ম্যাপেল সিরাপ সহ ওটমিল ডেট বার - হার্টি ডেট স্কোয়ার

প্রস্তাবিত পণ্য

একজন Amazon সহযোগী এবং অন্যান্য অ্যাফিলিয়েট প্রোগ্রামের সদস্য হিসাবে, আমি যোগ্য ক্রয় থেকে উপার্জন করি।

• বব'স রেড মিল গ্লুটেন ফ্রি ওল্ড ফ্যাশন রোল্ড ওটস, 32-ওলস> -21> ইউটিউএস> তারিখগুলি

  এই ওটমিল ডেট বার এমন একটি রেসিপি যা আমার মা প্রায়ই তৈরি করতেন যখন আমি ছোট ছিলাম।

  আমি এমন রেসিপি পছন্দ করি যা আমাকে আমার শৈশবে ফিরিয়ে নিয়ে যায়। এটা এখন আমার কাছে আরও গুরুত্বপূর্ণ যে আমার মা মারা গেছেন। যেকোন কিছু যা আমাকে তার কথা মনে করিয়ে দেয় তা হল একটি মূল্যবান রেসিপি৷

  এই সুস্বাদু ওটমিল বার রেসিপিটি একটি পরীক্ষিত এবং সত্যিকারের পরিবারের প্রিয়৷ মা এটা সব সময় বানাতেন এবং এখন যখন খাই, তখন আমার ছোটবেলার কথা মনে হয়।

  এই সুস্বাদু এবং সহজ খেজুরের বর্গাকার রেসিপিটি কীভাবে তৈরি করা যায় তা জানতে পড়তে থাকুন।

  

  খেজুর ব্যবহারের উপকারিতা

  খেজুর হল তাল গাছের ফল এবং এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা এবং খেজুর পাওয়া যায়। ওসারির দোকানগুলি শুকনো খেজুর, যা তাদের চিনিকে ঘনীভূত করে।

  তাদের প্রাকৃতিক চিনির কারণে, খেজুরে তুলনামূলকভাবে বেশি ক্যালোরি থাকে। খেজুরের বেশির ভাগ ক্যালরি আসে কার্বোহাইড্রেট থেকে।

  খেজুরের একটি 3 1/2 আউন্স পরিবেশন 277 ক্যালোরি এবং 75 কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে। তবে এগুলিতে প্রচুর পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কপার এবং ভিটামিন বি-6 রয়েছে৷

  খেজুরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও বেশি থাকে, তাই তারা মিষ্টি রেসিপিতে ব্যবহার করার জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে৷ আমি প্রায়শই এনার্জি কামড় তৈরি করতে এগুলি ব্যবহার করি।

  এই ওটমিলের খেজুরের রেসিপিটি সুস্বাদু এবং সমৃদ্ধ।

  আমি যখন ছোট ছিলাম, তখন আমি আমার মাকে ম্যাপেল সিরাপ ব্যবহার করে স্বাস্থ্যকর রেসিপি তৈরি করতে দেখতে পছন্দ করতাম। স্বাদ তাই সুদৃশ্য ছিল এবং আমি সাগ্রহেপরে ডেজার্টের জন্য তার একটি সুস্বাদু রেসিপি পাওয়ার আশা করছি।

  এটি আমাকে অনেক অনুপ্রেরণা দিয়েছিল যখন আমি নিজের জন্য রান্না করতে শুরু করি এবং আমি আজ পর্যন্ত তার অনেক রেসিপি তৈরি করি।

  আরো দেখুন: সেকোইয়া ন্যাশনাল পার্কে করণীয় - জেনারেল শেরম্যান ট্রি এবং মোরো রক

  এই ম্যাপেল সিরাপ ডেট স্কোয়ার রেসিপিটি আমার খুব পছন্দের। আমার মা যে ওটমিল বারগুলি তৈরি করেছিলেন তা খেজুর এবং ব্রাউন সুগারের সমৃদ্ধ স্বাদের সাথে মজাদার এবং সুস্বাদু ছিল৷

