Crock Pot Chicken Tagine

අන්තර්ගත වගුව

පෙයාර් සංරක්ෂණය, ඉඟුරු, කුරුඳු සහ දුරු මෙම සෙමෙන් පිසින ලද කුකුල් මස් රාත්‍රී ආහාරය රසවත් හා මිහිරි මොරොක්කෝ රසය ලබා දෙයි. සාමාන්‍යයෙන්, චිකන් ටැගින් වියළි ඇප්‍රිකොට් ඇට භාවිතා කරයි, නමුත් දැන් මා අතේ කිසිවක් නොතිබුණි. කෙසේ වෙතත්, මම ගෙදර හැදූ පෙයාර් කල් තබා ගන්නා භාජනයක් ඇති අතර ඒවා ආදේශ කළා.

බලන්න: මෙම අතුරුපස බාර් වට්ටෝරු සඳහා තීරුව ඉහළ නංවන්න

සාම්ප්‍රදායික මොරොක්කෝ රසය සමඟ පිඟාන එළියට ආ අතර ඇප්රිකොට් ඇටය කිසිසේත් මග හැරියේ නැත. මෙම ප්‍රණීත ආහාර වේල මගේ ක්‍රොක් පෝට් වට්ටෝරු එකතුවට එක් කිරීමට ලැබීම ගැන මම ආඩම්බර වෙමි.

මෙම මොරොක්කෝ ආහාරය සම්භාව්‍ය වීමට හොඳ හේතුවක් තිබේ. එය බොහෝ දේ සිදුවෙමින් පවතී. සුවඳ ඉතා සුවඳවත් වන අතර කුළුබඩු මිශ්‍රණය කැරට්, ළූණු සහ ගෙදර හැදූ පෙයාර් කල් තබා ගැනීම සමඟ හොඳින් ක්‍රියා කරයි. ඒ සියල්ල මුළුමනින්ම ක්‍රියාත්මක වේ.

මෙය අමුද්‍රව්‍ය 2ක් හෝ 3ක් අඩංගු වට්ටෝරුවක් නොවේ, නමුත් ඔබ සතුව තවමත් අමුද්‍රව්‍ය බොහොමයක් තිබෙන්නට ඇත (වියළි ඇප්‍රිකොට් ඇට හැර. මම ඒවා නිතර භාවිතා නොකරමි!)

කුළුබඩු යනු කුරුඳු, දුරු, ඉඟුරු, සුදුළූණු ලුණු සහ කැඩුණු කළු ගම්මිරිස්වල අපූරු මිශ්‍රණයකි. ඒවා දිහා බලන් ඉන්නකොට මට හිතෙනවා එන්න තියෙන අපූරු රස ගැන!

ඒවගේම පිඟන් බඳුනක මැජික් එක! ඒ සියල්ල දමා එය සක්‍රිය කරන්න. මගේ ප්‍රියතම ආහාර පිසීම!

දැන්, මට මගේ ක්‍රොක් පොට් එක සෙට් කරගෙන ගිහින් අද මම වෙනුවෙන් යමක් කරන්න පුළුවන්. අපි බලමු ... එය කුමක් වනු ඇත්ද? සමහර විට පිළිස්සීම? (මට උදව් කරන්න බැහැ. මම හිතන්නේ මම කුස්සියක ඉපදුණා කියලා!)

මම මෙය කබොල සහිත ඇඹුල් පිටි පාන් සහකූස්කුස්. විශිෂ්ට රසයක් සහ රසයක් ඇති අතර මම ඒ සඳහා පැය ගණනක් ගත නොකළෙමි. මගේ ක්‍රොක් පෝට් එක කළා!

බලන්න: ගෙවතු වගාව පහසු කර ගැනීමට උපදෙස් 10ක්

අස්වැන්න: 10 servings

පෙයාර්ස් කල් තබා ගන්නා, ඉඟුරු, කුරුඳු සහ දුරු මෙම සෙමෙන් පිසූ කුකුල් මස් රාත්‍රී ආහාරය රසවත් හා මිහිරි මොරොක්කෝ රසය ලබා දෙයි.

