فهرست
څو میاشتې دمخه، ما د فلوریډا ایوکاډو لیدل پیل کړل – زما په محلي سوپر مارکیټ کې یو لوی شنه پوستکي ایوکاډو چې "سلیمکاډو" نومیږي. دا د هاس ایوکاډو په پرتله د 35٪ کم کالوري او 50٪ کم غوړ په توګه بازار موندلی و.
د هغو خلکو لپاره چې کالوري حسابوي یا د غوړ مصرف سره اندیښنه لري، دا د فلوریډا روښانه شنه پوستکي ایوکاډو داسې ښکاري چې یو خوب ریښتیا کیږي. خو دا دی؟ په هرصورت، په ایوکاډوز کې غوړ یو ښه غوړ ګڼل کیږي او موږ په خپل رژیم کې یو څه غوړ ته اړتیا لرو.
ما یو سلمکاډو اخیستی ترڅو وګورم چې دا څه ډول خوند لري او زه باید اعتراف وکړم چې ما یې خوند اخیستی. (ما د ډیرو خلکو اوریدلي چې ویل یې "نه مننه، زه به د اونۍ په هره ورځ هاس ایوکاډو واخلم.) په هرصورت، د فلوریډا ایوکاډو ځینې ګټې شتون لري.
هم وګوره: د سیج راب سره د بیر برنډ ګرل شوي خنزیر چوپسسلیمکاډو د لویدیځ هند ایوکاډو ډول دی چې په فلوریډا کې کرل کیږي او ډیری وختونه په ساده ډول د فلوریډا ایوکاډو په نوم یادیږي. زه ډاډه یم چې د بازار موندنې بورډ پریکړه کړې چې د ټیټ غوړ او ټیټ کالوري مینځپانګې په ګوته کول به دا ښه وپلوري، او دا شاید ریښتیا وي.
په لومړي نظر کې د شنه پوستکي ایوکاډو یو څه د لوی غوز هګۍ او د مسخره رنګ او نرم ایوکاډو تر مینځ د کراس په څیر ښکاري. اندازه یو څه بل څه ده کله چې تاسو دا د نورمال هاس ایوکاډو سره پرتله کوئ.
لوستلو ته دوام ورکړئ ترڅو د سلیمکاډو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ او د دوه ډوله ایوکاډو ترمینځ توپیرونه زده کړئ.
د فلوریډا ایوکاډو په اړه دا پوسټ په ټویټر کې شریک کړئ
ایا تاسو خوښ یاست؟د avocados خوند خو کالوري نه؟ پرځای یې سلمکاډو هڅه وکړئ. دا روښانه شنه پوستکي لوی فلوریډا ایوکاډو د کالیفورنیا ایوکاډو په پرتله 35٪ کم کالوري او 50٪ کم غوړ لري. د دوی په اړه نور معلومات په باغدارۍ کې ومومئ… د ټویټ کولو لپاره کلیک وکړئسلیمکاډو څه شی دی؟
سلیمکاډو د فلوریډا ایوکاډو برانډ نوم دی. دوی خورا دروند او لوی دي. زه ډیری وختونه داسې یو ترلاسه کوم چې 6 انچ یا ډیر اوږد وي او په یوه پای کې د ټیټ شوي ټاپ سره خورا ګرد وي.
دوی واقعیا شاوخوا دوه پونډه وده کولی شي. دا میوه روښانه شنه پوستکي لري او د هاس ایوکاډو په څیر شکل لري.
د فلوریډا ایوکاډو د شنه رڼا پوستکي سره په ډیر مرطوب اقلیم کې کرل کیږي، نه په وچ اقلیم کې لکه د کالیفورنیا ایوکاډو.
سلیمکاډوز 35٪ کم غوړ لري، مګر په سلو کې 5 % کم غوړ لري. منځپانګه. دا د ویټامین ای، فایبر، بی ویټامینونو، پوټاشیم، زنک او مونوساتوریډ غوړ خورا ښه سرچینه ده.
تر هغه ځایه چې خوند ته ځي، زه دوی د هاس ایوکاډو په پرتله خورا خوږ وینم، مګر زه واقعیا د دې بدلون څخه خوند اخلم. زما په اند دوی د اوبو لوړ محتوا لري او دا ممکن د غوړ او کالوري کمښت لپاره حساب وکړي.
د فلوریډا ایوکاډو (سلیمکاډو) vs هاس ایوکاډو
ډیری ایوکاډو چې موږ په متحده ایالاتو کې اخلو د کالیفورنیا او مکسیکو څخه هاس ایوکاډو دي چې ډیری وختونه د کالیفورنیا او میکسیکو څخه دي. مګر لوی فلوریډا ایوکاډو وده کويشهرت.
که څه هم د کالیفورنیا او فلوریډا ایوکاډو د ورته میوو مختلف ډولونه دي، دوی مختلف خوندونه، جوړښت او غوښتنلیکونه لري. د ایوکاډو هر ډول ګټې او زیانونه هم لري. دلته د دواړو ترمنځ توپیرونه دي.
