Змест
Рэкамендуемыя прадукты
Як супрацоўнік Amazon і ўдзельнік іншых партнёрскіх праграм, я зарабляю на пакупках, якія адпавядаюць патрабаванням.
-
Bob's Red Mill Old Fashion Oats без глютена, 32 унцыі -
АРЕХИ США - Натуральные финики Medjool Гэтыя аўсяныя батончыкі з фінікамі - гэта рэцэпт, які мая маці часта гатавала, калі я была маленькай дзяўчынкай.
Глядзі_таксама: Імбірны соевы марынад з лукам-лукамЯ люблю рэцэпты, якія вяртаюць мяне ў дзяцінства. Гэта яшчэ больш важна для мяне цяпер, калі мая маці памерла. Усё, што нагадвае мне пра яе, з'яўляецца каштоўным рэцэптам.
Гэты смачны рэцэпт батончыкаў з аўсяных шматкоў - правераны і сапраўдны фаварыт сям'і. Раней мама ўвесь час гатавала яго, і калі я ем яго цяпер, я з любоўю ўспамінаю сваё дзяцінства.
Глядзі_таксама: Вырошчванне дынь – Як вырасціць канталупу і амп; Мядовая расаПрацягвайце чытаць, каб даведацца, як прыгатаваць гэты смачны і просты фінік па рэцэпце.
Перавагі выкарыстання фінікаў
Фінікі - гэта плады пальмы, яны багатыя пажыўнымі рэчывамі і з'яўляюцца выдатнай крыніцай натуральнага цукру.
Большасць фінікаў, якія мы знаходзім у прадуктах харчавання ры захоўваюць сушаныя фінікі, якія канцэнтруюць іх цукар.
З-за натуральнага цукру фінікі адносна высокакаларыйныя. Большасць калорый у фініках паступае з вугляводаў.
Порцыя фінікаў у 3 1/2 унцыі змяшчае 277 калорый і 75 вугляводаў. Але ў іх таксама шмат калію, магнію, медзі і вітаміна B-6.
Фінікі таксама багатыя антыаксідантамі, таму яны з'яўляюцца выдатным выбарам для выкарыстання ў салодкіх рэцэптах. Я часта выкарыстоўваю іх, каб прыгатаваць энергетычныя закускі.
Рэцэпт фінікавых батончыкаў з аўсяных шматкоў вельмі смачны і насычаны.
Калі я быў малады, мне падабалася назіраць, як мая маці гатуе здаровыя стравы з кляновага сіропу. Густ быў такі выдатны, і я з нецярпеннемЯ чакала, што атрымаю адзін з яе смачных рэцэптаў на дэсерт пазней.
Гэта дало мне шмат натхнення, калі я пачаў гатаваць для сябе, і я рыхтую шмат яе рэцэптаў і па гэты дзень.
Гэты рэцэпт кляновага сіропу з фінікамі з'яўляецца маім любімым. Аўсяныя батончыкі, прыгатаваныя маёй мамай, былі цягучымі і цудоўнымі з насычаным густам фінікаў і карычневага цукру.
Я крыху змяніў яе рэцэпт, каб зрабіць новы погляд на рэцэпт. Яны падсалоджаныя чыстым кляновым сіропам для прыемнай змены, але ўсё роўна вяртаюць мяне да тых дат, калі я яду фінікавыя батончыкі за кухонным сталом.
Рэцэпты з кляновым сіропам больш карысныя, чым тыя, якія выкарыстоўваюць рафінаваны цукар. Гэта робіць яго выдатным альтэрнатыўным падсалодвальнікам для тых, хто хоча атрымаць салодкі густ, але клапоціцца пра сваё здароўе ў цэлым.
Кляновы сіроп таксама дае шэраг карысных пажыўных рэчываў у ваш рэцэпт. Я часта выкарыстоўваю яго замест цукровага пяску.
Прыгатаванне аўсяных батончыкаў з фінікамі
Аўсяныя батончыкі лёгка прыгатаваць, і ўся мая сям'я іх любіць. Сумесь фінікаў рыхтуецца ў рондалі шляхам злучэння фінікаў, вады і кляновага сіропу.
Іх даводзяць да кіпення, а затым вараць, пакуль не ўбярэцца большая частка вадкасці.
