ສາລະບານ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະນຳ
ໃນຖານະທີ່ເປັນ Amazon Associate ແລະສະມາຊິກຂອງບັນດາໂຄງການສາຂາອື່ນ, ຂ້ອຍມີລາຍໄດ້ຈາກການຊື້ທີ່ມີຄຸນສົມບັດ.
-
Bob's Red Mill Gluten Free Old Fashion Rolled Oats, 32-> ເຫຼົ່ານີ້ Oatmeal Date bars ແມ່ນສູດທີ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍມັກເຮັດຕອນຂ້ອຍຍັງນ້ອຍ. ຂ້ອຍມັກສູດອາຫານທີ່ພາຂ້ອຍກັບໄປໃນໄວເດັກຂອງຂ້ອຍ. ອັນນີ້ຍິ່ງສຳຄັນກວ່າສຳລັບຂ້ອຍດຽວນີ້ທີ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍໄດ້ເສຍຊີວິດໄປແລ້ວ. ທຸກຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຄິດເຖິງນາງແມ່ນສູດອັນລ້ຳຄ່າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ສີ Astilbe - ດາວຂອງສວນຮົ່ມສູດເຂົ້າໂອດທີ່ແຊບຊ້ອຍນີ້ເປັນສູດທີ່ໜ້າຮັກຂອງຄອບຄົວແທ້ໆ. ແມ່ເຄີຍເຮັດມາຕະຫຼອດ ແລະ ຕອນທີ່ກິນດຽວນີ້ ຂ້ອຍຄິດຮອດຕອນຍັງນ້ອຍ.
ມາອ່ານເບິ່ງວິທີເຮັດສູດໝາກນັດທີ່ແຊບ ແລະ ງ່າຍອັນນີ້.
ປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ໝາກນັດ
ໝາກເດືອຍເປັນໝາກໄມ້ຂອງຕົ້ນປາມ ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍນໍ້າຕານ 5 ຊະນິດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍນໍ້າຕານຈາກທຳມະຊາດ. ນໍ້າຕານຂອງພວກມັນ.
ເນື່ອງຈາກວ່ານໍ້າຕານທໍາມະຊາດຂອງພວກມັນ, ນໍ້າຕານມີແຄລໍຣີຂ້ອນຂ້າງສູງ. ປະລິມານແຄລໍຣີ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມາຈາກຄາໂບໄຮເດຣດ.
ການຮັບປະທານ 3 1/2 ອອນສ໌ຂອງວັນທີໃຫ້ 277 ແຄລໍຣີ ແລະ 75 ຄາໂບໄຮເດຣດ. ແຕ່ພວກມັນຍັງມີໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທອງແດງ ແລະ ວິຕາມິນ B-6 ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ, ສະນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງເລືອກໃຊ້ໃນສູດຫວານໆ. ຂ້ອຍມັກໃຊ້ພວກມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີພະລັງງານ.
ເບິ່ງ_ນຳ: Mandevilla Vine: ວິທີການປູກ Mandevilla ທີ່ມີສີສັນໃນສວນຂອງເຈົ້າສູດເຂົ້າໂອດນີ້ແຊບ ແລະ ອຸດົມສົມບູນ.
ຕອນຂ້ອຍຍັງນ້ອຍ, ຂ້ອຍມັກເບິ່ງແມ່ຂອງຂ້ອຍເຮັດສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບໂດຍໃຊ້ຢານ້ໍາ maple. ລົດຊາດແມ່ນຫນ້າຮັກຫຼາຍແລະຂ້ອຍກະຕືລືລົ້ນຄາດວ່າຈະມີສູດອາຫານແຊບໆຂອງນາງມາເຮັດເຂົ້າໜົມຫວານໃນພາຍຫຼັງ.
ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີແຮງບັນດານໃຈຫຼາຍເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມແຕ່ງກິນເອງ ແລະຂ້ອຍກໍ່ເຮັດສູດອາຫານຂອງລາວຫຼາຍອັນຈົນເຖິງທຸກວັນນີ້.
