Cychod Sboncen Haf wedi'u Stwffio

Tabl cynnwys

Mae'r cychod sboncen haf wedi'u stwffio hyn yn ffordd berffaith o ddefnyddio cynhaeaf toreithiog o sboncen sydd i'w weld yn digwydd yr adeg hon o'r flwyddyn.

Daeth un o'n ffrindiau da i'r golwg ddoe gyda bag o sboncen melyn yr haf ar ei wddf.

Gwyddom i gyd y stori o gloi eich drysau mor lwythog, sy'n cynhyrchu cymaint o haf gyda chi.

Mae sboncen gwddf Crook yn amrywiaeth sy’n gallu gwrthsefyll chwilod sboncen, felly mae’n fath gwych i arddwyr sy’n dechrau rhoi cynnig ar dyfu.

Ond doeddwn i ddim yn teimlo felly, gan fod fy ngardd yn cynhyrchu tair sgwash yn union cyn i law enfawr ddinistrio’r cnwd.

Gweld hefyd: Pwmpenni Gorau ar gyfer Cerfio - Awgrymiadau ar gyfer Dewis y Pwmpen Perffaith

Penderfynais eu stwffio â chig eidion a chaws. Roedden nhw'n flasus iawn!

Roedd y rysáit yn hawdd iawn i'w wneud. Torrais y sgwash yn ei hanner ar ei hyd; yna torrwch sleisen denau o waelod pob un gyda chyllell finiog i ganiatáu iddo eistedd yn fflat. Mwydion wedi'u tynnu allan, gan adael 1/4 i mewn. cregyn.

Yna gosodais y cregyn mewn 3-qt heb ei iro. dysgl microdon-ddiogel. Wedi'i orchuddio a'r popty microdon yn uchel am 3 munud neu nes ei fod yn grimp; draeniwch a neilltuwch i oeri. (anghofiais dynnu lluniau o'r cam hwn!)

Mae cychod zucchini calonog yn hawdd i'w gwneud

Coginiais gig eidion wedi'i falu gyda winwns a garlleg ac yna ei gymysgu â briwsion bara panko a saws marinara a'i dynnu i mewn i'r cregyn wedi'i oeri. <50>Rhowch gaws ar ben y cregyn a'i goginio ar gyfertua 20 munud mewn popty 350 gradd wedi'i gynhesu ymlaen llaw. Gweinyddwch y cychod sboncen haf wedi'u stwffio gyda salad ochr. Maen nhw jyst yn flasus!

Gweler mwy o ryseitiau gwych ar The Gardening Cook ar Facebook.

Cynnyrch: 8

Cychod Sboncen Haf wedi'u Stwffio

Sboncen haf melyn cadarn i gael gweddnewidiad gyda'r cymysgedd llenwi blasus hwn sy'n siŵr o blesio.

Amser Paratoi 15 munud Amser 4 munud Cyfanswm Amser 4 munud Amser Cyfanswm 15 munud Amser: 2>Cynhwysion

4 sgwash haf melyn canolig (gwyrdd yn iawn hefyd)

1 pwys o gig eidion wedi'i falu

1 llwy fwrdd o olew olewydd

1/2 winwnsyn melyn canolig <1615> 2 ewin o arlleg, wedi'i ddeisio <15/marw> <15/marwnsyn wedi'i dorri> <15/2 cupin 6>
1/4 cwpan Briwsion bara Panko

1/4 llwy de o halen

1/4 llwy de o bupur

4 owns o gaws Cheddar wedi'i dorri'n fân, wedi'i rannu

saws marinara neu sbageti ychwanegol

Cyfarwyddiadau
hyd yn hanner; torrwch sleisen denau o waelod pob un gyda chyllell finiog i ganiatáu iddo eistedd yn fflat.
Tynnwch y mwydion allan, gan adael 1/4 i mewn. cregyn.

Rhowch y cregyn mewn 3-qt heb ei iro. dysgl microdon-ddiogel.

Gorchuddiwch a microdon yn uchel am 3 munud neu hyd nes y bydd yn grimp; draeniwch a rhowch o'r neilltu i oeri.

Yn y cyfamser, mewn sgilet fawr, coginiwch y cig eidion mâl, y winwnsyn a'r garlleg mewn olew olewydd nes yn feddal.

