ورو کوکر د غوښې پخلی

فهرست

آه… د کراک پوټ ترکیبونه! اجزا په یوه لوی کڅوړه کې واچوئ، ټوله ورځ یې د پخلي بوی کړئ او د ډوډۍ په وخت کې چمتو شوي خواړه وخورئ. څه شی نه خوښوي؟ دا د کراک پوټ د غوښې سټیو زما د خوښې وړ لارو څخه دی چې په میز کې د شپې ډوډۍ په خورا اسانه توګه ترلاسه کړم.

هم وګوره: د Aeonium Haworthii وده کول - کیوی ورډ سوکولینټ

د کراک پوټ پخلی د بوخت پخلی لپاره خورا لوی وخت او انرژي خوندي کوي ، مګر ستاسو د کراک پوټ خواړه څنګه پای ته رسیږي؟ که دوی ستاسو د هیلو سره سم ژوند نه کوي، تاسو ممکن د دې سست ککر غلطیو څخه یوه جوړه کړئ. 0 په نورمال ډول، دا خورا لمس کیدی شي مګر که تاسو په ورو ککر کې پخ کړئ نو دا خورا لندبل او نرم دی.

زه هغه طریقه خوښوم چې سبزیجات هم د جوس خوند اخلي.

یو څه د لہسن ډوډۍ اضافه کړئ او تاسو یو اسانه او خورا خوندور خواړه لرئ چې ستاسو کورنۍ به یې بیا بیا وغواړي! >ستاسو پخلنځی به په زړه پورې بوی وکړي کله چې تاسو کور ته د دې خوندور غوښې سټیو ته راشئ چې ټوله ورځ یې پخوي.

هم وګوره: د کور جوړ شوي مارینارا ساس سره اسانه ایګپلانټ پیرسمین د چمتو کولو وخت20 دقیقې د پخلی وخت6 ساعته ټول وخت6 ساعته 20 دقیقې

توکی

11> 12 دقیقې <کوچ 12> ټوخه 10 دقیقې مالګه او تور مرچ

1/4 پیاله اوړه

2 چمچ د زیتون غوړ

1 متوسط پیاز، په ټوټو کې پرې شوی

3 لونګ لہسن، کیما شوي

2 tbsp د روميانو پیسټ

1.5 پیالې د غوښې غوښې پیسټ

1.5 پیالې د 1.5 پیالې د غوښې غوړ <112 پیاز <1.1 پیاز ښه کارول شوي

1 tbsp د ورسیسټرشایر ساس
1 پیاله ټوټه شوي مرخیړی
6 منځني کچالو، ټوخه شوي او په ټوټو کې پرې شوي
3 گاجر، په تخریب ډول ټوټې شوي

21> تازه21> 21 3 spp> 12> 1-2 tbsp د جوارو نشایسته د اوبو سره مخلوط کړئ که اړتیا وي د ګرمو ګیډي لپاره

لارښوونه

اوړه، مالګه، مرچ او غوښه په یوه پلاستيکي کڅوړه کې واچوئ او د یوځای کولو لپاره یې وخورئ. د زیتون غوړ په یوه کڅوړه کې په منځنۍ تودوخه کې ګرم کړئ. غوښه اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې پخه کړئ چې ښه نسواري شي.
ګاجر، کچالو، او د خلیج پاڼي په سست ککر کې کېږدئ
کله چې غوښه نسواري شي، په ورو کوکر کې یې واچوئ چې د پخلی کولو سپری سره سپری شوی. که اړتیا وي، په کڅوړه کې یو څه نور د زیتون غوړ اضافه کړئ او پیاز، مشروم، تایمیم، او لہسن په منځنۍ تودوخه کې پخ کړئ تر څو چې پیاز شفاف وي. د ورسیسټرشایر ساس، 1.5 پیالې د غوښې ورش، شراب او د روميانو پیسټ پیاز ته اضافه کړئ. تر هغه وخته پورې پخوي تر څو چې په جوش یا جوش پیل شي.
په هر څه باندې د پیاز او مشروم مخلوط واچوئ. د یوځای کولو لپاره وخورئ.
پوښ کړئ او د 6 ساعتونو لپاره په لوړ ځای کې پخ کړئ. د خدمت کولو دمخه 1/2 ساعته پخه چیک کړئ. دا باید پخپله ضخامت شيمګر که تاسو دې ته اړتیا لرئ، د کراک کڅوړې ته یوازې د اوبو سره مخلوط یو څه جوار اضافه کړئ. د وروستي نیم ساعت لپاره پخلی وکړئ او دوام ورکړئ.

