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Ne laissez pas la douleur vous empêcher de pratiquer votre passe-temps favori. jardiner avec l'arthrite est peut-être ce qu'il vous faut, à vous aussi, pour continuer à passer du bon temps dans votre jardin cet été.
Vieillir ne signifie pas que l'on doive renoncer à l'amour du jardinage.
Tous ceux qui lisent mon blog savent que j'ADORE jardiner. J'ai appris les rudiments du jardinage grâce à ma mère qui était toujours dehors en train de creuser dans ses plates-bandes.
Mais dernièrement, j'ai dû faire face à des douleurs arthritiques au genou droit et à l'épaule gauche, ce qui fait parfois du jardinage une corvée.
Avec le temps, j'ai appris ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, et cela signifie que l'arthrite ne m'empêchera pas de pratiquer mon passe-temps favori. 
Il y a des années, j'ai trébuché sur le seuil de ma porte d'entrée et je suis tombé de tout mon poids sur les deux genoux. J'ai heurté la porte avec mon épaule et j'ai frappé durement mon genou droit lorsque je suis tombé.
À l'époque, j'ai pensé " Je parie que je souffrirai d'arthrite à l'épaule et au genou plus tard dans ma vie à cause de cela ! "J'étais loin de me douter, à l'époque, que cela serait TELLEMENT VRAI aujourd'hui.
Il m'est particulièrement difficile de m'agenouiller, car mon poids repose sur la zone où se situe l'arthrite. Il me faut donc trouver des solutions de rechange, car il est hors de question que j'abandonne ma passion pour le jardinage.
Étant donné que l'arthrite touche 53 millions d'Américains d'une manière ou d'une autre et que de nombreuses personnes atteintes d'arthrite aiment jardiner comme moi, ces conseils pour jardiner avec l'arthrite pourraient sensibiliser davantage à ce problème.
Nous espérons qu'ils vous aideront à poursuivre vos travaux de jardinage malgré l'arthrite.
Lire la suite de 11 conseils pour jardiner avec l'arthrite
1) Changez votre routine.
Jardiner avec l'arthrite demande un peu de bon sens ! Même le jardinier le plus sain souffrira de douleurs s'il fait la même routine jour après jour, heure après heure.
Pour moi, cela signifie désherber pendant quelques heures, puis se lever et s'étirer en marchant dans le jardin et en taillant les arbustes et les plantes qui sont plus grands.
La taille des rosiers est une tâche bien différente de celle qui consiste à s'agenouiller et à désherber.
Changer de routine permet à mon dos et à mes genoux de ne pas se pencher et d'étirer les muscles et les articulations qui me font mal. 
2. utiliser un siège de jardin.
J'ai le plus merveilleux des sièges de jardin qui se transforme d'un agenouillement en un siège d'un simple mouvement de bascule.
Il possède des poches sur le côté pour ranger mes outils de jardinage et il est joliment rembourré pour protéger mes genoux.
Cela me permet de passer de la position assise à la position agenouillée par simple basculement du rembourrage et aide vraiment mes genoux. 
3. utiliser des baguettes d'arrosage.
Pour arroser les racines des plantes, il faut souvent se pencher, et pour arroser les paniers suspendus dans mes arbres, il faut lever l'épaule au point d'en avoir mal.
Pour résoudre ces problèmes, j'utilise des baguettes d'arrosage à long bras. Ces produits formidables s'étendent sur toute la longueur de votre bras, de par leur conception, et font de l'arrosage une corvée sans douleur. 
4. la glace fait des merveilles.
La douleur de l'arthrite est en grande partie causée par l'inflammation, et la glace fait des merveilles pour la soulager. Il suffit de remplir un grand sac à fermeture éclair de glace et de l'entourer d'un chiffon doux.
Placez le sac enveloppé sur la partie de votre corps qui souffre d'arthrite pendant un certain temps avant de sortir dans le jardin.
Voir également: Décoration de jardin galvanisée - Très populaire Cela permettra d'atténuer l'inflammation pour le moment. 
5. n'ayez pas peur de demander de l'aide.
Mon mari adore regarder les résultats de mes travaux de jardinage, mais il n'aime pas toutes les tâches liées à l'entretien des jardins. Mais il y a certaines tâches de jardinage que je ne peux pas réaliser sans son aide.
