Բովանդակություն
Շոռակարկանդակի սովորական բաղադրատոմսը շատ կալորիա է պարունակում: շոկոլադե բալով շոռակարկանդակի այս թեթևացված տարբերակը պարզապես մի փոքր ավելի թեթև է ձեր կոնքերի վրա:
Տես նաեւ: Fudge Brownie Truffles – Համեղ տոնական երեկույթի բաղադրատոմսԱհ, շոռակարկանդակի բաղադրատոմսեր: Սա այն աղանդերից է, որը ես պարզապես պաշտում եմ, բայց շատ հաճախ չեմ ուտում կալորիաների պատճառով:
Ըստ էության, շոռակարկանդակն իր բնույթով բղավում է. «Ես կխախտեմ դիետաս»: Եկեք պարզենք, թե ինչ անել, որպեսզի այս աղանդերը ավելի դիետիկ դառնա:
Իմ սիրած համային համադրություններից մեկը շոկոլադն ու կեռասն է: Համը ինձ միշտ նոստալգի է առաջացնում իմ սիրելի տոնի հանդեպ: Իրականում այնքան շատ է, որ ես պատրաստում եմ իմ տնական շոկոլադե բալով բլիթներ:
Ապրիլի 23-ին իմ ծննդյան օրն է, ինչպես նաև Բալի շոռակարկանդակի ազգային օրը: Իմացեք ավելին ապրիլի Ազգային օրերի մասին այստեղ:
Համեղ թեթևացած շոկոլադե շոկոլադե բալից շոռակարկանդակ Ես որոշեցի տեսնել, թե ինչքան շատ է բալից շոռակարկանդակը<80> ce ըստ ճաշակի. Եվ ես հայտնաբերեցի, որ այս մեկը բավականին լավ է անում այդ հարցում:
Այն, ինչ ես հասկացա, թեթև շոկոլադե բալով շոռակարկանդակի այս բաղադրատոմսն էր, որը պետք է անպայման փորձել: Ես օգտագործեցի ցածր յուղայնությամբ սերուցքային պանիր և թթվասեր՝ խնայելու համար կալորիաների քանակը՝ առանց համը զոհաբերելու:
Տես նաեւ: Ուխտավոր գլխարկի թխվածքաբլիթներԲաղադրատոմսը հեշտ է հետևել, և ես սիրում եմ այն փաստը, որ անհրաժեշտ բաղադրիչները ընդամենը մի քանիսն են: Թոֆիբիթերը դրան լրացուցիչ ճռճռոց կտան: Լրացուցիչ կալորիաների խնայողության համար կարող եք օգտագործել առանց ճարպերի սառը մտրակ:
Եվ ահա մի հնարք. օգտագործեք վերևում գտնվող մինի շոկոլադե չիպսերը՝ ավելի շատ համեղ խայթոցներ տալու համար, քան ավելի մեծը: Ձեզ ստիպում է զգալ, որ դուք ավելի շատ շոկոլադ եք ստանում:
Արդյունք. 12 չափաբաժիններԹեթև շոկոլադե Cherry Cheesecake
Այս թեթևացած շոկոլադե բալի շոռակարկանդակն ունի մի քանի փոխարինիչներ, որոնք հեշտացնում են ձեր գոտկատեղը:
Պատրաստման ժամանակը 10 րոպե 10 րոպե 10 րոպեԲաղադրիչներ
Կերեսի համար
- 1 բաժակ շոկոլադե վաֆլի թխվածքաբլիթներ
- 1/4 բաժակ շաքարավազ
- 1/4 բաժակ կարագ, հալեցրած
միջուկի համար
- փափուկ պանիր
- 16>
- 1 մաքուր ճաշի գդալ վանիլի էքստրակտ
- 5 ձու
- 8 ունցիա պակաս յուղայնությամբ թթվասեր
Տոպինգներ - օգտագործեք ձեր ընտրությամբ (*հավելյալ կալորիաներ)
- Պահածոյացված բալի <1 ընկույզի մանր կտրատած <1 ընկույզով մանր կտրատած կերել է չիպսեր
- Թեթև հարած սերուցք
Ցուցումներ
- Ջեռոցը տաքացնել մինչև 350°F: Վաֆլի թխվածքաբլիթները դրեք սննդի պրոցեսորի մեջ և թափահարեք մինչև փշրանքների տեսքը:
- Չյուղած 13x9 դյույմ չափսի տապակի մեջ խառնեք շոկոլադի փշրանքները, շաքարավազը և կարագը; լավ խառնել։
- Հավասարաչափ սեղմեք կեղևի խառնուրդը թավայի հատակին:
- Թխել 350°F-ում: 8-ից 10-ի համարրոպե կամ մինչև տապակած: Ջեռոցի ջերմաստիճանը իջեցրեք մինչև 300°F:
- Միևնույն ժամանակ, մեծ ամանի մեջ հարեք ցածր յուղայնությամբ սերուցքային պանիրն ու շաքարավազը, մինչև միաձուլվեն:
- Ավելացնել վանիլին և ձու; ծեծել մինչև հարթ:
- Ավելացնել նվազեցված յուղայնությամբ թթվասեր; լավ խառնել: Լցնել կեղևապատ թավայի մեջ:
- Թխել 300°F-ում: 35-ից 40 րոպե կամ մինչև եզրերը ամրացվեն, և կենտրոնը դեռ փափուկ է:
- Հանել ջեռոցից; տեղադրել մետաղական դարակի վրա:
- Հովացնել 1 ժամ։ Ծածկույթ; դրեք սառնարանում առնվազն 6 ժամ կամ մինչև մատուցման ժամանակը:
- Լրացրեք ձեր նախընտրած հավելումները:
Սնուցման մասին տեղեկություններ. 0գ չհագեցած ճարպեր. 13գ խոլեստերին.165մգ նատրիում.460մգ ածխաջրեր.46գ.մանրաթելեր.1գ.շաքար.36գ.սպիտակուց.15գ. gory: Աղանդեր