هم وګوره: ستاسو د باغ لپاره د باغ ناستې نظریات - یو څه الهام ترلاسه کړئد فلوریډا ایوکاډو vs هاس ایوکاډو - دوی څنګه خوند اخلي؟
هغه څوک چې د هاس ایوکاډو بشپړ غوړ بوی خوښوي اکثرا د سلمکاډو د خوند په اړه شکایت کوي. زه شخصاً د هغې خواږه خوښوم، خو د هاس بډایتوب ته ترجیح ورکوم.
د شنه پوستکي ایوکاډوز د خوږو او غوړیو خوندور غوښه لږ خوند لري. ځینې ډولونه حتی یو څه مغز لرونکی خوند هم لري.
سلیمکاډو اکثرا د "بې طرفه" خوند په توګه تشریح کیږي - تقریبا د عادي کالیفورنیا ایوکاډو د ککړ شوي نسخې په څیر.
د سلمکاډو بوی د هاس ایوکاډو په پرتله معتدل دی چې د کالیفورنیا avocado د مینځپانګې له امله خورا خوندور خوند لري. – د پوستکي ډول او خندق
د فلوریډا ایوکاډو یا سلیمکاډو پوستکی نرم او روښانه شنه رنګ لري. دا یو ډیر لوی کنده لري چې په لوی پای کې بهرنی شکل ډیر څرګند کوي.
د هاس ایوکاډو تور شنه رنګ لري، د ډیری کوچنۍ کندې سره. دا کولی شي ایوکاډو ته ډیر گول شکل ورکړي.
د فلوریډا ایوکاډو د هاس ایوکاډو په پرتله فایبر لرونکي غوښه لري.
د فلوریډا او کالیفورنیا کارولavocados:
دوه avocados په مختلفو لارو کارول کیدی شي. Slimcados کیدای شي تاسو په smoothies کې راضي کړي، مګر د guacamole لپاره، تاسو غوره کولی شئ د Hass avocado وکاروئ.
په هاس ایوکاډو کې د میوو بډایه کول د هغې مینځل اسانه کوي.
د هغو کسانو لپاره چې د دوی د کالوري مقدار لیدلو سره علاقه لري، تاسو کولی شئ د سلمکاډو کارولو په پرتله د کالوریانو په پرتله ډیر دودیز استعمال کړئ. . نو که په پلیټ کې حجم ستاسو په ګټه وي، سلمکاډو هر ځل وګټي.
سلیمکاډو ایوکاډو د کالیفورنیا ایوکاډوز په پرتله غوره ښکاري کله چې په ټوټو یا سلائسونو کې پرې شي، نو په سلادونو او سینڈوچونو کې ښه دي. تاسو راضي نه کړي. مګر که تاسو د کالوریو او غوړ کمولو او د ایوکاډو د شکل ساتلو لپاره د یوې لارې په لټه کې یاست نو سلیمکاډو به ښه کار وکړي.
څومره وخت ایوکاډو ساتي؟
د لوستونکو سره یوه عامه پوښتنه دا ده چې "سلیمکاډو کله پخیږي؟"
دواړه ډوله ایوکاډو کله چې په چټکۍ سره تور شي یا کله چې هوا توی شي، نو کله چې هوا تور شي. د سلمکاډو پوستکی حتی د پخیدو په وخت کې هم شنه پاتې کیږي، پداسې حال کې چې د هاس ایوکاډو پوستکي د پخیدو سره تیاره کیږي.
ټول ایوکاډو په کاونټر کې وساتئ، نه په یخچال کې ترڅو دوی ژر پخیږي. یوځل چې دوی پرې شي ، نو دا ښه ده چې په یخچال کې یې وساتئ.
دا کیدی شيستونزمنه ده چې پوه شئ چې سلمکاډو څومره پخه ده. د دې معلومولو لپاره سپک فشار کارول کیدی شي - د فلوریډا ایوکاډو نرم فشار ته حاصل ورکوي کله چې پخیږي. ناپاکه سلمکاډو اکثرا سخت ډبرې وي.
د لوی اندازې له امله، د فلوریډا ایوکاډو به تر هغه وخته دوام ونه کړي چې د کالیفورنیا ایوکاډو وي. یوځل چې خلاص شو نو ډاډه اوسئ چې هر ډول ایوکاډو په چټکۍ سره وکاروئ.
د فلوریډا ایوکاډوز او د کالیفورنیا ایوکاډو – نرخونه
د ایوکاډو نرخونه په وروستیو کلونو کې تر 129% پورې لوړ شوي دي. د یو واحد هاس ایوکاډو اوسط ملي نرخ $ 2-3 لګښت کولی شي. په هرصورت، ډیری پرچون پلورنځي د هاس ایوکاډوز پلور لري. زه کله ناکله کولای شم چې د هر یو $ 1 لپاره ترلاسه کړم.
