Bare hurmash tërshërë me shurup panje – katrorë të përzemërt të hurmave

Bare hurmash tërshërë me shurup panje – katrorë të përzemërt të hurmave
Bobby King
prerë në 20 shufra.

Produktet e rekomanduara

Si një bashkëpunëtor i Amazon dhe anëtar i programeve të tjera të filialeve, unë fitoj nga blerjet kualifikuese.

  • Bob's Red Mill Gluten Pa tërshërë të Vjetër të Modës, Nd.

    Këto bare hurme me tërshërë janë një recetë që mamaja ime e bënte shpesh kur isha e vogël.

    Më pëlqejnë recetat që më kthejnë në fëmijërinë time. Kjo është edhe më e rëndësishme për mua tani që nëna ime ka ndërruar jetë. Çdo gjë që më kujton atë është një recetë e çmuar.

    Kjo recetë e shijshme e bareve të tërshërës është një e preferuar e provuar dhe e vërtetë e familjes. Mami e gatuante atë gjatë gjithë kohës dhe kur e ha tani, mendoj me mall për fëmijërinë time.

    Vazhdoni të lexoni për të mësuar se si ta bëni këtë recetë të shijshme dhe të lehtë në katror.

    Përfitimet e përdorimit të hurmave

    Hurmat janë fryti i pemës së palmës dhe janë të mbushura me sheqer dhe janë shumë të pasura me lëndë ushqyese që ne i gjejmë

    Dyqanet ry janë hurma të thata, të cilat përqendrojnë sheqerin e tyre.

    Për shkak të sheqerit të tyre natyral, hurmat janë relativisht të larta në kalori. Shumica e kalorive në hurma vijnë nga karbohidratet.

    Një porcion 3 1/2 ons hurma siguron 277 kalori dhe 75 karbohidrate. Por ato gjithashtu kanë shumë kalium, magnez, bakër dhe vitaminë B-6.

    Shiko gjithashtu: Ciklamenët dhe kaktusi i Krishtlindjeve – 2 bimët e preferuara sezonale

    Hurmat janë gjithashtu të larta në antioksidantë, kështu që ato bëjnë një zgjedhje të shkëlqyer për t'u përdorur në recetat e ëmbla. Unë shpesh i përdor ato për të bërë kafshime energjie.

    Kjo recetë me hurma me tërshërë është e shijshme dhe e pasur.

    Kur isha e re, më pëlqente të shikoja nënën time duke bërë receta të shëndetshme duke përdorur shurup panje. Shija ishte shumë e këndshme dhe unë me padurimprisja të kisha një nga recetat e saj të shijshme për ëmbëlsirë më vonë.

    Më dha shumë frymëzim kur fillova të gatuaja për veten time dhe bëj shumë nga recetat e saj deri më sot.

    Kjo recetë me shurup panje me katrorë hurma është e preferuara për mua. Shufrat e tërshërës që bënte nëna ime ishin të shijshme dhe të shijshme me shijen e pasur të hurmave dhe sheqerit kaf.

    E kam rregulluar pak recetën e saj për të bërë një pamje të re të recetës. Ato ëmbëlsohen me shurup panje të pastër për një ndryshim të këndshëm, por prapëseprapë më kthejnë në ato hurma duke ngrënë baret e saj të hurmave rreth tryezës së kuzhinës.

    Recetat që përdorin shurup panje janë më të shëndetshme se ato që përdorin sheqerna të rafinuar. Kjo e bën atë një ëmbëlsues alternativ të shkëlqyeshëm për ata që duan një shije të ëmbël, por të shqetësuar për shëndetin e tyre të përgjithshëm.

    Shiko gjithashtu: Parmixhan gjeldeti me Marinara dhe djathë Sartori të bërë në shtëpi

    Shurpi panje gjithashtu i jep një sërë lëndëve ushqyese të shëndetshme recetës tuaj. Unë e përdor shpesh në vend të sheqerit të grimcuar.

    Bërja e shufrave të hurmave të tërshërës

    Burrat e tërshërës janë të lehta për t'u bërë dhe e gjithë familja ime i pëlqen ato. Përzierja e hurmave bëhet në një tigan duke kombinuar hurmat, ujin dhe shurupin e panjeve.

    Ato vihen në valë dhe më pas zihen derisa të përthithet pjesa më e madhe e lëngut.

    Kjo ju jep një mbushje me një përzierje të këndshme të pasur që duket disi si reçel.

    Korja e sipërme dhe e poshtme e shufrave të hurmës së panjeve bëhet nga mielli, tërshëra, soda e bukës dhe kripa. Kjo kore ëmbëlsohet me pak sheqer kaf dhembahet së bashku me gjalpë.

    Shtypni disa filxhanë të përzierjes së tërshërës në fund të tavës suaj të pjekjes, shtoni përzierjen e hurmës dhe më pas sipër me pjesën tjetër të përzierjes së tërshërës dhe piqni.

    Duke shijuar shurupet e shurupit të panjeve

    Këto shufra të bollshme të tërshërës kanë një kërcitje të këndshme nga përzierja e tërshërës dhe një mbushje e pasur me hurma. Ata bëjnë një ndryshim të mrekullueshëm nga copat dhe fetat normale të çokollatës që janë kaq të përhapura.

    Ata janë ideja ime për ushqimin komod!

    Ndani këto katrorë hurmash me shurup panje në Twitter

    Nëse ju ka pëlqyer kjo recetë për hurma, sigurohuni që ta ndani me një mik. Këtu është një cicërimë për të filluar:

    Tërshëra e modës së vjetër kombinohet me shurup panje dhe hurma për një ëmbëlsirë të përzemërt dhe të shijshme. Merrni recetën në The Gardening Cook. Kliko Për të Tweet

    Informacion ushqyes për këto shirita datash

    Kjo recetë e shiritit të datave bën 20 feta. Çdo bar ka 211 kalori dhe 1.6 gram yndyrë të ngopur.

