Kaurahiutalepatukoita vaahterasiirapilla - Hearty Date Squares - Sydämelliset taateliruudut

Nämä kaurahiutalepatukat ovat resepti, jota äitini teki usein, kun olin pieni tyttö.

Rakastan reseptejä, jotka vievät minut takaisin lapsuuteeni. Tämä on minulle entistäkin tärkeämpää nyt, kun äitini on kuollut. Kaikki, mikä muistuttaa minua hänestä, on arvokas resepti.

Tämä herkullinen kaurapatukoiden resepti on perheen suosikki. Äiti teki sitä aina, ja kun syön sitä nyt, muistelen lapsuuttani.

Jatka lukemista, niin saat tietää, miten valmistat tämän herkullisen ja helpon treffiruutureseptin.

Päivämäärien käytön edut

Päivämäärät ovat palmun hedelmiä, jotka ovat täynnä ravintoaineita ja ovat erinomainen luonnollisen sokerin lähde.

Useimmat päivittäistavarakaupoista löytyvät taatelit ovat kuivattuja taateleita, jolloin niiden sokeri on tiivistetty.

Koska taatelit sisältävät luonnostaan sokeria, niiden kaloripitoisuus on suhteellisen korkea. Suurin osa taateleiden kaloreista on peräisin hiilihydraateista.

3,5 unssin annos taateleita sisältää 277 kaloria ja 75 hiilihydraattia, mutta niissä on myös paljon kaliumia, magnesiumia, kuparia ja B-6-vitamiinia.

Taatelit sisältävät myös runsaasti antioksidantteja, joten ne sopivat erinomaisesti makeisiin resepteihin. Käytän niitä usein energiapalojen valmistukseen.

Tämä kaurahiutalepatukoiden resepti on herkullinen ja täyteläinen.

Kun olin nuori, katselin mielelläni, kun äitini valmisti terveellisiä reseptejä vaahterasiirapilla. Maku oli niin ihana, ja odotin innokkaasti, että saisin myöhemmin jotain hänen herkullisista resepteistään jälkiruoaksi.

Sain siitä paljon inspiraatiota, kun aloin tehdä ruokaa itselleni, ja teen monia hänen reseptejään tänäkin päivänä.

Tämä vaahterasiirappitorttupiirakka resepti on suosikkini. Äitini tekemät kaurahiutalepatukat olivat tahmaisia ja herkullisia taateleiden ja ruskean sokerin täyteläisen maun ansiosta.

Ne on makeutettu puhtaalla vaahterasiirapilla mukavaksi vaihteluksi, mutta ne vievät minut silti takaisin niihin päivämääriin, jolloin söin hänen taatelipatukoitaan keittiön pöydän ääressä.

Vaahterasiirappia käyttävät reseptit ovat terveellisempiä kuin ne, joissa käytetään puhdistettuja sokereita. Tämä tekee siitä erinomaisen vaihtoehtoisen makeutusaineen niille, jotka haluavat makeaa makua mutta ovat huolissaan yleisestä terveydestään.

Vaahterasiirappi antaa reseptiisi myös useita terveellisiä ravintoaineita. Käytän sitä usein raakasokerin sijasta.

Kaurahiutalepatukoiden tekeminen

Kaurapatukat ovat helppoja tehdä ja koko perheeni rakastaa niitä. Taateliseos valmistetaan kattilassa yhdistämällä taatelit, vesi ja vaahterasiirappi.

Ne kiehautetaan ja keitetään, kunnes suurin osa nesteestä on imeytynyt.

Näin saat täytteen, jossa on mukavan täyteläinen seos, joka muistuttaa hieman hilloa.

Vaahteratorttupatukoiden ylä- ja alakuori valmistetaan jauhoista, kaurasta, ruokasoodasta ja suolasta. Kuori makeutetaan ruskealla sokerilla ja pidetään kasassa voilla.

Painele pari kuppia kauraseosta vuoan pohjalle, lisää taateliseos ja sitten loput kauraseoksesta päälle ja paista.

