Kuwan Doomaha xagaaga xagaaga ee cufan waa habka ugu fiican ee loo isticmaalo goosashada badan ee squash taasoo u muuqata inay dhacayso wakhtigan sanadka. waa noocyo kala duwan oo u adkaysta cayayaanka squash, sidaas darteed waa nooc weyn oo loogu talagalay bilowga beeralayda si ay u tijaabiyaan gacmahooda koraan.
Laakin anigu sidaas maan dareemin, tan iyo beertaydu waxay soo saartay saddex xabbadood oo saxan ka hor inta aan roob weyni baabi'in dalagga.
Waxaan go'aansaday inaan ku shubo hilibka lo'da iyo jiiska. Waxay ahaayeen wax aad u macaan!
Cuntada ayaa ahayd mid aad u fudud in la sameeyo. Waxaan gooyay squash ee dhererka nuska; dabadeed ka gooy jeex dhuuban hoosta mid kasta adigoo isticmaalaya mindi fiiqan si ay ugu oggolaato inay si siman u fariisato. Saxarka la soo saaray, oo ka tagay 1/4-in. qolof.
kadibna waxaan riday qolofkii 3-qt oo aan dufan lahayn. saxan microwave-ammaan ah. Dabool oo ku dabool microwave oo sarreeya 3 daqiiqo ama ilaa hindise jilicsan; daadi oo meel dhig si aad u qaboojiso. (Ilow in aad sawiro ka qaaddo marxaladan!)
Doomaha zucchini-da ee wadnaha ah waa ay fududahay in la sameeyo
Waxaan ku kariyey hilib lo'aad oo la shiiday basasha iyo toon, ka dibna waxaan ku qasay jajabyada rootiga panko iyo suugo marinara ah waxaanan dhex qaaday qolof qaboojiyey 
Sidoo kale eeg: Ku Qurxinta Waxyaabaha Dabiiciga ah ee Dayrta - Dhirta Fikradaha Cagaaranqiyaastii 20 daqiiqo foornada preheated 350.
Ku darso doomaha squash xagaaga ee cufan salad dhinac ah. Way macaan yihiin!
Ka eeg cuntooyin aad u fiican oo ku saabsan Cook-ka Beerta ee Facebook.
> Wax-soosaar: 8
Xagga xagaaga ee Doomaha Squash
Xagga xagaaga jaalaha ah ee casiir leh waxaad heleysaa wiish weji ah oo isku dar ah oo buuxin ah oo la hubo in lagu farxi doono. 2> Waxyaabaha ay ka kooban
- 4 squash xagaaga jaalaha ah dhexdhexaad ah (cagaaran sidoo kale waa fiican)
> 15> 1 rodol oo hilib lo'aad ah > 1 qaado saliid saytuun - 1/2 basasha huruud dhexdhexaad ah
- 2 xabo oo toon ah oo toon ah, <> la jarjaray
> 4 koob oo la jarjaray> 1 Suugo 5 / 4 koob oo rootiga Panko ah - 1/4 qaado oo cusbo
> 15> 1/4 qaado shaah basbaas - 4 wiqiyadood oo jiiska Cheddar ah oo la jarjaray, oo loo qaybiyay
- marinara dheeraad ah ama maraqa spaghetti
>
> tilmaamaha jeex dhuuban hoosta mid walba ka goo mindi af leh si ay ugu oggolaato inay si siman u fariisato.
