فهرست مطالب
اجازه ندهید درد شما را از سرگرمی مورد علاقه‌تان باز دارد. این 11 نکته برای باغبانی با آرتریت ممکن است تنها چیزی باشد که شما نیز برای لذت بردن از وقت خود در باغ در تابستان امسال به آن نیاز دارید.
پیر شدن به این معنی نیست که عشق به باغبانی باید کنار گذاشته شود.
هرکسی که وبلاگ من را می خواند می داند که من عاشق باغ هستم. من اصول اولیه باغبانی را از مادرم که همیشه بیرون از خانه بود و در باغچه هایش حفاری می کرد یاد گرفتم.
اما اخیراً مجبور شده ام با درد آرتروز در زانوی راست و شانه چپ خود دست و پنجه نرم کنم و این گاهی اوقات می تواند باغبانی را به یک کار طاقت فرسا تبدیل کند.
به مرور زمان آموخته ام که چه چیزی موثر است و چه چیزی مفید نیست و این بدان معناست که آرتروز من را از سرگرمی مورد علاقه ام باز نمی دارد. 
سالها پیش، وقتی زمین خوردم، با تمام وزنم روی هر دو زانو روی پله درب جلو افتادم. من با شانه‌ام به در ضربه زدم و وقتی افتادم واقعاً به زانوی راستم ضربه محکمی زدم.
در آن زمان، فکر کردم " من شرط می‌بندم که به خاطر این موضوع در آینده در کتف و زانویم آرتروز خواهم داشت! " در آن زمان چقدر کم می‌دانستم که این بسیار درست است. بنابراین، برای من، برخی راه‌حل‌ها ضروری هستند، زیرا به هیچ وجه نمی‌توانم از عشق خود به باغبانی دست بکشم.
آیا می‌دانستید که ماه می، ماه ملی آرتریت است؟ از آرتروز53 میلیون آمریکایی را به نوعی تحت تاثیر قرار می دهد، و از آنجایی که بسیاری از افراد مبتلا به آرتریت نیز مانند من دوست دارند باغبانی کنند، این نکات برای باغبانی با آرتریت ممکن است آگاهی بیشتری را نسبت به این موضوع به ارمغان بیاورد.
امیدواریم که آنها همچنین به شما کمک کنند که علیرغم ابتلا به آرتروز، به کارهای باغبانی خود ادامه دهید. روال خود را تغییر دهید
باغبانی با آرتریت نیاز به کمی عقل سلیم دارد! حتی سالم ترین باغبان هم اگر روز به روز و ساعت به ساعت همان روال خود را انجام دهد، از درد رنج می برد.
بنابراین، آن را تغییر دهید. برای من این یعنی چند ساعت وجین علف های هرز و سپس بلند شدن و کشش با قدم زدن در اطراف باغ و هرس درختچه ها و گیاهان بلندتر.
هرس گل رز با زانو زدن و وجین کردن بسیار متفاوت است.
تغییر روال معمول باعث می شود کمر و زانوهایم از خم شدن فاصله بگیرند و عضلات و مفاصلی که درد می کنند کشیده شود. 
2. از صندلی باغچه استفاده کنید.
من فوق‌العاده‌ترین صندلی باغ را دارم که فقط با یک چرخش از زانودار به صندلی تبدیل می‌شود.
این جیب در کناره دارد تا ابزار باغبانی من را نگه دارد و به خوبی از زانوهایم محافظت می کند.
این به من امکان می دهد بین نشستن و زانو زدن فقط با تکان دادن پد جابجا شوم و واقعاً به زانوهایم کمک می کند. 
3. از عصای آبیاری استفاده کنید.
تلاش برای رساندن آب به ریشه گیاهان می تواندشامل خم شدن زیاد است. و آبیاری سبدهای آویزان در درختانم یعنی کتفم را بالا بیاورم تا درد کند.
برای کمک به این مسائل، من از چوب آبیاری مسلح بلند استفاده می کنم. این محصولات عالی با طراحی، طول بازوی شما را افزایش می‌دهند و آبیاری را به کاری بدون درد تبدیل می‌کنند. 
4. یخ معجزه می کند.
بیشتر درد آرتریت ناشی از التهاب است و یخ برای کاهش آن معجزه می کند. فقط یک کیسه زیپ لاک بزرگ را با یخ پر کنید و دور آن را با یک پارچه نرم بپوشانید.
قبل از بیرون رفتن به باغ، کیسه پیچیده شده را روی ناحیه ای از بدن خود که از آرتروز رنج می برد برای مدتی قرار دهید.
در حال حاضر به کاهش التهاب کمک می کند. 
5. از درخواست کمک نترسید.
شوهرم دوست دارد به نتایج باغبانی من نگاه کند، اما به همه کارهای مربوط به نگهداری از باغ ها علاقه ندارد. اما برخی از کارهای باغبانی وجود دارد که من بدون کمک او نمی‌توانم از پس آنها برآیم.
