Enhavtabelo
Norma recepto de fromaĝkuko havas multajn kaloriojn. Ĉi tiu malpeza versio de ĉokolada ĉerizfromaĝkuko estas nur iom pli malpeza sur viaj koksoj.
Ahhhh, fromaĝkuko-receptoj. Ĉi tiu estas unu el tiuj desertoj, kiujn mi nur adoras sed ne tro ofte manĝas pro la kalorioj.
Nur nature, fromaĝkuko krias "Mi rompos mian dieton." Ni eksciu, kion fari por fari ĉi tiun deserton pli amika dieto.
Unu el miaj plej ŝatataj gustokombinaĵoj estas ĉokoladoj kaj ĉerizoj. La gusto ĉiam faras min nostalgia pri feria ŝatata mia. Tiom fakte, ke mi faras miajn memfaritajn ĉokoladajn ĉerizaĵojn.
La 23-an de aprilo estas mia naskiĝtago kaj ankaŭ Nacia Tago de Ĉeriza Fromaĝo. Lernu pli pri la Naciaj Tagoj en aprilo ĉi tie.
Delikata Malpezigita Ĉokolada Ĉerizfromaĝo
Mi decidis oferdoni la manĝon sen tro da gusto. Kaj mi malkovris, ke tiu ĉi sufiĉe bone fartas tiurilate.
Kion mi elpensis estis ĉi tiu recepto por Malpezigita Ĉokolada Ĉeriza fromaĝkuko estas absolute nepre provi. Mi uzis reduktitan grasan kreman fromaĝon kaj acidkremon por ŝpari la kalorian nombron sen oferi iun ajn el la gusto.
La recepto estas facile sekvi, kaj mi amas la fakton, ke bezonataj ingrediencoj estas nur kelkaj.
Lasu vian imagon sovaĝi sur la kompletaĵoj. Tofopecoj donus al ĝi belan kroman kruĉon. Vi povas ankaŭ uzi sen grasan malvarman vipon por kroma kaloria ŝparado.
Kaj jen lertaĵo: uzu la mini-ĉokoladajn pecetojn supre por doni pli da la bongustaj mordoj ol la pli granda donas. Ĝi igas vin senti kvazaŭ vi ricevas pli da ĉokolado.
Rendimento: 12 porciojPli malpeza ĉokolado Ĉerizfromaĝokuko
Ĉi tiu malpezigita ĉokolada ĉerizfromaĝkuko havas kelkajn anstataŭaĵojn por faciligi vian talion.
Prepara tempo10 minutoj Tempo de kuirado10 minutoj Tempo de kuirado12>Entalaj horoj12>100 minutoj.por la Krusto
- 1 taso da ĉokoladaj oblatoj
- 1/4 taso da sukero
- 1/4 taso da butero, fandita
por la Plenigaĵo
- 40 oz da fromaĝo reduktita graso taso
- sukero> 1 pura kulero de vanila eltiraĵo
- 5 ovoj
- 8 oz de reduktita grasa acidkremo
Toppings - uzu vian elekton de la sekvaj (*toppings havas kromajn kaloriojn)
- Enlatigita ĉerizopingo
- Malpezaj duonaj nuksoj
- Miniaturaj pecetoj
- ĉokolado. vipkremo
Instrukcioj
- Varmigu fornon al 350°F. Metu la oblatajn biskvitojn en manĝoprilaborilon kaj premu ĝis panero-similaj.
- En neŝmirita 13x9-cola pato, kombini ĉokoladpecetojn, sukeron kaj buteron; miksi bone.
- Premu krustmiksaĵon egale en la fundo de la pato.
- Baku je 350°F. por 8 ĝis 10minutojn aŭ ĝis rostite. Reduktu la temperaturon de la forno al 300 °F.
- Dume, en granda bovlo, batu la reduktitan grasan kreman fromaĝon kaj sukeron ĝis miksi.
- Aldonu vanilon kaj ovojn; bati ĝis glate.
- Aldonu la reduktitan grasan acidkremon; bone miksi. Verŝu en kruste tegitan paton.
- Baku je 300°F. dum 35 ĝis 40 minutoj aŭ ĝis la randoj estas fiksitaj kaj la centro estas ankoraŭ mola.
- Forigi el forno; metu sur dratrako.
- Malvarmu 1 horon. Kovrilo; fridu almenaŭ 6 horojn aŭ ĝis la servado.
- Suprenu per viaj plej ŝatataj kompletaĵoj.
Nutraĵinformo:
Rendimento:
12Porciogrando:
1Kvanto por porcio: Kalorioj: 56380 Graco Sumo: 5638 Graco: Nesaturita Graso: 13g Kolesterolo: 165mg Natrio: 460mg Karbonhidratoj: 46g Fibro: 1g Sukero: 36g Proteino: 15g
Vidu ankaŭ: Havaja Kokido Ananaso kaj Miksitaj Piproj Pico Nutra informo estas proksimuma pro natura variado en ingrediencoj kaj la hejma naturo de niaj manĝoj.
