Boats Summer Squash tije

Ev qeyikên squash ên dagirtî yên havînê awayê bêkêmasî ne ji bo karanîna pir çinîna squash ku dixuye ku vê wextê salê diqewime.

Yek ji hevalên me yên baş duh bi çenteyek ji squash havînê yê zer re xuya bû.

Em hemî bi çîroka we ya havînê dizanin ku hûn bi vê çîrokê ve girêdayî ne. , ku hilberek wusa berhemdar e.

Squash stûyê Crook celebek e ku li hember kêzikên squash berxwedêr e, ji ber vê yekê celebek baş e ji bo baxçevanên destpêkê ku destê xwe di mezinbûnê de biceribînin.

Lê min wisa hîs nedikir, ji ber ku baxçê min tam sê kulîlk hilberand, min biryar da ku berî baranek mezin sê squash çêbike. Ew tenê xweş bûn!

Çêkirina reçete pir hêsan bû. Min bi dirêjahiya squash nîvî kir; paşê bi kêrek tûj ji binê her yekî pariyek tenik jê bikin da ku ew rûne. Kulîlk derxistin, 1/4-in hiştin. shells.

Piştre min qalikan di nav 3-qt ya bê rûnkirî de danîn. xwarina mîkro-ewle. Sergirtî û 3 hûrdeman li ser mîkropêlê bilind bikin an heya ku nerm bibe; rijînin û bidin aliyekî ku sar bibe. (Ji bîr kir ku ez wêneyên vê qonaxê bikşînim!)

Keyîkên zozanan ên bi dil û can têne çêkirin

Min goştê behîv bi pîvaz û sîr re pijand û dûv re ew bi pariyên nanê panko û sosê marinara re tevlihev kir û ew xist nav qalikên sar.

Nêzîkî 20 hûrdeman di tendûrek 350 derece de ku ji berê ve hatiye germ kirin. Keyîkên squash ên havînê yên tijîkirî bi salateke kêlekê re xizmetê bikin. Ew tenê tamxweş in!

Li ser Facebookê li ser The Gardening Cook bêtir rîsipiyên hêja bibînin.

Berberî: 8

Keyîkên Summer Squash-ên tijî

Squash havînê yên zer ên hişk bi vê tevliheviya dagirtina tamxweş ku bê guman kêfa xwe dike, rûyê xwe hildide.

Malzeme

• 4 pîvazên havînê yên zer ên navîn (kesk jî baş e)
• 1 lîre goştê behrê
• 1 kevçîya xwarinê rûnê zeytê
• 1/2 pîvazên zer ên navîn><3 pîvazên zer ên navîn
<1 pîvaz zer sosê inara
• 1 hêk, lêdan
• 1/4 kevçîyê nanê Pankoyê
• 1/4 kevçîya xwê
• 1/4 kevçîyê îsotê
• 4 înc sosê qijikkirî <1 îspat îsotê qijikkirî <1 spayê penêr5>> structions
  1. Squash bi dirêjahiya nîvê birîn; Ji binê her yekî bi kêrek tûj pariyek tenik jê bikin da ku ew rûne.
  2. Pûkê derxin, 1/4-in bihêlin. şêlên.
  3. Kaliyan di nav 3-qt ne rûnkirî de bihêlin. xwarina mîkro-ewle.
  4. Ciftin û 3 hûrdeman li ser mîkropêlê bilind bikin an heya ku nerm bibe; zuwa bikin û bidin aliyekî da ku sar bibe.
  5. Di vê navberê de di tepsiyeke mezin de goştê behrê, pîvaz û sîr di rûnê zeytûnê de bipijînin heta nerm bibin.
  6. Goştê goştê hêşînayî lê zêde bikin û bipijinheta ku goşt êdî pembe nebe; mezrîb.
  7. Ji germê rake; sosê marinara, hêk, nan, xwê, bîber û 1/2 kevçîyê penêr bixin nav hev.
  8. Piçek marinara bixin binê tebeqeyekê.
  9. Nêzîkî 1/4 kevçîyê têkelê goştê goştê bixin nav her qalikê.
  10. Li ser penîrê mayî ser bixin. Di germahiya 350° de 20 hûrdeman bi serpêhatî bipêjin.
  11. Bi sosê marinara zêde û salateke kêlekê re xizmetê bikin. Hilberîn: 4 servîs.

  Agahiyên Xwarinê:

  Berberî:

  8

  Mezinahiya Xizmetê:

  1

Her Ser Xizmetê: Kalorî: 317 Tevahiya rûn: 19g Çosterolg Çûna Têrbûyî: 17g Çosterolg 8 gr. nîv: 500mg Karbohîdart: 16g Fîber: 4g Şekir: 8g Proteîn: 22g

Agahiyên xurek ji ber cudahiya xwezayê di malzemeyan de û xwezaya xwarinên me yên ku li malê çêdibin teqrîben e.