11 tipp az artritiszes kertészkedéshez

Ne hagyd, hogy a fájdalom megállítson kedvenc hobbidban. Ez a 11 tipp a kertészkedés ízületi gyulladással lehet, hogy Önnek is szüksége van rá, hogy idén nyáron is élvezze a kertben töltött időt.

Az öregedés nem jelenti azt, hogy a kertészkedés szeretetét fel kell adni.

Mindenki, aki olvassa a blogomat, tudja, hogy SZERETEM kertészkedni. A kertészkedés alapjait édesanyámtól tanultam, aki mindig kint ásott a kerti ágyásaiban.

Az utóbbi időben azonban a jobb térdemben és a bal vállamban jelentkező ízületi gyulladással kellett megküzdenem, és ez néha megnehezíti a kertészkedést.

Idővel megtanultam, mi működik és mi nem, és ez azt jelenti, hogy az ízületi gyulladás nem fog megállítani kedvenc hobbimban.

Évekkel ezelőtt a bejárati ajtó lépcsőjén megbotlottam, és teljes súlyommal mindkét térdemre estem. A vállammal az ajtónak ütköztem, és a jobb térdemet nagyon erősen megütöttem, amikor elestem.

Akkoriban azt gondoltam, hogy " Fogadok, hogy emiatt később ízületi gyulladásom lesz a vállamban és a térdemben! " Akkoriban még nem tudtam, hogy ez ma is olyannyira igaz lesz.

A térdelés különösen nehéz számomra, mivel a súlyom pont arra a területre esik, ahol az ízületi gyulladásom van. Így számomra szükség van néhány megoldásra, mivel semmiképpen sem fogom feladni a kertészkedés iránti szeretetemet.

Tudtad, hogy május a Nemzeti Artritisz Hónap? Mivel az artritisz 53 millió amerikait érint valamilyen módon, és mivel sok artritiszes ember is szeret kertészkedni, mint én, ezek a tippek az artritiszes kertészkedéshez talán jobban felhívják a figyelmet erre a problémára.

Remélhetőleg segítenek abban is, hogy az ízületi gyulladás ellenére is folytatni tudja a kerti munkákat.

Olvassa el a 11 tippet az artritiszes kertészkedéshez

1. Változtasson a rutinján.

Az artritiszes kertészkedéshez szükség van egy kis józan észre! Még a legegészségesebb kertész is szenved a fájdalomtól, ha nap mint nap, óráról órára ugyanazt a rutint végzi.

Ez számomra azt jelenti, hogy néhány órán át gyomlálok, majd felkelek és kinyújtózom, hogy körbesétáljam a kertet, és megmetszem a magasabb bokrokat és növényeket.

A rózsák metszése sokkal másabb feladat, mint a térdelés és a gyomlálás.

A rutinváltoztatással a hátam és a térdem is megszabadul a hajolgatástól, és megnyújtja a fájdalmas izmokat és ízületeket.

2. Használjon kerti ülőkét.

Van a legcsodálatosabb kerti székem, amely egy mozdulattal térdeplőből ülőalkalmatossággá változik.

Oldalán zsebekkel rendelkezik, amelyekben a kerti szerszámaimat tarthatom, és szépen párnázott, hogy segítsen megvédeni a térdeimet.

Ez lehetővé teszi számomra, hogy az ülés és a térdelés között csak a párnázás megfordításával válthassak, és valóban segít a térdeimnek.

3. Használjon öntözőpálcát.

A növények gyökeréhez való vízellátás sok hajolgatással járhat. A fáimban lévő függőkosarak öntözése pedig a vállam felemelésével jár, úgy, hogy az már fáj.

Ezeken a problémákon segít a hosszú karú öntözőpálcák használata. Ezek a nagyszerű termékek eleve meghosszabbítják a karod hosszát, és fájdalommentessé teszik az öntözést.

4. A jég csodákra képes.

Az ízületi gyulladás fájdalmainak nagy részét a gyulladás okozza, és a jég csodákat művel ennek enyhítésére. Csak töltsön meg egy nagy cipzáras zacskót jéggel, és vegye körül puha ruhával.

Mielőtt kimegy a kertbe, helyezze a becsomagolt zacskót egy időre az ízületi gyulladástól szenvedő testrészére.

Ez egyelőre segít enyhíteni a gyulladást.

5. Ne félj segítséget kérni.

A férjem imádja nézni a kertészeti eredményeimet, de nem szereti a kertek fenntartásával járó összes házimunkát. Vannak azonban olyan kertészeti feladatok, amelyeket egyszerűen nem tudok megoldani a segítségét nélkülözve.

