Sisukord
Ära lase valul oma lemmikhobist loobuda. Need 11 nõuannet, kuidas aiandus koos artriidiga võib olla just see, mida ka teie vajate, et nautida sel suvel aias veedetud aega.
Vanemaks saamine ei tähenda, et aianduse armastusest tuleb loobuda.
Kõik, kes mu blogi loevad, teavad, et ma armastan aiatööd. Ma õppisin aiatöö põhitõdesid oma emalt, kes oli alati väljas oma aiapeenradel kaevamas.
Kuid viimasel ajal olen pidanud tegelema artriidi tõttu tekkinud valudega paremas põlves ja vasakus õlas ning see võib mõnikord muuta aiatöö vaevaliseks.
Aja jooksul olen õppinud, mis toimib ja mis mitte, ja see tähendab, et artriit ei takista mind oma lemmikharrastusest. 
Aastaid tagasi kukkusin ma kogu oma kehakaaluga mõlemale põlvele esiuksel, kui ma komistasin. Ma lõin õlaga vastu ust ja lõin kukkudes tõesti kõvasti oma paremat põlve.
Tol ajal mõtlesin, et " Vean kihla, et mul on selle tõttu hiljem elus artriit õlas ja põlves! " Kui vähe ma tol ajal teadsin, et see on täna nii tõene.
Põlvitamine on minu jaoks eriti raske, sest minu kaal langeb täpselt sellele piirkonnale, kus asub artriit. Nii et minu jaoks on vaja mõningaid abinõusid, sest ma ei kavatse mingil juhul loobuda oma armastusest aiatöö vastu.
Kas teadsite, et mai on riiklik artriidi kuu? Kuna artriit mõjutab ühel või teisel viisil 53 miljonit ameeriklast ja kuna nii paljud artriidiga inimesed armastavad ka aeda, nagu mina, võivad need näpunäited artriidiga aiatööks tuua sellele probleemile rohkem teadlikkust.
Loodetavasti aitavad need ka teil artriidist hoolimata aiatöödega edasi minna.
Loe 11 nõuannet aiandusele koos artriidiga
1. Muutke oma rutiini.
Aiatöö artriidiga nõuab natuke tervet mõistust! Isegi kõige tervem aednik kannatab valu all, kui ta teeb päevast päeva, tundide kaupa sama rutiini.
Nii et vahetage seda. Minu jaoks tähendab see, et ma pean paar tundi umbrohtu kitkuma ja siis tõusma üles ja venitama, kõndides aias ringi ja kärpides põõsaid ja taimi, mis on kõrgemad.
Rooside pügamine on palju erinev ülesanne põlvitamisest ja umbrohutõrjumisest.
Rutiini muutmine annab mu seljale ja põlvedele puhkust kummardamisest ning venitab valusad lihased ja liigesed. 
2. Kasutage aia istekohta.
Mul on kõige imelisem aiatool, mis muutub põlvealusest istmeks vaid ühe liigutusega.
Sellel on küljetaskud, et hoida minu aiatööriistu ja see on kenasti polsterdatud, et aidata kaitsta mu põlvi.
See võimaldab mul vahetada istumise ja põlvili istumise vahel lihtsalt pehmendust keerates ja aitab mu põlvedele väga hästi. 
3. Kasutage kastmispulkasid.
Püüdes vett taimede juurest kätte saada, tuleb palju kummarduda. Ja minu puude rippuvate korvide kastmine tähendab õla tõstmist nii, et see teeb haiget.
Nende probleemide lahendamiseks kasutan ma pika käega kastmispulka. Need suurepärased tooted pikendavad teie käe pikkust ja muudavad kastmise valutuks tööks. 
4. Jää teeb imet.
Suur osa artriidi valust on põhjustatud põletikust ja jää teeb selle leevendamiseks imet. Lihtsalt täitke suur zip-lukk-kott jääga ja ümbritsege see pehme lapiga.
Asetage pakitud kott mõneks ajaks enne aeda minekut artriidi all kannatavale kehapiirkonnale.
See aitab esialgu põletikku leevendada. 
5. Ärge kartke abi küsida.
Mu abikaasa armastab minu aiatööde tulemusi vaadata, kuid talle ei meeldi kõik aedade hooldamisega seotud tööd. Kuid on mõned aiatööd, millega ma lihtsalt ei saa ilma tema abita hakkama.
