सामग्री तालिका
यी भरिएका ग्रीष्मकालीन स्क्वास डुङ्गाहरू स्क्वैसको प्रशस्त फसल प्रयोग गर्ने उत्तम तरिका हो जुन वर्षको यस पटक हुने देखिन्छ।
हाम्रा एक जना असल साथीले हिजो पहेंलो समर क्रुक नेक स्क्वासको झोला लिएर देखा पर्नुभयो।
हामीलाई थाहा छ कि तपाइँको ग्रीष्मकालीन स्क्वासको कथा सबैलाई थाहा छ। , जुन यस्तो प्रचुर उत्पादक हो।
क्रुक नेक स्क्वास एउटा प्रजाति हो जुन स्क्वास बगहरू प्रतिरोधी हुन्छ, त्यसैले यो शुरुवात मालीहरूले आफ्नो हात बढाउन प्रयास गर्नु राम्रो प्रकार हो।
6>>5>
तर मलाई त्यस्तो लागेन, किनकि मेरो बगैचाले ठ्याक्कै तीनवटा स्क्वास उत्पादन गरेको थियो। तिनीहरू केवल स्वादिष्ट थिए!
यो पनि हेर्नुहोस्: Crassula Ovata 'Hobbit' - Hobbit Jade Plant को लागि सुझावनुस्खा बनाउन धेरै सजिलो थियो। मैले स्क्वाशलाई आधा लम्बाइमा काटें; त्यसपछि यसलाई समतल बस्न अनुमति दिनको लागि धारिलो चक्कुले प्रत्येकको तलबाट पातलो टुक्रा काट्नुहोस्। 1/4-इन्च छोडेर लुगा बाहिर निकालियो। गोलाहरू।
त्यसपछि मैले गोलाहरूलाई ग्रीस नभएको ३-क्यूटीमा राखें। माइक्रोवेभ-सुरक्षित डिश। 3 मिनेटको लागि वा कुरकुरा-टेन्डर नभएसम्म उच्च मा कभर र माइक्रोवेभ; नाली र चिसो गर्न अलग सेट। (यस चरणको तस्बिर लिन बिर्सनुभयो!)
हृदयी जुचीनी डुङ्गाहरू बनाउन सजिलो छ
मैले प्याज र लसुनको साथ भुइँको मासु पकाएको थिएँ र त्यसपछि यसलाई पान्को ब्रेड क्रम्ब्स र मारिनारा सससँग मिसाएर चिसो गोलाहरूमा स्कूप गरेँ। 
उनीले पकाएको थियो।लगभग 20 मिनेट पहिले तताइएको 350 डिग्री ओभनमा। 
साइड सलादको साथ भरिएको समर स्क्वाश डुङ्गाहरू सेवा गर्नुहोस्। तिनीहरू केवल स्वादिष्ट छन्!
Facebook मा गार्डेनिङ कुकमा थप उत्कृष्ट रेसिपीहरू हेर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: कुटेज बगैचा बनाउनको लागि 17 सुझावहरूउपज: 8
स्टफ्ड समर स्क्वास डुङ्गाहरू
फर्म पहेंलो समर स्क्वासले यो स्वादिष्ट भरिने मिश्रणको साथ फेस लिफ्ट पाउनुहोस् जुन निश्चित छ।>कुल समय 40 मिनेट
सामग्री
- ४ मध्यम पहेँलो समर स्क्वास (हरियो पनि राम्रो छ)
- 1 पाउन्ड भुइँको मासु
- १ चम्चा जैतूनको तेल
- 1/2 माध्यम <6 1 ic 1 ed ic 1/2 icone , 1/2 मासु 6>
- 3/4 कप मारिनारा सस
- १ अण्डा, पिटेको
- १/४ कप पान्को ब्रेड क्रम्ब्स
- १/४ चम्चा नुन
- १/४ चम्चा काली मिर्च
- 4 औंस >>>>>>>>>>> 1/4 चम्चा काली मिर्च
निर्देशहरू
- स्क्वाशलाई आधा लम्बाइमा काट्नुहोस्; यसलाई समतल बस्न अनुमति दिनको लागि धारिलो चक्कुले प्रत्येकको तलबाट पातलो टुक्रा काट्नुहोस्।
- 1/4-इन्च छोडेर पल्प बाहिर निकाल्नुहोस्। गोलाहरू।
- गोलहरूलाई ग्रीस नगरिएको ३-क्यूटीमा राख्नुहोस्। माइक्रोवेभ-सुरक्षित डिश।
- कभर गर्नुहोस् र माइक्रोवेभमा 3 मिनेटको लागि वा क्रिस्प-टेन्डर नभएसम्म; निकास गर्नुहोस् र चिसो हुनको लागि अलग गर्नुहोस्।
- यसै बीच, ठूलो स्किलेटमा, भुइँको मासु, प्याज र लसुनलाई जैतुनको तेलमा नरम नभएसम्म पकाउनुहोस्।
- मासुको मासु थप्नुहोस् र पकाउनुहोस्गोमांस अब गुलाबी नभएसम्म; नाली।
- तातोबाट हटाउनुहोस्; मारिनारा सस, अण्डा, ब्रेड क्रम्ब्स, नुन, काली मिर्च र १/२ कप चीजमा मिलाउनुहोस्।
- बेकिंग डिशको तल्लो भागमा अलिकति मारिनारा राख्नुहोस्।
- प्रत्येक खोलमा लगभग 1/4 कप बीफको मिश्रणको चम्चा।
- बाँकी चीजको साथ शीर्ष। 20 मिनेटको लागि 350° मा बेक गर्नुहोस्, खुला, बेक गर्नुहोस्।
- अतिरिक्त marinara सस र एक साइड सलाद संग सेवा गर्नुहोस्। उपज: 4 सर्भिङ।
पोषण जानकारी:
उपज:
8सेवा आकार:
1प्रति सेवा रकम: क्यालोरी: 317 कुल फ्याट: 19 ग्राम संतृप्त फ्याट: 19 ग्राम संतृप्त फ्याट: चट्टान: 7 ग्राम 89mg सोडियम: 500mg कार्बोहाइड्रेट: 16g फाइबर: 4g चिनी: 8g प्रोटिन: 22g
सामग्रीमा प्राकृतिक भिन्नता र हाम्रो खानाको घरमा पकाउने प्रकृतिको कारणले पोषण जानकारी अनुमानित हो।>
