Kaerahelbepudru datlibaarid vahtrasiirupiga - südamlikud datliruutude ruudud

Need kaerahelbepudru datlipatareid on retsept, mida mu ema tegi sageli, kui olin väike tüdruk.

Ma armastan retsepte, mis viivad mind tagasi lapsepõlve. See on minu jaoks veelgi olulisem nüüd, kui mu ema on surnud. Kõik, mis meenutab mulle teda, on väärtuslik retsept.

Selle maitsva kaerahelbepatarei retsept on perekonna lemmik. Ema tegi seda alati ja kui ma seda nüüd söön, mõtlen hellalt oma lapsepõlvele.

Lugege edasi, et teada saada, kuidas seda maitsvat ja lihtsat datliruutude retsepti valmistada.

Kuupäevade kasutamise eelised

Kuupäevad on palmipuu viljad, mis on täis toitaineid ja on suurepärane loodusliku suhkru allikas.

Enamik toidupoodides leiduvatest datlitest on kuivatatud datlid, mis kontsentreerivad nende suhkrut.

Oma loodusliku suhkru tõttu on datlid suhteliselt kaloririkkad. Suurem osa datlite kaloritest pärineb süsivesikutest.

Üks 3,5 untsi suurune portsjon datleid annab 277 kalorit ja 75 süsivesikut, kuid neis on ka palju kaaliumi, magneesiumi, vaske ja B-6-vitamiini.

Kuupäevad sisaldavad ka palju antioksüdante, seega on nad suurepärane valik magusates retseptides kasutamiseks. Ma kasutan neid sageli energiahammustuste valmistamiseks.

See kaerahelbepatareide retsept on maitsev ja rikkalik.

Kui ma olin noor, armastasin vaadata, kuidas mu ema valmistas tervislikke retsepte, kasutades vahtrasiirupit. Maitse oli nii imeline ja ma ootasin innukalt, et saaksin hiljem magustoiduks ühe tema maitsva retsepti.

See andis mulle nii palju inspiratsiooni, kui hakkasin ise kokata ja teen tänaseni palju tema retsepte.

See vahtrasiirupiga datliruutude retsept on minu lemmik. Minu ema tehtud kaerahelbepatareid olid kleepuvad ja maitsvad koos datlite ja pruuni suhkru rikkaliku maitsega.

Ma olen tema retsepti veidi kohandanud, et teha sellest retseptist uus versioon. Need on magustatud puhta vahtrasiirupiga, mis on mõnus vaheldus, kuid viivad mind ikkagi tagasi nende datlite juurde, mida ta köögilaua ääres söömas käis.

Retseptid, milles kasutatakse vahtrasiirupit, on tervislikumad kui need, milles kasutatakse rafineeritud suhkrut. See teeb sellest suurepärase alternatiivse magusaine neile, kes soovivad magusat maitset, kuid on mures oma üldise tervise pärast.

Ka vahtrasiirup annab retseptile mitmeid tervislikke toitaineid. Ma kasutan seda sageli granuleeritud suhkru asemel.

Kaerahelbepatareide valmistamine

Kaerahelbepatareid on lihtne valmistada ja kogu mu pere armastab neid. Datlisegu valmistatakse kastmepannil, ühendades datlid, vee ja vahtrasiirupi.

Need kuumutatakse keemiseni ja seejärel keedetakse, kuni suurem osa vedelikust on imendunud.

See annab teile mõnusalt rikkaliku segu, mis näeb välja nagu moos.

Vahtratäieliste datlitahvlite ülemine ja alumine koorik on valmistatud jahust, kaerast, küpsetuspulbrist ja soolast. See koorik on magustatud vähese pruuni suhkruga ja hoitud koos võiga.

Vajutage paar tassi kaerasegu küpsetuspanni põhja, lisage datlisegu ja seejärel ülejäänud kaerasegu ning küpsetage.