Ychwanegwch y cig eidion wedi'i falu a'i goginiones nad yw'r cig eidion bellach yn binc; draen.

Tynnwch oddi ar y gwres; trowch y saws marinara, wy, briwsion bara, halen, pupur a 1/2 cwpan o'r caws i mewn.

Rhowch dipyn o'r marinara ar waelod dysgl bobi.

Rhowch tua 1/4 cwpan o'r cymysgedd cig eidion i bob plisgyn.

Topiwch gyda gweddill y caws. Pobwch, heb ei orchuddio, ar 350 ° am 20 munud.

Gweinwch gyda saws marinara ychwanegol a salad ochr. Cnwd: 4 dogn.

Gwybodaeth Maeth:

Cynnyrch:
8
Maint Gweini:
1

Swm Fesul Gweini: Calorïau: 317 Cyfanswm Braster: 19g Braster Dirlawn: 7g Coluddion Brasterog: 7g Sodiwm Braster: 18g Braster Heb ei Braster: 18g Braster Braster: 00mg Carbohydradau: 16g Ffibr: 4g Siwgr: 8g Protein: 22g

Gweld hefyd: Rhew yr Hydref Hosta - Amrywiaeth Gwrthiannol Gwlithod sy'n Hawdd i'w Dyfu

Mae gwybodaeth faethol yn fras oherwydd amrywiadau naturiol mewn cynhwysion a natur coginio yn y cartref ein prydau bwyd.

Bobby King

Mae Jeremy Cruz yn awdur medrus, yn arddwr, yn frwd dros goginio, ac yn arbenigwr ar DIY. Gydag angerdd am bopeth gwyrdd a chariad at greu yn y gegin, mae Jeremy wedi cysegru ei fywyd i rannu ei wybodaeth a’i brofiadau trwy ei flog poblogaidd.Ar ôl tyfu i fyny mewn tref fechan wedi’i hamgylchynu gan natur, datblygodd Jeremy werthfawrogiad cynnar o arddio. Dros y blynyddoedd, mae wedi hogi ei sgiliau mewn gofal planhigion, tirlunio, ac arferion garddio cynaliadwy. O feithrin amrywiaeth o berlysiau, ffrwythau a llysiau yn ei iard gefn ei hun i gynnig awgrymiadau, cyngor a thiwtorialau amhrisiadwy, mae arbenigedd Jeremy wedi helpu nifer o selogion garddio i greu eu gerddi trawiadol a ffyniannus eu hunain.Mae cariad Jeremy at goginio yn deillio o'i gred yng ngrym cynhwysion ffres, cartref. Gyda’i wybodaeth helaeth am berlysiau a llysiau, mae’n cyfuno blasau a thechnegau’n ddi-dor i greu seigiau blasus sy’n dathlu haelioni byd natur. O gawliau swmpus i brif gyflenwad blasus, mae ei ryseitiau'n ysbrydoli cogyddion profiadol a dechreuwyr cegin i arbrofi a chroesawu pleserau prydau cartref.Ynghyd â'i angerdd am arddio a choginio, mae sgiliau DIY Jeremy heb eu hail. Boed yn adeiladu gwelyau uchel, yn adeiladu delltwaith cywrain, neu’n ailbwrpasu gwrthrychau bob dydd yn addurniadau gardd creadigol, mae dyfeisgarwch Jeremy a’i ddawn am broblem-datrys disgleirio trwy ei brosiectau DIY. Mae'n credu y gall pawb ddod yn grefftwr hylaw ac mae'n mwynhau helpu ei ddarllenwyr i droi eu syniadau yn realiti.Gydag arddull ysgrifennu gynnes a hawdd mynd ato, mae blog Jeremy Cruz yn drysorfa o ysbrydoliaeth a chyngor ymarferol ar gyfer selogion garddio, y rhai sy’n hoff o fwyd, a’r rhai sy’n frwd dros DIY fel ei gilydd. P'un a ydych chi'n ddechreuwr sy'n ceisio arweiniad neu'n unigolyn profiadol sy'n edrych i ehangu'ch sgiliau, blog Jeremy yw'r adnodd gorau posibl ar gyfer eich holl anghenion garddio, coginio a DIY.