  

  রেসিপিটিতে একটি নতুন গ্রহণ করতে আমি তার রেসিপিটি কিছুটা সামঞ্জস্য করেছি৷ এগুলিকে একটি সুন্দর পরিবর্তনের জন্য খাঁটি ম্যাপেল সিরাপ দিয়ে মিষ্টি করা হয় তবে এখনও রান্নাঘরের টেবিলের চারপাশে তার খেজুরের বারগুলি খাওয়ার জন্য আমাকে সেই খেজুরগুলিতে ফিরিয়ে নিয়ে যায়৷

  ম্যাপেল সিরাপ ব্যবহার করা রেসিপিগুলি মিহি চিনির তুলনায় স্বাস্থ্যকর৷ এটি যারা মিষ্টি স্বাদ চায় কিন্তু তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প মিষ্টি তৈরি করে৷

  ম্যাপেল সিরাপ আপনার রেসিপিতে অনেকগুলি স্বাস্থ্যকর পুষ্টিও দেয়৷ আমি এটি প্রায়শই দানাদার চিনির জায়গায় ব্যবহার করি।

  ওটমিলের ডেট বার তৈরি করা

  ওটমিল বারগুলি তৈরি করা সহজ এবং আমার পুরো পরিবার তাদের পছন্দ করে। খেজুরের মিশ্রণটি একটি সস প্যানে খেজুর, জল এবং ম্যাপেল সিরাপ একত্রিত করে তৈরি করা হয়।

  এগুলিকে একটি ফোঁড়াতে আনা হয় এবং তারপর বেশিরভাগ তরল শোষিত না হওয়া পর্যন্ত রান্না করা হয়।

  এটি আপনাকে একটি সুন্দর সমৃদ্ধ মিশ্রণে ভরাট করে যা দেখতে কিছুটা জ্যামের মতো।

  ম্যাপেল ডেট বারগুলির উপরের এবং নীচের ক্রাস্টগুলি ময়দা, ওটস, বেকিং সোডা এবং লবণ দিয়ে তৈরি। এই ভূত্বক কিছু বাদামী চিনি এবং সঙ্গে মিষ্টি করা হয়মাখন সঙ্গে একসঙ্গে রাখা.

  আপনার বেকিং প্যানের নীচে কয়েক কাপ ওট মিশ্রণ টিপুন, খেজুরের মিশ্রণটি যোগ করুন এবং তারপরে বাকি ওট মিশ্রণের সাথে বেক করুন।

  ম্যাপেল সিরাপ বারগুলির স্বাদ নেওয়া

  এই হৃদয়ময় ওটমিল বারগুলিতে একটি চমৎকার ক্রাঞ্চ রয়েছে এবং ডেট মিক্সডেন্ট এবং ডেট মিক্স ফিলিং। তারা সাধারণ চকলেট বার এবং স্লাইসগুলি থেকে একটি দুর্দান্ত পরিবর্তন করে যা এত প্রচলিত।

  এগুলি আমার আরামদায়ক খাবারের ধারণা!

  এই ম্যাপেল সিরাপ ডেট স্কোয়ারগুলি টুইটারে শেয়ার করুন

  আপনি যদি খেজুর বারের জন্য এই রেসিপিটি উপভোগ করেন তবে এটি বন্ধুর সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না। আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে একটি টুইট রয়েছে:

  একটি হৃদয়গ্রাহী এবং সুস্বাদু ডেজার্টের জন্য পুরানো ফ্যাশনের ওটস ম্যাপেল সিরাপ এবং খেজুরের সাথে মিলিত হয়। দ্য গার্ডেনিং কুকের রেসিপিটি পান। টুইট করতে ক্লিক করুন