N'hésitez pas à demander l'aide d'un proche pour les tâches qui vous feraient souffrir si vous essayiez de les faire vous-même.
Je demande toujours à mon mari de m'aider à creuser ou à aérer la pelouse et, tant que je ne lui donne pas une journée de travail, il est toujours prêt à m'aider. liste de choses à faire ), il est plus qu'heureux de m'aider. 
6. s'hydrater.
Saviez-vous que le fait de ne pas boire suffisamment d'eau peut aggraver les douleurs articulaires ? Boire de l'eau permet d'avoir un volume sanguin suffisant pour que les nutriments puissent circuler dans le sang et atteindre les articulations.
De plus, travailler à l'extérieur au soleil signifie que vous avez besoin de liquides supplémentaires pour faire face à la chaleur, alors restez hydraté !
Ma fille Jess m'a offert un pichet d'eau Brita à Noël dernier et je l'ai utilisé à l'extérieur tout au long de l'été ! 
7. utiliser les bons outils de jardinage.
Jardiner avec l'arthrite signifie choisir intelligemment ses outils.
Il existe de nombreux outils de jardinage conçus pour les personnes souffrant d'arthrite, mais mon plus grand conseil est de choisir ceux qui ont des poignées caoutchoutées.
La préhension et l'utilisation sont ainsi beaucoup plus faciles pour les mains. 
8. éviter les travaux en hauteur.
L'arthrite de mon épaule signifie que le fait de tendre constamment la main au-dessus de ma tête exerce une forte pression sur cette articulation et me fait souffrir.
Lorsque je dois travailler au-dessus de la tête, je me tiens sur un tabouret ou j'utilise des ciseaux à manche plus long afin de ménager mon corps. 
9. utiliser des lits surélevés.
Les plates-bandes surélevées ou les jardinières surélevées sont plus faciles pour le dos. Vous pouvez vous asseoir, plutôt que de vous agenouiller, pour vous en occuper et certaines sont suffisamment hautes pour que vous puissiez jardiner à hauteur de hanches.
Je dispose d'une rangée de jardinières contenant des fraises tout autour du bord de ma terrasse.
Les arroser est un jeu d'enfant et arracher les mauvaises herbes est beaucoup plus facile que si je devais m'agenouiller pour m'en occuper. 
J'ai également recyclé des blocs de ciment récemment pour faire un lit de jardin surélevé en blocs de ciment. Il a été terminé et planté en quelques heures et est maintenant si facile à entretenir.
Cette jardinière n'a été utilisée que pour les plantes grasses la première année où je l'ai fabriquée, mais ensuite j'ai agrandi la jardinière, j'en ai ajouté une autre et j'ai scellé les deux.
Cela m'a également permis de placer les jardinières dans un grand jardin de fleurs, de sorte que les jardinières de légumes s'intègrent bien. Et la récolte est tellement plus facile dans les plates-bandes surélevées !
Cela m'a permis d'avoir un potager surélevé qui me permet de cultiver une saison entière de légumes dans un petit espace.
10. gardez à portée de main les outils de jardinage souvent utilisés.
J'ai une vieille boîte aux lettres dans mon jardin, qui reste d'un projet de boîte aux lettres que j'ai réalisé l'été dernier. Elle constitue l'endroit idéal pour ranger mes outils.
Cela m'évite d'avoir à marcher davantage et je sais que les outils dont j'ai besoin se trouvent à proximité. 
11. savoir quand s'arrêter.
C'est peut-être le conseil le plus important pour jardiner avec l'arthrite ! Il m'arrive de me lancer dans mes travaux de jardinage et de vouloir faire "juste une demi-heure de plus" pour terminer la tâche.
Chaque fois que je prends la décision de continuer, je le regrette le lendemain. Les mauvaises herbes seront toujours là demain et 30 minutes à ce moment-là seront beaucoup plus faciles pour mon corps que 30 autres minutes maintenant après plusieurs heures de jardinage.
Parfois, il est simplement bon de savoir quand il faut arrêtez-vous et sentez les roses ! (ou des hémérocalles, des iris et des fleurs de rhododendron, puisque c'est ce qui fleurit pour moi en ce moment). 
Et pour de nombreux conseils de jardinage et de l'inspiration, n'oubliez pas de consulter mon tableau de jardinage sur Pinterest. 