සූදානම් වෙලාව විනාඩි 10 පිසීමේ වේලාව පැය 8 මුළු කාලය පැය 8 විනාඩි 10

අමුද්‍රව්‍ය

ඇට නැති, සම නැති කුකුල් මස් කලවා රාත්තල් 2 1/2, අඟල් 1කට කපා, විශාල කැරට් 1ක් මත සිහින්ව
විශාල කෑලි
මුද්දරප්පලම් කෝප්ප 1/2ක්
පෙයාර්ස් කල් තබා ගන්නා කෝප්ප 1/2 (ඔබට ඒවා තිබේ නම් වියළි ඇප්‍රිකොට් ඇට ප්‍රමාණයම භාවිතා කළ හැකිය)
කුකුල් මස් හොද්ද කෝප්ප 2 ක්
<1bsp>පිටි 2 සිට 20 දක්වා තේ. ලෙමන් යුෂ තේ හැදි 2ක්
1 1/2 අඹරන ලද දුරු
1 1/2 තේ හැඳි අඹරන ලද ඉඟුරු
සුදුළුණු ලුණු තේ හැඳි 1
1 අඹරන ලද කුරුඳු
1 තේ හැදි
3/4> පිසූ ගම්මිරිස් 3/4> 1 ටපස් 1> තැම්බූ ගම්මිරිස් 1 තේ හැදි 1> සැරසීමට කොත්තමල්ලි හෝ parsley
සැරසීමට ඇඹුල් ක්‍රීම් කෝප්ප 1ක්

උපදෙස්

කුකුල් මස්, කැරට්, ළූණු, මුද්දරප්පලම් සහ පෙයාර්ස් කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය (හෝ ඇප්‍රිකොට් ඇට) පිටි, ලෙමන් 6 ක්, පැස්ටල් 1 ක්, පැස්ටල් 1 ක්, පැස්ටල් 1 ක් යුෂ, සහ කුළුබඩු. හොඳින් විස්ක් කර මිශ්‍රණය පිඟන් බඳුනට වත් කරන්න.
ආවරණය කර අඩුවෙන් උයන්න.පැය 8ක් හෝ වැඩි කාලයක් පැය 5ක්.
පිසූ කූස්කුස් මත චිකන් ටැගින් පිළිගන්වන්න. ඇඹුල් ක්‍රීම් ගෙඩියක් එකතු කර කැඩුණු කොත්තමල්ලි හෝ parsley වලින් සරසා ගන්න.
විනෝද වන්න!

පෝෂණ තොරතුරු:

අස්වැන්න:

සේවය කරන ප්‍රමාණය:

1ට 6:1:

6> 4g සංතෘප්ත මේදය: 5g ට්‍රාන්ස් මේදය: 0g අසංතෘප්ත මේදය: 8g කොලෙස්ටරෝල්: 153mg සෝඩියම්: 577mg කාබෝහයිඩ්‍රේට්: 55g තන්තු: 4g සීනි: 16g ප්‍රෝටීන්: 35g

