Baa za Tarehe ya Oatmeal na Syrup ya Maple - Viwanja vya Tarehe ya Moyo

Bidhaa Zinazopendekezwa

Kama Mshirika wa Amazon na mshiriki wa programu zingine za washirika, ninapata mapato kutokana na ununuzi unaokubalika.

• Bob's Red Mill Gluten Bila Mitindo ya Kale Rolled Oats, 32-ounce
NUTS M2 NUTS M2.

Hizi otmeal date bars ni kichocheo ambacho mama yangu alitengeneza mara nyingi nilipokuwa msichana mdogo.

Ninapenda mapishi ambayo yananirudisha utotoni. Hili ni muhimu zaidi kwangu sasa kwa kuwa mama yangu ameaga dunia. Chochote kinachonikumbusha juu yake ni kichocheo cha thamani.

Kichocheo hiki kitamu cha baa za oatmeal ni kipendwa kilichojaribiwa na cha kweli cha familia. Mama alikuwa akiitayarisha kila wakati na ninapokula sasa, nafikiria sana maisha yangu ya utotoni.

Endelea kusoma ili kujua jinsi ya kutengeneza kichocheo hiki kitamu na rahisi cha tende.



Faida za kutumia tende

Tende ni tunda la michikichi na zimejaa virutubishi na ni chanzo kikuu cha tende zilizokaushwa> katika maduka ya tende zilizokaushwa. ambayo hulimbikiza sukari yao.

Angalia pia: Nyanya hazigeuki Nyekundu? - Vidokezo 13 vya Kuiva Nyanya kwenye Mzabibu

Kwa sababu ya sukari asilia, tende zina kalori nyingi kiasi. Kalori nyingi katika tarehe hutoka kwa wanga.

Wazi 3 1/2 za tende hutoa kalori 277 na kabu 75. Lakini pia zina potasiamu, magnesiamu, shaba na vitamini B-6 kwa wingi.

Tende pia zina vioksidishaji kwa wingi, hivyo hufanya chaguo bora la kutumia katika mapishi matamu. Mara nyingi mimi huzitumia kutengeneza vyakula vya kuongeza nguvu.

Kichocheo hiki cha baa za tende za oatmeal ni kitamu na kitamu.

Nilipokuwa mdogo, nilipenda kumtazama mama yangu akitengeneza mapishi yenye afya kwa kutumia sharubati ya maple. Ladha ilikuwa ya kupendeza na mimi kwa hamunilitarajia kupata moja wapo ya mapishi yake ya kitamu ya dessert baadaye.

Ilinitia moyo sana nilipoanza kujipikia na nikatayarisha mapishi yake mengi hadi leo.

Kichocheo hiki cha maple syrup date squares ni ninachokipenda sana. Baa za oatmeal ambazo mama yangu alitengeneza zilikuwa tamu na tamu zenye ladha tele ya tende na sukari ya kahawia.



Nimerekebisha kichocheo chake kidogo ili kupata mapishi mapya. Yametiwa utamu kwa sharubati safi ya maple kwa mabadiliko mazuri lakini bado nirudishe kwa tende hizo za kula tende zake karibu na meza ya jikoni.

Mapishi yanayotumia sharubati ya maple ni bora zaidi kuliko yale yanayotumia sukari iliyosafishwa. Hii inafanya kuwa kitamu mbadala bora kwa wale wanaotaka ladha tamu lakini wanaojali kuhusu afya zao kwa ujumla.

Sharubati ya maple pia hutoa idadi ya virutubisho bora kwa mapishi yako. Mimi huitumia mara kwa mara badala ya sukari iliyokatwa.

Kutengeneza baa za tende za oatmeal

Mipako ya oatmeal ni rahisi kutengeneza na familia yangu yote inazipenda. Mchanganyiko wa tende hutengenezwa kwenye sufuria ya mchuzi kwa kuchanganya tende, maji na sharubati ya maple.

Zinachemshwa na kisha kupikwa hadi kioevu kingi kimefyonzwa.

Hii hukupa kujazwa kwa mchanganyiko mzuri na tajiri unaofanana kwa kiasi fulani na jam.

Maganda ya juu na ya chini ya tende ya maple yametengenezwa kutoka kwa unga, shayiri, baking soda na chumvi. Ukoko huu hutiwa sukari na sukari ya kahawia nauliofanyika pamoja na siagi.

