Վարսակի ալյուրի սալիկներ՝ թխկի օշարակով

Առաջարկվող ապրանքներ

Որպես Amazon Associate և այլ գործընկերային ծրագրերի անդամ, ես վաստակում եմ որակավորման գնումներից:

Այս վարսակի ալյուրի խուրմա բաղադրատոմս է, որը մայրս հաճախ էր պատրաստում, երբ ես փոքր աղջիկ էի:

Ես սիրում եմ բաղադրատոմսեր, որոնք ինձ հետ են տանում իմ մանկություն: Սա ինձ համար ավելի կարևոր է հիմա, երբ մայրս մահացել է: Այն ամենը, ինչ ինձ հիշեցնում է նրա մասին, թանկարժեք բաղադրատոմս է:

Այս համեղ վարսակի ալյուրի սալիկների բաղադրատոմսը փորձված և իսկական ընտանիքի սիրելի բաղադրատոմսն է: Մայրս անընդհատ պատրաստում էր այն, և երբ ես հիմա ուտում եմ այն, մտածում եմ իմ մանկության մասին:

Շարունակեք կարդալ՝ պարզելու համար, թե ինչպես պատրաստել այս համեղ և հեշտ խուրմայի քառակուսի բաղադրատոմսը: ry խանութները չորացրած խուրմա են, որը խտացնում է նրանց շաքարը:

Իրենց բնական շաքարի պատճառով արմավը համեմատաբար բարձր կալորիականություն ունի: Խուրմայի մեջ կալորիաների մեծ մասը գալիս է ածխաջրերից:

3 1/2 ունցիա արմավը ապահովում է 277 կալորիա և 75 ածխաջրեր: Բայց դրանք նաև շատ կալիում, մագնեզիում, պղինձ և վիտամին B-6 ունեն:

Արմավը նույնպես հարուստ է հակաօքսիդանտներով, ուստի այն հիանալի ընտրություն է կատարում քաղցր բաղադրատոմսերում օգտագործելու համար: Ես հաճախ օգտագործում եմ դրանք էներգիայի խայթոցներ պատրաստելու համար:

Վարսակի ալյուրի այս սալիկի բաղադրատոմսը համեղ է և հարուստ:

Երբ ես երիտասարդ էի, սիրում էի հետևել, թե ինչպես է մայրս առողջ բաղադրատոմսեր պատրաստում թխկի օշարակի միջոցով: Համն այնքան հաճելի էր, և ես անհամբերԵս սպասում էի, որ ավելի ուշ կունենար նրա համեղ բաղադրատոմսերից մեկը՝ դեսերտ պատրաստելու համար:

Ինձ այնքան ոգեշնչում տվեց, երբ ես սկսեցի ինքս ինձ համար պատրաստել, և ես պատրաստում եմ նրա բաղադրատոմսերից շատերը մինչ օրս: Վարսակի ալյուրը, որ պատրաստել էր մայրս, խամրած ու համեղ էին խուրմայի և շագանակագույն շաքարի հարուստ համով:

Ես փոքր-ինչ շտկել եմ նրա բաղադրատոմսը` բաղադրատոմսը նոր պատկերացում կազմելու համար: Դրանք քաղցրացված են մաքուր թխկի օշարակով, որպեսզի լավ փոփոխություն կատարվի, բայց, այնուամենայնիվ, ինձ տանում են դեպի այն ժամադրությունները, երբ ճաշի սեղանի շուրջ ուտում են նրա խուրմայի սալիկներ:

Թխկու օշարակ օգտագործող բաղադրատոմսերն ավելի առողջարար են, քան զտված շաքարավազ օգտագործողները: Սա այն դարձնում է հիանալի այլընտրանքային քաղցրացուցիչ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են քաղցր համ, բայց մտահոգված են իրենց ընդհանուր առողջության համար:

Թխկու օշարակը նաև մի շարք առողջարար սնուցիչներ է տալիս ձեր բաղադրատոմսին: Ես այն հաճախ օգտագործում եմ հատիկավոր շաքարի փոխարեն:

Վարսակի ալյուրի սալիկներ պատրաստելը

Վարսակի ալյուրի սալիկներ պատրաստելը հեշտ է, և իմ ամբողջ ընտանիքը սիրում է դրանք: Խուրմայի խառնուրդը պատրաստվում է թավայի մեջ՝ համադրելով արմավը, ջուրը և թխկի օշարակը:

Դրանք բերում են եռման և եփում այնքան ժամանակ, մինչև հեղուկի մեծ մասը կլանվի:

