Oatmeal Tanggal Bar jeung Sirop maple - Hearty Tanggal kuadrat

Produk Disarankeun

Salaku Amazon Associate jeung anggota program afiliasi sejenna, abdi earn tina beuli qualifying.

• Bob's Red Mill Gluten Free Old Fashion Rolled Oats, 32-ounce
• NUTS Natural U.jool

  Ieu oatmeal kurma bar mangrupa resep nu indung kuring mindeng dijieun waktu kuring keur budak leutik.

  Abdi resep resep nu nyandak kuring balik ka budak leutik. Ieu malah leuwih penting pikeun kuring ayeuna indung kuring geus maot. Naon waé anu ngingetkeun kuring ngeunaan anjeunna mangrupikeun resep anu berharga.

  Tempo_ogé: Slow Cooker Spiced Anggur jeung Jeruk jeung Cranberries

  Resep oatmeal bar anu nikmat ieu mangrupikeun paporit kulawarga anu diusahakeun sareng leres. Ema mah sok sok nyieunan jeung lamun dahar ayeuna mah, jiga budak leutik mah.

  Teruskeun maca pikeun manggihan cara nyieun resep kuadrat kurma nu ngeunah jeung gampang ieu.

  

  Manfaatna make kurma

  Kurma teh buah tina tangkal korma jeung eusina ngandung gizi sarta mangrupa sumber hébat kurma, nu ngandung kurma, sarta mangrupakeun sumber hébat tina kurma, concentrate nu alami, nu ngandung loba gula. gula maranéhanana.

  Kusabab gula alam maranéhanana, kurma relatif luhur kalori. Kalori dina kurma lolobana asalna tina karbohidrat.

  A 3 1/2 ons porsi kurma nyadiakeun 277 kalori jeung 75 carbs. Tapi aranjeunna ogé seueur kalium, magnesium, tambaga sareng vitamin B-6.

  Kurma ogé ngandung antioksidan anu luhur, janten aranjeunna janten pilihan anu hadé pikeun dianggo dina resep anu amis. Kuring mindeng ngagunakeun éta pikeun nyieun bit énergi.

  Resep oatmeal kurma bar ieu nikmat tur euyeub.

  Jaman kuring ngora, kuring biasa ningali indung kuring nyieun resep cageur maké sirop maple. rasa éta jadi denok tur kuring eagerlydiantisipasi bakal boga salah sahiji resep ngeunah nya pikeun dessert engké.

  Éta masihan kuring jadi loba inspirasi nalika kuring mimiti masak sorangan sarta kuring nyieun loba resep nya nepi ka poé ieu.

  Tempo_ogé: Dinten ieu Taman Tour - Stott Taman - Goshen, Indiana

  Sirup maple kurma kuadrat resep ieu favorit kuring. Bar oatmeal anu didamel ku indung kuring ngeunah sareng ngeunah kalayan rasa kurma anu beunghar sareng gula beureum.

  

  Kuring rada nyaluyukeun resepna pikeun nyandak resep anu énggal. Éta téh diamisan ku sirop maple murni pikeun perobahan anu saé tapi tetep kuring balik deui ka tanggal éta tuangeun bar tanggal di sabudeureun méja dapur.

  Resep anu nganggo sirop maple langkung séhat tibatan anu nganggo gula halus. Ieu ngajadikeun eta pemanis alternatip anu hadé pikeun anu hoyong rasa amis tapi merhatikeun kaséhatan sakabéhna.

  Sirop maple ogé masihan sajumlah gizi anu séhat pikeun resep anjeun. Kuring mindeng ngagunakeun éta pikeun ngaganti gula granulated.

  Nyieun oatmeal tanggal bar

  Oatmeal bar gampang nyieun sarta sakabeh kulawarga kuring mikanyaah aranjeunna. Campuran kurma dijieun dina panci saos ku ngagabungkeun kurma, cai jeung sirop maple.

  Éta dibawa ka kulub lajeng asak nepi ka lolobana cairanana nyerep.

