Satura rādītājs
Neļaujiet sāpēm atturēt jūs no jūsu iecienītākā hobija. 11 padomi, kā dārzkopība ar artrītu var būt tieši tas, kas nepieciešams arī jums, lai arī šovasar varētu baudīt laiku dārzā.
Vecums nenozīmē, ka ir jāatsakās no mīlestības uz dārzkopību.
Ikviens, kurš lasa manu blogu, zina, ka man ļoti patīk dārzkopība. Dārzkopības pamatus es iemācījos no savas mātes, kura vienmēr ārā rakņāja dārza dobēs.
Taču pēdējā laikā man ir nācies cīnīties ar artrīta sāpēm labajā ceļgalā un kreisajā plecā, un tas dažkārt dārza darbus var padarīt par grūtu.
Laika gaitā esmu iemācījies, kas darbojas un kas ne, un tas nozīmē, ka artrīts mani neatturēs no mana mīļākā hobija. 
Pirms vairākiem gadiem, paklupstot uz durvju pakāpiena, es nokritu ar visu savu svaru uz abiem ceļgaliem. Es ar plecu atsitos pret durvīm un kritiena brīdī patiešām spēcīgi sasitu labo ceļgalu.
Tolaik es domāju, ka " Varu derēt, ka vēlāk dzīvē man būs artrīts plecu un ceļgalu locītavās! " Cik maz es toreiz zināju, ka šodien tas būs tik patiess.
Man ir īpaši grūti kleņot, jo mans svars ir tieši tajā vietā, kur ir artrīts. Tāpēc man ir nepieciešami daži apvedceļi, jo es nekādā gadījumā negrasos atteikties no savas mīlestības uz dārzkopību.
Vai zinājāt, ka maijs ir Nacionālais artrīta mēnesis? Tā kā artrīts tā vai citādi skar 53 miljonus amerikāņu un tā kā daudzi cilvēki ar artrītu, tāpat kā es, mīl dārzkopību, šie padomi, kā dārzkopība ar artrītu var pievērst lielāku uzmanību šai problēmai.
Skatīt arī: Vasaras dārza padomi & amp; Dārza tūre - dārza uzturēšana vasarāCerams, ka tās palīdzēs jums turpināt dārzkopības darbus, neraugoties uz artrītu.
Lasiet par 11 padomiem dārzkopībai ar artrītu
1. Mainiet savu ierasto režīmu.
Dārzkopība ar artrītu prasa nedaudz veselā saprāta! Pat visveselākajam dārzniekam sāpēs, ja viņš dienu pēc dienas, stundu pēc stundas veiks vienu un to pašu darbu.
Man tas nozīmē, ka dažas stundas ravēju nezāles, pēc tam pieceļos un izstaipos, staigājot pa dārzu un apgriežot krūmus un augākos augus.
Rožu apgriešana ir daudz atšķirīgāks uzdevums nekā kleņošana un ravēšana.
Mainot darba režīmu, mugura un ceļgali atpūšas no noliekšanās un izstiepj muskuļus un locītavas, kas sāp. 
2. Izmantojiet dārza sēdekli.
Man ir visbrīnišķīgākais dārza sēdeklis, kas ar vienu piegājienu no ceļgaliem kļūst par sēdekli.
Tam ir sānu kabatas dārza darbarīku glabāšanai, un tas ir labi polsterēts, lai pasargātu ceļgalus.
Tas ļauj man pārslēgties no sēdēšanas uz ceļgaliem, tikai pārbīdot polsterējumu, un patiešām palīdz maniem ceļgaliem. 
3. Izmantojiet laistīšanas nūjiņas.
Mēģinot novadīt ūdeni līdz augu saknēm, var nākties daudz noliekties. Un laistīt piekaramos grozus manos kokos nozīmē pacelt plecu tā, ka tas sāp.
Lai palīdzētu risināt šīs problēmas, es izmantoju garās laistīšanas nūjiņas. Šie lieliskie izstrādājumi pagarina jūsu rokas garumu un padara laistīšanu bez sāpēm. 
4. Ledus dara brīnumus.
Lielu daļu artrīta sāpju izraisa iekaisums, un ledus ir brīnumains līdzeklis, lai to mazinātu. Vienkārši piepildiet lielu rāvējslēdzēja aizdares maisiņu ar ledu un apklājiet to ar mīkstu drānu.
Pirms došanās dārzā uz kādu laiku uzlieciet ietīto maisiņu uz ķermeņa zonas, kas cieš no artrīta.
Pagaidām tas palīdzēs mazināt iekaisumu. 
5. Nebaidieties lūgt palīdzību.
Manam vīram patīk skatīties uz maniem dārzkopības rezultātiem, taču viņam nepatīk visi dārzu uzturēšanas darbi. Taču ir daži dārzkopības darbi, ar kuriem es vienkārši nespēju tikt galā bez viņa palīdzības.