Սա ձեզ տալիս է լցոնում գեղեցիկ հարուստ խառնուրդով, որը նման է ջեմի:

Թխկու խուրմայի սալիկների վերին և ներքևի կեղևները պատրաստված են ալյուրից, վարսակից, խմորի սոդայից և աղից: Այս ընդերքը քաղցրացված է որոշ շագանակագույն շաքարով ևպահվում է կարագի հետ:

Սեղմեք մի քանի բաժակ վարսակի խառնուրդը ձեր թխելու թավայի հատակին, ավելացրեք արմավի խառնուրդը, ապա վրան դրեք վարսակի մնացած խառնուրդը և թխեք: Նրանք հիանալի կերպով փոխում են սովորական շոկոլադե սալիկներն ու կտորները, որոնք այնքան տարածված են:

Նրանք հարմարավետ սննդի իմ գաղափարն են:

Կիսեք այս թխկու օշարակի ամսաթվի քառակուսիները Twitter-ում

Եթե ձեզ դուր է եկել խուրմայի սալիկների այս բաղադրատոմսը, անպայման կիսվեք այն ընկերոջ հետ: Ահա մի թվիթ՝ սկսելու համար.

Սննդային տեղեկատվություն այս ամսաթվերի համար

Այս ամսաթվի բաղադրատոմսը կազմում է 20 կտոր: Յուրաքանչյուր սալիկ ունի 211 կալորիա և 1,6 գրամ հագեցած ճարպ:

Սիրու՞մ եք մրգերի և չորացրած մրգային աղանդերի, թե՞ նախընտրում եք սովորական քաղցր ուտեստներ: Խնդրում ենք թողնել ձեր մեկնաբանությունները ներքևում:

Ամրացրեք այս ամսաթվերի բաղադրատոմսը ավելի ուշ համար

Ցանկանու՞մ եք հիշեցնել այս բաղադրատոմսը թխկի ամսաթվերի համար: Պարզապես ամրացրեք այս պատկերը ձեր Pinterest-ի առողջ պատրաստման տախտակներից մեկին:

Խուրմա թխկի օշարակով և շագանակագույն շաքարավազով

Ամուր և համեղ քաղցրավենիք կբավարարի ամենախոհեմ ուտողին: ՍրանքԽուրմայի սալիկներն իմ պատկերացումներն են առողջարար սննդի մասին:

Բաղադրությունը

• 1-3/4 բաժակ մանր կտրատած 1-3/4 բաժակ հատիկավոր մանր կտրատած 1-3/4 բաժակ մանր կտրատած առանց կորիզների պարունակությունը 15 րոպե <1 բաժակ մեխակ խուրմա> <1/7 բաժակ ջուր ple օշարակ
• 1 թեյի գդալ կիտրոնի կեղև
• 1 բաժակ համատարած ցորենի ալյուր
• 1 բաժակ գրտնակ վարսակ (ոչ արագ եփվող)
• 1/4 թեյի գդալ սոդա
• բաժակ շաքարավազ
• 164 շագանակագույն աղ> 1/2 բաժակ աղած կարագ
• Խոհարարական սփրեյ

Ցուցումներ

1. Տաքացրեք ջեռոցը 400°F:
2. Խուրմերը, ջուրը և թխկու օշարակը միացրեք փոքր թանձր կաթսայի մեջ միջին ջերմության վրա:
3. Հասցրեք եռման աստիճանի, ապա եփեք՝ հաճախակի խառնելով, մինչև հեղուկի մեծ մասը ներծծվի (մոտ 12 րոպե): Խառնուրդը պետք է նման լինի ջեմի:
4. Հեռացրեք կրակից և խառնեք: Ամբողջովին հովացրեք:
5. Մեծ ամանի մեջ հարել ալյուրը, վարսակը, սոդան և աղը:
6. Շագանակագույն շաքարավազը և կարագը հարիչով հարում ենք միջին արագությամբ մինչև հարթ: Ալյուրի խառնուրդը խառնեք շաքարավազի խառնուրդի մեջ (այն կլինի փխրուն):
7. 11 x 9 դյույմանոց թխում տապակը քսել խոհարարական ցողացիրով:
8. Սեղմեք 2 բաժակ խառնուրդը տապակի հատակին: Խուրմայի խառնուրդը քսել ալյուրի խառնուրդի վրա։
9. Վերևում շաղ տալ ալյուրի մնացած խառնուրդը:
10. Թխել 20 րոպե կամ մինչև ոսկե դարչնագույնը:
11. Ամբողջովին հովացրեք թավայի մեջ մետաղական դարակի վրա, այնուհետև