د فلوریډا ډول توپیر لري مګر لږترلږه $ 1.99 دی. مګر دا خورا لوی دی، نو دا یو مینځل دی.
د فلوریډا ایوکاډو او هاس ایوکاډو کالوری – د سلمکاډو تغذیه حقایق
په فلوریډا ایوکاډو کې څومره کالوري دي؟ د هاس ایوکاډو په پرتله شاوخوا 28٪ کم دی!
سلیمکاډو ایوکاډو لږ کالوري لري او نیم غوړ خو د اندازې دوه چنده هم لري.
خو د سلمکاډو کالوریو په پام کې نیولو سره باید احتیاط وشي. فکر مه کوئ چې تاسو کولی شئ ټول شیان وخورئ، یا کمښت به تاسو ته یو څه ښه نه کړي، او تاسو به د هاس ایوکاډو بوی نه لرئ.
د کالوریانو د توپیر یو دلیل دا دی چې د فلوریډا ایوکاډو د کالیفورنیا د ډولونو په پرتله د اوبو کچه خورا لوړه ده. په هرصورت، ډیرې اوبه کولی شي د مینځلو معنی ولريخوند.
همدارنګه، په یاد ولرئ چې موږ په خپلو خوړو کې یو څه غوړ ته اړتیا لرو. د کالیفورنیا ایوکاډو کې غوړ د مونوساتوریډ او اولیک فیټي اسیدونو څخه بډای دی ، کوم چې د معدې غوړ کنټرول کې مرسته کوي.
دلته د Slimcado vs Hass avocado د ورته اندازې لپاره د تغذیې ماتول دي.
ایا تاسو د سلمکاډو هڅه کړې؟ تاسو څه فکر کاوه؟ ایا دا ښه دی؟ وحشتناکه؟ ته څه وایې؟ مهرباني وکړئ موږ ته په لاندې نظرونو کې خبر راکړئ.
د فلوریډا ایوکاډو په اړه دا پوسټ پین کړئ
ایا تاسو غواړئ د دې پوسټ یادونه وکړئ چې د شنه ایوکاډو او هاس ایوکاډو ترمینځ توپیر ښیې؟ یوازې دا عکس په Pinterest کې ستاسو د خواړو بورډونو څخه یو ته پین کړئ ترڅو تاسو وروسته په اسانۍ سره ومومئ.
زما غوره توب د هاس ایوکاډو خوند دی. دلته د کالیفورنیا ایوکاډوز په کارولو سره د ګواکامول ترکیب دی چې ستاسو د محفل میلمانه به یې خوښوي!
حاصل: د پارټي ډیپ غوره کوي
د هر وخت غوره ګواکامول ترکیب
د ګواکامول دا ترکیب د ګوند پیل کولو عالي لاره ده. دا جوړول خورا اسانه دي او هرڅوک به یې په کیندلو سره مینه ولري.
د پخولو وخت 10 دقیقې اضافي وخت 1 ساعت ټول وخت 1 ساعت 10 دقیقېاجزاو
- 3 ایوکاډوز - جوس شوي ، پیټ شوي ، او لیمو جوس
- جوس د چای چمچ مالګه
- 1/2 پیاله پیاز کاچوی
- 3 tbsp کټ شوی تازه قیلان
- 2 روما (برم) روميان، کټ شوي
- 2 tbsp کټ شوي مرچ
- 1 چمچ ګیر
- 1 پینچه کاشوغه لال مرچ
- د خدمت کولو لپاره: نیلي تاکو چپس 23>
- په یوه منځنۍ کڅوړه کې، ایوکاډوز، د لیمو جوس او مالګه سره ګډ کړئ. په پیاز، سلنټرو، رومي ټوټو، کټ شوي مرچ او هوږه مخلوط کړئ. لال مرچ کې وخورئ.
- پریږدئ چې مخلوط د 30 دقیقو څخه تر 1 ساعت پورې د خونې په حرارت درجه کې د غوره خوند لپاره کښینئ، او بیا د نیلي ټیکو چپس سره سمدلاسه خدمت وکړئ.
- د خونې په حرارت کې غوره خدمت وکړئ.
-
حاصل ورکول:
لارښوونې
د تغذیې معلومات:
حاصل:
حاصل ورکول د هر خدمت مقدار: کالوري: 69 ټول غوړ: 5g سنتر شوي غوړ: 1g ټرانس فټ: 0g غیر سنت شوي غوړ: 4g کولیسټرول: 1mg سوډیم: 191mg کاربوهایډریټ: 5g فایبر: 3g بوره: 1g د پروټین او 1g طبیعي اجزاو لپاره <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<زموږ د خواړو په کور کې د پخلي طبیعت. 
اډمین یادونه: دا پوسټ د فلوریډا ایوکاډوز په اړه لومړی په بلاګ کې د 2013 کال په جولای کې څرګند شو. ما تاسو ته تازه کړی چې د ویډیو څخه خوند واخلو
نوي عکسونه اضافه کړئ