ສູດໝາກເຜັດໝາກເຜັດນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ມັກຂອງຂ້ອຍ. ບາເຂົ້າໂອດທີ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍເຮັດແມ່ນ ໜຽວ ແລະ ແຊບ ພ້ອມກັບລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງໝາກເດືອຍ ແລະ ນ້ຳຕານ.
ຂ້ອຍໄດ້ປັບສູດອາຫານຂອງລາວເລັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດສູດໃໝ່. ພວກມັນຖືກຫວານດ້ວຍຢານ້ໍາ maple ບໍລິສຸດສໍາລັບການປ່ຽນແປງທີ່ດີແຕ່ຍັງນໍາຂ້ອຍກັບຄືນໄປຫາວັນທີ່ກິນແຖບວັນທີຂອງນາງຢູ່ໂຕະເຮືອນຄົວ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການລົດຊາດຫວານ ແຕ່ເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ນ້ຳເຊື່ອມ Maple ຍັງໃຫ້ສານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບສູດອາຫານຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆແທນນໍ້າຕານ granulated.
ການເຮັດເຂົ້າໂອດ oatmeal date bars
oatmeal bars ແມ່ນເຮັດງ່າຍ ແລະທຸກຄົນໃນຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍກໍ່ມັກມັນ. ສ່ວນປະສົມຂອງວັນທີແມ່ນເຮັດຢູ່ໃນແຊ່ຊອດໂດຍການປະສົມວັນທີ, ນ້ໍາແລະຢານ້ໍາ maple.
ພວກມັນຖືກນໍາໄປຕົ້ມແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາຂອງແຫຼວສ່ວນໃຫຍ່ດູດຊຶມ.
ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ເຕີມເຕັມດ້ວຍສ່ວນປະສົມທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍໆກັບເຂົ້າໜົມປັງ. crust ນີ້ແມ່ນຫວານກັບ້ໍາຕານ້ໍາຕານບາງແລະຈັດຂຶ້ນຮ່ວມກັນກັບມັນເບີ.
ກົດສອງຖ້ວຍຂອງສ່ວນປະສົມເຂົ້າໂອດໃສ່ດ້ານລຸ່ມຂອງເຕົາອົບຂອງທ່ານ, ຕື່ມການປະສົມວັນທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລົງດ້ວຍສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຂົ້າໂອດປະສົມແລະອົບ.
ການຊີມລົດຊາດຂອງນ້ໍາເຊື່ອມຂອງ maple
bars oatmeal ທີ່ຫນ້າຮັກເຫຼົ່ານີ້ມີ crunch ທີ່ດີຈາກ oat ປະສົມອຸດົມສົມບູນແລະວັນທີ. ພວກມັນປ່ຽນຈາກແຖບຊັອກໂກແລັດທຳມະດາ ແລະຊັອກໂກແລັດທີ່ແຜ່ຫຼາຍ.
ພວກມັນເປັນຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ສະບາຍໃຈ!
ແບ່ງປັນຮູບສີ່ຫຼ່ຽມວັນທີຂອງໝາກເຜັດໃນ Twitter
ຫາກເຈົ້າມັກສູດນີ້ສໍາລັບແຖບວັນທີ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະແບ່ງປັນມັນກັບໝູ່. ນີ້ແມ່ນ tweet ເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ:
ເຂົ້າໂອດແບບເກົ່າຖືກລວມເຂົ້າກັບນ້ໍາເຊື່ອມ maple ແລະວັນທີສໍາລັບ dessert hearty ແລະ delicious. ເອົາສູດໃນ The Gardening Cook. ຄລິກເພື່ອ Tweetຂໍ້ມູນໂພຊະນາການສໍາລັບແຖບວັນທີເຫຼົ່ານີ້
ສູດແຖບວັນທີນີ້ເຮັດໃຫ້ 20 ຕ່ອນ. ແຕ່ລະແຖບມີ 211 calories ແລະ 1.6 ກຼາມຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວ.
