Зміст
Не дозволяйте болю зупинити вас від улюбленого хобі. Ці 11 порад допоможуть вам садівництво при артриті може бути саме тим, що вам потрібно, щоб продовжувати насолоджуватися часом, проведеним у саду цього літа.
Старість не означає, що любов до садівництва має бути відкинута.
Всі, хто читає мій блог, знають, що я ЛЮБЛЮ садівництво. Я навчився основам садівництва у своєї мами, яка завжди була на вулиці і копалася на своїх грядках.
Але останнім часом мені доводиться мати справу з болем від артриту в правому коліні та лівому плечі, і це іноді перетворює роботу в саду на рутинну роботу.
З часом я зрозуміла, що працює, а що ні, а це означає, що артрит не завадить мені займатися моїм улюбленим хобі. 
Багато років тому, спіткнувшись, я впала всією своєю вагою на обидва коліна на сходинку вхідних дверей. Я вдарилася плечем об двері і дуже сильно вдарилася правим коліном, коли впала.
У той час я думав, що " Б'юся об заклад, що через це у мене в подальшому житті будуть артрити в плечах і колінах! "Як мало я знав тоді, що це буде ТАК ПРАВДИВО сьогодні.
Мені особливо важко стояти на колінах, оскільки моя вага припадає саме на ту ділянку, де розташований артрит. Тому для мене необхідні деякі обхідні шляхи, оскільки я ЖОДНИМ ЧИНОМ не збираюся відмовлятися від своєї любові до садівництва.
Чи знали ви, що травень - це Національний місяць боротьби з артритом? Оскільки артрит так чи інакше зачіпає 53 мільйони американців, і оскільки багато людей з артритом також люблять садівництво, як і я, ці поради щодо садівництва при артриті можуть привернути більше уваги до цієї проблеми.
Сподіваємося, вони також допоможуть вам продовжувати займатися садово-городніми справами, незважаючи на артрит.
Читати далі про 11 порад щодо садівництва при артриті
1. змінити свій розпорядок дня.
Садівництво при артриті вимагає трохи здорового глузду! Навіть найздоровіший садівник буде страждати від болю, якщо день за днем, годину за годиною буде виконувати одну й ту ж саму рутинну роботу.
Для мене це означає прополювати бур'яни кілька годин, а потім встати і потягнутися, пройтися по саду і обрізати кущі та рослини, які вищі.
Обрізка троянд - це зовсім не те ж саме, що прополювання на колінах.
Зміна мого розпорядку дня дозволяє спині та колінам відпочити від нахилів, а також розтягнути м'язи та суглоби, які болять. 
2. використовуйте сидіння в саду.
У мене є чудове садове крісло, яке перетворюється з колінного сидіння на сидіння одним рухом руки.
Він має кишені з боків, щоб тримати мої садові інструменти, і приємну підкладку, щоб захистити мої коліна.
Це дозволяє мені перемикатися між сидячим і стоячим положенням, просто перевернувши підкладку, і дуже допомагає моїм колінам. 
3. використовуйте поливальні палички.
Щоб долити воду до коренів рослин, доводиться багато нахилятися. А поливати підвісні кошики на моїх деревах - значить піднімати плече так, що воно болить.
Дивіться також: Як вирощувати тропічну бромелію - Aechmea Fasciata Щоб вирішити ці проблеми, я використовую довгі поливальні палички. Ці чудові вироби подовжують довжину вашої руки і роблять полив безболісною роботою. 
4. лід творить чудеса.
Більшість болю при артриті викликана запаленням, і лід творить чудеса, щоб полегшити його. Просто наповніть льодом великий пакет із застібкою-блискавкою і обгорніть його м'якою тканиною.
Перед тим, як вийти в сад, покладіть загорнутий пакет на ділянку тіла, яка страждає від артриту, на деякий час.
Це допоможе на деякий час зняти запалення. 
5. не бійтеся просити про допомогу.
