Supu ya Mboga ya Mboga ya Crock Pot

Jedwali la yaliyomo

Ninapenda kutengeneza mapishi ya crockpot kila wakati, lakini haswa katika miezi ya msimu wa baridi. Mojawapo ya vitu ninavyopenda kutengeneza ndani yake ni chungu chenye ladha nzuri supu ya nyama ya ng'ombe kichocheo.

Kuwa na bakuli kubwa la supu ni njia nzuri ya kupata joto siku za masika wakati hali ya hewa bado ni tulivu.

Kwa mapishi mengine mazuri ya supu, jaribu supu yangu ya jiko la karoti iliyokaushwa na nyama ya ng'ombe. Zote mbili ni za moyo na zinajaza.

Kutengeneza Supu ya Nyama ya Mboga

Ninapenda kutumia chungu kutengeneza supu. Kifaa huweka jikoni baridi, ili niweze kufurahia ladha ya supu mwaka mzima. Hakikisha pia umeangalia supu yangu ya kijani kibichi iliyogawanyika na nyama ya nguruwe na supu yangu ya Curried broccoli. Vyote viwili ni vya kupendeza na vitamu!

Supu hii ya mboga ya jiko la polepole ni supu iliyokolea vizuri na ina ladha nzuri sana. Ni rahisi sana, pia, kwa kuwa huchemka siku nzima kwenye sufuria ya kukata.

Supu imejaa mboga za bustani. Nilitumia celery, karoti na vitunguu wakati huu lakini kwa kweli mboga yoyote itakuwa na ladha nzuri tu. Nyama ya ng'ombe iliyosagwa ilikuwa rahisi kupikwa na iliongeza ladha nzuri kwenye supu.

Niliongeza sheri kabla tu ya muda wa kupikia kuisha ili kuipa utamu zaidi.

Ongeza vipande vichache vya mkate wa ukoko uliotengenezwa nyumbani na utakuwa na supu ya ladha na tamu sana. Hakuna njia ambayo familia yako itarukachakula cha mchana wanapokuwa na haya ya kutarajia.

Mkate wa Mahindi wa Kusini wa kunitengenezea nyumbani pia hunitengenezea supu hii.

Kwa mapishi zaidi ya crockpot, hakikisha umetembelea Ubao wangu wa Pinterest Slow Cooker.

Angalia pia: Saladi ya Veggie ya Ng'ombe na Mavazi ya Pear Gorgonzola

Mazao: 6

Crock Pot1>Mboga
This Vegetable Beef <8m> Muda wa Maandalizi dakika 20 Muda wa Kupika Saa 6 dakika 30 Jumla ya Muda Saa 6 dakika 50
Angalia pia: Mvinyo wa Kijiko cha polepole na Machungwa na Cranberries

Viungo

1 lb lean kusaga nyama
kitunguu saumu
kitunguu saumu
kitunguu saumu
iliyokatwa vizuri
1/2 kijiko cha chai Chumvi ya kosher
1/4 kijiko cha chai cha pilipili nyeusi iliyopasuka
vikombe 4 vya mchuzi wa nyama
Vikombe 2 vya mchuzi wa mboga
Karoti 4 za wastani, kata vipande vya ukubwa wa bite kwenye diagonal
nyanya
diagonal
nyanya
diagonal
limau 2, kata vipande 3/4"
1/2 kikombe cha mchele mweupe wa nafaka ndefu
1/2 kikombe cha maharagwe mekundu ya makopo
1 kijiko cha mchuzi wa soya
3 tbsp
parsley safi <15 tbsp 1 iliyokatwa vizuri> 1 basil iliyokatwa vizuri, tbsp 15> iliyokatwa 1 y jani
vijiko 2 vya sherry
1/2 kikombe cha mbaazi zilizogandishwa