Vaahterasiirappipatukoiden maistelu

Näissä täyteläisissä kaurapatukoissa on mukavaa rapeutta kauraseoksen ansiosta ja dekadentti ja täyteläinen taatelitäyte. Ne ovat ihana vaihtelu tavallisiin suklaapatukoihin ja -viipaleisiin, jotka ovat niin yleisiä.

Ne ovat minun käsitykseni lohturuoasta!

Jaa nämä vaahterasiirappitorttuneliöt Twitterissä

Jos pidit tästä taatelipatukoiden reseptistä, jaa se ystävällesi. Tässä on twiitti, jonka avulla pääset alkuun:

Näiden taatelipatukoiden ravintoarvotiedot

Tässä taatelipatukan reseptissä on 20 viipaletta. Jokaisessa patukassa on 211 kaloria ja 1,6 grammaa tyydyttyneitä rasvoja.

Pidätkö sinä hedelmäisistä ja kuivattujen hedelmien jälkiruoista vai pidätkö enemmän tavallisista makeista herkuista? Jätä kommenttisi alle.

Pin tämä päivämäärä baareja resepti myöhemmin

Haluaisitko muistutuksen tästä vaahteratätipatukoiden reseptistä? Kiinnitä tämä kuva johonkin Pinterestin terveellisen ruoanlaiton tauluistasi.

Date Bars vaahterasiirapin ja ruskean sokerin kanssa

Sydämellinen ja herkullinen makea herkku tyydyttää vaativimmankin syöjän. Nämä taatelipatukat ovat minun ajatukseni terveellisestä lohturuoasta.

Ainesosat

• 1-3/4 kupillista hienonnettuja, kuorittuja taateleita, jotka on kuorittu ilman hedelmiä
• 3/4 kupillista vettä
• 1/3 kupillista puhdasta vaahterasiirappia
• 1 tl sitruunan kuorta
• 1 kuppi täysjyväjauhoja
• 1 kuppi kaurahiutaleita (ei pikakauraa)
• 1/4 tl ruokasoodaa
• 1/4 tl suolaa
• 2/3 kupillista ruskeaa sokeria
• 1/2 kupillista suolattua voita
• Ruokasuihke

Ohjeet

1. Kuumenna uuni 400 asteeseen.
2. Yhdistä taatelit, vesi ja vaahterasiirappi pienessä raskaassa kattilassa keskilämmöllä.
3. Kiehauta ja keitä usein sekoittaen, kunnes suurin osa nesteestä on imeytynyt (noin 12 minuuttia). Seoksen pitäisi näyttää hillolta.
4. Poista liedeltä ja sekoita joukkoon kuori. Jäähdytä kokonaan.
5. Sekoita suuressa kulhossa jauhot, kaura, leivinjauhe ja suola.
6. Vatkaa ruskea sokeri ja voi tehosekoittimella keskinopeudella tasaiseksi. Sekoita jauhoseos sokeriseokseen (siitä tulee murenevaa).
7. Voitele 11 x 9 tuuman kokoinen vuokavuoka keittosuihkeella.
8. Painele 2 kuppia seosta vuoan pohjalle. Levitä taateliseos jauhoseoksen päälle.
9. Ripottele loput jauhoseoksesta päälle.
10. Paista 20 minuuttia tai kunnes ne ovat kullanruskeita.
11. Jäähdytä vuoassa kokonaan ritilällä ja leikkaa sitten 20 patukaksi.

Suositellut tuotteet

Amazonin kumppanina ja muiden kumppaniohjelmien jäsenenä ansaitsen oikeutetuista ostoista.

• Bob's Red Mill Gluteeniton Old Fashion Kaurahiutaleet, 32-unssi
• NUTS U.S. - Luonnolliset Medjool-taatelituotteet
• Wanish Sugar Bush 100-prosenttisesti puhdasta vaahterasiirappia Wisconsinin pohjoispuoleisista metsistä.

Ravitsemustiedot:

Tuotto:

Annoskoko:

Määrä annosta kohti: Kalorit: 211 Kokonaisrasva: 5.0g Tyydyttynyt rasva: 3.0g Tyydyttymätön rasva: 1.6g Kolesteroli: 12.4mg Natrium: 81.3mg Hiilihydraatit: 45.9g Kuitu: 3.4g Sokeri: 33g Proteiini: 1.9g © Carol