Мій чоловік любить ДИВИТИСЯ на результати мого садівництва, але не любить всієї роботи, пов'язаної з доглядом за садом. Але є деякі садові завдання, з якими я просто не можу впоратися без його допомоги.
Обов'язково попросіть близьку людину допомогти з тими завданнями, які принесли б вам багато болю, якби ви намагалися виконати їх самостійно.
Я завжди прошу чоловіка допомогти мені з важким перекопуванням або провітрюванням газону, і, (якщо я не даю йому день на список улюблених справ Він більш ніж радий допомогти мені. 
6. Пийте більше води.
Чи знали ви, що недостатнє вживання води може посилити біль у суглобах? Питна вода забезпечує необхідний об'єм крові, щоб поживні речовини могли рухатися через кров до суглобів.
Крім того, робота на сонці означає, що вам все одно потрібна додаткова рідина, щоб впоратися зі спекою. Тож не забувайте про пиття!
Ваші суглоби полюблять вас за це! Моя дочка Джесс подарувала мені глечик для води Brita на минуле Різдво, і я використовувала його на вулиці все літо! 
7. використовуйте правильні садові інструменти.
Садівництво при артриті означає розумний вибір інструментів.
Існує багато садових інструментів, призначених для людей з артритом, але моя найбільша порада - обирати ті, що мають прогумовані ручки.
Це значно полегшує їх утримання та використання. 
8) Уникайте накладних витрат.
Артрит плеча означає, що постійне піднімання рук над головою створює велике навантаження на суглоб і викликає біль.
Коли мені потрібно виконати роботу над головою, я або стою на табуреті, або використовую сучкорізи з довшими ручками, щоб полегшити роботу для мого тіла. 
9. Використовуйте підняті ліжка.
Підняті грядки або кашпо легші для спини. Ви можете сидіти, а не стояти на колінах, щоб доглядати за ними, а деякі з них досить високі, щоб садити на рівні стегон.
Це рятує від болю в спині та колінах. По всьому краю моєї тераси стоїть ряд кашпо з полуницею.
Поливати їх легко, а виривати бур'яни набагато легше, ніж якби мені довелося стояти на колінах, щоб доглядати за ними. 
Нещодавно я також переробив кілька цементних блоків, щоб зробити підняту грядку з цементних блоків. Вона була готова і висаджена за кілька годин, і тепер за нею так легко доглядати.
У перший рік я використовував це кашпо тільки для сукулентів, але потім я збільшив його розмір, додав ще одне кашпо і закрив обидва кашпо.
Це також дозволило мені розташувати сівалки у великому квітнику так, щоб овочеві сівалки гарно вписувалися в нього. А збирати врожай на піднятих грядках набагато легше!
Це дало мені город з піднятими грядками, який дозволяє вирощувати цілий сезон овочів на одному невеликому просторі.
10. тримайте часто використовувані садові інструменти під рукою.
У мене в саду є стара поштова скринька, яка залишилася від проекту поштової скриньки, який я робив минулого літа. Це ідеальне місце для зберігання моїх інструментів.
Це позбавляє мене від необхідності робити багато зайвих кроків, і я знаю, що потрібні мені інструменти будуть поруч. 
11. знати, коли зупинитися.
Це, мабуть, найважливіша порада для садівництва при артриті! Іноді я починаю займатися садівництвом і хочу "ще півгодини", щоб виконати завдання".
Щоразу, коли я приймаю рішення продовжувати, наступного дня я шкодую про це. Бур'яни будуть там і завтра, і 30 хвилин тоді будуть набагато легшими для мого тіла, ніж ще 30 хвилин зараз після кількох годин роботи в саду.
Іноді просто корисно знати, коли зупинись і понюхай троянди! (або лілійники, іриси та квіти рододендронів, бо саме вони для мене зараз цвітуть!) 
А щоб отримати багато порад і натхнення, обов'язково загляньте на мою дошку для садівників на Pinterest. 