Vahtrasiirupitangide degusteerimine

Need südamlikud kaerahelbepatareid on mõnusalt krõbedad tänu kaerasegule ning dekadentse ja rikkaliku datlitäidisega. Need on suurepärane vaheldus tavalistele šokolaaditahvlitele ja -viiludele, mis on nii levinud.

Need on minu ettekujutus mugavustoidust!

Jaga neid vahtrasiirupiga datliruute Twitteris

Kui sulle meeldis see datlipatjade retsept, siis jaga seda kindlasti mõne sõbraga. Siin on säutsu, et alustada:

Toitumisalane teave nende datlipatareide kohta

Selle datlibatooni retsepti järgi saab 20 viilu. Iga batoon sisaldab 211 kalorit ja 1,6 grammi küllastunud rasva.

Kas teile meeldivad puuviljad ja kuivatatud puuviljadest valmistatud magustoidud või eelistate tavalisi magusaid maiustusi? Palun jätke oma kommentaarid allpool.

Kinnita see kuupäevaribade retsept hilisemaks

Kas soovid selle vahtratäidise baari retsepti meeldetuletust? Lihtsalt kinnita see pilt ühele oma Pinteresti tervisliku toiduvalmistamise tahvlile.

Kuupäevapulgad vahtrasiirupi ja pruuni suhkruga

Südamlik ja maitsev magus maiuspala rahuldab ka kõige nõudlikumat sööjat. Need datlipatareid on minu ettekujutus tervislikust mugavustoidust.

Koostisosad

• 1-3/4 tassi peenestatud ja tükeldatud seemneteta datleid
• 3/4 tassi vett
• 1/3 tassi puhast vahtrasiirupit
• 1 tl sidrunikoor
• 1 tassitäis täisterajahu
• 1 tass kaerahelbeid (mitte kiirküpsetatud)
• 1/4 teelusikatäit söögisoodat
• 1/4 teelusikatäis soola
• 2/3 tassi pruuni suhkrut
• 1/2 tassi soolatud võid
• Keedusprei

Juhised

1. Kuumuta ahi 400°F.
2. Ühendage datlid, vesi ja vahtrasiirup väikeses raskes kastrulis keskmisel kuumusel.
3. Kuumutage keemiseni, seejärel keetke, sageli segades, kuni suurem osa vedelikust on imendunud (umbes 12 minutit). Segu peaks nägema välja nagu moos.
4. Eemaldage tulelt ja segage sisse koor. Jahutage täielikult maha.
5. Vahusta suures kausis kokku jahu, kaerahelbed, sooda ja sool.
6. Klopi pruun suhkur ja või mikseriga keskmisel kiirusel ühtlaseks. Sega jahu segu suhkrusegusse (see jääb murenevaks).
7. Määri 11 x 9-tolline küpsetuspann toidupihustiga.
8. Vajutage 2 tassi segu vormi põhja. Levitage datlisegu üle jahu segu.
9. Piserdage ülejäänud jahusegu peale.
10. Küpseta 20 minutit või kuni kuldpruuniks.
11. Jahuta pannil täielikult ära, seejärel lõika 20 baari.

Soovitatavad tooted

Amazon Associate'i ja teiste partnerprogrammide liikmena teenin kvalifitseeruvatest ostudest.

• Bob's Red Mill Gluteenivaba vanamoodne kaerahelbepuder, 32-untsine
• NUTS U.S. - Natural Medjool Dates - naturaalsed datlid
• Wanish Sugar Bush 100-protsendiline puhas vahtrasiirup Wisconsini põhjametsadest

Toitumisalane teave:

Saagikus:

Serveerimise suurus:

Kogus portsjoni kohta: Kaloreid: 211 Rasva kokku: 5.0g Küllastunud rasv: 3.0g Küllastumata rasv: 1.6g Kolesterool: 12.4mg Naatrium: 81.3mg Süsivesikud: 45.9g Kiudained: 3.4g Suhkur: 33g Valk: 1.9g © Carol