విషయ సూచిక
నొప్పి మీకు ఇష్టమైన అభిరుచి నుండి మిమ్మల్ని ఆపనివ్వవద్దు. ఆర్థరైటిస్‌తో గార్డెనింగ్ కోసం ఈ 11 చిట్కాలు ఈ వేసవిలో గార్డెన్‌లో మీ సమయాన్ని ఆస్వాదిస్తూ ఉండేందుకు మీకు కావాల్సినవి కూడా కావచ్చు.
వయస్సు పెరగడం అంటే గార్డెనింగ్‌పై ఉన్న ప్రేమను వదిలివేయాలని కాదు.
నా బ్లాగ్‌ని చదివే ప్రతి ఒక్కరికి నేను తోటపనిని ఇష్టపడతానని తెలుసు. ఎప్పుడూ బయట తన గార్డెన్ బెడ్‌లు తవ్వే మా అమ్మ దగ్గర తోటపనిలో ప్రాథమిక విషయాలు నేర్చుకున్నాను.
కానీ ఇటీవల, నేను నా కుడి మోకాలి మరియు ఎడమ భుజంలో ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని ఎదుర్కోవలసి వచ్చింది మరియు ఇది కొన్నిసార్లు తోటపనిని ఒక పనిగా మార్చుతుంది.
కాలక్రమేణా, నేను ఏమి పని చేస్తుందో మరియు ఏది చేయదో నేర్చుకున్నాను మరియు ఆర్థరైటిస్ నాకు ఇష్టమైన అభిరుచి నుండి నన్ను ఆపదు. 
సంవత్సరాల క్రితం, నేను జారినప్పుడు నా ముందు తలుపు మెట్టుపై రెండు మోకాళ్లపై నా బరువుతో పడిపోయాను. నేను భుజంతో తలుపును కొట్టాను మరియు నేను పడిపోయినప్పుడు నా కుడి మోకాలికి బలంగా కొట్టాను.
ఆ సమయంలో, నేను అనుకున్నాను “ దీని వల్ల జీవితంలో తరువాత నా భుజం మరియు మోకాలిలో కీళ్లనొప్పులు వస్తాయని నేను పందెం వేస్తున్నాను! ” ఇది చాలా నిజం అని నాకు ఎంత తక్కువ తెలుసు. కాబట్టి, నాకు, కొన్ని పరిష్కారాలు అవసరం, ఎందుకంటే నేను తోటపనిపై నా ప్రేమను వదులుకోవడానికి మార్గం లేదు.
మే జాతీయ ఆర్థరైటిస్ నెల అని మీకు తెలుసా? ఆర్థరైటిస్ నుండి53 మిలియన్ల మంది అమెరికన్‌లను ఏదో ఒక విధంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు కూడా నాలాగా తోటపనిని ఇష్టపడతారు కాబట్టి, ఆర్థరైటిస్‌తో గార్డెనింగ్ కోసం ఈ చిట్కాలు ఈ సమస్యపై మరింత అవగాహనను తీసుకురావచ్చు.
ఆర్థరైటిస్ ఉన్నప్పటికీ మీ తోటపని పనులను కొనసాగించడంలో అవి మీకు సహాయపడతాయని ఆశిస్తున్నాము.
గార్డెనింగ్ కోసం 19 చిట్కాలు చదవండి. మీ దినచర్యను మార్చుకోండి.
ఆర్థరైటిస్‌తో తోటపని చేయడానికి కొంచెం ఇంగితజ్ఞానం అవసరం! చాలా ఆరోగ్యకరమైన తోటమాలి కూడా అదే దినచర్యను రోజు తర్వాత గంట గంటకు చేస్తే నొప్పితో బాధపడతారు.
కాబట్టి, దాన్ని మార్చండి. నాకు, అంటే కొన్ని గంటలు కలుపు తీయడం, ఆపై లేచి, తోట చుట్టూ తిరుగుతూ మరియు పొదలు మరియు పొదలను కత్తిరించడం ద్వారా సాగదీయడం.
గులాబీలను కత్తిరించడం మోకాలి వేయడం మరియు కలుపు తీయడం కంటే చాలా భిన్నమైన పని.
నా దినచర్యను మార్చడం వల్ల నా వీపు మరియు మోకాళ్లకు వంగడం నుండి విరామం లభిస్తుంది మరియు నొప్పి కలిగించే కండరాలు మరియు కీళ్లను సాగదీస్తుంది. 
2. గార్డెన్ సీటు ఉపయోగించండి.
నా దగ్గర మోకాలి నుండి ఒక కుదుపుతో సీటుగా మారే అత్యంత అద్భుతమైన గార్డెన్ సీటు ఉంది.
ఇది నా గార్డెన్ టూల్స్‌ను పట్టుకోవడానికి ప్రక్కన పాకెట్‌లను కలిగి ఉంది మరియు నా మోకాళ్లను రక్షించడంలో సహాయపడటానికి చక్కగా ప్యాడ్ చేయబడింది.