د تغذیې معلومات:

حاصل:

د خدمت کولو اندازه:

د هر سرو کولو مقدار: کالوري: 484 ټول غوړ: 21 ګرامه فایټ: 1 ګرامه فایټ: 1 ګرامه فاسد شوی کولیسټرول: 94mg سوډیم: 405mg کاربوهایډریټ: 39g فایبر: 5g بوره: 4g پروټین: 33g

تغذيې معلومات د اجزاو طبیعي توپیر او زموږ د خواړو د کور د پخولو طبیعت له امله نږدې دي. er

Bobby King

جیریمي کروز یو تکړه لیکوال، بڼوال، د پخلي شوق، او د DIY ماهر دی. د ټولو شیانو شنه کولو او په پخلنځي کې د جوړولو لپاره د لیوالتیا سره ، جیریمي خپل ژوند د خپل مشهور بلاګ له لارې د خپلې پوهې او تجربو شریکولو لپاره وقف کړی.په یوه کوچني ښار کې لوی شوی چې د طبیعت لخوا محاصره شوی، جیریمي د باغدارۍ لپاره لومړنۍ ستاینه وکړه. د کلونو په اوږدو کې، هغه د نباتاتو پاملرنې، منظره کولو، او دوامداره باغداري کړنو کې خپل مهارتونه ښه کړي. په خپل انګړ کې د ډول ډول بوټو ، میوو او سبزیجاتو کښت کولو څخه د قیمتي لارښوونو ، مشورې او ښوونې وړاندیز کولو پورې ، د جیریمي تخصص د باغدارۍ ډیری مینه والو سره مرسته کړې چې د دوی په زړه پوري او پرمختللي باغونه رامینځته کړي.د پخلي سره د جیریمي مینه د تازه ، کور جوړ شوي اجزاو په ځواک کې د هغه باور څخه رامینځته کیږي. د بوټو او سبزیجاتو په اړه د خپلې پراخې پوهې سره، هغه بې له شکه خوندونه او تخنیکونه سره یوځای کوي ترڅو د خولې اوبه چمتو کړي چې د طبیعت فضل لمانځي. له زړه راښکونکو سوپونو څخه تر خوندور مایعاتو پورې ، د هغه ترکیبونه دواړه تجربه لرونکي شیف او د پخلنځي نوښتګران هڅوي ترڅو د کور جوړ شوي خواړو خوښۍ تجربه کړي او خوند واخلي.د باغدارۍ او پخلي لپاره د هغه د لیوالتیا سره یوځای، د جیریمي DIY مهارتونه بې ساري دي. که دا د لوړ پوړونو جوړول وي، د پیچلو خړوبونو جوړول، یا د ورځنیو شیانو د تخلیقي باغ په سینګار کې بیا ځای پرځای کول، د جیریمي سرچینې او د ستونزو لپاره مهارت-د هغه د DIY پروژو له لارې د چمک حل کول. هغه په دې باور دی چې هرڅوک کولی شي یو لاسي هنرمند شي او د خپلو لوستونکو سره د دوی نظریات په واقعیت بدلولو کې مرسته کوي.د تودوخې او د لاسرسي وړ لیکلو سټایل سره ، د جیریمي کروز بلاګ د باغدارۍ مینه والو ، د خواړو مینه والو او د DIY مینه والو لپاره ورته د الهام او عملي مشورې خزانه ده. که تاسو د لارښود په لټه کې یو پیل کونکی یا یو تجربه لرونکی فرد یاست چې ستاسو د مهارتونو پراخولو په لټه کې یاست، د جیریمي بلاګ ستاسو د ټولو باغدارۍ، پخلی کولو، او DIY اړتیاو لپاره وروستۍ سرچینه ده.