قایق های اسکواش تابستانی پر شده

قایق های اسکواش تابستانی پر شده
Bobby King

این قایق‌های پرشده تابستانی کدو حلوایی راه مناسبی برای استفاده از برداشت فراوان کدو هستند که به نظر می‌رسد در این زمان از سال اتفاق می‌افتد.

یکی از دوستان خوب ما دیروز با کیسه‌ای از کدو حلوایی تابستانی زرد رنگ حاضر شد. که تولیدکننده بسیار پرباری است.

کدو گردن کج گونه ای است که در برابر حشرات کدو حلوایی مقاوم است، بنابراین برای باغبانان تازه کار این نوع عالی است که تلاش خود را در رشد امتحان کنند.

اما من چنین احساسی نداشتم، زیرا باغ من دقیقاً سه کدو حلوایی تولید کرد. آنها فقط خوشمزه بودند!

دستور پخت بسیار آسان بود. کدو حلوایی را از طول نصف کردم. سپس یک برش نازک از ته هر کدام با یک چاقوی تیز برش دهید تا صاف بماند. خمیر خارج شده، 1/4 اینچ باقی می ماند. پوسته ها

سپس پوسته ها را در یک 3-qt چرب نشده قرار دادم. ظرف قابل استفاده در مایکروویو روی آن را بپوشانید و به مدت 3 دقیقه یا تا زمانی که ترد شود در مایکروویو قرار دهید. آبکش کنید و کنار بگذارید تا خنک شود. (فراموش کردم از این مرحله عکس بگیرم!)

همچنین ببینید: گیاه گورخر – نکاتی برای رشد آفلاندرا اسکواروسا

قایق های کدو سبز دلچسب به راحتی درست می شوند

من گوشت چرخ کرده را با پیاز و سیر پختم و سپس آن را با خرده نان پانکو و سس مارینارا مخلوط کردم و داخل پوسته های خنک شده ریختم.

روی پوسته ها را با پنیر پختم.حدود 20 دقیقه در فر از قبل گرم شده 350 درجه. قایق های اسکواش تابستانی پر شده را با سالاد کناری سرو کنید. آنها فقط خوشمزه هستند!

همچنین ببینید: اسپری روغن نباتی DIY – بدون نیاز به پم

دستورالعمل های عالی بیشتری را در The Gardening Cook در فیس بوک مشاهده کنید.

بازده: 8

قایق های اسکواش تابستانی پر شده

کدوهای تابستانی زرد سفت با این مخلوط پرکننده خوشمزه که مطمئناً خوشایند است، صورت را بهبود می بخشد. 40 دقیقه

مواد لازم

  • 4 کدو حلوایی تابستانی زرد متوسط ​​(سبز هم خوب است)
  • 1 پوند گوشت چرخ کرده
  • 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 1/2 پیاز زرد متوسط ​​<3 پیاز خرد شده <4 <1 پیاز خرد شده <16 سس اینارا
  • 1 تخم مرغ، زده شده
  • 1/4 فنجان آرد سوخاری پانکو
  • 1/4 قاشق چایخوری نمک
  • 1/4 قاشق چای خوری فلفل
  • 4 اونس سس چدار خرد شده <1 مارچوبه <1 آرا به اضافه
  • اضافه شده structions
    1. کدوها را از طول نصف کنید. یک برش نازک از ته هر کدام با یک چاقوی تیز برش دهید تا صاف بماند.
    2. پالپ را بیرون بیاورید و 1/4 اینچ باقی بگذارید. پوسته ها.
    3. پوسته ها را در 3 قت بدون روغن قرار دهید. ظرف قابل استفاده در مایکروویو
    4. روی آن را بپوشانید و به مدت 3 دقیقه یا تا زمانی که ترد شود در مایکروویو قرار دهید. آبکش کنید و کنار بگذارید تا خنک شود.
    5. در همین حین، در یک تابه بزرگ، گوشت چرخ کرده، پیاز و سیر را در روغن زیتون بپزید تا نرم شوند.
    6. گوشت چرخ کرده را اضافه کنید و بپزیدتا زمانی که گوشت گاو دیگر صورتی نباشد. زه کشی.
    7. از روی حرارت بردارید. سس مارینارا، تخم مرغ، خرده نان، نمک، فلفل و 1/2 فنجان پنیر را با هم مخلوط کنید.
    8. کمی از مارینارا را در کف ظرف پخت قرار دهید.
    9. حدود 1/4 فنجان از مخلوط گوشت گاو را در هر پوسته با قاشق بریزید.
    10. باقيمانده پنير را روي آن قرار دهيد. بدون درب در دمای 350 درجه به مدت 20 دقیقه بپزید.
    11. با سس مارینارا اضافی و سالاد جانبی سرو کنید. بازده: 4 وعده.

    اطلاعات تغذیه:

    بازده:

    8

    اندازه سرو:

    1

مقدار در هر وعده: کالری: 317 چربی کل: 19 گرم چربی اشباع شده: 17 گرم چربی اشباع نشده: 17 گرم چربی اشباع شده: 17 گرم بدون چربی متوسط: 500 میلی گرم کربوهیدرات: 16 گرم فیبر: 4 گرم شکر: 8 گرم پروتئین: 22 گرم

اطلاعات تغذیه ای به دلیل تنوع طبیعی در مواد تشکیل دهنده و طبع غذای ما در خانه تقریبی است.

© Carol آشپزی: Caseroles ایتالیایی Caseroles


Bobby King
Bobby King
جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.