ເຈົ້າມັກຂອງຫວານໝາກໄມ້ ແລະໝາກໄມ້ແຫ້ງ ຫຼື ເຈົ້າມັກຂອງຫວານທຳມະດາບໍ? ກະລຸນາອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ປັກກິ່ງສູດແຖບວັນທີນີ້ສໍາລັບການພາຍຫຼັງ
ທ່ານຕ້ອງການການເຕືອນຂອງສູດນີ້ສໍາລັບແຖບວັນທີ maple ໄດ້? ພຽງແຕ່ປັກໝຸດຮູບນີ້ໃສ່ໜຶ່ງໃນກະດານເຮັດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ Pinterest ຂອງທ່ານ.
ຜົນຕອບແທນ: 20
ແຖບວັນທີທີ່ມີນ້ຳເຊື່ອມ Maple ແລະນ້ຳຕານສີນ້ໍາຕານ
ອາຫານຫວານທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ແຊບຊ້ອຍ ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ກິນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ສຸດ. ເຫຼົ່ານີ້Date bars ແມ່ນຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍເພື່ອສຸຂະພາບ.
ເວລາກະກຽມ 15 ນາທີ ເວລາປຸງແຕ່ງ 20 ນາທີ ເວລາທັງໝົດ 35 ນາທີສ່ວນປະກອບ
- 1-3/4 ຖ້ວຍນ້ອຍ ຟັກລະອຽດ pitted medjool dates <17/16> ຈອກນໍ້າ <17/16> ຖ້ວຍ
- up
- 1 ບ່ວງກາເຟ zest ນາວ
- 1 ຈອກ ແປ້ງ wheat ຈຸດປະສົງທັງຫມົດ
- 1 ຈອກ rolled oats (ບໍ່ໄວ - ແຕ່ງກິນ)
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ baking soda
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເນີຍແຂງ
- ເກືອ 16> 2/1 ຈອກ ເກືອ 17>
- 2/13 ບ່ວງກາເຟ ສະເປເຮັດອາຫານ
ຄຳແນະນຳ
- ເປີດເຕົາອົບໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 400°F.
- ປະສົມໝາກເຜັດ, ນ້ຳ ແລະ ນ້ຳເຊື່ອມໃສ່ໃນໝໍ້ໃຫຍ່ຂະໜາດນ້ອຍໃສ່ໝໍ້ໄຟຂະໜາດກາງ.
- ເອົາໄປຕົ້ມ, ຈາກນັ້ນແຕ່ງກິນ, ປັ່ນເລື້ອຍໆ, ຈົນກ່ວາຂອງແຫຼວສ່ວນໃຫຍ່ດູດຊຶມ (ປະມານ 12 ນາທີ). ປະສົມຄວນຄ້າຍຄື jam.
- ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະ stir ໃນ zest. ເຢັນຢ່າງສົມບູນ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປົນແປ້ງ, oats, baking soda ແລະເກືອເຂົ້າກັນ.
- ຕີນ້ຳຕານສີນ້ຳຕານ ແລະມັນເບີດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍຄວາມໄວປານກາງຈົນກ້ຽງ. ຄົນປະສົມແປ້ງເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມຂອງນໍ້າຕານ (ມັນຈະລະລາຍ).
- ໃສ່ເຕົາອົບຂະໜາດ 11- x 9 ນິ້ວດ້ວຍສີດປຸງອາຫານ.
- ກົດເຄື່ອງປະສົມ 2 ຈອກລົງລຸ່ມຂອງກະທະ. ແຜ່ປະສົມວັນທີຫຼາຍກວ່າການປະສົມແປ້ງ.
- ປະປົນແປ້ງທີ່ຍັງເຫຼືອໃສ່ເທິງ.
- ອົບປະມານ 20 ນາທີ ຫຼື ຈົນສີອອກທອງ.
- ເຮັດໃຫ້ເຢັນເຕັມທີ່ໃນກະພານເທິງລາກສາຍ, ຈາກນັ້ນ