  Ieu masihan anjeun keusikan sareng campuran anu saé anu katingali sapertos macét.

  Kulit luhur sareng handap batang tanggal maple didamel tina tipung, oat, baking soda sareng uyah. kulit ieu sweetened kalawan sababaraha gula coklat sartadilaksanakeun babarengan jeung mentega.

  Pencét sababaraha cangkir campuran oat dina handapeun loyang anjeun, tambahkeun campuran kurma teras luhur sareng sésana campuran oat sareng panggang.

  Ngarasakeun sirop maple bar

  Bar oatmeal anu saé ieu gaduh keruwetan anu saé tina campuran oat sareng keusikan tanggal anu dekaden sareng beunghar. Aranjeunna ngadamel saklar anu saé tina batang coklat sareng irisan biasa anu umum pisan.

  Éta mangrupikeun ideu kuring ngeunaan tuangeun anu pikaresepeun!

  12> Bagikeun kotak kurma sirop maple ieu dina Twitter

  Upami anjeun resep resep bar tanggal ieu, pastikeun bagikeun ka babaturan. Ieu tweet pikeun ngamimitian:

  Oats kuno digabungkeun sareng sirop maple sareng kaping pikeun dessert anu ngeunah sareng nikmat. Meunang resep on The Berkebun Cook. Klik Pikeun Tweet

  Inpormasi gizi pikeun bar tanggal ieu

  Resep bar tanggal ieu ngadamel 20 keureut. Unggal bar ngandung 211 kalori sareng 1,6 gram lemak jenuh.

  Naha anjeun resep buah sareng buah garing atanapi anjeun resep manisan biasa? Punten tinggalkeun koméntar anjeun di handap.

  Pin ieu resep bar tanggal kanggo engké

  Naha anjeun hoyong panginget ngeunaan resep bar tanggal maple ieu? Sematkeun gambar ieu kana salah sahiji papan masak sehat Pinterest anjeun.

  

  Ngahasilkeun: 20

  Batang Tanggal jeung Sirop Maple jeung Gula Coklat

  

  Saréat amis anu ngeunah jeung ngeunah bakal nyugemakeun nu daharna nu paling pinter. Ieutanggal bar mangrupakeun gagasan kuring ngeunaan kadaharan kanyamanan séhat.

  Waktos Nyiapkeun 15 menit Waktu Masak 20 menit Total Waktu 35 menit

  Bahan

  • 1-3/4 cangkir dicincang halus diadu medjool kurma <17/><16 cangkir cai murni <17/><16 gelas <17/><16 gelas cai murni <17/><16 gelas 17>
  • 1 séndok téh kulit jeruk nipis
  • 1 cangkir tipung gandum sakabeh guna
  • 1 cangkir rolled oats (teu gancang-masak)
  • 1/4 séndok téh baking soda
  • 1/4 séndok téh uyah
  • 2/3 cangkir 16 mantega digosok
1/2 cangkir gula beureum saos>

Parentah

1. Panaskeun oven nepi ka 400°F.
2. Ngagabungkeun kurma, cai jeung sirop maple dina panci beurat leutik dina panas sedeng.
3. Bawa nepi ka ngagolak, tuluy masak, aduk-aduk, nepi ka sabagéan ageung cairanana kaserep (kira-kira 12 menit). Campuran kedah sapertos jam.
4. Leupaskeun tina panas jeung aduk zest. Niiskeun sagemblengna.
5. Dina mangkok badag, whisk babarengan tipung, oats, baking soda sarta uyah.
6. Kocok gula beureum jeung mentega ku mixer dina speed sedeng nepi ka rata. Aduk campuran tipung kana campuran gula (bakal crumbly).
7. Lapis loyang 11- x 9 inci kalawan semprot masak.
8. Pencet 2 gelas campuran kana handapeun loyang. Tuang campuran tanggal dina campuran tipung.
9. Taburkeun campuran tipung sésana di luhur.
10. Panggang salila 20 menit atawa nepi ka coklat emas.
11. Tiiskeun lengkep dina loyang dina rak kawat, teras