  এই ডেট বারগুলির জন্য পুষ্টির তথ্য

  এই ডেট বার রেসিপিটি 20 টি স্লাইস করে। প্রতিটি বারে 211 ক্যালোরি এবং 1.6 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে।

  আপনি কি ফল এবং শুকনো ফলের মিষ্টি পছন্দ করেন নাকি আপনি সাধারণ মিষ্টি খাবার পছন্দ করেন? অনুগ্রহ করে নিচে আপনার মন্তব্য দিন।

  পরের জন্য এই ডেট বার রেসিপিটি পিন করুন

  আপনি কি ম্যাপেল ডেট বারের জন্য এই রেসিপিটির একটি অনুস্মারক চান? শুধু আপনার Pinterest স্বাস্থ্যকর রান্নার বোর্ডের একটিতে এই ছবিটি পিন করুন।

  

  ফলন: 20

  ম্যাপেল সিরাপ এবং ব্রাউন সুগার সহ ডেট বার

  

  হৃদয় এবং সুস্বাদু মিষ্টি খাবার সবচেয়ে বিচক্ষণ ভক্ষককে সন্তুষ্ট করবে। এইগুলোডেট বার স্বাস্থ্যকর আরামদায়ক খাবার সম্পর্কে আমার ধারণা।

  আরো দেখুন: গ্রীষ্মের জন্য বাজেট ফ্রন্ট ইয়ার্ড মেক ওভার প্রস্তুতির সময় 15 মিনিট রান্নার সময় 20 মিনিট মোট সময় 35 মিনিট

  উপকরণ

  15> 16> 1-3/4 কাপ সূক্ষ্মভাবে কাটা পিট করা মেডজুল> / 6 কাপ খেজুর <1 1 কাপ> / 6 কাপ <1 1 জল লে সিরাপ
• 1 চা চামচ লেমন জেস্ট
• 1 কাপ সর্ব-উদ্দেশ্য সম্পূর্ণ গমের আটা
• 1 কাপ রোলড ওটস (দ্রুত রান্না নয়)
• 1/4 চা চামচ বেকিং সোডা
চিনি <1/6/1 কাপ লবন <1/2> <1/1 কাপ চিনি 1/2 কাপ লবণাক্ত মাখন
• রান্নার স্প্রে

নির্দেশাবলী

1. 400°F-এ ওভেন প্রিহিট করুন।
2. মাঝারি আঁচে একটি ছোট ভারী সসপ্যানে খেজুর, জল এবং ম্যাপেল সিরাপ একত্রিত করুন।
3. একটি ফোঁড়া আনুন, তারপর রান্না করুন, ঘন ঘন নাড়তে থাকুন, যতক্ষণ না বেশিরভাগ তরল শোষিত হয় (প্রায় 12 মিনিট)। মিশ্রণটি জ্যামের মতো দেখতে হবে।
4. তাপ থেকে সরান এবং জেস্টে নাড়ুন। সম্পূর্ণ ঠাণ্ডা করুন।
5. একটি বড় পাত্রে ময়দা, ওটস, বেকিং সোডা এবং লবণ একসঙ্গে ফেটিয়ে নিন।
6. মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মাঝারি গতিতে একটি মিক্সার দিয়ে ব্রাউন সুগার এবং মাখন বিট করুন। চিনির মিশ্রণে ময়দার মিশ্রণটি নাড়ুন (এটি টুকরো টুকরো হয়ে যাবে)।
7. একটি 11- x 9-ইঞ্চি বেকিং প্যানে রান্নার স্প্রে দিয়ে কোট করুন।
8. প্যানের নীচে 2 কাপ মিশ্রণ টিপুন। ময়দার মিশ্রণের উপর খেজুরের মিশ্রণ ছড়িয়ে দিন।
9. উপরে অবশিষ্ট ময়দার মিশ্রণ ছিটিয়ে দিন।
10. 20 মিনিট বা সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।
11. তারের র‍্যাকের প্যানে সম্পূর্ণ ঠাণ্ডা করুন