ເຫຼົ່ານີ້ ເຮືອ squash ລະດູຮ້ອນທີ່ບັນຈຸ ແມ່ນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະໃຊ້ການເກັບກ່ຽວໝາກເຜັດອັນອຸດົມສົມບູນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້ຂອງປີນີ້.
ເພື່ອນທີ່ດີຄົນໜຶ່ງຂອງພວກເຮົາໄດ້ປະກົດຕົວໃນມື້ວານນີ້ດ້ວຍຖົງໃສ່ຖົງຢາງໝາກຄໍ້ໃນລະດູຮ້ອນ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ເລື່ອງລາວຂອງລະດູຮ້ອນນີ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີໄຊຊະນະໃນລະດູຮ້ອນນີ້. ຜູ້ຜະລິດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເຄ້ກກ້ວຍ Pecan ກັບຄີມເນີຍແຂງ Frosting ໝາກເຜັດຄໍເປັນແນວພັນທີ່ທົນທານຕໍ່ແມງໄມ້, ສະນັ້ນ ມັນດີຫຼາຍສຳລັບຊາວສວນທີ່ເລີ່ມທົດລອງປູກດ້ວຍມື.
ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກແນວນັ້ນ, ເພາະວ່າສວນຂອງຂ້ອຍໄດ້ຜະລິດໝາກເຜັດ 3 ໂຕ ກ່ອນທີ່ຝົນຕົກໜັກຈະທຳລາຍຜົນລະປູກ.
ຂ້ອຍກໍ່ຕັດສິນໃຈເອົາມັນໄປ. ພວກມັນແຊບຫຼາຍ!
ສູດເຮັດງ່າຍຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຕັດ squash ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຕາມລວງຍາວ; ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດບາງໆຈາກດ້ານລຸ່ມຂອງແຕ່ລະດ້ວຍມີດແຫຼມເພື່ອໃຫ້ມັນນັ່ງແປ. ຂູດເນື້ອເຍື່ອອອກ, ປະໄວ້ 1/4-in. ຫອຍ.
ຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ວາງຫອຍໃນທີ່ບໍ່ມີ greased 3-qt. ຖ້ວຍໄມໂຄເວຟທີ່ປອດໄພ. ກວມເອົາແລະ microwave ສຸດສູງສໍາລັບ 3 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາ crisp ອ່ອນໂຍນ; ລະບາຍນ້ໍາແລະປະໄວ້ໃຫ້ເຢັນ. (ລືມຖ່າຍຮູບໃນເວທີນີ້!)
ເຮືອຊັອກຊິນີແຊບໆເຮັດງ່າຍ
ຂ້ອຍເອົາຊີ້ນງົວໃສ່ຫົວຜັກບົ່ວ ແລະກະທຽມແລ້ວເອົາມາປະສົມກັບແປ້ງເຂົ້າໜົມປັງໂກ້ ແລະຊອດມາລິນາຣາ ແລ້ວຕັກໃສ່ຫອຍທີ່ເຢັນແລ້ວ. 
ເອົາເປືອກຫອຍທາກໃສ່ດ້ວຍເນີຍແຂງ ແລະປຸງໃຫ້ສຸກ.ປະມານ 20 ນາທີໃນເຕົາອົບ 350 ອົງສາ preheated. 
ໃຫ້ບໍລິການເຮືອ squash ຮ້ອນ stuffed ກັບສະຫຼັດຂ້າງ. ພວກມັນແຊບຫຼາຍ!
ເບິ່ງສູດອາຫານດີໆເພີ່ມເຕີມໄດ້ໃນ The Gardening Cook ໃນ Facebook.
ຜົນຕອບແທນ: 8
Stuffed Summer Squash Boats
Squash ລະດູຮ້ອນສີເຫຼືອງເຂັ້ມ ໄດ້ຮັບການຍົກໜ້າຂຶ້ນດ້ວຍສ່ວນປະສົມທີ່ແຊບຊ້ອຍ ຮັບຮອງວ່າຕ້ອງໃຈ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຕົ້ນໄມ້ Passion ສີມ່ວງ (Gynura Aurantiaca) – ການປູກພືດ Velvet ສີມ່ວງ ເວລາກະກຽມ 45 ນາທີ
ນາທີ. 12>ສ່ວນປະສົມ - ໝາກເຜັດສີເຫຼືອງປານກາງ 4 ຫົວ (ສີຂຽວກໍ່ດີຄືກັນ)
- ຊີ້ນງົວ 1 ປໍ
- ນ້ຳມັນໝາກກອກ 1 ບ່ວງແກງ
- 1/2 ຫົວຜັກບົ່ວເຫຼືອງປານກາງ
- ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ<, 15 ຖ້ວຍ
136 ເນີຍແຂງ - ເຂົ້າຈີ່ Panko 1/4 ຖ້ວຍ
- ເກືອ 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ pepper
- 4 ounces ເນີຍແຂງ Cheddar, ແບ່ງອອກ
- ຕື່ມ marinara ຫຼື spaghetti sauce
ຄໍາແນະນໍາ 18 ຄວາມຍາວ ຕັດບາງໆຈາກດ້ານລຸ່ມຂອງແຕ່ລະແຜ່ນດ້ວຍມີດແຫຼມເພື່ອໃຫ້ມັນນັ່ງແປ. ເອົາເນື້ອເຍື່ອອອກ, ປະໄວ້ 1/4-in. ເປືອກຫອຍ. ເອົາເປືອກເປືອກໄປໃສ່ໃນ 3-qt ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ. ຖ້ວຍໄມໂຄເວຟທີ່ປອດໄພ. ຝາປິດ ແລະ ໄມໂຄເວຟໄວ້ທີ່ສູງເປັນເວລາ 3 ນາທີ ຫຼື ຈົນກວ່າຈະອ່ອນນຸ້ມ; ຖອກອອກແລະປະໄວ້ໃຫ້ເຢັນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນຈານໃຫຍ່, ແຕ່ງຊີ້ນງົວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃນນ້ໍາມັນມະກອກຈົນກ່ວາອ່ອນ. ຕື່ມຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ ແລະ ປຸງອາຫານຈົນກ່ວາຊີ້ນງົວບໍ່ມີສີບົວ; ລະບາຍ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ; ຖອກໃສ່ນ້ຳຊອດ marinara, ໄຂ່, ເຂົ້າຈີ່, ເກືອ, ພິກໄທ ແລະ 1/2 ຖ້ວຍຂອງເນີຍແຂງ. ເອົາ marinara ລົງລຸ່ມຂອງຖ້ວຍອົບ. ບ່ວງຊີ້ນງົວປະມານ 1/4 ຖ້ວຍໃສ່ໃນແກະແຕ່ລະໜ່ວຍ. ເທິງດ້ວຍເນີຍແຂງທີ່ຍັງເຫຼືອ. ອົບ, ເປີດ, ຢູ່ທີ່ 350 °ເປັນເວລາ 20 ນາທີ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຊອດ marinara ເພີ່ມເຕີມ ແລະສະຫຼັດຂ້າງ. ຜົນຜະລິດ: 4 servings. ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ:
