμα του μαξιλαριού και βοηθάει πραγματικά τα γόνατά μου. 
3. Χρησιμοποιήστε ράβδους ποτίσματος.
Η προσπάθεια να φτάσει το νερό στη ρίζα των φυτών μπορεί να συνεπάγεται πολύ σκύψιμο. Και το πότισμα των κρεμαστών καλαθιών στα δέντρα μου σημαίνει να σηκώνω τον ώμο μου τόσο ψηλά που πονάει.
Για να βοηθήσω σε αυτά τα ζητήματα, χρησιμοποιώ μακρύ οπλισμένο ράβδο ποτίσματος. Αυτά τα υπέροχα προϊόντα επεκτείνουν το μήκος του χεριού σας, εκ κατασκευής, και κάνουν το πότισμα μια ανώδυνη εργασία. 
4. Ο πάγος κάνει θαύματα.
Μεγάλο μέρος του πόνου της αρθρίτιδας προκαλείται από τη φλεγμονή και ο πάγος κάνει θαύματα για την ανακούφιση αυτού του πόνου. Απλώς γεμίστε ένα μεγάλο σακουλάκι με φερμουάρ με πάγο και περιβάλλετε το με ένα μαλακό πανί.
Τοποθετήστε την τυλιγμένη σακούλα στην περιοχή του σώματός σας που πάσχει από αρθρίτιδα για λίγο πριν βγείτε στον κήπο.
Θα βοηθήσει να ανακουφιστεί η φλεγμονή προς το παρόν. 
5. Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.
Ο σύζυγός μου λατρεύει να ΚΟΤΑΖΕΙ τα αποτελέσματα της κηπουρικής μου, αλλά δεν του αρέσουν όλες οι δουλειές που σχετίζονται με τη συντήρηση των κήπων. Υπάρχουν όμως κάποιες εργασίες κηπουρικής που δεν μπορώ να διαχειριστώ χωρίς τη βοήθειά του.
Ζητήστε οπωσδήποτε τη βοήθεια ενός αγαπημένου σας προσώπου για τις εργασίες που θα σας προκαλούσαν πόνο αν προσπαθούσατε να τις κάνετε μόνοι σας.
Το βαρύ σκάψιμο ή το αερισμό του γκαζόν είναι κάτι που πάντα ζητώ από τον σύζυγό μου να με βοηθήσει και, (εφόσον δεν του δίνω μια μέρα σε μια λίστα με τις δουλειές που πρέπει να κάνεις ,) είναι περισσότερο από ευτυχής να με βοηθήσει. 
6. Μείνετε ενυδατωμένοι.
Γνωρίζατε ότι το να μην πίνετε αρκετό νερό μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στις αρθρώσεις; Η κατανάλωση νερού επιτρέπει τη σωστή ποσότητα όγκου αίματος, ώστε τα θρεπτικά συστατικά να μπορούν να μετακινηθούν μέσω του αίματός σας και στις αρθρώσεις σας.
Δείτε επίσης: Γεμιστά μανιτάρια με τυρί τσένταρ - Ορεκτικό κόμματοςΕπιπλέον, το να εργάζεστε έξω στον ήλιο σημαίνει ότι χρειάζεστε επιπλέον υγρά για να αντιμετωπίσετε τη ζέστη, ούτως ή άλλως. Οπότε, μείνετε ενυδατωμένοι!
Οι αρθρώσεις σας θα σας αγαπήσουν γι' αυτό! Η κόρη μου η Jess μου χάρισε μια κανάτα νερού Brita τα περασμένα Χριστούγεννα και τη χρησιμοποιούσα έξω όλο το καλοκαίρι! 
7. Χρησιμοποιήστε τα κατάλληλα εργαλεία κήπου.
Η κηπουρική με αρθρίτιδα σημαίνει ότι πρέπει να είστε έξυπνοι στην επιλογή των εργαλείων σας.
Υπάρχουν πολλά εργαλεία κηπουρικής σχεδιασμένα για όσους έχουν αρθρίτιδα, αλλά η μεγαλύτερη συμβουλή μου είναι να επιλέγετε εκείνα που έχουν λαστιχένιες λαβές.
Αυτό κάνει το πιάσιμο και τη χρήση τους πολύ πιο εύκολο για τα χέρια σας. 
8. Αποφύγετε την εργασία πάνω από το κεφάλι.