Vaata ka: Külmutatud maasika Daiquiri retsept, mis on valmistatud Island Oasis MixigaPaluge kindlasti lähedast inimest appi nende ülesannete puhul, mis teile palju valu valmistaksid, kui te neid ise teha püüaksite.
Raske kaevamine või muru õhutamine on midagi, mille puhul ma alati palun oma abikaasat appi ja (seni, kuni ma ei anna talle päevast päeva seda mesilaste nimekiri ,) ta on rohkem kui õnnelik, et mind aidata. 
6. Jääge hüdreeritud.
Kas teadsite, et kui te ei joo piisavalt vett, võib see liigeste valu süvendada? Vee joomine võimaldab õiget veremahtu, et toitained saaksid liikuda läbi vere ja liigestesse.
Pealegi tähendab väljas päikese käes töötamine, et vajate niikuinii lisavedelikke, et kuumusega toime tulla. Niisiis, olge hüdreeritud!
Teie liigesed armastavad teid selle eest! Minu tütar Jess kinkis mulle möödunud jõuludeks Brita veekannu ja ma olen seda kogu suve välitingimustes kasutanud! 
7. Kasutage õigeid aiatööriistu.
Aiatöö artriidiga tähendab, et tööriistade valikul tuleb olla arukas.
On palju aiatööriistu, mis on mõeldud neile, kellel on artriit, kuid minu suurim soovitus on valida need, millel on kummeeritud käepidemed.
See muudab nende haaramise ja kasutamise käte jaoks palju lihtsamaks. 
8. Vältige ülalpool tööd.
Artriit mu õlas tähendab, et pidev üle pea sirutamine koormab seda liigest ja põhjustab mulle valu.
Kui mul on vaja teha tööd ülevalt, siis kas seisan tooli peal või kasutan pikema käepidemega oksakäärid, et see oleks kehale kergem. 
9. Kasutage tõstetud voodeid.
Tõstetud aiapeenrad või tõstetud istutusalused on seljale kergemad. Nende hooldamiseks saab istuda, mitte põlvitada, ja mõned on piisavalt kõrged, et aeda saab teha puusa kõrgusel.
See säästab valu seljas ja põlvedes. Mul on ümber teki serva rida maasikatega istutuskaste.
Nende kastmine on imelihtne ja umbrohu tõmbamine on palju lihtsam kui siis, kui ma peaksin nende eest põlvili hoolitsema. 
Ma taaskasutasin hiljuti ka mõned tsementplokid, et teha tsementplokkidest kõrgendatud aiapeenar. See sai valmis ja istutatud mõne tunniga ja seda on nüüd nii lihtne hooldada.
Esimesel aastal kasutasin seda istutuskasti ainult mahlapuude jaoks, kuid siis suurendasin istutuskasti, lisasin veel ühe ja sulgesin mõlemad.
Samuti võimaldas see mul paigutada istutuskastid suurde lilleaeda, nii et köögiviljakastid sulanduvad kenasti. Ja koristamine on kõrgendatud voodites palju lihtsam!
Nii sain ma tõstetud voodi köögiviljaaia, mis võimaldab mul ühes väikeses ruumis kasvatada terve hooaja köögivilju.
10. Hoidke sageli kasutatavad aiatööriistad käepärast.
Minu aias on vana postkast, mis on jäänud üle eelmisel suvel tehtud postkastiprojektist. See on ideaalne koht tööriistade hoidmiseks.
Nii ei pea ma tegema palju lisakõndi ja tean, et vajalikud tööriistad on lähedal. 
11. Tea, millal lõpetada.
See on ehk kõige tähtsam nõuanne artriidiga aiatööde tegemiseks! Mõnikord hakkan oma aiatöödega tegelema ja tahan teha "vaid veel 1/2 tundi", et ülesanne lõpetada."
Iga kord, kui ma otsustan jätkata, kahetsen seda järgmisel päeval. 30 minutit on homme ikka veel umbrohud ja siis on mu kehale palju kergem kui veel 30 minutit pärast mitmetunnist aiatööd.
Mõnikord on lihtsalt hea teada, millal tuleb peatuge ja nuusutage roose! (või päevakübarad, iirised ja rododendronililled, sest just need õitsevad praegu minu jaoks!) 
Ja kui soovid saada palju nõuandeid ja inspiratsiooni aianduseks, vaata kindlasti minu Pinterest'i aianduslauda. 