حتماً از یکی از عزیزان خود بخواهید که برای کارهایی که اگر خودتان آنها را انجام دهید دردسرهای زیادی به شما وارد می‌کند کمک کند.
حفاری سنگین یا هوادهی چمن کاری است که من همیشه از شوهرم می‌خواهم که در آن به من کمک کند و (تا زمانی که بیشتر از یک روز از انجام آن راضی نباشم) به او کمک می‌کنم. من بیرون. 
6. هیدراته بمانید.
آیا می دانستید که ننوشیدن آب کافی می تواند درد مفاصل را بدتر کند؟ نوشیدنآب به مقدار مناسبی از حجم خون اجازه می دهد تا مواد مغذی بتوانند از طریق خون شما و مفاصل شما حرکت کنند.
به‌علاوه، کار کردن در بیرون زیر نور خورشید به این معنی است که به هر حال برای مقابله با گرما به مایعات اضافی نیاز دارید. بنابراین، هیدراته بمانید!
مفاصل شما شما را به خاطر آن دوست خواهند داشت! دخترم جس کریسمس گذشته یک پارچ آب بریتا به من داد و من تمام تابستان از آن بیرون استفاده کرده‌ام! 
7. از ابزار باغبانی مناسب استفاده کنید.
باغبانی با آرتریت به معنای هوشمندی در انتخاب ابزار است.
ابزارهای باغبانی زیادی برای کسانی که آرتروز دارند طراحی شده است، اما بزرگترین نکته من این است که آنهایی را انتخاب کنید که دسته های لاستیکی دارند.
این باعث می شود گرفتن و استفاده از آنها برای دستان شما بسیار آسان تر شود. 
8. از کار سربار خودداری کنید.
آرتریت در شانه من به این معنی است که رسیدن مداوم به بالای سرم فشار زیادی به آن مفصل وارد می کند و باعث درد من می شود.
زمانی که نیاز به انجام کارهای بالای سر دارم، یا روی چهارپایه می ایستم، یا از لوپرهایی با دسته های بلندتر استفاده می کنم تا کار را روی بدنم آسانتر کنم. 
9. از تخت های مرتفع استفاده کنید.
تخت‌های باغچه یا گلدان‌های بلند شده در پشت راحت‌تر هستند. می‌توانید به جای زانو زدن، بنشینید و از آنها مراقبت کنید و برخی از آنها به اندازه کافی بلند هستند تا در ارتفاع باسن باغبانی کنید.
این کار باعث کاهش درد در پشت و زانو می‌شود. من یک ردیف کاشت با توت فرنگی در اطراف لبه عرشه ام دارم.
آبیاری آنها نسیم و کشش است.علف های هرز بسیار ساده تر از این است که من مجبور باشم برای مراقبت از آنها زانو بزنم. 
من اخیراً برخی از بلوک های سیمانی را نیز بازیافت کردم تا یک تخت باغچه ای بلند از بلوک های سیمانی درست کنم. ظرف چند ساعت تمام شد و کاشته شد و اکنون نگهداری آن بسیار آسان است.
این گلدان در سال اولی که آن را ساختم فقط برای ساکولنت ها استفاده می شد، اما آنها گلدان را بزرگ کردم، دیگری اضافه کردم و هر دو را مهر و موم کردم. و برداشت در تخت‌های مرتفع بسیار آسانتر است!
با انجام این کار یک باغ سبزی مرتفع به من داد که به من امکان می‌دهد یک فصل کامل سبزیجات را در یک فضای کوچک بکارم.
10. ابزار باغبانی اغلب مورد استفاده را در دسترس داشته باشید.
من یک صندوق پستی قدیمی در باغم دارم که از پروژه صندوق پستی که تابستان گذشته انجام دادم باقی مانده است. این مکان عالی برای نگهداری ابزارهای من است.
این باعث صرفه‌جویی در پیاده‌روی زیاد می‌شود و می‌دانم که ابزارهای مورد نیاز من در نزدیکی شما خواهند بود. 
11. بدانید چه زمانی باید متوقف شود.
این شاید مهمترین نکته برای باغبانی با آرتریت باشد! من گاهی اوقات به کارهای باغبانی خود ادامه می دهم و می خواهم "فقط 1/2 ساعت دیگر" را انجام دهم تا کار را تمام کنم." علف های هرز فردا هنوز آنجا خواهند بود و 30 دقیقه بعد از آن برای بدن من بسیار راحت تر از 30 دقیقه دیگر در حال حاضر خواهد بود.پس از چندین ساعت باغبانی.
گاهی اوقات، فقط ایده خوبی است که بدانید چه زمانی را متوقف کنید و گل رز را بو کنید! (یا نیلوفرهای روز، زنبق و گل های رودودندرون، زیرا این همان چیزی است که در حال حاضر برای من گل می دهد!) 
و برای نکات و الهام بخش باغبانی، حتماً تابلوی باغبانی Pinterest من را بررسی کنید. 