ຜົນຜະລິດ:
8 ຂະໜາດການໃຫ້ບໍລິການ:
1 ປະລິມານຕໍ່ການຮັບໃຊ້: ແຄລໍຣີ່: 317 Total Fat: 19g ໄຂມັນອີ່ມຕົວ: 9mg ໄຂມັນ: 7mg ແປ Sodium: 500mg ຄາໂບໄຮເດຣດ: 16g Fiber: 4g Sugar: 8g Protein: 22g
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການແມ່ນໂດຍປະມານເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງທາງທໍາມະຊາດຂອງສ່ວນປະກອບ ແລະລັກສະນະຂອງອາຫານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນຂອງພວກເຮົາ.
© Carol
Cuisine: Italians / 5>Cleso Casory
Bobby King
Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຊາວສວນ, ຜູ້ກະຕືລືລົ້ນເຮັດອາຫານ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ DIY. ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນທຸກສິ່ງທີ່ເປັນສີຂຽວແລະຄວາມຮັກສໍາລັບການສ້າງໃນເຮືອນຄົວ, Jeremy ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງລາວເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການຂອງລາວຜ່ານ blog ທີ່ນິຍົມຂອງລາວ.ໂດຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດ, Jeremy ພັດທະນາການຊື່ນຊົມໃນຕອນຕົ້ນສໍາລັບການເຮັດສວນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ລາວໄດ້ຍົກສູງທັກສະຂອງລາວໃນການດູແລພືດ, ການຈັດສວນ, ແລະການປະຕິບັດສວນແບບຍືນຍົງ. ຈາກການປູກພືດສະໝຸນໄພ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຊະນິດຕ່າງໆຢູ່ໃນສວນຫຼັງເຮືອນຂອງລາວເພື່ອສະເໜີຄຳແນະນຳ, ຄຳແນະນຳ ແລະ ຄຳແນະນຳອັນລ້ຳຄ່າ, ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງ Jeremy ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ມັກເຮັດສວນຫຼາຍຄົນສ້າງສວນທີ່ງົດງາມ ແລະ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງຕົນເອງ.ຄວາມຮັກຂອງ Jeremy ສໍາລັບການເຮັດອາຫານແມ່ນມາຈາກຄວາມເຊື່ອຂອງລາວໃນພະລັງງານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສົດ, ສົດ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ອັນກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບພືດສະໝູນໄພ ແລະ ຜັກ, ລາວປະສົມປະສານລົດຊາດ ແລະ ເຕັກນິກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ມີນໍ້າປາກເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທຳມະຊາດ. ຈາກແກງທີ່ແຊບຊ້ອຍໄປຫາອາຫານຫຼັກທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສູດອາຫານຂອງລາວໄດ້ດົນໃຈໃຫ້ພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການ ແລະ ຈົວໃໝ່ໃນເຮືອນຄົວໃຫ້ທົດລອງ ແລະ ຮັບເອົາຄວາມສຸກຂອງອາຫານບ້ານ.ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມມັກໃນການເຮັດສວນ ແລະການເຮັດສວນ, ທັກສະ DIY ຂອງ Jeremy ແມ່ນບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກໍ່ສ້າງຕຽງນອນ, ການກໍ່ສ້າງ trellises intricate, ຫຼື repurposing ວັດຖຸປະຈໍາວັນເປັນການອອກແບບສວນທີ່ມີສັນຍາລັກ, Jeremy ຊັບພະຍາກອນແລະຄວາມຮູ້ທີ່ສໍາລັບບັນຫາ.ການແກ້ໄຂສ່ອງແສງຜ່ານໂຄງການ DIY ຂອງລາວ. ລາວເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສາມາດກາຍເປັນຊ່າງຫັດຖະກໍາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມສຸກໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອ່ານຂອງລາວຫັນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.ດ້ວຍຮູບແບບການຂຽນທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ເຂົ້າໃຈໄດ້, ບລັອກຂອງ Jeremy Cruz ເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກເຮັດສວນ, ຄົນຮັກອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ມັກເຮັດ DIY ຄືກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຊອກຫາເພື່ອຂະຫຍາຍທັກສະຂອງທ່ານ, ບລັອກຂອງ Jeremy ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການເຮັດສວນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ DIY ທັງຫມົດຂອງທ່ານ.
