मॅपल सिरपसह ओटमील डेट बार्स - हार्टी डेट स्क्वेअर्स

शिफारस केलेली उत्पादने

अमेझॉन असोसिएट आणि इतर संलग्न कार्यक्रमांचा सदस्य म्हणून, मी पात्र खरेदीतून कमाई करतो.

• बॉब्स रेड मिल ग्लूटेन फ्री ओल्ड फॅशन रोलेड ओट्स, <2-ओल>> 32-ओलस> UTUR <7. तारखा

  हे ओटमील डेट बार ही एक रेसिपी आहे जी मी लहान असताना माझ्या आईने अनेकदा बनवली होती.

  मला अशा पाककृती आवडतात ज्या मला माझ्या बालपणात घेऊन जातात. आता माझ्या आईचे निधन झाल्याने हे माझ्यासाठी अधिक महत्त्वाचे आहे. मला तिची आठवण करून देणारी कोणतीही गोष्ट ही एक मौल्यवान रेसिपी आहे.

  ही स्वादिष्ट ओटमील बार्सची रेसिपी ट्राय केलेली आणि खरी कौटुंबिक आवडती आहे. आई नेहमी ते बनवायची आणि आता जेव्हा मी ते खातो तेव्हा मला माझ्या लहानपणी खूप आवडते.

  खजूराची ही चवदार आणि सोपी चौरस रेसिपी कशी बनवायची हे जाणून घेण्यासाठी वाचत रहा.

  

  खजूर वापरण्याचे फायदे

  खजूर हे खजुराचे फळ आहेत आणि त्यामध्ये खजूर आणि साखरेचे भरपूर स्रोत आहेत. ओसेरी स्टोअर्समध्ये वाळलेल्या खजूर असतात, ज्यात त्यांची साखर एकाग्र असते.

  त्यांच्या नैसर्गिक साखरेमुळे, खजूर तुलनेने जास्त कॅलरी असतात. खजूरमधील बहुतेक कॅलरीज कर्बोदकांमधे येतात.

  3 1/2 औंस खजूर दिल्याने 277 कॅलरीज आणि 75 कर्बोदके मिळतात. परंतु त्यांच्यामध्ये भरपूर पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, तांबे आणि व्हिटॅमिन बी-6 देखील असतात.

  खजूरांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स देखील जास्त असतात, त्यामुळे ते गोड रेसिपीमध्ये वापरण्यासाठी उत्तम पर्याय बनवतात. मी अनेकदा त्यांचा वापर एनर्जी बाइट्स बनवण्यासाठी करते.

  हे देखील पहा: सुक्युलंट्सचे रिपोटिंग - निरोगी वाढीसाठी चरण-दर-चरण मार्गदर्शक

  ही ओटमील डेट बार्सची रेसिपी स्वादिष्ट आणि समृद्ध आहे.

  मी लहान असताना, मला माझ्या आईला मॅपल सिरप वापरून आरोग्यदायी पाककृती बनवताना बघायला खूप आवडायचे. चव खूप सुंदर होती आणि मी उत्सुकतेनेनंतर मिठाईसाठी तिची एक चवदार रेसिपी मिळण्याची अपेक्षा आहे.

  मी स्वतःसाठी स्वयंपाक करायला सुरुवात केली तेव्हा मला खूप प्रेरणा मिळाली आणि मी आजपर्यंत तिच्या अनेक पाककृती बनवते.

  ही मॅपल सिरप डेट स्क्वेअर रेसिपी माझी खूप आवडती आहे. माझ्या आईने बनवलेले ओटचे जाडे भरडे पीठ बारीक आणि खजूर आणि ब्राऊन शुगरच्या भरपूर चवीसह स्वादिष्ट होते.

  

  मी रेसिपीमध्ये नवीन कृती करण्यासाठी तिची रेसिपी थोडीशी अ‍ॅडजस्ट केली आहे. एका छान बदलासाठी ते शुद्ध मॅपल सिरपने गोड केले जातात परंतु तरीही मला त्या तारखांकडे परत घेऊन जातात जे किचनच्या टेबलाभोवती तिची डेट बार खातात.

  मेपल सिरप वापरणाऱ्या पाककृती रिफाइंड शुगर वापरणाऱ्यांपेक्षा आरोग्यदायी असतात. ज्यांना गोड चव हवी आहे परंतु त्यांच्या आरोग्याची काळजी आहे त्यांच्यासाठी हे एक उत्तम पर्यायी स्वीटनर बनवते.

  मॅपल सिरप तुमच्या रेसिपीमध्ये अनेक आरोग्यदायी पोषक घटक देखील देते. मी ते अनेकदा दाणेदार साखरेच्या जागी वापरतो.

  ओटमील डेट बार बनवणे

  ओटमील बार बनवणे सोपे आहे आणि माझ्या संपूर्ण कुटुंबाला ते आवडतात. खजुराचे मिश्रण सॉसपॅनमध्ये खजूर, पाणी आणि मॅपल सिरप एकत्र करून तयार केले जाते.

  ते उकळून आणले जातात आणि नंतर बहुतेक द्रव शोषले जाईपर्यंत शिजवले जातात.

  हे तुम्हाला छान समृद्ध मिश्रणाने भरून टाकते जे काहीसे जामसारखे दिसते.

