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이 속을 채운 여름 스쿼시 보트 는 올해의 이맘때에 발생하는 것으로 보이는 풍성한 스쿼시를 사용하는 완벽한 방법입니다.
어제 좋은 친구 중 한 명이 노란색 여름 크룩넥 스쿼시 가방을 들고 나타났습니다.
우리 모두는 여름 스쿼시가 너무 많이 생산되는 여름 스쿼시로 가득 차지 않도록 문을 잠그는 이야기를 알고 있습니다.
C 루크목호박은 호박벌레에 저항력이 있는 품종이라 초보 정원사가 직접 재배를 시도하기에 좋은 유형입니다.
하지만 폭우로 농작물이 황폐화되기 전에 정원에서 정확히 3개의 호박을 생산했기 때문에 저는 그렇게 느끼지 않았습니다.
저는 쇠고기와 치즈로 속을 채웠습니다. 그냥 맛있었어요!
또한보십시오: 나무 다육 식물 배열 – 다육 식물을 위한 업사이클 정크 원예 재배자레시피가 아주 만들기 쉬웠어요. 나는 스쿼시를 세로로 반으로 자릅니다. 그런 다음 날카로운 칼로 바닥에서 얇은 조각을 잘라 평평하게 놓습니다. 펄프를 퍼내고 1/4인치만 남깁니다. 껍질.
그런 다음 껍질을 기름칠하지 않은 3qt에 넣었습니다. 전자레인지용 접시. 3분 동안 또는 바삭바삭 부드러워질 때까지 덮고 높은 전자레인지에 돌립니다. 배수하고 식히기 위해 따로 보관하십시오. (이번 단계는 사진 찍는 걸 깜빡!)
푸짐한 애호박 배 만들기는 간단해요
다진 소고기에 양파와 마늘을 넣고 익힌 후 판코 빵가루와 마리나라 소스를 섞어 식힌 껍질에 떠서 넣었습니다. 
껍질 위에 치즈를 얹어 100% 익혔습니다.350도로 예열된 오븐에서 약 20분. 
사이드 샐러드와 함께 속을 채운 여름 스쿼시 보트를 제공합니다. 정말 맛있어요!
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산출량: 8개
속을 채운 여름 스쿼시 보트
단단한 노란색 여름 스쿼시는 만족스러운 이 맛있는 속을 채우는 혼합물로 성형 수술을 받습니다.
준비 시간 15분 요리 시간 25분 총 시간 40분재료
- 중간 노란색 여름 호박 4개(녹색도 괜찮음)
- 다진 쇠고기 1파운드
- 올리브 오일 1큰술
- 중간 노란색 양파 1/2개
- 다진 마늘 2쪽
- 마리나라 소스 3/4컵
- 달걀 1개(푼 것)
- 판코 빵가루 1/4컵
- 소금 1/4작은술
- 후추 1/4작은술
- 잘게 썬 체다 치즈 4온스(분할)
- 추가 마리나라 또는 스파게티 소스
준비 방법
- 호박을 반으로 자르기 세로로; 날카로운 칼로 바닥에서 얇은 조각을 잘라 평평하게 놓습니다.
- 펄프를 퍼내고 1/4인치만 남깁니다. 껍질.
- 껍질을 기름칠하지 않은 3qt에 넣습니다. 전자레인지용 접시.
- 뚜껑을 덮고 전자레인지에 3분 동안 또는 바삭바삭 부드러워질 때까지 돌립니다. 물기를 빼고 식히십시오.
- 그 사이에 큰 프라이팬에 다진 쇠고기, 양파, 마늘을 올리브 오일에 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다.
- 다진 소고기를 넣고 끓인다쇠고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지; 물을 빼다.
- 열에서 제거하십시오; 마리나라 소스, 계란, 빵가루, 소금, 후추, 치즈 1/2컵을 넣고 저어줍니다.
- 베이킹 접시 바닥에 마리나라를 약간 놓습니다.
- 쇠고기 혼합물 1/4컵을 각 껍질에 숟가락으로 넣습니다.
- 남은 치즈를 얹는다. 뚜껑을 덮지 않고 350°에서 20분간 굽습니다.
- 추가 마리나라 소스와 사이드 샐러드와 함께 제공합니다. 수율: 4인분.
영양 정보:
수율:
81인분 크기:
11회 제공량: 칼로리: 317 총 지방: 19g 포화 지방: 7g 트랜스 지방: 1g 불포화 지방: 9g 콜레스테롤: 89mg 나트륨 : 500mg 탄수화물: 16g 섬유질: 4g 설탕: 8g 단백질: 22g
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© Carol 요리: 이탈리아 / 카테고리: 캐서롤