Гэта дае вам начынне з прыемнай насычанай сумессю, падобнай на варэнне.
Верхні і ніжні скарыначкі батончыкаў кляновага фініка зроблены з мукі, аўса, харчовай соды і солі. Гэтую скарыначку падсалоджваюць карычневым цукрам іразам з маслам.
Націсніце пару шклянак аўсянай сумесі на дно формы для запякання, дадайце фінікавую сумесь, а затым выкладзеце астатнюю аўсяную сумесь і выпякайце.
Дэгустацыя батончыкаў з кляновым сіропам
Гэтыя сытныя аўсяныя батончыкі маюць прыемны храбусценне ад аўсянай сумесі і дэкадэнцкую і багатую фінікавую начынне. Яны выдатна замяняюць звычайныя шакаладныя батончыкі і лустачкі, якія так распаўсюджаны.
Гэта маё ўяўленне аб камфортнай ежы!
Падзяліцеся гэтымі фінікавымі квадратамі з кляновага сіропу ў Twitter
Калі вам спадабаўся гэты рэцэпт фінікавых батончыкаў, не забудзьцеся падзяліцца ім з сябрам. Вось твіт для пачатку:
Старамодны авёс спалучаецца з кляновым сіропам і фінікамі для атрымання сытнага і смачнага дэсерту. Атрымайце рэцэпт на The Gardening Cook. Пстрыкніце, каб напісаць твітІнфармацыя аб харчаванні гэтых батончыкаў з фінікамі
Гэты рэцэпт батончыкаў з фінікамі складае 20 кавалачкаў. Кожны батончык змяшчае 211 калорый і 1,6 грама насычаных тлушчаў.
Вы любіце дэсерты з садавіны і сухафруктаў ці аддаеце перавагу звычайным салодкім? Калі ласка, пакіньце свае каментарыі ніжэй.
Замацуеце гэты рэцэпт батончыкаў з фінікамі на потым
Жадаеце напамін пра гэты рэцэпт батончыкаў з клёну? Проста замацуеце гэты відарыс на адной са сваіх кулінарных дошак Pinterest.
Ураджайнасць: 20
Батончыкі фінікаў з кляновым сіропам і карычневым цукрам
Сытны і смачны салодкі пачастунак задаволіць самага патрабавальнага едака. Гэтыяфінікавыя батончыкі - гэта мая ідэя здаровай камфортнай ежы.
Час падрыхтоўкі 15 хвілін Час прыгатавання 20 хвілін Агульны час 35 хвілінІнгрэдыенты
- 1-3/4 шклянкі дробна нарэзаных фінікаў без костачак
- 3/4 шклянкі вады
- 1/3 шклянкі чыстага клёну сіроп
- 1 гарбатная лыжка цытрынавай цэдры
- 1 шклянка мукі з суцэльнай пшаніцы
- 1 шклянка аўсянай крупы (не хуткага прыгатавання)
- 1/4 чайнай лыжкі харчовай соды
- 1/4 чайнай лыжкі солі
- 2/3 шклянкі карычневага цукру
- 1/2 шклянкі салёнага сметанковага масла
- Кулінарны спрэй
Інструкцыі
- Разагрэйце духоўку да 400°F.
- Змяшайце фінікі, ваду і кляновы сіроп у невялікім тоўстым рондалі на сярэднім агні.
- Давядзіце да кіпення, затым варыце, часта памешваючы, пакуль не ўбярэцца большая частка вадкасці (прыкладна 12 хвілін). Сумесь павінна выглядаць як варэнне.
- Зніміце з агню і дадайце цэдру. Цалкам астудзіць.
- У вялікай місцы ўзбіце разам муку, авёс, харчовую соду і соль.
- Узбіце карычневы цукар і масла міксерам на сярэдняй хуткасці да аднастайнасці. Змяшайце мучную сумесь з цукровай сумессю (яна будзе рассыпістай).
- Намажце форму для выпякання памерам 11 x 9 цаляў кулінарным спрэем.
- Націсніце 2 шклянкі сумесі на дно рондаля. Выкладваем фінікавую сумесь на мучную сумесь.
- Пасыпаць пакінутую мучную сумесь зверху.
- Выпякаць 20 хвілін або да залацістага колеру.
- Затым цалкам астудзіце ў патэльні на рашотцы
