Съдържание
Не позволявайте на болката да ви спре от любимото ви хоби. Тези 11 съвета за градинарство с артрит може да е точно това, от което се нуждаете и вие, за да се наслаждавате на времето си в градината това лято.
Остаряването не означава, че любовта към градинарството трябва да бъде изоставена.
Всички, които четат блога ми, знаят, че обожавам да градинарствам. Научих основите на градинарството от майка ми, която винаги беше навън и копаеше в лехите си.
Но напоследък ми се налага да се справям с болките от артрит в дясното коляно и лявото рамо, а това понякога превръща градинарството в трудност.
С течение на времето научих какво работи и какво не, а това означава, че артритът няма да ме спре от любимото ми хоби. 
Преди години паднах с цялата си тежест върху двете си колена на стъпалото на входната врата, когато се спънах. Ударих вратата с рамото си и наистина ударих силно дясното си коляно, когато паднах.
Тогава си помислих, че " Обзалагам се, че заради това по-късно в живота си ще имам артрит в рамото и коляното! " Колко малко знаех тогава, че това ще бъде толкова вярно днес.
Клекването е особено трудно за мен, тъй като тежестта ми е точно в областта, където се намира артритът. Така че за мен са необходими някои заобиколни пътища, тъй като няма начин да се откажа от любовта си към градинарството.
Знаете ли, че май е Националният месец за борба с артрита? Тъй като артритът засяга по един или друг начин 53 милиона американци и тъй като много хора с артрит също обичат да градинарстват като мен, тези съвети за градинарство при артрит могат да привлекат повече внимание към този проблем.
Надяваме се, че те ще ви помогнат да продължите да се занимавате с градинарство въпреки артрита.
Прочетете за 11 съвета за градинарство при артрит
1. Променете рутинните си действия.
Градинарството с артрит изисква малко здрав разум! Дори и най-здравият градинар ще страда от болка, ако върши една и съща работа ден след ден, час след час.
За мен това означава да плевим няколко часа, а след това да станем и да се раздвижим, като се разходим из градината и подрежем храстите и растенията, които са по-високи.
Подрязването на розите е много по-различна задача от колениченето и плевенето.
Промяната на режима ми дава почивка на гърба и коленете от навеждането и разтяга мускулите и ставите, които ме болят. 
2. Използвайте градинска седалка.
Имам най-прекрасната градинска седалка, която се превръща от клекало в седалка само с едно завъртане.
Отстрани има джобове за градински инструменти и е добре подплатена, за да предпазва коленете ми.
Това ми позволява да превключвам между седене и коленичене само с едно преместване на подложката и наистина помага на коленете ми. 
3. Използвайте пръчки за поливане.
Опитите да се достави вода до корените на растенията могат да включват много навеждане. А поливането на висящите кошници в моите дървета означава да повдигна рамото си така, че да ме заболи.
За да се справя с тези проблеми, използвам пръчки за поливане с дълги ръце. Тези страхотни продукти удължават дължината на ръката ви и превръщат поливането в безболезнено задължение. 
4. Ледът върши чудеса.
Голяма част от болките при артрит са причинени от възпаление, а ледът върши чудеса, за да облекчи това. Просто напълнете голям плик с цип с лед и го обградете с мека кърпа.
Преди да излезете в градината, поставете увитата торбичка за известно време върху областта на тялото, която страда от артрит.
Това ще помогне за облекчаване на възпалението за момента. 
5. Не се страхувайте да поискате помощ.
Съпругът ми обожава да гледа резултатите от моето градинарство, но не обича всички задължения, свързани с поддържането на градините. Но има някои градинарски задачи, с които просто не мога да се справя без неговата помощ.
Не забравяйте да помолите близък човек да ви помогне за онези задачи, които биха ви причинили много болка, ако се опитате да ги свършите сами.
Тежкото копаене или аерирането на тревата е нещо, за което винаги моля съпруга си да ми помогне и (стига да не му давам цял ден на списък със сладки неща ,) той е повече от щастлив да ми помогне. 
6. Останете хидратирани.
Знаете ли, че недостигът на вода може да влоши болките в ставите? Пиенето на вода осигурява необходимия обем на кръвта, така че хранителните вещества да се придвижват през кръвта и да достигат до ставите.
Освен това работата навън под слънцето означава, че така или иначе се нуждаете от допълнителни течности, за да се справите с горещината. Така че останете хидратирани!
Дъщеря ми Джес ми подари кана за вода Brita миналата Коледа и аз я използвах навън през цялото лято! 
7. Използвайте правилните градински инструменти.
Градинарството с артрит означава да сте разумни в избора си на инструменти.
Има много градински инструменти, предназначени за хора с артрит, но моят най-важен съвет е да избирате такива с гумирани дръжки.
Така захващането и използването им е много по-лесно за ръцете ви. 
8. Избягвайте работа над главата.
Артритът в рамото ми означава, че постоянното протягане над главата ми натоварва тази става и ми причинява болка.
Когато трябва да работя отгоре, заставам на табуретка или използвам ножици за клони с по-дълги дръжки, за да улесня тялото си. 
9. Използвайте повдигнати лехи.
Повдигнатите градински лехи или саксии са по-лесни за гърба. Можете да седите, а не да коленичите, за да ги поддържате, а някои са достатъчно високи, за да градинарствате на височината на бедрата.
Това спестява болки в гърба и коленете. Имам редица саксии с ягоди в тях по целия ръб на терасата си.
Поливането им е лесна работа, а изтръгването на плевелите е много по-лесно, отколкото ако трябваше да клекна, за да ги обработвам. 
Наскоро рециклирах и циментови блокчета, за да направя повдигната градинска леха от циментови блокчета. Тя беше готова и засадена за няколко часа и сега е толкова лесна за поддържане.
Тази саксия беше използвана само за сукуленти през първата година, когато я направих, но след това разширих саксията, добавих още една и запечатах и двете.
Освен това ми позволи да разположа саксиите в голяма цветна градина, така че зеленчуковите саксии да се впишат добре в нея. А прибирането на реколтата е много по-лесно в повдигнати лехи!
По този начин получих зеленчукова градина с повдигнати лехи, която ми позволява да отглеждам цял сезон зеленчуци на едно малко пространство.
10. Дръжте под ръка често използваните градински инструменти.
В градината си имам стара пощенска кутия, която е останала от проекта за пощенска кутия, който направих миналото лято. Тя е идеалното място за съхранение на инструментите ми.
Така не се налага да ходя пеша и знам, че необходимите ми инструменти ще са наблизо. 
11. Знайте кога да спрете.
Това е може би най-важният съвет за градинарство с артрит! Понякога започвам да се занимавам с градинарство и искам да направя "още 1/2 час", за да завърша задачата."
Всеки път, когато вземам решение да продължа, съжалявам за това на следващия ден. Плевелите ще са там и утре, а 30 минути тогава ще са много по-лесни за тялото ми, отколкото още 30 минути сега, след няколко часа работа в градината.
Понякога е добре да знаете кога да спрете и помиришете розите! (или дневни лилиуми, ириси и рододендрони, тъй като това е, което ми цъфти в момента!) 
А за много съвети и вдъхновение за градинарството не забравяйте да разгледате моята градинарска дъска в Pinterest. 