  मॅपल डेट बारचे वरचे आणि खालचे कवच मैदा, ओट्स, बेकिंग सोडा आणि मीठ यापासून बनवलेले असतात. हे कवच काही तपकिरी साखर सह गोड आहे आणिलोणी सह एकत्र आयोजित.

  तुमच्या बेकिंग पॅनच्या तळाशी दोन कप ओटचे मिश्रण दाबा, खजुराचे मिश्रण घाला आणि नंतर ओटच्या उरलेल्या मिश्रणासह शीर्षस्थानी ठेवा आणि बेक करा.

  मॅपल सिरप बार्स चाखणे

  या हार्दिक ओटमील बारमध्ये एक छान क्रंच आहे आणि ओटचे डेंट मिक्‍स भरतात. ते सामान्य चॉकलेट बार आणि स्लाइसमधून एक अप्रतिम स्विच करतात जे खूप प्रचलित आहेत.

  त्यांना माझ्या आरामदायी अन्नाची कल्पना आहे!

  हे मॅपल सिरप डेट स्क्वेअर Twitter वर शेअर करा

  तुम्हाला डेट बारची ही रेसिपी आवडली असेल, तर ती मित्रांसोबत नक्की शेअर करा. तुम्‍हाला सुरुवात करण्‍यासाठी येथे एक ट्विट आहे:

  हे देखील पहा: डाएटसोबत बनवलेले लो कॅलरी ब्राउनीज. मिरपूड – स्लिम्ड डाउन डेझर्ट जुन्या पद्धतीचे ओट्स मॅपल सिरप आणि खजूर यांच्‍यासोबत एकत्र केले जातात. गार्डनिंग कुक वर रेसिपी मिळवा. ट्विट करण्यासाठी क्लिक करा

  या डेट बारसाठी पौष्टिक माहिती

  ही डेट बार रेसिपी 20 स्लाइस बनवते. प्रत्येक बारमध्ये 211 कॅलरीज आणि 1.6 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅट असते.

  तुम्हाला फळे आणि सुकामेवाची मिठाई आवडते की तुम्हाला सामान्य गोड पदार्थ आवडतात? कृपया खाली तुमच्या टिप्पण्या द्या.

  या डेट बारची रेसिपी नंतरसाठी पिन करा

  तुम्हाला मॅपल डेट बारसाठी या रेसिपीची आठवण करून द्यायची आहे का? तुमच्या Pinterest हेल्दी कुकिंग बोर्डवर फक्त ही इमेज पिन करा.

  

  उत्पन्न: 20

  मॅपल सिरप आणि ब्राउन शुगरसह डेट बार

  

  हृदयी आणि स्वादिष्ट गोड पदार्थ खाणाऱ्यांना संतुष्ट करेल. याखजूर पट्ट्या ही निरोगी आरामदायी अन्नाची माझी कल्पना आहे.

  तयारीची वेळ 15 मिनिटे स्वयंपाकाची वेळ 20 मिनिटे एकूण वेळ 35 मिनिटे

  साहित्य

  • 1-3/4 कप बारीक चिरलेला खड्डा मेडजूल>/6 कप <17 पाणी>/6 कप <17 पाणी>/> <3/1 वाटी <17//> कप <17 ले सरबत
  • 1 चमचे लिंबू रस
  • 1 कप सर्व-उद्देशीय गव्हाचे पीठ
  • 1 कप रोल केलेले ओट्स (झटपट शिजत नाही)
  • 1/4 चमचे बेकिंग सोडा
  • मीठ <1/2>> 17>> 1/2 चमचे मीठ <1/6/1 कप साखर> 17> <1/1/1 कप
    1 कप साखर 1/2 कप सॉल्टेड बटर
  • कुकिंग स्प्रे

  सूचना

  1. ओव्हन 400°F वर गरम करा.
  2. मध्यम आचेवर लहान जड सॉसपॅनमध्ये खजूर, पाणी आणि मॅपल सिरप एकत्र करा.
  3. एक उकळी आणा, नंतर शिजवा, वारंवार ढवळत रहा, जोपर्यंत बहुतेक द्रव शोषले जात नाही (सुमारे 12 मिनिटे). मिश्रण जाम सारखे दिसावे.
  4. गॅसमधून काढून टाका आणि जेस्टमध्ये हलवा. पूर्णपणे थंड करा.
  5. मोठ्या भांड्यात मैदा, ओट्स, बेकिंग सोडा आणि मीठ एकत्र फेटून घ्या.
  6. मिक्सरने ब्राऊन शुगर आणि बटर गुळगुळीत होईपर्यंत मध्यम वेगाने फेटून घ्या. पिठाचे मिश्रण साखरेच्या मिश्रणात ढवळावे (ते चुरमुरे होईल).
  7. कुकिंग स्प्रेने 11- x 9-इंच बेकिंग पॅनला कोट करा.
  8. 2 कप मिश्रण पॅनच्या तळाशी दाबा. पिठाच्या मिश्रणावर खजुराचे मिश्रण पसरवा.
  9. वर उरलेले पिठाचे मिश्रण शिंपडा.
  10. २० मिनिटे किंवा गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत बेक करा.
  11. नंतर वायर रॅकवरील पॅनमध्ये पूर्णपणे थंड करा