Avižinių dribsnių batonėliai su klevų sirupu - Širdingi datulių kvadratėliai

Šie avižinių dribsnių batonėliai su datulėmis yra receptas, kurį mano mama dažnai gamino, kai buvau maža mergaitė.

Mėgstu receptus, kurie mane sugrąžina į vaikystę. Dabar, kai mirė mano mama, man tai dar svarbiau. Viskas, kas man primena ją, yra brangus receptas.

Šis skanių avižinių batonėlių receptas yra išbandytas ir tikras šeimos mėgstamiausias. Mama juos nuolat gamindavo, o kai valgau dabar, su malonumu prisimenu vaikystę.

Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip pasigaminti šį skanų ir paprastą datulių kvadrato receptą.

Datų naudojimo privalumai

Datulės - tai palmės vaisiai, kuriuose gausu maistingųjų medžiagų ir kurie yra puikus natūralaus cukraus šaltinis.

Dauguma maisto prekių parduotuvėse parduodamų datulių yra džiovintos, todėl jose koncentruojamas cukrus.

Dėl natūralaus cukraus datulės yra gana kaloringos. Daugiausia kalorijų datulėse yra iš angliavandenių.

3,5 uncijos datulių porcijoje yra 277 kalorijos ir 75 angliavandeniai, tačiau jose taip pat yra daug kalio, magnio, vario ir vitamino B-6.

Datulėse taip pat gausu antioksidantų, todėl jas puikiai tinka naudoti saldžiuose receptuose. Dažnai jas naudoju energinių kąsnelių gamybai.

Šis avižinių dribsnių batonėlių su datulėmis receptas yra skanus ir sotus.

Kai buvau maža, labai mėgau stebėti, kaip mama gamina sveikus receptus, naudodama klevų sirupą. Skonis buvo toks puikus, ir aš nekantriai laukdavau, kada vėliau desertui suvalgysiu vieną iš jos skanių receptų.

Ji suteikė man daug įkvėpimo, kai pradėjau gaminti pati, ir iki šiol gaminu daug jos receptų.

Šis klevų sirupo ir datulių kvadratėlių receptas yra mano mėgstamiausias. Mano mamos gaminami avižinių dribsnių batonėliai buvo lipnūs ir skanūs, turtingi datulių ir rudojo cukraus skonio.

Šiek tiek pakoregavau jos receptą, kad receptas būtų naujas. Jie pasaldinti grynu klevų sirupu, kad būtų malonus pokytis, bet vis tiek sugrąžina mane į tas datas, kai valgydavau jos datulių batonėlius prie virtuvės stalo.

Receptai, kuriuose naudojamas klevų sirupas, yra sveikesni nei tie, kuriuose naudojamas rafinuotas cukrus, todėl jis yra puikus alternatyvus saldiklis tiems, kurie nori saldaus skonio, bet rūpinasi savo bendra sveikata.

Klevų sirupas taip pat suteikia receptui daug sveikų maistinių medžiagų. Aš jį dažnai naudoju vietoj granuliuoto cukraus.

Avižinių dribsnių batonėlių su datulėmis gamyba

Avižinių dribsnių batonėlius lengva pagaminti, o juos mėgsta visa mano šeima. Datulinis mišinys gaminamas puode, sumaišant datules, vandenį ir klevų sirupą.

Jie užverdami ir verdami, kol sugeria didžiąją dalį skysčio.

Taip gausite įdarą, kurio masė bus panaši į uogienę.

Viršutinė ir apatinė klevų batonėlių su datulėmis plutelės gaminamos iš miltų, avižinių dribsnių, sodos ir druskos. Ši plutelė pasaldinama ruduoju cukrumi ir sutvirtinama sviestu.

Į kepimo formos dugną įspauskite porą puodelių avižų mišinio, sudėkite datulių mišinį, tada ant viršaus užpilkite likusį avižų mišinį ir iškepkite.

Klevų sirupo batonėlių degustacija

Šie sotūs avižinių dribsnių batonėliai turi malonų traškumą dėl avižų mišinio ir dekadentišką bei turtingą datulių įdarą. Jie puikiai pakeičia įprastus šokoladinius batonėlius ir gabalėlius, kurie taip paplitę.

