Isi kandungan
Produk Disyorkan
Sebagai Associate Amazon dan ahli program gabungan lain, saya memperoleh pendapatan daripada pembelian yang layak.
-
Bob's Red Mill Gluten Free Old Fashion Rolled Oats, 32-auns -
-NUTS U. Bar kurma oat ini ialah resipi yang sering ibu saya buat semasa saya masih kecil.
Saya suka resipi yang membawa saya kembali ke zaman kanak-kanak saya. Ini lebih penting bagi saya sekarang kerana ibu saya telah meninggal dunia. Apa-apa sahaja yang mengingatkan saya kepadanya ialah resipi yang berharga.
Resipi bar oatmeal yang lazat ini adalah kegemaran keluarga yang telah dicuba dan benar. Ibu selalu membuatnya dan apabila saya memakannya sekarang, saya teringat zaman kanak-kanak saya.
Teruskan membaca untuk mengetahui cara membuat resipi segi empat sama kurma yang lazat dan mudah ini.
Faedah menggunakan kurma
Kurma ialah buah pokok palma dan ia penuh dengan khasiat dan merupakan sumber kurma yang sangat baik, mengandungi gula asli<5 yang mengandungi gula asli<5. gulanya.
Oleh kerana gula aslinya, kurma mempunyai kandungan kalori yang agak tinggi. Kebanyakan kalori dalam kurma berasal daripada karbohidrat.
Lihat juga: Ayam Cendawan dengan Sos Wain PutihSajian 3 1/2 auns kurma menyediakan 277 kalori dan 75 karbohidrat. Tetapi ia juga mempunyai banyak kalium, magnesium, kuprum dan vitamin B-6.
Kurma juga tinggi antioksidan, jadi ia membuat pilihan yang bagus untuk digunakan dalam resipi manis. Saya sering menggunakannya untuk membuat gigitan tenaga.
Resipi bar kurma oat ini lazat dan kaya.
Semasa saya muda, saya suka melihat ibu saya membuat resipi sihat menggunakan sirap maple. Rasanya sangat indah dan saya bersemangatmenjangkakan mempunyai salah satu resipi lazatnya untuk pencuci mulut nanti.
Ia memberi saya banyak inspirasi apabila saya mula memasak untuk diri saya sendiri dan saya membuat banyak resipi beliau sehingga hari ini.
Resipi petak kurma sirap maple ini adalah kegemaran saya. Bar oat yang dibuat oleh ibu saya adalah melekit dan lazat dengan rasa yang kaya dengan kurma dan gula perang.
Saya telah melaraskan sedikit resipinya untuk membuat resipi baharu. Mereka dimaniskan dengan sirap maple tulen untuk perubahan yang menarik tetapi masih membawa saya kembali ke kurma tersebut sambil makan bar kurmanya di sekeliling meja dapur.
Resipi menggunakan sirap maple lebih sihat daripada yang menggunakan gula halus. Ini menjadikannya pemanis alternatif yang bagus untuk mereka yang inginkan rasa manis tetapi mengambil berat tentang kesihatan keseluruhan mereka.
Sirap maple juga memberikan sejumlah nutrien yang sihat kepada resipi anda. Saya sering menggunakannya sebagai ganti gula pasir.
Membuat bar kurma oat
Bar oatmeal mudah dibuat dan seluruh keluarga saya menyukainya. Campuran kurma dibuat dalam kuali sos dengan menggabungkan kurma, air dan sirap maple.
Kurma dididihkan dan kemudian dimasak sehingga kebanyakan cecair telah diserap.
Ini memberi anda pengisian dengan campuran kaya yang bagus yang kelihatan seperti jem.
Kerak atas dan bawah batang kurma maple dibuat daripada tepung, oat, soda penaik dan garam. Kerak ini dimaniskan dengan sedikit gula perang dandipegang bersama mentega.
Tekan beberapa cawan bancuhan oat di bahagian bawah loyang anda, tambah bancuhan kurma dan kemudian atasnya dengan baki adunan oat dan bakar.
Rasa rasa bar sirap maple
Bar oat yang enak ini mempunyai rangup yang enak daripada bancuhan oat dan isi kurma yang dekaden dan kaya. Mereka membuat perubahan yang menarik daripada bar coklat biasa dan hirisan yang begitu lazim.
Itu adalah idea saya tentang makanan yang selesa!
Kongsi petak kurma sirap maple ini di Twitter
Jika anda menikmati resipi untuk bar kurma ini, pastikan anda berkongsi dengan rakan. Berikut ialah tweet untuk membantu anda bermula:
Oat kuno digabungkan dengan sirap maple dan kurma untuk pencuci mulut yang enak dan lazat. Dapatkan resipi di The Gardening Cook. Klik Untuk TweetMaklumat pemakanan untuk bar kurma ini
Resipi bar kurma ini menghasilkan 20 keping. Setiap bar mempunyai 211 kalori dan 1.6 gram lemak tepu.
Adakah anda menggemari buah-buahan dan pencuci mulut buah-buahan kering atau adakah anda lebih suka hidangan manis biasa? Sila tinggalkan komen anda di bawah.
Sematkan resipi bar tarikh ini untuk kemudian
Adakah anda mahukan peringatan tentang resipi bar tarikh maple ini? Hanya sematkan imej ini pada salah satu papan memasak sihat Pinterest anda.
Lihat juga: Petua Taman Musim Panas & Lawatan Taman – Penyelenggaraan Taman pada Musim Panas
Hasil: 20
Bar Kurma dengan Sirap Maple dan Gula Perang
Hidangan manis yang enak dan lazat akan memuaskan hati pemakan yang paling arif. Inibar kurma adalah idea saya tentang makanan selesa yang sihat.
Masa Persediaan 15 minit Masa Memasak 20 minit Jumlah Masa 35 minitBahan
- 1-3/4 cawan dicincang halus pitted medjool kurma <17/><16 cawan air tulen <17/><16 cawan air sirap <17/><16 17>
- 1 sudu teh perahan lemon
- 1 cawan tepung gandum serba guna
- 1 cawan oat gulung (bukan cepat masak)
- 1/4 sudu teh baking soda
- 1/4 sudu teh garam
- 2/3 cawan gula perang
- 2/3 cawan gula perang
Arahan
- Panaskan ketuhar hingga 400°F.
- Satukan kurma, air dan sirap maple dalam periuk kecil yang berat di atas api sederhana.
- Masak sehingga mendidih, kemudian masak, kacau kerap, sehingga kebanyakan cecair diserap (kira-kira 12 minit). Campuran sepatutnya kelihatan seperti jem.
- Alihkan dari haba dan kacau dalam perahan. Sejukkan sepenuhnya.
- Dalam mangkuk besar, pukul bersama tepung, oat, soda penaik dan garam.
- Pukul gula perang dan mentega dengan pengadun pada kelajuan sederhana sehingga sebati. Kacau adunan tepung ke dalam adunan gula (ia akan menjadi rapuh).
- Salutkan loyang 11- x 9 inci dengan semburan masak.
- Tekan 2 cawan adunan ke dalam bahagian bawah kuali. Sapukan bancuhan kurma ke atas bancuhan tepung.
- Taburkan baki adunan tepung di atas.
- Bakar selama 20 minit atau sehingga perang keemasan.
- Sejukkan sepenuhnya dalam kuali pada rak dawai, kemudian