Noteikti palūdziet mīļotajam cilvēkam palīdzēt veikt tos uzdevumus, kas jums sagādātu lielas sāpes, ja mēģinātu tos veikt pats.
Smagā rakšana vai zāliena aerācija ir kaut kas tāds, ko es vienmēr lūdzu vīram palīdzēt man un (ja vien es viņam nedaru to visu dienu uz medus darāmo darbu saraksts ,) viņš ir vairāk nekā priecīgs man palīdzēt. 
6. Palieciet hidratēts.
Vai zinājāt, ka nepietiekams ūdens patēriņš var pastiprināt locītavu sāpes? Dzerot ūdeni, tiek nodrošināts pareizais asins tilpums, lai barības vielas varētu pārvietoties pa asinīm un nonākt locītavās.
Turklāt, strādājot ārā saulē, jums tik un tā ir nepieciešami papildu šķidrumi, lai cīnītos ar karstumu. Tāpēc uzturiet hidratāciju!
Jūsu locītavas jūs mīlēs par to! Mana meita Džesa pagājušajos Ziemassvētkos uzdāvināja man Brita ūdens krūzi, un es to izmantoju ārā visu vasaru! 
7. Izmantojiet pareizos dārza darbarīkus.
Dārzkopība ar artrītu nozīmē gudru rīku izvēli.
Ir daudz dārza darbarīku, kas paredzēti cilvēkiem ar artrītu, bet mans svarīgākais padoms ir izvēlēties tos, kuriem ir gumijoti rokturi.
Tas atvieglo satvērienu un lietošanu. 
8. Izvairieties no virspusējiem darbiem.
Pleca artrīts nozīmē, ka, nepārtraukti sniedzoties pāri galvai, šī locītava ir ļoti noslogota un izraisa sāpes.
Ja man jāstrādā virs galvas, es vai nu stāvu uz taburetes, vai arī izmantoju šķēres ar garākiem rokturiem, lai man būtu vieglāk strādāt. 
9. Izmantojiet paceltās dobes.
Paaugstinātas dārza dobes vai stādāmie stādi ir vieglāki mugurai. Jūs varat sēdēt, nevis kleņot, lai tos koptu, un daži no tiem ir pietiekami augsti, lai dārzā varētu strādāt gurnu augstumā.
Tas ļauj izvairīties no sāpēm mugurā un ceļgalos. Man gar klāja malu ir izvietota rinda stādu kastu ar zemenēm.
To laistīšana ir pavisam vienkārša, un nezāļu ravēšana ir daudz vieglāka, nekā tad, ja man būtu nācies pie tām pielaisties ceļos. 
Nesen pārstrādāju arī dažus cementa blokus, lai izveidotu cementa bloku paaugstinātu dārza dobi. Tā tika pabeigta un iestādīta dažu stundu laikā, un tagad to ir tik viegli kopt.
Pirmajā gadā, kad es to izgatavoju, šis stādītājs tika izmantots tikai sukulentiem, bet tad es to paplašināju, pievienoju vēl vienu un abus aizlīmēju.
Tas arī ļāva man izvietot stādus lielā puķu dārzā, lai dārzeņu stādi labi iederētos tajā. Un ražas novākšana ir daudz vieglāka paaugstinātās dobēs!
Šādi rīkojoties, es ieguvu paaugstinātu dobi dārzeņu dārzam, kas man ļauj vienā nelielā platībā audzēt dārzeņus visu sezonu.
10. Glabājiet bieži izmantotos dārza darbarīkus pa rokai.
Man dārzā ir veca pastkastīte, kas palikusi pāri no pastkastītes projekta, ko es realizēju pagājušajā vasarā. Tā ir lieliska vieta, kur glabāt instrumentus.
Tas ļauj izvairīties no papildu staigāšanas, un es zinu, ka nepieciešamie instrumenti būs tuvumā. 
11. Ziniet, kad apstāties.
Šis, iespējams, ir vissvarīgākais padoms dārzkopībā ar artrītu! Dažreiz es ķeros pie dārzkopības darbiem un vēlos darīt "vēl tikai 1/2 stundas", lai pabeigtu uzdevumu.""
Katru reizi, kad pieņemu lēmumu turpināt, nākamajā dienā to nožēloju. Rīt nezāles joprojām būs turpat, un 30 minūtes tad man būs daudz vieglāk nekā vēl 30 minūtes tagad pēc vairāku stundu dārza darbiem.
Dažreiz ir vienkārši labi zināt, kad apstājieties un sajūtiet rožu smaržu! (vai dienliliju, īrisu un rododendru ziedi, jo tieši tie man šobrīd zied!) 
Un, lai iegūtu daudz dārzkopības padomu un iedvesmas, noteikti apmeklējiet manu Pinterest dārzkopības dēli. 