Bonyeza vikombe kadhaa vya mchanganyiko wa oat chini ya sufuria yako ya kuokea, ongeza mchanganyiko wa tende kisha weka juu na sehemu iliyobaki ya shayiri na uoka.

Kuonja sharubati ya maple

Pau hizi za shayiri za moyo zina mkunjo mzuri kutoka kwa mchanganyiko wa oat na tende iliyooza na iliyoharibika. Wanabadilisha vizuri kutoka kwa pau za kawaida za chokoleti na vipande ambavyo vimeenea sana.

Ni wazo langu la chakula cha faraja!

Shiriki tarehe hizi za mraba za sharubati kwenye Twitter

Ikiwa ulifurahia kichocheo hiki cha baa za tarehe, hakikisha umekishiriki na rafiki. Hii hapa ni tweet ya kukufanya uanze:

Shayiri ya mtindo wa zamani huchanganyika na sharubati ya maple na tende kwa kitindamlo cha moyo na kitamu. Pata kichocheo kwenye Mpikaji wa bustani. Bofya Ili Tweet

Maelezo ya lishe kwa baa hizi za tarehe

Kichocheo hiki cha upau wa tarehe hufanya vipande 20. Kila bar ina kalori 211 na gramu 1.6 za mafuta yaliyojaa.

Je, unapenda matunda na matunda yaliyokaushwa au unapendelea chipsi tamu za kawaida? Tafadhali acha maoni yako hapa chini.

Angalia pia: Vibadala vya Shallot - Vibadala vya Kutumia Ikiwa Huna Muda wa Kununua

Bandika kichocheo hiki cha paa za tarehe za baadaye

Je, ungependa kukumbushwa kuhusu kichocheo hiki cha pau za tarehe za maple? Bandika tu picha hii kwenye moja ya ubao wako wa kupikia wa Pinterest.



Mazao: 20

Baa za Tarehe zenye Maple Syrup na Sukari ya Brown



Tamu tamu na tamu itatosheleza mlaji mwenye utambuzi zaidi. Hayabaa za tarehe ni wazo langu la chakula cha faraja chenye afya.

Muda wa Maandalizi dakika 15 Muda wa Kupika dakika 20 Jumla ya Muda dakika 35

Viungo

• vikombe 1-3/4 vilivyokatwa vizuri pitted medjool dates <4 kikombe cha medjool <17/16 kikombe cha maji <17/16 kikombe cha medjool <17/16 kikombe cha maji safi <17/4 kikombe 16 p
• kijiko 1 cha kijiko cha limau
• kikombe 1 cha unga wa ngano usio na kusudi
• kikombe 1 cha shayiri iliyokunjwa (sio kupika haraka)
• 1/4 kijiko cha chai cha baking soda
• 1/4 kijiko cha chai
• 2/3> kikombe 1 cha siagi <1/7 kikombe cha siagi ya kahawia <1/3 kikombe cha chumvi cha kahawia> kikombe 1 cha kahawia

Maelekezo

1. Washa tanuri hadi 400°F.
2. Changanya tende, maji na sharubati ya maple kwenye sufuria ndogo nzito juu ya moto wa wastani.
3. Walete kwa chemsha, kisha upike, ukikoroga mara kwa mara, hadi kioevu kingi kimefyonzwa (kama dakika 12). Mchanganyiko unapaswa kuonekana kama jam.
4. Ondoa kwenye joto na ukoroge kwenye zest. Poza kabisa.
5. Katika bakuli kubwa, koroga pamoja unga, oati, baking soda na chumvi.
6. Piga sukari ya kahawia na siagi kwa kuchanganya kwa kasi ya wastani hadi iwe laini. Koroga mchanganyiko wa unga kwenye mchanganyiko wa sukari (utakuwa umevurugika).
7. Paka sufuria ya kuokea ya inchi 11- 9 kwa dawa ya kupikia.
8. Bonyeza vikombe 2 vya mchanganyiko chini ya sufuria. Kueneza mchanganyiko wa tarehe juu ya mchanganyiko wa unga.
9. Nyunyiza mchanganyiko wa unga uliosalia juu.
10. Oka kwa dakika 20 au hadi rangi ya dhahabu iwe kahawia.
11. Poza kabisa kwenye sufuria kwenye rack ya waya, basi