Talaan ng nilalaman
Huwag hayaang pigilan ka ng sakit mula sa iyong paboritong libangan. Ang 11 tip na ito para sa paghahardin na may arthritis ay maaaring ang bagay na kailangan mo rin, para patuloy na masiyahan sa iyong oras sa hardin ngayong tag-init.
Ang pagtanda ay hindi nangangahulugan na ang pag-ibig sa paghahalaman ay kailangang talikuran.
Alam ng lahat ng nagbabasa ng aking blog na MAHAL KO ang paghahalaman. Natutunan ko ang mga pangunahing kaalaman sa paghahalaman mula sa aking ina na laging nasa labas na naghuhukay sa kanyang mga higaan sa hardin.
Ngunit nitong mga nakaraang araw, kinailangan kong harapin ang pananakit ng arthritis sa aking kanang tuhod at kaliwang balikat, at minsan ay ginagawa nitong gawain ang paghahardin.
Sa paglipas ng panahon, natutunan ko kung ano ang gumagana at kung ano ang hindi, at nangangahulugan iyon na hindi ako pipigilan ng arthritis sa aking paboritong libangan. 
Taon na ang nakalilipas, bumagsak ako nang bumagsak ang lahat ng aking bigat sa magkabilang tuhod sa aking hakbang sa harap ng pinto nang ako ay natapilok. Hinampas ko ang pinto gamit ang balikat ko at natamaan talaga ang kanang tuhod ko nang bumagsak ako.
Noon, naisip ko na “ Pustahan ako na magkakaroon ako ng arthritis sa balikat at tuhod ko mamaya sa buhay dahil dito! ” Napakaliit ng alam ko noon na magiging TOTOO ito ngayon.
Mahirap para sa akin ang pagluhod. Kaya, para sa akin, kailangan ang ilang workarounds, dahil WALANG PARAAN na tatalikuran ko ang hilig ko sa paghahalaman.
Alam mo ba na ang Mayo ay National Arthritis Month? Mula sa arthritisnakakaapekto sa 53 milyong Amerikano sa ilang paraan o iba pa, at dahil napakaraming tao na may arthritis ay mahilig ding mag-garden tulad ko, ang mga tip na ito para sa paghahardin na may arthritis ay maaaring magdulot ng higit na kamalayan sa isyung ito.
Sana, matulungan ka rin nilang magpatuloy sa iyong mga gawain sa paghahalaman sa kabila ng pagkakaroon ng arthritis.
Basahin ang para sa 11 Tip para sa Paghahalaman na may Arthritis.
1. 1 Baguhin ang iyong routine.
Ang paghahalaman na may arthritis ay nangangailangan ng kaunting sentido komun! Kahit na ang pinakamalusog na hardinero ay magdurusa sa sakit kung gagawin nila ang parehong gawain araw-araw, oras-oras.
Kaya, palitan ito. Para sa akin, nangangahulugan iyon ng pag-aalis ng mga damo sa loob ng ilang oras, at pagkatapos ay bumangon at mag-inat sa pamamagitan ng paglalakad sa paligid ng hardin at pagpuputol ng mga palumpong at halaman na mas matangkad.
Ang pagpuputol ng mga rosas ay ibang-iba sa gawaing pagluhod at pag-aalis ng damo.
Ang pagbabago sa aking routine ay nagbibigay ng pahinga sa aking likod at tuhod mula sa pagyuko, at nababanat ang mga kalamnan at kasukasuan na sumasakit. 
2. Gumamit ng upuan sa hardin.
Mayroon akong pinakamagagandang upuan sa hardin na nagbabago mula sa isang lumuluhod sa isang upuan sa isang pitik lang.
May mga bulsa ito sa gilid para hawakan ang aking mga gamit sa hardin at maganda ang padded para makatulong na protektahan ang aking mga tuhod.
Nagbibigay-daan ito sa akin na lumipat sa pagitan ng pag-upo at pagluhod gamit lang ang pitik ng padding at talagang nakakatulong sa aking mga tuhod. 
3. Gumamit ng watering wands.
Sinisikap na makakuha ng tubig sa ugat ng mga halaman ay maaaringnagsasangkot ng maraming pagyuko. At ang pagdidilig ng mga nakasabit na basket sa aking mga puno ay nangangahulugan ng pagtaas ng aking balikat upang ito ay sumakit.
Upang tumulong sa mga isyung ito, gumagamit ako ng long armed watering wand. Ang mga mahuhusay na produktong ito ay nagpapahaba sa haba ng iyong braso, ayon sa disenyo, at ginagawang hindi masakit ang pagdidilig. 
4. Gumagawa ng kababalaghan ang yelo.
Karamihan sa sakit ng arthritis ay sanhi ng pamamaga, at ang yelo ay gumagawa ng mga kamangha-manghang paraan upang mabawasan ito. Punan lamang ng yelo ang isang malaking zip lock baggie at palibutan ito ng malambot na tela.
Ilagay ang nakabalot na bag sa bahagi ng iyong katawan na may arthritis saglit bago ka lumabas sa hardin.
Makakatulong ito upang maibsan ang pamamaga pansamantala. 
5. Huwag matakot na humingi ng tulong.
Gustung-gusto ng aking asawa na TINGNAN ang mga resulta ng aking paghahardin, ngunit hindi siya mahilig sa lahat ng mga gawaing kasangkot sa pagpapanatili ng mga hardin. Ngunit may ilang mga gawain sa paghahardin na hindi ko makaya nang walang tulong mula sa kanya.