    A ju pëlqejnë ëmbëlsirat me fruta dhe fruta të thata apo preferoni ëmbëlsirat normale? Ju lutemi lini komentet tuaja më poshtë.

    Gjozojeni këtë recetë për shiritat e datave për më vonë

    Dëshironi një kujtesë për këtë recetë për shiritat e datave të panjeve? Thjesht fiksojeni këtë imazh në një nga tabelat tuaja të gatimit të shëndetshëm të Pinterest.

    Rendimenti: 20

    Shurup hurme me shurup panje dhe sheqer kafe

    Gjata e ëmbël dhe e shijshme e përzemërt do të kënaqë ngrënësit më të hollë. Këtoshufrat e hurmave janë ideja ime për ushqimin e shëndetshëm komod.

    Koha e përgatitjes 15 minuta Koha e gatimit 20 minuta Koha totale 35 minuta

    Përbërësit

    • 1-3/4 filxhanë p.q.f. shurup ple
    • 1 lugë çaji lëvore limoni
    • 1 filxhan miell gruri të gjithanshëm
    • 1 filxhan tërshërë të mbështjellë (jo gatim i shpejtë)
    • 1/4 lugë çaji sodë buke
    • lugë çaji sodë buke
    • filxhan sheqer <164 kafe <1/16>> 1/2 filxhan gjalpë të kripur
    • Sprej gatimi

    Udhëzime

    1. Ngrohni furrën paraprakisht në 400°F.
    2. Kombinoni hurmat, ujin dhe shurupin e panjeve në një tenxhere të vogël të rëndë mbi nxehtësinë mesatare.
    3. Lërini të vlojë, më pas gatuajeni, duke e përzier shpesh, derisa të përthithet pjesa më e madhe e lëngjeve (rreth 12 minuta). Përzierja duhet të duket si reçel.
    4. E heqim nga zjarri dhe e trazojmë. Ftoheni plotësisht.
    5. Në një tas të madh përzieni miellin, tërshërën, sodën e bukës dhe kripën.
    6. Rrihni sheqerin kaf dhe gjalpin me një mikser me shpejtësi mesatare derisa të jenë të lëmuara. Përzieni përzierjen e miellit në përzierjen e sheqerit (ajo do të jetë e thërrmuar).
    7. Lyejeni një tavë pjekjeje 11 x 9 inç me llak gatimi.
    8. Shtypni 2 gota përzierje në fund të tiganit. Përhapeni përzierjen e hurmës mbi përzierjen e miellit.
    9. Sipër spërkatni përzierjen e mbetur të miellit.
    10. Pjekim për 20 minuta ose derisa të marrin ngjyrë kafe të artë.
    11. Ftohet plotësisht në tigan mbi raft teli, më pas


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz është një autor i arrirë, kopshtar, entuziast gatimi dhe ekspert DIY. Me një pasion për të gjitha gjërat e gjelbra dhe një dashuri për të krijuar në kuzhinë, Jeremy i ka kushtuar jetën e tij ndarjes së njohurive dhe përvojave të tij përmes blogut të tij të njohur.Pasi u rrit në një qytet të vogël të rrethuar nga natyra, Jeremy zhvilloi një vlerësim të hershëm për kopshtarinë. Gjatë viteve, ai ka përmirësuar aftësitë e tij në kujdesin e bimëve, peizazhit dhe praktikat e kopshtarisë së qëndrueshme. Nga kultivimi i një shumëllojshmërie bimësh, frutash dhe perimesh në oborrin e shtëpisë së tij deri te ofrimi i këshillave, këshillave dhe mësimeve të paçmueshme, ekspertiza e Jeremy-t ka ndihmuar shumë entuziastë të kopshtarisë të krijojnë kopshte mahnitëse dhe të lulëzuara.Dashuria e Jeremy-t për gatimin buron nga besimi i tij në fuqinë e përbërësve të freskët, të rritur në shtëpi. Me njohuritë e tij të gjera për barishtet dhe perimet, ai kombinon pa probleme shijet dhe teknikat për të krijuar pjata të shijshme që kremtojnë bujarinë e natyrës. Nga supat e përzemërta deri tek ushqimet e shijshme, recetat e tij frymëzojnë si kuzhinierët me përvojë ashtu edhe fillestarët e kuzhinës për të eksperimentuar dhe përqafuar gëzimet e vakteve të bëra në shtëpi.Së bashku me pasionin e tij për kopshtarinë dhe gatimin, aftësitë e Jeremy-t DIY janë të pashembullta. Pavarësisht nëse është ndërtimi i shtretërve të ngritur, ndërtimi i kafazeve të ndërlikuara ose ripërdorimi i objekteve të përditshme në dekor krijues të kopshtit, shkathtësia dhe aftësia e Jeremy-t për problemet-zgjidhja e shkëlqyer përmes projekteve të tij DIY. Ai beson se të gjithë mund të bëhen një mjeshtër i dobishëm dhe kënaqet duke ndihmuar lexuesit e tij t'i kthejnë idetë e tyre në realitet.Me një stil shkrimi të ngrohtë dhe të arritshëm, blogu i Jeremy Cruz është një thesar frymëzimi dhe këshillash praktike për entuziastët e kopshtarisë, adhuruesit e ushqimit dhe entuziastët e DIY-ve. Pavarësisht nëse je një fillestar që kërkon udhëzime ose një individ me përvojë që kërkon të zgjerojë aftësitë e tua, blogu i Jeremy është burimi më i mirë për të gjitha nevojat tuaja të kopshtarisë, gatimit dhe DIY.