Baararka Taariikhda Boorashka leh ee Sharoobada Maple - Laba-geesoodka Taariikhda Wadnaha

Shaxda tusmada

jarjar 20.

Alaabooyinka lagu taliyay

> Sida Amazon Associate iyo xubin ka mid ah barnaamijyada kale ee xiriirka la leh, waxaan kasbadaa iibsiyada u qalma.15>

Bob's Red Mill Gluten Free Old Fashion Rolled Oats, 32-ounce

U.S Dabiiciga ah.

Kuwan Timirta Timirta waa cunto kariye ay hooyaday inta badan samayn jirtay markaan yaraa.

Waan jeclahay cuntooyinka dib igu soo celisa carruurnimadaydii. Tani waxay iiga sii muhiimsan tahay hadda hooyaday way geeriyootay. Wax kasta oo i xasuusiya iyada waa cunto kariye qaali ah.

Sidoo kale eeg: Caprese Tamaandho Basil Mozzarella Salad

Qosolkan macaan ee baararka boorashka waa mid la isku dayay oo run ah oo qoyska jecel. Hooyo mar walba way sameyn jirtay, markaan cuno hadda, waxaan ka fikiraa caruurnimadayda xiisaha leh.

Si aad u ogaatid sida loo sameeyo timirtan dhadhanka iyo fudud ee timirta square.

waxay xooga saaraysaa sokortooda

Sonkorta dabiiciga ah awgeed, timirta waxay ku badan tahay kalooriyada. Inta badan kalooriyada ku jira timirta waxay ka yimaadaan karbohaydraytyada.

3 1/2 wiqiyadood oo timir ah ayaa bixiya 277 kalori iyo 75 karbohaydrayt. Laakiin sidoo kale waxay leeyihiin waxyaabo badan oo potassium, magnesium, copper iyo vitamin B-6.

Timirta ayaa sidoo kale ku badan antioxidants, sidaas darteed waxay sameeyaan doorasho weyn oo loo isticmaalo cuntooyinka macaan. Waxaan inta badan u isticmaalaa in aan ka sameeyo qaniinyada tamarta.

Qoniinkan boorashka ee timirtu waa mid macaan oo qani ah.

Markii aan yaraa, waxaan jeclaan jiray daawashada hooyaday oo samaynaysa cuntooyin caafimaad leh iyada oo la isticmaalayo sharoobada maple. Dhadhanku wuxuu ahaa mid aad u qurux badan oo aan hamuun u qabayWaxaan filayey inaan hadhow helo mid ka mid ah cuntooyinkeeda macaan ee macmacaan.

Sidoo kale eeg: Beerta Botanical Beech Creek & amp; Ilaalinta Dabeecadda >Waxay i siisay dhiirigelin badan markii aan bilaabay inaan naftayda u kariyo, waxaanan sameeyaa cuntooyin badan oo ilaa maantadan la joogo Baararka boorashka ee hooyaday samaysay waxay ahaayeen gooey oo dhadhan fiican leh oo leh dhadhan qani ah oo timir ah iyo sonkor bunni ah.

Waxaan wax yar hagaajiyay cunto karinteeda si aan u qaato cunto cusub. Waxaa lagu macaaneeyaa sharoobada maple saafiga ah si ay isbedel fiican u helaan, laakiin haddana waxay igu celiyaan timirtaas iyaga oo cunaya baararka timirta ee ku wareegsan miiska jikada.

Tani waxay ka dhigaysa macaan beddelaad weyn oo loogu talagalay kuwa doonaya dhadhan macaan laakiin ka walaacsan caafimaadkooda guud.

Maple sharoobada waxay sidoo kale siinaysaa tiro nafaqo caafimaad leh cuntadaada. Waxaan badiyaa ku isticmaalaa halkii sonkorta granulated.

> Samaynta baararka timirta ee boorashka

Bararka boorashka way fududahay in la sameeyo qoyskayga oo dhanna wuu jecel yahay. Isku darka timirta waxaa lagu sameeyaa digsiga suugada iyadoo la isku darayo timir, biyo iyo sharoobada maple

waxaa la keenaa karkarin kadibna la kariyaa ilaa inta badan dareeruhu nuugayo.

Tani waxay ku siinaysaa buuxinta qaninimo qani ah oo qurux badan oo u eeg macaan. Qolofkan waxaa lagu macaaneeyey xoogaa sonkor bunni ah iyola isku hayo subag.

Ku cadaadi laba koob oo ah boorashka isku dar ah xagga hoose ee digsigaaga dubista, ku dar isku darka timirta ka dibna ku darso inta hadhay ee boorashka oo dub.

<7 Waxay sameeyaan isbeddel cajiib ah oo ka soo jeeda shukulaatada caadiga ah iyo xaleefyada aadka u badan.

Waxay yihiin fikradayda cuntada raaxada!

La wadaag sharoobada maple ee taariikhiga ah ee labajibbaaran ee Twitter

Haddii aad ku raaxaysatay habkan baararka taariikhda, hubi inaad la wadaagto saaxiib. Halkan waxaa ah tweet-ka si aad u bilowdo:

Hilibka qadiimiga ah ee casriga ah waxaa lagu daraa sharoobada maple iyo timirta macmacaan macaan oo macaan. Ka hel cunto karinta ku jirta karinta beerta. Guji si aad Tweet

Macluumaadka nafaqeynta ee baararka taariikhaha

>Qoddobka taariikhda barku waxa uu sameeyaa 20 xabbo. Baar kasta wuxuu leeyahay 211 kalori iyo 1.6 garaam oo baruur saturated ah.