Ka soo saar saxarka, ka tag 1/4-in. madaafiicda saxan microwave-ammaan ah. >
Dabool oo ku dabool microwave-ka sare ilaa 3 daqiiqo ama ilaa hindise jilicsan; daadi oo meel dhig si aad u qaboojiso >
Ku dar hilibka lo'da oo la karkariyeyilaa hilibka lo'da uusan noqon casaan; daadi. Ka saar kulaylka; ku walaaq suugo marinara ah, ukun, qolof rooti ah, milix, basbaas iyo 1/2 koob oo farmaajo ah. >
Ku dar waxoogaa marinara ah xagga hoose ee saxanka dubista. ><15 >
Ku dar farmaajo haray. Dubo, qaawan, 350 ° 20 daqiiqo. >
Ku darso suugo marinara dheeraad ah iyo salad dhinaca Soosaarka: 4 xabbo 89mg Sodium: 500mg Carbohydrates: 16g Fiber: 4g Sonkor: 8g Protein: 22g Akhbaarta nafaqadu waa qiyaas taas oo ay ugu wacan tahay kala duwanaanshiyaha dabiiciga ah ee maaddooyinka iyo karinta guriga ee cuntadayada.
Sidoo kale eeg: Sumowga Dieffenbachia - Sidee bay Sun u tahay Dhirta Guriga?
Bobby King
Jeremy Cruz waa qoraa heer sare ah, beeralay, xamaasad cunto karinta, iyo khabiir DIY. Iyada oo hamiday wax kasta oo cagaar ah iyo jacaylka abuurista jikada, Jeremy wuxuu naftiisa u huray inuu la wadaago aqoontiisa iyo waayo-aragnimadiisa iyada oo loo marayo boggiisa caanka ah.Jeremy markii uu ku soo koray magaalo yar oo ku hareeraysan dabeecadda, Jeremy waxa uu hormariyay qaddarinta beerta. Sanadihii la soo dhaafay, waxa uu sare u qaaday xirfadihiisa daryeelka dhirta, qaabaynta dhulka, iyo dhaqamada beerista waara. Laga soo bilaabo beerashada geedo kala duwan, miraha, iyo khudaarta ee ardaaga u gaarka ah si uu u bixiyo talooyin, talo, iyo casharo qiimo leh, khibradda Jeremy ayaa ka caawisay beero beerashada badan inay abuuraan beero cajiib ah oo kobcaya oo iyaga u gaar ah.Jeremy jacaylkiisa cunto karinta wuxuu ka yimaadaa rumaysadkiisa awoodda maaddooyinka cusub ee guriga lagu koray. Aqoontiisa durugsan ee geedaha iyo khudaarta, waxa uu si aan kala go 'lahayn isugu daraa dhadhanka iyo farsamooyinka si uu u abuuro suxuun afka ka qaada oo u dabbaaldegaya fadliga dabiiciga ah. Laga soo bilaabo maraqa macaan ilaa cuntada guriga lagu sameeyo, cuntadiisa waxay ku dhiirigelisaa cunto kariye waqtiyaysan iyo kuwa ku cusub jikada inay tijaabiyaan oo ay qaataan farxadaha cuntooyinka guriga lagu sameeyo.Marka lagu daro xiisaha uu u qabo beerta iyo karinta, xirfadaha DIY ee Jeremy waa kuwo aan la mid ahayn. Haddi ay dhiseyso sariiro dhaadheer, dhisidda trellis adag, ama dib u soo celinta walxaha maalinlaha ah ee qurxinta beerta, kheyraadka Jeremy iyo kartida dhibaatada-xallinta dhalaalka iyada oo loo marayo mashruucyadiisa DIY. Waxa uu aaminsan yahay in qof kastaa uu noqon karo farsamo yaqaan ku habboon oo uu ku raaxaysto caawinta akhristayaasha fikradahooda dhabta ah.Iyada oo leh qaab qoraal oo diirran oo la soo dhaweyn karo, Jeremy Cruz's blog waa kayd qaali ah oo dhiirigelin ah iyo talo wax ku ool ah oo loogu talagalay xamaasadaha beerta, kuwa cuntada jecel, iyo kuwa xiiseeya DIY si isku mid ah. Haddii aad tahay bilawga raadinaya hagitaan ama shakhsi khibrad leh oo raadinaya inuu ballaariyo xirfadahaaga, Jeremy's blog waa ilaha ugu dambeeya ee dhammaan beertaada, cunto karinta, iyo baahiyahaaga DIY.
