Овсяные финиковые батончики с кленовым сиропом - Hearty Date Squares

Эти овсяные батончики с финиками Это рецепт, который часто готовила моя мама, когда я была маленькой девочкой.

Я люблю рецепты, которые возвращают меня в детство. Сейчас, когда моя мама умерла, для меня это еще важнее. Любой рецепт, который напоминает мне о ней, - это ценный рецепт.

Этот вкусный рецепт овсяных батончиков - любимое блюдо семьи, которое мама готовила постоянно, и когда я ем его сейчас, то с нежностью вспоминаю свое детство.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как приготовить этот вкусный и простой рецепт финикового квадрата.

Преимущества использования дат

Финики - плоды пальмы, богатые питательными веществами и являющиеся прекрасным источником натурального сахара.

Большинство фиников, которые мы находим в продуктовых магазинах, - это сушеные финики, в которых концентрируется сахар.

Благодаря наличию натурального сахара финики имеют относительно высокую калорийность. Большая часть калорий в финиках поступает из углеводов.

Порция фиников весом 3,5 унции содержит 277 калорий и 75 углеводов, а также много калия, магния, меди и витамина B-6.

Финики также содержат большое количество антиоксидантов, поэтому они отлично подходят для использования в сладких рецептах. Я часто использую их для приготовления энергетических укусов.

Этот рецепт овсяных батончиков с финиками очень вкусный и сытный.

Когда я была маленькой, мне нравилось наблюдать, как моя мама готовит полезные рецепты с использованием кленового сиропа. Вкус был таким прекрасным, и я с нетерпением ждала, когда же смогу попробовать один из ее вкусных рецептов на десерт.

Она дала мне столько вдохновения, когда я начала готовить для себя, и многие из ее рецептов я готовлю по сей день.

Этот рецепт финиковых квадратов с кленовым сиропом - мой любимый. Овсяные батончики, которые делала моя мама, были липкими и вкусными, с насыщенным вкусом фиников и коричневого сахара.

Я немного изменила ее рецепт, чтобы сделать новый вариант. Они подслащены чистым кленовым сиропом для приятного разнообразия, но все равно возвращают меня в те дни, когда я ела ее финиковые батончики за кухонным столом.

Рецепты с использованием кленового сиропа более полезны, чем рецепты с использованием рафинированного сахара, что делает его отличным альтернативным подсластителем для тех, кто хочет получить сладкий вкус, но при этом заботится о своем здоровье.

Кленовый сироп также придает рецепту ряд полезных питательных веществ. Я часто использую его вместо сахарного песка.

Приготовление овсяных батончиков с финиками

Овсяные батончики очень просты в приготовлении и нравятся всей моей семье. Финиковая смесь готовится в кастрюле, соединяя финики, воду и кленовый сироп.

Их доводят до кипения и варят, пока не впитается большая часть жидкости.

В результате получается начинка с приятной густой массой, чем-то напоминающая джем.

Верхний и нижний коржи кленовых финиковых батончиков готовятся из муки, овсяных хлопьев, пищевой соды и соли. Этот корж подслащивается небольшим количеством коричневого сахара и скрепляется сливочным маслом.

Выложите пару чашек овсяной смеси на дно противня, добавьте финиковую смесь, затем сверху выложите оставшуюся овсяную смесь и выпекайте.

Дегустация батончиков с кленовым сиропом

Эти сытные овсяные батончики с приятной хрустящей корочкой из овсяной смеси и декадентской, насыщенной финиковой начинкой - прекрасная замена привычным шоколадным батончикам и долькам, которые так распространены.

Это моя идея комфортной еды!

Поделитесь этими финиковыми квадратиками с кленовым сиропом в Twitter

Если вам понравился этот рецепт финиковых батончиков, не забудьте поделиться им с другом. Вот твит, который поможет вам начать:

Пищевая информация для этих финиковых батончиков

По этому рецепту получается 20 кусочков финикового батончика. Каждый батончик содержит 211 калорий и 1,6 г насыщенных жиров.

Любите ли вы десерты из фруктов и сухофруктов или предпочитаете обычные сладкие лакомства? Пожалуйста, оставьте свои комментарии ниже.

Сохраните этот рецепт финиковых батончиков на потом

Если вы хотите сохранить этот рецепт кленовых финиковых батончиков, просто закрепите это изображение на одной из своих досок здорового питания в Pinterest.

Финиковые батончики с кленовым сиропом и коричневым сахаром

Сердечное и вкусное сладкое угощение удовлетворит самого взыскательного едока. Эти финиковые батончики - мое представление о здоровой комфортной пище.

Ингредиенты

• 1-3/4 чашки мелко нарезанных фиников без косточек
• 3/4 стакана воды
• 1/3 стакана чистого кленового сиропа
• 1 чайная ложка лимонной цедры
• 1 стакан универсальной цельнозерновой муки
• 1 стакан овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
• 1/4 чайной ложки пищевой соды
• 1/4 чайной ложки соли
• 2/3 чашки коричневого сахара
• 1/2 стакана соленого сливочного масла
• Спрей для приготовления пищи

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 400°F.
2. Соедините финики, воду и кленовый сироп в небольшой тяжелой кастрюле на среднем огне.
3. Довести до кипения и варить, часто помешивая, до полного впитывания жидкости (около 12 минут). Смесь должна напоминать джем.
4. Снять с огня и перемешать с цедрой. Полностью охладить.
5. В большой миске взбейте вместе муку, овсяные хлопья, пищевую соду и соль.
6. Взбейте коричневый сахар и сливочное масло миксером на средней скорости до однородности. Всыпьте мучную смесь в сахарную (она будет рассыпчатой).
7. Противень размером 11 x 9 дюймов смазать кулинарным спреем.
8. Выдавить 2 стакана смеси на дно кастрюли. Разложить финики поверх мучной смеси.
9. Посыпать сверху оставшейся мучной смесью.
10. Выпекать в течение 20 минут или до золотисто-коричневого цвета.
11. Полностью охладить в кастрюле на решетке, затем разрезать на 20 батончиков.

Рекомендуемые продукты

Являясь партнером Amazon и участником других партнерских программ, я получаю доход от квалифицированных покупок.

• Bob's Red Mill Безглютеновая овсяная крупа Old Fashion Rolled Oats, 32 унции
• NUTS U.S. - натуральные финики Меджул
• Wanish Sugar Bush 100-процентный чистый кленовый сироп из северных лесов штата Висконсин

Информация о питании:

Урожайность:

Размер порции:

Количество на порцию: Калории: 211 Всего жиров: 5,0 г Насыщенные жиры: 3,0 г Ненасыщенные жиры: 1,6 г Холестерин: 12,4 мг Натрий: 81,3 мг Углеводы: 45,9 г Клетчатка: 3,4 г Сахар: 33 г Белки: 1,9 г © Carol