Ma jeceshahay macmacaanka khudaarta iyo kuwa la qalajiyey mise waxaad doorbidaysaa daawaynta macaan ee caadiga ah? Fadlan faallooyinkaga ku dhaaf xagga hoose.

Ku dheji cuntada taariikhda baararka dambe

Ma jeclaan lahayd xusuusin cuntadan taariikhda baararka maple? Kaliya ku dheji sawirkan mid ka mid ah looxyada cunto karinta ee caafimaadka leh ee Pinterest KuwaasTimirtu waa fikradeyda cuntada raaxada leh ee caafimaadka leh.

Waqtiga diyaarinta 15 daqiiqo Waqtiga karinta 20 daqiiqo Waqtiga guud 35 daqiiqo

Waxyaalaha

1 qaado shaaha liin
1 koob oo bur ah oo dhan oo qamadi ah
1 koob oo rooti duuban (aan dhakhso loo karin)
1/4 qaado shaaha dubista
Tilmaan-bixinaha
>
1. Ku dub foornada ilaa 400 ° F.
2. Ku dar timirta, biyaha iyo sharoobada maple digsi yar oo culus kulayl dhexdhexaad ah.
3. Kari, ka dibna kari, kareyso inta badan, ilaa inta badan dareeraha la nuugo (ilaa 12 daqiiqo). Isku qasku waa inuu u ekaado macaanka.
4. Ka saar kulaylka oo ku walaaq xawaash. Si buuxda u qabooji.
Ku garaac sonkorta bunni iyo subagga qasiyaha leh xawaare dhexdhexaad ah ilaa inta uu siman yahay. Ku walaaq bur isku dar ah oo sonkor ah (waxay noqon doontaa mid jajaban)
Ku dhaji digsiga dubista 11- x 9-inch oo leh buufin karinta.
Riix 2 koob oo isku dhafka ah xagga hoose ee digsiga. Isku darka taariikhda ku daadi bur isku dar ah.

Gabi ahaanba ku qabooji digsiga siliga korkiisa, ka dibna

Bobby King

Jeremy Cruz waa qoraa heer sare ah, beeralay, xamaasad cunto karinta, iyo khabiir DIY. Iyada oo hamiday wax kasta oo cagaar ah iyo jacaylka abuurista jikada, Jeremy wuxuu naftiisa u huray inuu la wadaago aqoontiisa iyo waayo-aragnimadiisa iyada oo loo marayo boggiisa caanka ah.Jeremy markii uu ku soo koray magaalo yar oo ku hareeraysan dabeecadda, Jeremy waxa uu hormariyay qaddarinta beerta. Sanadihii la soo dhaafay, waxa uu sare u qaaday xirfadihiisa daryeelka dhirta, qaabaynta dhulka, iyo dhaqamada beerista waara. Laga soo bilaabo beerashada geedo kala duwan, miraha, iyo khudaarta ee ardaaga u gaarka ah si uu u bixiyo talooyin, talo, iyo casharo qiimo leh, khibradda Jeremy ayaa ka caawisay beero beerashada badan inay abuuraan beero cajiib ah oo kobcaya oo iyaga u gaar ah.Jeremy jacaylkiisa cunto karinta wuxuu ka yimaadaa rumaysadkiisa awoodda maaddooyinka cusub ee guriga lagu koray. Aqoontiisa durugsan ee geedaha iyo khudaarta, waxa uu si aan kala go 'lahayn isugu daraa dhadhanka iyo farsamooyinka si uu u abuuro suxuun afka ka qaada oo u dabbaaldegaya fadliga dabiiciga ah. Laga soo bilaabo maraqa macaan ilaa cuntada guriga lagu sameeyo, cuntadiisa waxay ku dhiirigelisaa cunto kariye waqtiyaysan iyo kuwa ku cusub jikada inay tijaabiyaan oo ay qaataan farxadaha cuntooyinka guriga lagu sameeyo.Marka lagu daro xiisaha uu u qabo beerta iyo karinta, xirfadaha DIY ee Jeremy waa kuwo aan la mid ahayn. Haddi ay dhiseyso sariiro dhaadheer, dhisidda trellis adag, ama dib u soo celinta walxaha maalinlaha ah ee qurxinta beerta, kheyraadka Jeremy iyo kartida dhibaatada-xallinta dhalaalka iyada oo loo marayo mashruucyadiisa DIY. Waxa uu aaminsan yahay in qof kastaa uu noqon karo farsamo yaqaan ku habboon oo uu ku raaxaysto caawinta akhristayaasha fikradahooda dhabta ah.Iyada oo leh qaab qoraal oo diirran oo la soo dhaweyn karo, Jeremy Cruz's blog waa kayd qaali ah oo dhiirigelin ah iyo talo wax ku ool ah oo loogu talagalay xamaasadaha beerta, kuwa cuntada jecel, iyo kuwa xiiseeya DIY si isku mid ah. Haddii aad tahay bilawga raadinaya hagitaan ama shakhsi khibrad leh oo raadinaya inuu ballaariyo xirfadahaaga, Jeremy's blog waa ilaha ugu dambeeya ee dhammaan beertaada, cunto karinta, iyo baahiyahaaga DIY.