Táboa de contidos
Non deixes que a dor te impida a túa afección favorita. Estes 11 consellos para xardinería con artrite poden ser o que necesitas tamén para seguir disfrutando do teu tempo no xardín este verán.
Envellecer non significa que teñas que abandonar o amor pola xardinería.
Todos os que len o meu blog saben que me encanta xardinería. Aprendín os conceptos básicos da xardinería da miña nai, que sempre estaba fóra cavando nos seus xardíns.
Pero últimamente, tiven que lidiar coa dor da artrite no xeonllo dereito e no ombreiro esquerdo, e isto ás veces pode facer que a xardinería sexa unha tarefa.
Co tempo, aprendín o que funciona e o que non, e iso significa que a artrite non me impedirá seguir a miña afección favorita. 
Hai anos, caín con todo o meu peso sobre os dous xeonllos no chanzo da porta de entrada cando tropecei. Golpeei a porta co ombreiro e batín moito o meu xeonllo dereito cando caín.
Nese momento, pensei " Aposto a que terei artrite no ombreiro e no xeonllo máis tarde na vida! " Que pouco sabía, naquel momento, que isto sería TAN VERDADE hoxe.
Xa que a zona do xeonllo é particularmente difícil para min. Entón, para min, son necesarias algunhas solucións, xa que NON hai FORMA de que vou renunciar ao meu amor pola xardinería.
Sabías que maio é o Mes Nacional da Artrite? Desde a artriteafecta a 53 millóns de estadounidenses dalgún xeito ou doutro, e dado que a tantas persoas con artrite tamén lles encanta xardinería como a min, estes consellos para xardinería con artrite poden aumentar a conciencia sobre este problema.
Con sorte, tamén che axuden a seguir coas túas tarefas de xardinería a pesar de ter artrite.
Consellos para xardinería con artrite. Cambia a túa rutina.
A xardinería con artrite require un pouco de sentido común! Incluso o xardineiro máis saudable sufrirá dor se fai a mesma rutina día tras día, hora tras hora.
Entón, cámbiao. Para min iso significa desbrozar unhas horas, e despois levantarme e estirar paseando polo xardín e podando arbustos e plantas máis altas.
Podar as rosas é unha tarefa moi diferente de axeonllarse e desherbar.
Cambiar a miña rutina dáme un descanso ás costas e aos xeonllos para non agacharme, e estira os músculos e as articulacións que me doen. 
2. Use un asento de xardín.
Teño o asento de xardín máis marabilloso que cambia dun asento de xeonllos a un asento con só un xiro.
Ten petos nos laterais para gardar as miñas ferramentas de xardín e está ben acolchado para axudar a protexer os meus xeonllos.
Isto permíteme cambiar entre sentado e axeonllado con só darlle a volta ao acolchado e realmente axuda os meus xeonllos. 
3. Use variñas de rego.
Intentar levar auga á raíz das plantas podeimplican moito agacharse. E regar cestos colgados nas miñas árbores significa levantarme o ombreiro para que me doa.
Para axudar con estes problemas, uso variñas de rega armadas longas. Estes excelentes produtos estenden a lonxitude do teu brazo, por deseño, e fan que o rego sexa unha tarefa sen dor. 
4. O xeo fai marabillas.
Moita da dor da artrite é causada pola inflamación, e o xeo fai marabillas para aliviar isto. Só tes que encher con xeo unha bolsa grande con cremallera e rodeala cun pano suave.
Coloca a bolsa envolta na zona do teu corpo que sofre de artrite durante un tempo antes de saír ao xardín.
Axudará a aliviar a inflamación polo momento. 
5. Non teñas medo de pedir axuda.
Ao meu home encántalle VER os meus resultados de xardinería, pero non lle gustan todas as tarefas que implica o mantemento dos xardíns. Pero hai algunhas tarefas de xardinería que non podo xestionar sen a axuda del.
Asegúrate de pedirlle axuda a un ser querido para aquelas tarefas que che darían moita dor se intentases facer ti mesmo.
Cavar moito ou airear o céspede é algo que sempre lle pido ao meu marido que me axude e (sempre que teña un día máis) feliz de axudarme. 
6. Mantente hidratado.
Sabías que non beber suficiente auga pode empeorar a dor nas articulacións? Bebera auga permite a cantidade correcta de volume de sangue para que os nutrientes poidan moverse polo sangue e nas articulacións.
Ademais, traballar ao aire libre ao sol significa que necesitas fluídos adicionais para facer fronte á calor. Entón, mantente hidratado!
As túas articulacións encantaránche por iso! A miña filla Jess regaloume unha xerra de auga Brita o pasado Nadal e useino fóra todo o verán! 
7. Use as ferramentas de xardín adecuadas.
Xardinería con artrite significa ser intelixente na elección das ferramentas.
Hai moitas ferramentas de xardinería deseñadas para aqueles que teñen artrite, pero o meu maior consello é escoller as que teñan asas de goma.
Isto fai que agarralas e usalas sexa moito máis fácil para as túas mans. 
8. Evite o traballo aéreo.
A artrite no meu ombreiro significa que o feito de alcanzar constantemente por riba da miña cabeza esforza moito esa articulación e me causa dor.
Cando teño que facer traballos por riba, ou ben de pé nun taburete ou uso tijeras con asas máis longas para facilitar o meu corpo. 
9. Use camas elevadas.
As camas de xardín elevadas ou as xardineiras que están elevadas son máis fáciles na parte traseira. Podes sentarte, en lugar de axeonllarte, para coidalos e algúns están o suficientemente altos como para o xardín á altura da cadeira.
Isto aforra dor nas costas e nos xeonllos. Teño unha fila de xardineiras con amorodos por todo o bordo da miña cuberta.
Regarlas é moi sinxelo e tirar.as malas herbas é moito máis fácil que se tivese que axeonllarme para coidalas. 
Reciclei tamén algúns bloques de cemento para facer unha cama de xardín elevada con bloques de cemento. Terminouse e plantouse nunhas poucas horas e agora é tan fácil de coidar.
Esta maceta utilizouse só para suculentas o primeiro ano que a fixen, pero ampliei a maceta, engadín outra e selantei as dúas.
Tamén me permitiu situar as jardineiras nun gran xardín de flores para que as hortalizas se mesturasen ben en macetas. E a colleita é moito máis fácil en camas elevadas!
Facer isto deume unha horta de cama elevada que me permite cultivar unha tempada enteira de vexetais nun espazo pequeno.
10. Manteña a man as ferramentas de xardín de uso frecuente.
Teño unha antiga caixa de correo no meu xardín que me sobra dun proxecto de caixa de correo que fixen o verán pasado. É o lugar perfecto para gardar as miñas ferramentas.
Isto aforrame ter que camiñar moito máis e sei que as ferramentas que necesito estarán preto. 
11. Saber cando parar.
Este é quizais o consello máis importante para xardinería con artrite! Ás veces comigo as miñas tarefas de xardinería e quero facer "só outra 1/2 hora" para rematar a tarefa."
Cada vez que tomo a decisión de continuar, arrepíntoo ao día seguinte. A mala herba aínda estará alí mañá e 30 minutos despois serán moito máis fáciles para o meu corpo que outros 30 minutos agoradespois de varias horas de xardinería.
Ás veces, é unha boa idea saber cando parar e ulir as rosas! (ou lirios de día, iris e flores de rododendro, xa que iso é o que está a florecer para min agora!) 
E para moitos consellos de xardinería e inspiración, asegúrate de consultar o meu taboleiro de xardinería de Pinterest. 
