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不要让疼痛阻止你最喜爱的爱好。 园艺与关节炎 也许这正是您在这个夏天继续享受花园时光所需要的。
年龄的增长并不意味着必须放弃对园艺的热爱。
每个读过我博客的人都知道，我喜欢园艺。 我从母亲那里学到了园艺的基本知识，她总是在外面的花坛里挖土。
但最近，我不得不忍受右膝和左肩的关节炎带来的疼痛，这有时会让园艺工作变成一件苦差事。
随着时间的推移，我学会了哪些方法有效，哪些方法无效，这意味着关节炎不会阻止我从事我最喜欢的爱好。 
几年前，我在前门台阶上绊倒时，全身重量都压在了两个膝盖上。 我用肩膀撞到了门，摔倒时右膝盖真的受到了重击。
当时我想" 我敢打赌，我的肩膀和膝盖以后一定会因此而患上关节炎！ "我当时怎么也没想到，这句话在今天竟是如此真实。
跪着对我来说尤其困难，因为我的体重正好压在关节炎所在的部位。 因此，对我来说，一些变通办法是必要的，因为我绝不可能放弃我对园艺的热爱。
您知道五月是 "全国关节炎月 "吗？ 因为关节炎以某种方式影响着 5300 万美国人，而且很多关节炎患者也像我一样喜欢园艺，所以这些关于关节炎患者的园艺小贴士可能会提高人们对这一问题的认识。
希望它们也能帮助您在患有关节炎的情况下继续从事园艺工作。
阅读 "关节炎患者的 11 个园艺小贴士
1. 改变你的作息时间。
患有关节炎的园艺家需要一些常识！即使是最健康的园艺家，如果日复一日、一小时接一小时地做同样的工作，也会感到疼痛。
对我来说，就是先除草几个小时，然后站起来在花园里走一走，伸伸懒腰，修剪一下灌木和较高的植物。
修剪玫瑰花与跪着除草是截然不同的工作。
改变我的作息时间，让我的背部和膝盖从弯腰中得到休息，并拉伸受伤的肌肉和关节。 
2. 使用花园座椅。
我有一个最棒的花园座椅，只要轻轻一翻，它就能从跪椅变成座椅。
它的侧面有口袋，可以放我的园艺工具，还有很好的衬垫，可以保护我的膝盖。
只需翻转垫子，我就能在坐姿和跪姿之间切换，这对我的膝盖很有帮助。 
3. 使用浇水棒。
给植物根部浇水需要弯腰，给树上的吊篮浇水需要抬高肩膀，弄得肩膀疼。
为了解决这些问题，我使用了长臂浇水棒。 这些伟大的产品通过设计延长了手臂的长度，使浇水成为一件轻松的家务活。 
4.冰能创造奇迹。
关节炎的大部分疼痛都是由炎症引起的，冰敷能很好地缓解这种疼痛。 只需在一个大的密封袋中装满冰块，然后用软布包住。
在去花园之前，把包好的袋子放在患关节炎的部位一会儿。
这将有助于暂时缓解炎症。 
5.不要害怕寻求帮助。
我丈夫喜欢看我的园艺成果，但不喜欢维护花园的所有杂务。 但有些园艺工作，没有他的帮助，我根本无法完成。
对于那些如果自己做会让您非常痛苦的工作，一定要请亲人帮忙。
我总是让丈夫帮我做一些繁重的挖土或给草坪施肥的工作，（只要我没有让他在一天内做完这些工作 蜜月清单 ,) 他非常乐意帮助我。 
6.保持水分。
你知道吗，不喝足够的水会使关节疼痛加剧？ 喝水可以使血液容量适度，从而使营养物质通过血液进入关节。
See_also: 在室内催开连翘 - 如何催开连翘花朵另外，在户外工作意味着你需要额外的水分来应对高温。 所以，要多补充水分！
你的关节会喜欢你的！我女儿杰丝去年圣诞节送了我一个 Brita 水壶，我整个夏天都在外面用它！ 
7.使用正确的园艺工具。
有关节炎的园艺爱好者在选择工具时一定要精明。
有很多园艺工具是专为关节炎患者设计的，但我最大的建议是选择那些有橡胶手柄的工具。
这样，抓握和使用它们就更容易了。 
8.避免高空作业。
我的肩部有关节炎，这意味着经常将手伸向头顶会对关节造成很大压力，导致疼痛。
需要高空作业时，我要么站在凳子上，要么使用手柄较长的剪枝刀，这样身体会轻松一些。 
9.使用高床。
高架花坛或花盆对背部更容易，你可以坐着而不是跪着来照料它们，有些花坛还足够高，可以在臀部的高度进行园艺。
我在露台边上种了一排草莓花盆。
给它们浇水轻而易举，拔草也比我跪着打理容易得多。 
我最近还回收了一些水泥块，做了一个水泥块高架花坛。 几个小时后就完成了种植，现在打理起来非常方便。
我做这个花盆的第一年只是用来种多肉植物，但后来我扩大了花盆，又增加了一个花盆，并把两个花盆都封了起来。
我还可以把花盆放在一个大花圃中，这样蔬菜花盆就能很好地融入其中。 而且，在高架花坛中采摘蔬菜要容易得多！
这样，我就有了一个高床菜园，可以在狭小的空间里种植一整季的蔬菜。
10.把常用的园艺工具放在手边。
我的花园里有一个旧邮箱，是我去年夏天做邮箱项目时留下的。 它是存放工具的完美地方。
See_also: 面包食谱 - 制作家庭面包的简单食谱 这样我就不用多走很多路，而且我知道我需要的工具就在附近。 
11.知道何时停止。
这也许是患有关节炎的人在园艺工作中最重要的窍门！我有时在进行园艺工作时，想 "再花半个小时 "就完成任务"。
每当我决定继续干活时，第二天我就会后悔，因为明天杂草依然会在那里，而那时的 30 分钟对我的身体来说要比现在几个小时的园艺工作之后再花 30 分钟轻松得多。
有时，知道何时 停下来，闻闻玫瑰花香 (或萱草、鸢尾花和杜鹃花，因为我现在正开着这些花！) 
如果想了解更多园艺技巧和灵感，请务必查看我的 Pinterest 园艺板。 