ఇది ప్యాడింగ్‌ను తిప్పడం ద్వారా కూర్చోవడం మరియు మోకరిల్లడం మధ్య మారడానికి నన్ను అనుమతిస్తుంది మరియు నిజంగా నా మోకాళ్లకు సహాయపడుతుంది. 
3. నీరు త్రాగుటకు లేక వాండ్లను ఉపయోగించండి.
మొక్కల మూలానికి నీటిని పొందేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారుచాలా వంగి ఉంటుంది. మరియు నా చెట్లలో వేలాడుతున్న బుట్టలకు నీరు పెట్టడం అంటే నా భుజాన్ని పైకి లేపడం అంటే అది బాధిస్తుంది.
ఈ సమస్యలతో సహాయం చేయడానికి, నేను పొడవాటి సాయుధ వాండ్లను ఉపయోగిస్తాను. ఈ గొప్ప ఉత్పత్తులు డిజైన్ ద్వారా మీ చేయి పొడవును పొడిగిస్తాయి మరియు నీరు త్రాగుట నొప్పి లేని పనిగా చేస్తాయి. 
4. ఐస్ అద్భుతాలు చేస్తుంది.
ఆర్థరైటిస్ యొక్క చాలా నొప్పి వాపు వల్ల వస్తుంది మరియు దీనిని తగ్గించడానికి మంచు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. పెద్ద జిప్ లాక్ బ్యాగీని మంచుతో నింపి, దాని చుట్టూ మెత్తని గుడ్డతో చుట్టండి.
మీరు గార్డెన్‌లోకి వెళ్లే ముందు కొంత కాలం పాటు ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న మీ శరీరంపై చుట్టిన బ్యాగ్‌ని ఉంచండి.
ఇది ప్రస్తుతానికి మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 
5. సహాయం కోసం అడగడానికి బయపడకండి.
నా భర్త నా తోటపని ఫలితాలను చూడటానికి ఇష్టపడతాడు, కానీ తోటల నిర్వహణలో ఉన్న అన్ని పనులను ఇష్టపడడు. కానీ అతని నుండి కొంత సహాయం లేకుండా నేను నిర్వహించలేని కొన్ని తోటపని పనులు ఉన్నాయి.
ఆ పనుల కోసం ప్రియమైన వ్యక్తిని సహాయం చేయమని నిర్ధారించుకోండి, మీరు వాటిని మీరే చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే మీకు చాలా బాధను కలిగిస్తుంది.
భారీగా త్రవ్వడం లేదా పచ్చికను గాలిలోకి మార్చడం అనేది నా భర్తను నాకు సహాయం చేయమని నేను ఎల్లప్పుడూ కోరుతున్నాను మరియు (అతనికి ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ సమయం ఇవ్వలేదు> నాకు సహాయం చేయండి. 
6. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి.
తగినంత నీరు తాగకపోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు తీవ్రమవుతాయని మీకు తెలుసా? మద్యపానంనీరు సరైన మొత్తంలో రక్త పరిమాణాన్ని అనుమతిస్తుంది, తద్వారా పోషకాలు మీ రక్తం ద్వారా మరియు మీ కీళ్లలోకి కదులుతాయి.
అంతేకాకుండా, ఎండలో బయట పని చేయడం అంటే వేడిని ఎదుర్కోవడానికి మీకు అదనపు ద్రవాలు అవసరం. కాబట్టి, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి!
మీ కీళ్ళు దాని కోసం మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తాయి! నా కుమార్తె జెస్ గత క్రిస్మస్ సందర్భంగా నాకు బ్రిటా వాటర్ పిచర్‌ని ఇచ్చింది మరియు నేను వేసవి అంతా బయట ఉపయోగించాను! 
7. సరైన తోట సాధనాలను ఉపయోగించండి.
ఆర్థరైటిస్‌తో గార్డెనింగ్ చేయడం అంటే మీ సాధనాల ఎంపికలో తెలివిగా ఉండటం.
ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారి కోసం అనేక గార్డెనింగ్ టూల్స్ రూపొందించబడ్డాయి, కానీ రబ్బరైజ్డ్ హ్యాండిల్స్ ఉన్నవాటిని ఎంచుకోవడమే నా అతిపెద్ద చిట్కా.
ఇది పట్టుకోవడం మరియు వాటిని ఉపయోగించడం మీ చేతుల్లో చాలా సులభం. 
8. ఓవర్ హెడ్ పనిని నివారించండి.
నా భుజంలోని కీళ్లనొప్పులు నిరంతరం నా తలపైకి చేరుకోవడం వల్ల ఆ కీలుపై చాలా ఒత్తిడి పడుతుంది మరియు నాకు నొప్పి వస్తుంది.
