Вівсяні фінікові батончики з кленовим сиропом - ситні фінікові квадратики

Ці вівсяні фінікові батончики це рецепт, який моя мама часто готувала, коли я була маленькою дівчинкою.

Я люблю рецепти, які повертають мене в дитинство. Це ще важливіше для мене зараз, коли моя мама пішла з життя. Все, що нагадує мені про неї, є цінним рецептом.

Цей рецепт смачних вівсяних батончиків - перевірений сімейний фаворит. Мама готувала їх постійно, і коли я їм їх зараз, то згадую своє дитинство.

Читайте далі, щоб дізнатися, як приготувати цей смачний і простий рецепт фінікового квадрата.

Переваги використання дат

Фініки - це плоди пальми, вони багаті на поживні речовини і є чудовим джерелом натурального цукру.

Більшість фініків, які ми знаходимо в продуктових магазинах, - це сушені фініки, що концентрують цукор.

Завдяки природному цукру фініки відносно калорійні. Більшість калорій у фініках надходить з вуглеводів.

Порція фініків вагою 3 1/2 унції містить 277 калорій і 75 вуглеводів. Але вони також містять багато калію, магнію, міді та вітаміну B-6.

Фініки також багаті на антиоксиданти, тому вони чудово підходять для приготування солодких страв. Я часто використовую їх для приготування енергетичних перекусів.

Цей рецепт вівсяних фінікових батончиків смачний і ситний.

Коли я була маленькою, я любила спостерігати, як моя мама готувала корисні рецепти з використанням кленового сиропу. Смак був таким чудовим, що я з нетерпінням чекала, коли згодом спробую один з її смачних рецептів на десерт.

Вона дала мені стільки натхнення, коли я почала готувати для себе, і я готую за багатьма її рецептами донині.

Цей рецепт фінікових квадратиків з кленовим сиропом - мій улюблений. Вівсяні батончики, які готувала моя мама, були липкими і смачними з насиченим смаком фініків і коричневого цукру.

Я трохи підкоригував її рецепт, щоб зробити новий погляд на нього. Вони підсолоджені чистим кленовим сиропом для приємної різноманітності, але все одно повертають мене до тих фініків, коли я їв її фінікові батончики за кухонним столом.

Рецепти з використанням кленового сиропу корисніші для здоров'я, ніж рецепти з використанням рафінованого цукру. Це робить його чудовим альтернативним підсолоджувачем для тих, хто хоче солодкого смаку, але турбується про своє здоров'я в цілому.

Кленовий сироп також надає вашому рецепту ряд корисних поживних речовин. Я часто використовую його замість цукрового піску.

Приготування вівсяних фінікових батончиків

Вівсяні батончики легко готувати, і вся моя сім'я їх обожнює. Фінікова суміш готується в сотейнику шляхом змішування фініків, води та кленового сиропу.

Їх доводять до кипіння і варять, поки більша частина рідини не вбереться.

Таким чином, ви отримаєте начинку з приємною насиченою сумішшю, схожою на джем.

Верхня і нижня скоринки кленових фініків зроблені з борошна, вівса, соди і солі. Ця скоринка підсолоджена коричневим цукром і скріплена вершковим маслом.

Видавіть кілька чашок вівсяної суміші на дно форми для випікання, додайте фінікову суміш, а потім висипте решту вівсяної суміші і випікайте.

Дегустація батончиків з кленовим сиропом

Ці ситні вівсяні батончики мають приємний хрускіт від вівсяної суміші та декадентську і насичену фінікову начинку. Вони чудово відрізняються від звичайних шоколадних батончиків і шматочків, які так поширені.

Це моє уявлення про комфортну їжу!

Поділіться цими фініковими квадратиками з кленовим сиропом у Twitter

Якщо вам сподобався цей рецепт фінікових батончиків, обов'язково поділіться ним з друзями. Ось твіт, з якого можна почати:

Інформація про поживну цінність цих фінікових батончиків

За цим рецептом фінікового батончика виходить 20 шматочків. Кожен батончик містить 211 калорій і 1,6 грама насичених жирів.

Чи любите ви фруктові десерти та десерти із сухофруктів, чи віддаєте перевагу звичайним солодощам? Будь ласка, залишайте свої коментарі нижче.

Збережіть цей рецепт фінікових батончиків на потім

Хочете нагадування про цей рецепт кленових фінікових батончиків? Просто закріпіть це зображення на одній з ваших дошок здорового харчування Pinterest.

Фінікові батончики з кленовим сиропом та коричневим цукром

Ситні та смачні ласощі задовольнять найвибагливішого гурмана. Ці фінікові батончики - моя ідея здорової комфортної їжі.

Інгредієнти

• 1-3/4 склянки дрібно нарізаних фініків без кісточок
• 3/4 склянки води
• 1/3 склянки чистого кленового сиропу
• 1 чайна ложка лимонної цедри
• 1 склянка цільнозернового борошна вищого ґатунку
• 1 склянка вівсяних пластівців (не швидкого приготування)
• 1/4 чайної ложки харчової соди
• 1/4 чайної ложки солі
• 2/3 склянки коричневого цукру
• 1/2 склянки солоного вершкового масла
• Спрей для приготування їжі

Інструкція

1. Розігріти духовку до 400°F.
2. Змішайте фініки, воду і кленовий сироп у невеликій важкій каструлі на середньому вогні.
3. Довести до кипіння, потім варити, часто помішуючи, поки більша частина рідини не вбереться (близько 12 хвилин). Суміш має бути схожою на джем.
4. Зняти з вогню і додати цедру. Повністю охолодити.
5. У великій мисці змішайте борошно, овес, соду і сіль.
6. Збити коричневий цукор і вершкове масло міксером на середній швидкості до однорідної маси. Вмішати борошняну суміш у цукрову суміш (вона буде розсипчастою).
7. Покрийте форму для випікання розміром 11 х 9 дюймів кулінарним спреєм.
8. Видавіть 2 склянки суміші на дно сковороди. Розподіліть фінікову суміш поверх борошняної суміші.
9. Зверху посипати борошняною сумішшю, що залишилася.
10. Випікати 20 хвилин або до золотистої скоринки.
11. Повністю охолодити на решітці, потім розрізати на 20 батончиків.

Рекомендовані продукти

Як асоційований член Amazon та учасник інших партнерських програм, я заробляю на покупках, що відповідають певним вимогам.

• Вівсяні пластівці Bob's Red Mill без глютену в старомодному стилі, 32 унції
• NUTS U.S. - Натуральні фініки Medjool
• 100-відсотковий чистий кленовий сироп Wanish Sugar Bush з північних лісів Вісконсіна

Інформація про харчування:

Здавайся:

Розмір порції:

Кількість на порцію: Калорійність: 211 Загальний вміст жирів: 5,0 г Насичені жири: 3,0 г Ненасичені жири: 1,6 г Холестерин: 12,4 мг Натрій: 81,3 мг Вуглеводи: 45,9 г Клітковина: 3,4 г Цукор: 33 г Білок: 1,9 г © Керол