අපගේ ආහාර පිසීමේ ස්වභාවය අනුව

ස්වාභාවික ආහාර ද්‍රව්‍ය අනුව

Bobby King

ජෙරමි කෲස් දක්ෂ කතුවරයෙක්, උයන්පල්ලෙක්, ඉවුම් පිහුම් ලෝලියෙක් සහ DIY විශේෂඥයෙක්. සෑම දෙයක්ම හරිත වර්ණයෙන් හා මුළුතැන්ගෙයෙහි නිර්මාණය කිරීමට ඇති ආශාවෙන්, ජෙරමි ඔහුගේ ජනප්‍රිය බ්ලොග් අඩවිය හරහා ඔහුගේ දැනුම සහ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට තම ජීවිතය කැප කර ඇත.ස්වභාවධර්මයෙන් වට වූ කුඩා නගරයක හැදී වැඩුණු ජෙරමි ගෙවතු වගාව සඳහා මුල්ම අගයක් ඇති කර ගත්තේය. වසර ගණනාවක් පුරා, ඔහු ශාක රැකවරණය, භූමි අලංකරණය සහ තිරසාර ගෙවතු වගා පිළිවෙත් පිළිබඳ ඔහුගේ කුසලතා ඔප් නංවා ඇත. ඔහුගේම ගෙවත්තේ විවිධ ඖෂධ පැළෑටි, පලතුරු සහ එළවළු වගා කිරීමේ සිට මිල කළ නොහැකි උපදෙස්, උපදෙස් සහ නිබන්ධන ඉදිරිපත් කිරීම දක්වා, ජෙරමිගේ ප්‍රවීණත්වය බොහෝ ගෙවතු වගා ලෝලීන්ට ඔවුන්ගේම සිත් ඇදගන්නාසුළු සහ සශ්‍රීක උද්‍යාන නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වී තිබේ.ඉවුම් පිහුම් සඳහා ජෙරමිගේ ඇල්ම ඇති වන්නේ නැවුම්, ගෙදර හැදූ අමුද්‍රව්‍යවල බලය පිළිබඳ ඔහුගේ විශ්වාසයෙනි. ඖෂධ පැළෑටි සහ එළවළු පිළිබඳ ඔහුගේ පුළුල් දැනුම සමඟින්, ඔහු ස්වභාව ධර්මයේ දායාදය සමරන කටට වතුර දමන කෑම වර්ග නිර්මාණය කිරීම සඳහා රසයන් සහ ශිල්පීය ක්‍රම බාධාවකින් තොරව ඒකාබද්ධ කරයි. හෘදයාංගම සුප් වල සිට රසවත් ප්‍රධාන ආහාර දක්වා, ඔහුගේ වට්ටෝරු පළපුරුදු සූපවේදීන් සහ මුළුතැන්ගෙයි ආධුනිකයන් යන දෙදෙනාම ගෙදර හැදූ ආහාරවල ප්‍රීතිය අත්හදා බැලීමට සහ වැලඳ ගැනීමට පොළඹවයි.ගෙවතු වගාව සහ ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔහුගේ ආශාව සමඟින්, ජෙරමිගේ DIY කුසලතා අසමසමයි. එය උස් ඇඳන් තැනීම, සංකීර්ණ පන්දලම් ඉදිකිරීම හෝ එදිනෙදා වස්තු නිර්මාණාත්මක උද්‍යාන අලංකරණයට ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම වේවා, ජෙරමිගේ සම්පත්දායකත්වය සහ ගැටළු සඳහා ඇති හැකියාව-ඔහුගේ DIY ව්‍යාපෘති හරහා බැබළීම විසඳීම. සෑම කෙනෙකුටම පහසු ශිල්පියෙකු විය හැකි බව ඔහු විශ්වාස කරන අතර ඔහුගේ පාඨකයන්ට ඔවුන්ගේ අදහස් යථාර්ථයක් බවට පත් කිරීමට උපකාර කිරීම සතුටක්.උණුසුම් හා ප්‍රවේශ විය හැකි ලේඛන විලාසයක් සමඟින්, ජෙරමි කෲස්ගේ බ්ලොගය ගෙවතු වගා ලෝලීන්, ආහාර ලෝලීන් සහ DIY ලෝලීන් සඳහා ආශ්වාදයක් සහ ප්‍රායෝගික උපදෙස් නිධානයකි. ඔබ මඟ පෙන්වීමක් සොයන ආධුනිකයෙක් හෝ ඔබේ කුසලතා පුළුල් කිරීමට අපේක්ෂා කරන පළපුරුදු පුද්ගලයෙක් වුවද, ජෙරමිගේ බ්ලොග් ඔබගේ ගෙවතු වගාව, ඉවුම් පිහුම් සහ DIY අවශ්‍යතා සඳහා වන අවසාන සම්පතයි.