ఇది కూడ చూడు: గార్డెన్ ప్లాంట్స్ కోసం సోడా బాటిల్ డ్రిప్ ఫీడర్ - సోడా బాటిల్‌తో వాటర్ ప్లాంట్స్ నేను ఓవర్‌హెడ్ వర్క్ చేయవలసి వచ్చినప్పుడు, నేను స్టూల్‌పై నిలబడతాను లేదా నా శరీరాన్ని సులభతరం చేయడానికి పొడవాటి హ్యాండిల్స్‌తో ఉన్న లోపర్‌లను ఉపయోగిస్తాను. 
9. పెరిగిన పడకలను ఉపయోగించండి.
పెరిగిన గార్డెన్ బెడ్‌లు లేదా పెంచిన ప్లాంటర్‌లు వెనుక భాగంలో సులభంగా ఉంటాయి. మీరు మోకాళ్లపై కూర్చోవడానికి బదులుగా కూర్చోవచ్చు మరియు కొన్ని తుంటి ఎత్తులో గార్డెన్‌కి సరిపోతాయి.
ఇది వీపు మరియు మోకాళ్ల నొప్పిని ఆదా చేస్తుంది. నా డెక్ అంచున స్ట్రాబెర్రీలతో కూడిన ప్లాంటర్‌ల వరుసలు ఉన్నాయి.
వాటికి నీళ్ళు పోయడం ఒక గాలి మరియు లాగడంకలుపు మొక్కలను నేను మోకరిల్లడం కంటే వాటిని పెంచడం చాలా సులభం. 
నేను ఇటీవల కొన్ని సిమెంట్ దిమ్మెలను రీసైకిల్ చేసి సిమెంట్ దిమ్మెలను పెంచాను. ఇది పూర్తయింది మరియు కొన్ని గంటల్లో నాటబడింది మరియు ఇప్పుడు చాలా సులభం.
ఈ ప్లాంటర్‌ను నేను తయారు చేసిన మొదటి సంవత్సరం సక్యూలెంట్స్ కోసం మాత్రమే ఉపయోగించాను, కానీ వాటిని నేను ప్లాంటర్‌ను విస్తరించాను, మరొకటి జోడించి, రెండింటినీ సీలు చేసాను.
ఇది ఒక పెద్ద పూల తోటలో ప్లాంటర్‌లను ఉంచడానికి నాకు వీలు కల్పించింది కాబట్టి కూరగాయల తోటలు చక్కగా కలిసిపోతాయి. మరియు ఎత్తైన పడకలలో పంట కోయడం చాలా సులభం!
ఇలా చేయడం వల్ల ఒక చిన్న స్థలంలో మొత్తం సీజన్‌లో కూరగాయలను పండించగలిగేలా నాకు ఒక ఎత్తైన బెడ్ వెజిటబుల్ గార్డెన్ లభించింది.
10. తరచుగా ఉపయోగించే తోట ఉపకరణాలను సులభంగా ఉంచండి.
నా తోటలో నేను గత వేసవిలో చేసిన మెయిల్‌బాక్స్ ప్రాజెక్ట్ నుండి మిగిలిపోయిన పాత మెయిల్‌బాక్స్‌ని కలిగి ఉన్నాను. ఇది నా సాధనాలను నిల్వ చేయడానికి సరైన స్థలాన్ని చేస్తుంది.
ఇది చాలా అదనపు నడకను ఆదా చేస్తుంది మరియు నాకు అవసరమైన సాధనాలు సమీపంలోనే ఉంటాయని నాకు తెలుసు. 
11. ఎప్పుడు ఆపాలో తెలుసు.
ఆర్థరైటిస్‌తో తోటపని చేయడం కోసం ఇది బహుశా చాలా ముఖ్యమైన చిట్కా! నేను కొన్నిసార్లు నా తోటపని పనులకు వెళ్తాను మరియు పనిని పూర్తి చేయడానికి "మరో 1/2 గంట" చేయాలనుకుంటున్నాను. కలుపు మొక్కలు రేపు కూడా ఉంటాయి మరియు 30 నిమిషాల తర్వాత ఇప్పుడు మరో 30 నిమిషాల కంటే నా శరీరంపై చాలా తేలికగా ఉంటుందిఅనేక గంటల తోటపని తర్వాత.
కొన్నిసార్లు, ఎప్పుడు ఆపి గులాబీలను వాసన చూడాలో తెలుసుకోవడం మంచిది! (లేదా డేలీలీలు, కనుపాపలు మరియు రోడోడెండ్రాన్ పువ్వులు, ప్రస్తుతం నాకు పుష్పించేది అదే!) 
మరియు చాలా తోటపని చిట్కాలు మరియు ప్రేరణ కోసం, నా Pinterest గార్డెనింగ్ బోర్డ్‌ని తప్పకుండా చూడండి. 
