අන්තර්ගත වගුව
මම හැම විටම පිඟන් මැටි වට්ටෝරු සෑදීමට කැමතියි, නමුත් විශේෂයෙන් ශීත මාසවලදී. එහි සෑදීමට මා කැමතිම දේවලින් එකකි. දෙකම ඉතා හෘදයාංගම සහ තෘප්තිමත් වේ.
බලන්න: නිර්මාණශීලී කුරුළු නාන - DIY උද්යාන අලංකරණ ව්යාපෘති
එළවළු හරක් මස් සුප් සෑදීම
මම සුප් සෑදීමට පිඟන් කෝප්පය භාවිතා කිරීමට කැමතියි. උපකරණය කුස්සිය සිසිල්ව තබයි, ඒ නිසා මට අවුරුද්ද පුරා සුප් රස විඳින්න පුළුවන්. හැම් සමඟ මගේ කොළ බෙදුණු කඩල සුප් සහ මගේ කරි බ්රොකොලි සුප් ද පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න. දෙකම සුපිරි හෘදයාංගම සහ රසවත්!
බලන්න: මිදි යුෂ අයිස් කැටමෙම රසවත් මන්දගාමී කුකර් එළවලු හරක් මස් සුප් හොඳින් පදම් කළ සුප් වන අතර ඉතා හොඳ රසයක් ඇත. එය ඉතා පහසුයි, මන්ද එය මුළු දවසම පිඟන් මැටි බඳුනේ ගිලී ඇති බැවිනි.
සුප් ගෙවතු නැවුම් එළවළු වලින් පිරී ඇත. මම මේ වතාවේ සැල්දිරි, කැරට් සහ ලීක්ස් භාවිතා කළ නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඕනෑම එළවළු රසයක් විශිෂ්ටයි. අඹරන ලද හරක් මස් කලින් උයන්න පහසු වූ අතර සුප් එකට විශිෂ්ට රසයක් එක් කළේය.
මම ඉවුම් පිහුම් කාලය අවසන් වීමට පෙර ෂෙරි ටිකක් එකතු කළේ එයට අමතර පැණිරස කෑමක් ලබා දීම සඳහා ය.
ගෙදර හැදූ කබොල සහිත පාන් පෙති කිහිපයක් එකතු කරන්න, එවිට ඔබට ඉතා රසවත් හා ඉතා රසවත් සුප් එකක් තිබේ. ඔබේ පවුල මඟ හැරිය හැකි ආකාරයක් නැතදිවා ආහාරය ඔවුන් බලාපොරොත්තු වීමට ඇති විට.
මගේ ගෙදර හැදූ දකුණු ඉරිඟු පාන් ද මෙම සුප් සඳහා හොඳ පැත්තක් කරයි.
තවත් ක්රොක් පෝට් වට්ටෝරු සඳහා, මගේ Pinterest Slow Cooker Board එක පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න. හරක් මස් රසයෙන් සහ මෘදු කුට්ටි වලින් පිරී ඇත. ඉවුම් පිහුම් පහසුව සඳහා පිඟන් මැටි බඳුනක සාදන්න.
සූදානම් වේලාවවිනාඩි 20 පිසීමේ වේලාවපැය 6 විනාඩි 30 මුළු කාලයපැය 6 විනාඩි 50අමුද්රව්ය
- 1 lb සිහින් අඹරන ලද හරක් මස් සිහින්ව කැපූ ළූණු 1 යි කපා , සිහින්ව කපාගත්
- 1/2 කොෂර් ලුණු
- 1/4 තේ හැඳි කැඩුණු කළු ගම්මිරිස්
- හරක් මස් සුප් හොද්ද කෝප්ප 4
- එළවලු සුප් හොද්ද කෝප්ප 2
- මධ්යම ප්රමාණයේ කැරට් 4 යි, කැරට් 4, කටගැස්ම ප්රමාණයේ කැබලිවලට කපා,
- විකර්ණ ප්රමාණයේ කෑලි වලට කපා <15 16>
- කැඩුණු සැල්දිරි කෝප්ප 1
- ලීක්ස් 2, 3/4" කෑලි වලට කපා
- දිගු ධාන්ය සුදු සහල් කෝප්ප 1/2
- 1/2 ටින් රතු වකුගඩු බෝංචි 1/2 කෝප්ප
- 1 තේ හැදි
- නැවුම් සෝයා සෝස් 1 තේ හැදි <1 pardic>
<1 pardic> නැවුම් බැසිල් මේස හැදි, සිහින්ව කපාගත් - 1 බේ කොළ
- 2 ෂෙරි තේ හැඳි
- ශීත කළ කඩල 1/2 කෝප්ප
උපදෙස්
- උපදෙස්
- නොන්ස්ටික් එකක, සුදුළූනු මස් රෝස පාට නොවන තුරු රත්කර තැබුවා. කාණු සහමන්දගාමී උදුනට මාරු කරන්න.
- එම ලිපට කැරට්, සැල්දිරි සහ ලීක්ස් එකතු කර සැහැල්ලුවෙන් පිසගන්න, ඉන්පසු මැටි බඳුනට එකතු කරන්න.
- ෂෙරි සහ ශීත කළ කඩල හැර ඉතිරි ද්රව්ය කලවම් කරන්න.
- එළවළු 6 ක් පමණ ආවරණය කර පැය 6 කින් හෝ අඩුවෙන් උයන්න. ශීත කළ කඩල සහ පැය 1/2 ක් ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන යන්න.
- සේවය කිරීමට පෙර බේ කොළ ඉවතලන්න. උණුසුම් කබොල සහිත පාන් සමඟ පිළිගන්වන්න.
පෝෂණ තොරතුරු:
අස්වැන්න:
6සේවා ප්රමාණය:
1සේවය කරන ප්රමාණය: කැලරි ප්රමාණය: 305 මුළු මේදය: 10g සංතෘප්ත මේදය:40 සංතෘප්ත මේදය:40 67mg සෝඩියම්: 1351mg කාබෝහයිඩ්රේට්: 25g තන්තු: 5g සීනි: 6g ප්රෝටීන්: 28g
අමුද්රව්යවල ස්වභාවික විචලනය සහ අපගේ ආහාර වේලෙහි ඇති ආහාර පිසීමේ ස්වභාවය හේතුවෙන් පෝෂණ තොරතුරු දළ වශයෙන් වේ.
Cu American Coyer