Fylltir sumarskvassbátar

Efnisyfirlit

Þessir fylltu sumarskvassbátar eru fullkomin leið til að nýta mikla uppskeru af skvass sem virðist eiga sér stað á þessum árstíma.

Einn af okkar góðu vinum kom í gær með poka af gulum sumarskvass.

Við vitum öll söguna um að þú hafir læst sumarið, sem er svo mikið að þú hafir læst dyrnar. afkastamikill framleiðandi.

Skvass er afbrigði sem er ónæmt fyrir leiðsögn, svo það er frábær tegund fyrir byrjendur garðyrkjumenn að reyna fyrir sér í ræktun.

En mér leið ekki þannig, þar sem garðurinn minn framleiddi nákvæmlega þrjár leiðsögn áður en mikil rigning var eyðilögð með osti og osti.<5 Þeir voru bara ljúffengir!

Uppskriftin var mjög auðveld í gerð. Ég skar squashið í tvennt eftir endilöngu; skera síðan þunnt sneið af botni hverrar með beittum hníf til að leyfa henni að sitja flatt. Kvoða útskorið og skilið eftir 1/4 tommu. skeljar.

Svo setti ég skeljarnar í ósmurða 3-qt. örbylgjuofnþolinn diskur. Lokið og örbylgjuofn á hátt í 3 mínútur eða þar til það er stökkt; skola af og setja til hliðar til að kólna. (gleymdi að taka myndir af þessu stigi!)

Auðvelt er að búa til staðgóða kúrbítsbáta

Ég eldaði nautahakk með lauk og hvítlauk og blandaði því svo saman við panko brauðmylsnu og marinara sósu og hellti því ofan í kældar skeljarnar.

Sjá einnig: Kalanchoe Houghtonii - Vaxandi móðir þúsunda planta

Hakkaði skeljarnar með osti og eldaði fyrirum 20 mínútur í 350 gráðu heitum ofni. Berið fram fylltu sumarskvassbátana með salati. Þær eru bara ljúffengar!

Sjáðu fleiri frábærar uppskriftir á The Gardening Cook á Facebook.

Afrakstur: 8

fylltir sumarskvassbátar

Stergir gulir sumarskvassar fá andlitslyftingu með þessari bragðgóðu fyllingarblöndu sem á örugglega eftir að gleðja.

Undirbúningstími > 15 mínútur > 15 mínútur <20 mínútur <20 mínútur

Hráefni

4 meðalgulir sumarskvassar (grænir eru líka fínir)
1 pund nautahakk
1 msk ólífuolía
1/2 meðalgulur laukur
2 sneiðar af hvítlauk, 5 <5 bollar af hvítlauk, 5 <5 bollar af hvítlauk, 6 ara 1 egg, þeytt
1/4 bolli Panko brauðrasp
1/4 tsk salt
1/4 tsk pipar
4 únsur rifinn cheddar ostur, skipt
Viðbótar marinara sósa <121etti>
marinara sósa <121etti> spagh sósa
<16etti sósa <121e
út leiðsögnin í tvennt eftir endilöngu; skera þunnt sneið af botni hverrar með beittum hníf til að leyfa henni að sitja flatt.
Sækið kvoða út og skilið eftir 1/4 tommu. skeljar.
Setjið skeljarnar í ósmurða 3-qt. örbylgjuofnþolinn diskur.
Látið lok og örbylgjuofn á hátt í 3 mínútur eða þar til það er stökkt; holræsið og látið kólna.
Á meðan, eldið nautahakkið, laukinn og hvítlaukinn á stórri pönnu í ólífuolíu þar til það er mjúkt.
Bætið nautahakkinu út í og eldiðþar til nautakjötið er ekki lengur bleikt; holræsi.
Taktu af hitanum; hrærið marinara sósunni, egginu, brauðmylsnunni, salti, pipar og 1/2 bolli af ostinum saman við.
Setjið smá af marinara á botninn á eldfast mót.
Setjið um 1/4 bolli af nautakjötsblöndunni í hverja skel.
Bopið með ostinum sem eftir er. Bakið, án loks, við 350° í 20 mínútur.
Berið fram með marinara sósu til viðbótar og meðlætissalati. Afrakstur: 4 skammtar.

Næringarupplýsingar:

Afrakstur:

Skömmtun:

Magni á skammt: Kaloríur: 317 Heildarfita: 19g Mettuð fitufita: 7g ómettuð fita: 7g ómettuð fita: 7g 9mg Natríum: 500mg Kolvetni: 16g Trefjar: 4g Sykur: 8g Prótein: 22g

Næringarupplýsingar eru áætluð vegna náttúrulegs breytileika í hráefni og eldaðs heima í máltíðum okkar.

Sjá einnig: Að búa til fljótandi sápu - Breyttu sápustykki í fljótandi sápu © Carol Matargerð: Casryles: Casryles: C

Bobby King

Jeremy Cruz er góður rithöfundur, garðyrkjumaður, eldunaráhugamaður og DIY sérfræðingur. Með ástríðu fyrir öllu sem er grænt og ást til að búa til í eldhúsinu hefur Jeremy helgað líf sitt því að deila þekkingu sinni og reynslu í gegnum vinsæla bloggið sitt.Eftir að hafa alist upp í litlum bæ umkringdur náttúrunni, þróaði Jeremy snemma þakklæti fyrir garðyrkju. Í gegnum árin hefur hann aukið færni sína í umhirðu plantna, landmótun og sjálfbærri garðyrkju. Frá því að rækta ýmsar jurtir, ávextir og grænmeti í eigin bakgarði til að bjóða upp á ómetanleg ráð, ráð og kennsluefni, sérfræðiþekking Jeremy hefur hjálpað fjölmörgum garðyrkjuáhugamönnum að búa til töfrandi og blómlega garða.Ást Jeremy á matreiðslu stafar af trú hans á krafti fersks heimaræktaðs hráefnis. Með víðtækri þekkingu sinni á jurtum og grænmeti sameinar hann óaðfinnanlega bragði og tækni til að búa til ljúffenga rétti sem fagna dýrð náttúrunnar. Allt frá matarmiklum súpum til girnilegra aðalrétta, uppskriftir hans hvetja bæði vana matreiðslumenn og nýliða í eldhúsinu til að gera tilraunir og tileinka sér gleði heimatilbúinna máltíða.Samhliða ástríðu hans fyrir garðyrkju og matreiðslu eru hæfileikar Jeremy til að gera það sem þeir gera, óviðjafnanlegir. Hvort sem það er að byggja upp hábeð, smíða flóknar grindur eða endurnýta hversdagslega hluti í skapandi garðskreytingar, þá er útsjónarsemi og hæfileiki Jeremy til vandamála-leysa skína í gegnum DIY verkefni hans. Hann telur að allir geti orðið handlagnir og nýtur þess að hjálpa lesendum sínum að koma hugmyndum sínum að veruleika.Með hlýlegum og aðgengilegum ritstíl er bloggið hans Jeremy Cruz fjársjóður innblásturs og hagnýtra ráðlegginga fyrir garðyrkjuáhugamenn, matarunnendur og DIY áhugamenn. Hvort sem þú ert byrjandi að leita að leiðsögn eða reyndur einstaklingur sem vill auka færni þína, þá er blogg Jeremy hið fullkomna úrræði fyrir allar garðyrkju-, matreiðslu- og DIY þarfir þínar.