Siguraduhing humingi ng tulong sa isang mahal sa buhay para sa mga gawaing iyon na magbibigay sa iyo ng labis na sakit kung sinubukan mong gawin ang mga ito nang mag-isa.
Ang mabigat na paghuhukay o pagpapahangin ng damuhan ay isang bagay na lagi kong hinihiling sa aking asawa na tulungan ako at, (basta hindi ko siya bibigyan ng na tulong. 15>
6. Manatiling hydrated.
Alam mo ba na ang hindi pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring magpalala ng pananakit ng kasukasuan? Pag-inomAng tubig ay nagbibigay-daan para sa tamang dami ng dami ng dugo upang ang mga sustansya ay maaaring lumipat sa iyong dugo at sa iyong mga kasukasuan.
Dagdag pa, ang pagtatrabaho sa labas sa ilalim ng araw ay nangangahulugan na kailangan mo ng mga karagdagang likido upang harapin ang init, gayon pa man. Kaya, manatiling hydrated!
Mahalin ka ng iyong mga kasukasuan para dito! Binigyan ako ng anak kong si Jess ng Brita water pitcher noong Pasko at ginamit ko ito sa labas buong tag-araw! 
7. Gamitin ang tamang mga tool sa hardin.
Ang paghahardin na may arthritis ay nangangahulugan ng pagiging matalino sa iyong pagpili ng mga tool.
Maraming tool sa paghahardin na idinisenyo para sa mga may arthritis, ngunit ang pinakamalaking tip ko ay piliin ang mga may rubberized na hawakan.
Ginawa nitong mas madali ang paghawak at paggamit sa mga ito sa iyong mga kamay. 
8. Iwasan ang overhead na trabaho.
Ang arthritis sa aking balikat ay nangangahulugan na ang patuloy na pag-abot sa aking ulo ay naglalagay ng maraming pilay sa kasukasuan na iyon at nagdudulot sa akin ng pananakit.
Kapag kailangan kong gumawa ng overhead work, tumayo ako sa isang stool, o gumamit ng mga lopper na may mas mahahabang hawakan upang gawing mas madali sa aking katawan. 
9. Gumamit ng Nakataas na Kama.
Ang mga nakataas na garden bed o planter na nakataas ay mas madali sa likod. Maaari kang umupo, sa halip na lumuhod, upang alagaan sila at ang ilan ay sapat na mataas para magtanim sa taas ng balakang.
Nakapagtipid ito ng pananakit sa likod at tuhod. Mayroon akong isang hilera ng mga planter na may mga strawberry sa mga ito sa paligid ng gilid ng aking deck.
Ang pagdidilig sa mga ito ay madali lang at hinihilaAng mga damo ay mas madali kaysa kung kailangan kong lumuhod para alagaan ang mga ito. 
Nag-recycle din ako ng ilang bloke ng semento kamakailan upang gumawa ng mga bloke ng semento na nakataas na garden bed. Natapos ito at naitanim sa loob ng ilang oras at napakadaling alagaan ngayon.
Ginamit ang planter na ito para lang sa mga succulents sa unang taon na ginawa ko ito, ngunit pinalaki ko ang planter, dinagdagan ko ng isa pa at tinatakan ko silang dalawa.
Nagbigay-daan din ito sa akin na ilagay ang mga planter sa isang malaking hardin ng bulaklak para maayos ang paghahalo ng mga nagtatanim ng gulay. At ang pag-aani ay mas madali sa mga matataas na kama!
Ang paggawa nito ay nagbigay sa akin ng isang nakataas na hardin ng gulay na nagpapahintulot sa akin na magtanim ng isang buong panahon ng gulay sa isang maliit na espasyo.
10. Panatilihing madaling gamitin ang mga madalas na ginagamit na tool sa hardin.
Mayroon akong lumang mailbox sa aking hardin na natira sa isang proyekto ng mailbox na ginawa ko noong nakaraang tag-araw. Ginagawa nitong perpektong lugar upang iimbak ang aking mga tool.
Tingnan din: Mga Dip Recipe – Easy Appetizer Party Starters para sa Iyong Susunod na Pagtitipon Nakatipid ito ng maraming dagdag na paglalakad at alam kong malapit na ang mga tool na kailangan ko. 
11. Alamin kung kailan titigil.
Ito marahil ang pinakamahalagang tip para sa paghahardin na may arthritis! Kung minsan ay nagpapatuloy ako sa aking mga gawain sa paghahardin at gusto kong gawin ang “isa pang 1/2 oras” para matapos ang gawain.”
Sa tuwing magpapasya akong magpatuloy, pinagsisisihan ko ito sa susunod na araw. Ang mga damo ay naroroon pa rin bukas at 30 minuto pagkatapos ay magiging mas madali sa aking katawan kaysa sa isa pang 30 minuto ngayonpagkatapos ng ilang oras na paghahalaman.
Minsan, magandang ideya lang na malaman kung kailan hihinto at amuyin ang mga rosas! (o mga daylily, iris at rhododendron na bulaklak, dahil iyon ang namumulaklak para sa akin ngayon!) 
At para sa maraming tip at inspirasyon sa paghahalaman, siguraduhing tingnan ang aking Pinterest gardening board. 