Maelekezo

Katika sufuria isiyo na fimbo pika nyama ya ng'ombe, vitunguu saumu na vitunguu juu ya moto wa wastani hadi nyama isiwe na waridi tena; kukimbia napeleka kwenye jiko la polepole.
Ongeza karoti, celery na vitunguu saumu kwenye sufuria sawa na upike kidogo, kisha ongeza kwenye sufuria ya kukata.
Koroga viungo vingine vilivyosalia, isipokuwa sherry na mbaazi zilizogandishwa.
Funika na upike kwa moto mdogo kwa saa 5. kwa saa 1/2.
Tupa jani la bay kabla ya kutumikia. Tumikia kwa mkate wa ukoko wa joto.

Taarifa za Lishe:

Mavuno:

Ukubwa wa Kuhudumia:

Kiasi Kwa Kuhudumia: Kalori: 305 Jumla ya Lehemu: 10g Mafuta Yaliyojaa: 6: 6 Mafuta Yaliyojaa: 4: 7mg Sodiamu: 1351mg Wanga: 25g Fiber: 5g Sukari: 6g Protini: 28g

Maelezo ya lishe ni ya kukadiria kwa sababu ya tofauti asilia ya viambato na asili ya mpishi wa nyumbani wa milo yetu.

Bobby King

Jeremy Cruz ni mwandishi aliyekamilika, mtunza bustani, mpenda upishi, na mtaalam wa DIY. Kwa shauku ya mambo yote ya kijani na kupenda kuunda jikoni, Jeremy amejitolea maisha yake kushiriki ujuzi na uzoefu wake kupitia blogu yake maarufu.Akiwa amekulia katika mji mdogo uliozungukwa na asili, Jeremy alisitawisha uthamini wa mapema wa bustani. Kwa miaka mingi, ameboresha ustadi wake katika utunzaji wa mimea, utunzaji wa mazingira, na mazoea endelevu ya bustani. Kuanzia kulima aina mbalimbali za mitishamba, matunda, na mboga katika uwanja wake wa nyuma hadi kutoa vidokezo, ushauri na mafunzo muhimu sana, ustadi wa Jeremy umesaidia wapenda bustani wengi kuunda bustani zao zenye kuvutia na zinazositawi.Upendo wa Jeremy kwa kupikia unatokana na imani yake katika uwezo wa viungo vibichi vya nyumbani. Kwa ujuzi wake wa kina wa mitishamba na mboga, anachanganya ladha na mbinu bila mshono ili kuunda vyakula vya kupendeza vinavyosherehekea neema ya asili. Kuanzia supu kuu hadi kuu za vyakula vinavyoweza kuliwa, mapishi yake huwahimiza wapishi waliobobea na wanaoanza jikoni kufanya majaribio na kukumbatia furaha ya vyakula vilivyotengenezwa nyumbani.Sambamba na mapenzi yake ya bustani na kupika, ujuzi wa Jeremy wa DIY hauna kifani. Iwe ni kujenga vitanda vilivyoinuliwa, kutengeneza trelli tata, au kubadilisha vitu vya kila siku kuwa mapambo ya bustani yenye ubunifu, weredi wa Jeremy na ustadi wa kutatua matatizo-kutatua kuangaza kupitia miradi yake ya DIY. Anaamini kwamba kila mtu anaweza kuwa fundi rahisi na anafurahia kuwasaidia wasomaji wake kugeuza mawazo yao kuwa ukweli.Kwa mtindo wa uandishi mchangamfu na unaoweza kufikiwa, blogu ya Jeremy Cruz ni hazina kubwa ya maongozi na ushauri wa vitendo kwa wapenda bustani, wapenda chakula, na wapenda DIY sawa. Iwe wewe ni mwanzilishi unayetafuta mwongozo au mtu mwenye uzoefu anayetafuta kupanua ujuzi wako, blogu ya Jeremy ndiyo nyenzo kuu ya kwenda kwa mahitaji yako yote ya bustani, kupikia na DIY.