Mindenképpen kérjen segítséget egy szerettétől azokhoz a feladatokhoz, amelyekhez nagy fájdalmat okozna, ha egyedül próbálná elvégezni őket.

A nehéz ásás vagy a gyepszellőztetés olyasmi, amiben mindig megkérem a férjemet, hogy segítsen nekem, és (amíg nem adok neki egy napot a tennivalók listája ,) több mint boldogan segít nekem.

6. Maradjon hidratált.

Tudta, hogy ha nem iszik elég vizet, az súlyosbíthatja az ízületi fájdalmakat? A vízivás lehetővé teszi a megfelelő mennyiségű vérmennyiséget, így a tápanyagok a vérben és az ízületekben is eljuthatnak.

Ráadásul a kinti munka a napon azt jelenti, hogy amúgy is extra folyadékra van szükséged, hogy megbirkózz a hőséggel. Szóval, maradj hidratált!

Az ízületeid imádni fognak érte! Jess lányomtól kaptam egy Brita vízkannát tavaly karácsonyra, és egész nyáron kint használtam!

7. Használja a megfelelő kerti szerszámokat.

Az artritiszes kertészkedés azt jelenti, hogy okosan kell megválasztani a szerszámokat.

Sok olyan kerti szerszám létezik, amelyet az ízületi gyulladásban szenvedők számára terveztek, de a legnagyobb tippem az, hogy olyanokat válasszunk, amelyeknek gumírozott a nyele.

Ezáltal a fogás és a használat sokkal könnyebb a keze számára.

8. Kerülje a fej fölött végzett munkát.

Az ízületi gyulladás a vállamban azt jelenti, hogy az állandóan a fejem fölé nyúlás nagyon megterheli az ízületet, és fájdalmat okoz nekem.

Ha fej fölött kell dolgoznom, akkor vagy egy zsámolyra állok, vagy hosszabb nyéllel rendelkező metszőollót használok, hogy könnyebb legyen a testemnek.

9. Használjon magasított ágyásokat.

Az emelt kerti ágyások vagy megemelt ültetőedények könnyebbek a hátnak. Térdelés helyett ülve is gondozhatja őket, és némelyik elég magas ahhoz, hogy csípőmagasságban kertészkedjen.

Ez megkíméli a hátat és a térdeket a fájdalomtól. Van egy sor ültetőedényem, amelyekben eper van a teraszom szélén.

Az öntözés gyerekjáték, és a gyomlálás is sokkal könnyebb, mintha térdelve kellene foglalkoznom velük.

Nemrégiben én is újrahasznosítottam néhány cementtömböt, hogy egy cementtömbökből építettem egy magasított kerti ágyást. Néhány óra alatt elkészült és beültetettem, és most már olyan könnyű gondozni.

Ezt az ültetőedényt az első évben csak szukkulenseknek használtam, de aztán megnagyobbítottam az ültetőedényt, hozzáadtam egy másikat, és mindkettőt lezártam.

Ez azt is lehetővé tette, hogy az ültetőket egy nagy virágoskertben helyezzem el, így a zöldségültetők szépen illeszkednek a kertbe. És a betakarítás sokkal könnyebb a magasított ágyásokban!

Ezzel egy olyan magaságyásos zöldségeskertet kaptam, amely lehetővé teszi, hogy egy egész szezonra elegendő zöldséget termesszek egy kis helyen.

10. Tartsa kéznél a gyakran használt kerti szerszámokat.

Van egy régi postaláda a kertemben, amely egy tavaly nyáron végzett postaláda-projektből maradt meg. Tökéletes hely a szerszámaim tárolására.

Így nem kell sokat gyalogolnom, és tudom, hogy a szükséges szerszámok a közelben lesznek.

11. Tudja, mikor kell megállni.

Ez talán a legfontosabb tipp az ízületi gyulladással járó kertészkedéshez! Néha belevágok a kertészeti feladatokba, és "csak még 1/2 órát" akarok csinálni, hogy befejezzem a feladatot.""

Minden alkalommal, amikor úgy döntök, hogy folytatom, másnap megbánom. A gaz holnap is ott lesz, és 30 perc akkor sokkal könnyebb lesz a testemnek, mint most, több óra kertészkedés után újabb 30 perc.

Néha csak jó ötlet tudni, hogy mikor kell állj meg és szagold a rózsákat! (vagy a napraforgók, íriszek és rododendronok virágai, mivel nekem most éppen ezek virágoznak!)

És ha sok kertészeti tippet és inspirációt szeretnél, mindenképpen nézd meg a Pinterest kertészeti táblámat.