Jie yra mano idėja paguodos maistas!

Pasidalykite šiais klevų sirupo datulių kvadratėliais per "Twitter

Jei jums patiko šis datulių batonėlių receptas, būtinai pasidalykite juo su draugu. Čia pateikiame tviterio žinutę:

Šių batonėlių su datulėmis maistinė vertė

Pagal šį datulių batonėlio receptą paruošite 20 gabalėlių. Kiekviename batonėlyje yra 211 kalorijų ir 1,6 g sočiųjų riebalų.

Ar mėgstate vaisių ir džiovintų vaisių desertus, ar labiau mėgstate įprastus saldumynus? Toliau palikite savo komentarus.

Prisegti šį datulių batonėlių receptą vėlesniam laikui

Ar norėtumėte, kad šis klevų datulių batonėlių receptas jums būtų primintas? Tiesiog prisekite šį paveikslėlį prie vienos iš savo "Pinterest" sveiko maisto gaminimo lentų.

Datuliniai batonėliai su klevų sirupu ir ruduoju cukrumi

Širdingas ir skanus saldus skanėstas patenkins net išrankiausią valgytoją. Šie datulių batonėliai yra mano sveiko paguodos maisto idėja.

Sudedamosios dalys

• 1-3/4 puodeliai smulkiai supjaustytų be kauliukų medjool datulių
• 3/4 puodelio vandens
• 1/3 puodelio gryno klevų sirupo
• 1 arbatinis šaukštelis citrinos žievelės
• 1 puodelis visadalių kvietinių miltų
• 1 puodelis avižinių dribsnių (ne greitai paruošiamų)
• 1/4 arbatinio šaukštelio geriamosios sodos
• 1/4 arbatinio šaukštelio druskos
• 2/3 puodelio rudojo cukraus
• 1/2 puodelio sūdyto sviesto
• Kepimo purškiklis

Instrukcijos

1. Įkaitinkite orkaitę iki 400 °F.
2. Nedideliame puode ant vidutinės ugnies sumaišykite datules, vandenį ir klevų sirupą.
3. Užvirkite, tada virkite dažnai maišydami, kol sugers didžiąją dalį skysčio (apie 12 min.). Mišinys turi būti panašus į uogienę.
4. Nuimkite nuo ugnies ir įmaišykite žievelę. Visiškai atvėsinkite.
5. Dideliame dubenyje sumaišykite miltus, avižas, sodą ir druską.
6. Rudąjį cukrų ir sviestą išsukite vidutiniu greičiu iki vientisos masės. Miltų mišinį įmaišykite į cukraus mišinį (bus trupiniai).
7. 11 x 9 colių kepimo skardą padenkite kepimo purškikliu.
8. Į keptuvės dugną įspauskite 2 puodelius mišinio. Ant miltų mišinio paskleiskite datulių mišinį.
9. Ant viršaus pabarstykite likusį miltų mišinį.
10. Kepkite 20 minučių arba kol taps auksinės spalvos.
11. Visiškai atvėsinkite keptuvėje ant grotelių, tada supjaustykite į 20 batonėlių.

Rekomenduojami produktai

Būdamas "Amazon" asocijuotu partneriu ir kitų partnerių programų nariu, uždirbu iš reikalavimus atitinkančių pirkinių.

• Bob's Red Mill Old Fashion Rolled Oats be glitimo, 32 uncijos
• NUTS U.S. - Natūralios Medjool datulės
• "Wanish Sugar Bush" 100 proc. grynas klevų sirupas iš Viskonsino valstijos šiaurės miškų

Informacija apie maistingumą:

Derlius:

Porcijos dydis:

Kiekis vienoje porcijoje: Kalorijos: 211 Iš viso riebalų: 5.0g Sočiųjų riebalų: 3.0g Nesočiųjų riebalų: 1.6g Cholesterolio: 12.4mg Natrio: 81.3mg Angliavandenių: 45.9g Skaidulinių medžiagų: 3.4g Cukraus: 33g Baltymų: 1.9g © Carol