Η αρθρίτιδα στον ώμο μου σημαίνει ότι το να απλώνω συνεχώς το χέρι μου πάνω από το κεφάλι μου επιβαρύνει πολύ την άρθρωση αυτή και μου προκαλεί πόνο.
Όταν πρέπει να κάνω εργασίες πάνω από το κεφάλι, είτε στέκομαι σε ένα σκαμνί, είτε χρησιμοποιώ κλαδευτήρια με μακρύτερες λαβές για να διευκολύνω το σώμα μου. 
9. Χρησιμοποιήστε υπερυψωμένα κρεβάτια.
Τα υπερυψωμένα παρτέρια κήπου ή οι υπερυψωμένες γλάστρες είναι πιο εύκολες για την πλάτη. Μπορείτε να κάθεστε, αντί να γονατίζετε, για να τα φροντίζετε και ορισμένα είναι αρκετά ψηλά για να κηπουρεύετε στο ύψος των γοφών.
Αυτό γλιτώνει από τον πόνο στην πλάτη και τα γόνατα. Έχω μια σειρά από γλάστρες με φράουλες σε όλη την άκρη της βεράντας μου.
Το πότισμά τους είναι παιχνιδάκι και το ξερίζωμα των ζιζανίων είναι πολύ πιο εύκολο από ό,τι αν έπρεπε να γονατίζω για να τα φροντίσω. 
Πρόσφατα ανακύκλωσα επίσης μερικούς τσιμεντόλιθους για να φτιάξω ένα υπερυψωμένο παρτέρι κήπου από τσιμεντόλιθους. Τελείωσε και φυτεύτηκε μέσα σε λίγες ώρες και είναι τόσο εύκολο να το φροντίσετε τώρα.
Αυτή η γλάστρα χρησιμοποιήθηκε μόνο για παχύφυτα την πρώτη χρονιά που την έφτιαξα, αλλά μετά την μεγάλωσα, πρόσθεσα άλλη μία και τις σφράγισα και τις δύο.
Μου επέτρεψε επίσης να τοποθετήσω τις γλάστρες σε έναν μεγάλο ανθόκηπο, ώστε οι γλάστρες λαχανικών να ενσωματωθούν όμορφα. Και η συγκομιδή είναι πολύ πιο εύκολη σε υπερυψωμένα παρτέρια!
Με αυτόν τον τρόπο απέκτησα έναν λαχανόκηπο με υπερυψωμένο κρεβάτι που μου επιτρέπει να καλλιεργώ μια ολόκληρη εποχή λαχανικών σε έναν μικρό χώρο.
10. Διατηρείτε τα συχνά χρησιμοποιούμενα εργαλεία κήπου σε ετοιμότητα.
Έχω ένα παλιό γραμματοκιβώτιο στον κήπο μου, το οποίο έχει απομείνει από ένα έργο για το γραμματοκιβώτιο που έκανα πέρυσι το καλοκαίρι. Είναι το τέλειο μέρος για να αποθηκεύω τα εργαλεία μου.
Έτσι δεν χρειάζεται να περπατάω πολύ περισσότερο και ξέρω ότι τα εργαλεία που χρειάζομαι θα είναι κοντά μου. 
11. Να ξέρετε πότε να σταματήσετε.
Αυτή είναι ίσως η πιο σημαντική συμβουλή για την κηπουρική με αρθρίτιδα! Μερικές φορές ξεκινάω τις εργασίες κηπουρικής μου και θέλω να κάνω "μόνο άλλη 1/2 ώρα" για να τελειώσω την εργασία"."
Κάθε φορά που παίρνω την απόφαση να συνεχίσω, το μετανιώνω την επόμενη μέρα. Τα αγριόχορτα θα είναι ακόμα εκεί αύριο και 30 λεπτά τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο για το σώμα μου από άλλα 30 λεπτά τώρα μετά από αρκετές ώρες κηπουρικής.
Μερικές φορές, είναι καλή ιδέα να ξέρετε πότε να σταματήστε και μυρίστε τα τριαντάφυλλα! (ή λουλούδια από κρίνα, ίριδες και ροδόδεντρα, αφού αυτά ανθίζουν για μένα αυτή τη στιγμή!) 
Και για πολλές συμβουλές κηπουρικής και έμπνευση, φροντίστε να ελέγξετε τον πίνακα κηπουρικής μου στο Pinterest. 
