മേപ്പിൾ സിറപ്പിനൊപ്പം ഓട്‌സ് ഈന്തപ്പഴം ബാറുകൾ - ഹാർട്ടി ഡേറ്റ് സ്‌ക്വയറുകൾ

ശുപാർശ ചെയ്‌ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഒരു ആമസോൺ അസോസിയേറ്റ് എന്ന നിലയിലും മറ്റ് അനുബന്ധ പ്രോഗ്രാമുകളിലെ അംഗമെന്ന നിലയിലും ഞാൻ യോഗ്യതയുള്ള വാങ്ങലുകളിൽ നിന്ന് സമ്പാദിക്കുന്നു.

• Bob's Red Mill Gluten Free Old Fashion Rolled Oats, 27> U.S. തീയതികൾ

  ഈ ഓട്ട്മീൽ ഡേറ്റ് ബാറുകൾ ഞാൻ ചെറുപ്പത്തിലേ അമ്മ ഉണ്ടാക്കിയ ഒരു റെസിപ്പിയാണ്.

  എന്നെ കുട്ടിക്കാലത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എനിക്കിഷ്ടമാണ്. എന്റെ അമ്മ മരിച്ചതിനാൽ ഇത് എനിക്ക് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്. അവളെ എന്നെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന എന്തും വിലയേറിയ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പാണ്.

  ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ഓട്‌സ് ബാർ പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിച്ചതും യഥാർത്ഥവുമായ കുടുംബത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. അമ്മ ഇത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഉണ്ടാക്കുമായിരുന്നു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ കഴിക്കുമ്പോൾ, എന്റെ കുട്ടിക്കാലത്തെ കുറിച്ച് എനിക്ക് വളരെ ഇഷ്ടമായി.

  ഇതും കാണുക: ജനന ക്രമം - എന്റെ സഹോദരിമാരും മിഡിൽ സിസ്റ്റർ വൈൻസും

  സ്വാദിഷ്ടവും എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഈന്തപ്പഴം പാചകക്കുറിപ്പ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നറിയാൻ വായന തുടരുക.

  

  ഈന്തപ്പഴം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

  ഈന്തപ്പഴം ഈന്തപ്പനയുടെ ഫലമാണ്, അവയിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉണക്കിയ ഈന്തപ്പഴം, അത് അവയുടെ പഞ്ചസാരയെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

  പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര കാരണം, ഈന്തപ്പഴം താരതമ്യേന ഉയർന്ന കലോറിയാണ്. ഈന്തപ്പഴത്തിലെ മിക്ക കലോറികളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്.

  ഒരു 3 1/2 ഔൺസ് ഈന്തപ്പഴം 277 കലോറിയും 75 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും നൽകുന്നു. എന്നാൽ അവയിൽ ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, കോപ്പർ, വൈറ്റമിൻ ബി-6 എന്നിവയും ഉണ്ട്.

  ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും കൂടുതലായതിനാൽ മധുരപാനീയങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അവ മികച്ചതാണ്. എനർജി ബിറ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഞാൻ അവ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

  ഈ ഓട്‌സ് ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് രുചികരവും സമ്പന്നവുമാണ്.

  എന്റെ ചെറുപ്പത്തിൽ, മേപ്പിൾ സിറപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് എന്റെ അമ്മ ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് കാണാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്നു. രുചി വളരെ മനോഹരവും ഞാൻ ആകാംക്ഷയോടെയുംഡെസേർട്ടിനുള്ള അവളുടെ രുചികരമായ പാചകങ്ങളിലൊന്ന് പിന്നീട് ലഭിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നു.

  ഞാൻ എനിക്കായി പാചകം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ അത് എനിക്ക് വളരെയധികം പ്രചോദനം നൽകി, ഇന്നും അവളുടെ പല പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഞാൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

  ഈ മേപ്പിൾ സിറപ്പ് ഡേറ്റ് സ്‌ക്വയേഴ്‌സ് പാചകക്കുറിപ്പ് എനിക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. എന്റെ അമ്മ ഉണ്ടാക്കിയ ഓട്‌സ് ബാറുകൾ ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെയും ബ്രൗൺ ഷുഗറിന്റെയും സമ്പന്നമായ രുചിയോടൊപ്പം രുചികരവും രുചികരവുമായിരുന്നു.

  

  റെസിപ്പി പുതിയതായി എടുക്കാൻ ഞാൻ അവളുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് ചെറുതായി ക്രമീകരിച്ചു. ഒരു നല്ല മാറ്റത്തിനായി അവ ശുദ്ധമായ മേപ്പിൾ സിറപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മധുരമാക്കിയിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അടുക്കള മേശയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള അവളുടെ ഈന്തപ്പഴം തിന്നുകൊണ്ട് എന്നെ ആ തീയതികളിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്നു.

  മേപ്പിൾ സിറപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമാണ്. മധുരമുള്ള രുചി ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും എന്നാൽ അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠയുള്ളവർക്കും ഇത് ഒരു മികച്ച ബദൽ മധുരപലഹാരമാക്കി മാറ്റുന്നു.

  മേപ്പിൾ സിറപ്പ് നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പിന് ആരോഗ്യകരമായ നിരവധി പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാരയുടെ സ്ഥാനത്ത് ഞാൻ ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

  ഓട്ട്മീൽ ഡേറ്റ് ബാറുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു

  ഓട്ട്മീൽ ബാറുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, എന്റെ കുടുംബം മുഴുവനും അവരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈന്തപ്പഴം, വെള്ളം, മേപ്പിൾ സിറപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു സോസ് പാനിൽ ഈന്തപ്പഴ മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

  അവ തിളപ്പിച്ച്, ദ്രാവകത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതുവരെ പാകം ചെയ്യുന്നു.

  ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ജാം പോലെ തോന്നിക്കുന്ന നല്ല സമ്പുഷ്ടമായ മിശ്രിതം നൽകുന്നു.

  മേപ്പിൾ ഡേറ്റ് ബാറുകളുടെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള പുറംതോട് മൈദ, ഓട്‌സ്, ബേക്കിംഗ് സോഡ, ഉപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ പുറംതോട് കുറച്ച് ബ്രൗൺ ഷുഗർ കൊണ്ട് മധുരമുള്ളതാണ്വെണ്ണ കൊണ്ട് ഒന്നിച്ചു പിടിച്ചു.

  നിങ്ങളുടെ ബേക്കിംഗ് പാനിന്റെ അടിയിൽ രണ്ട് കപ്പ് ഓട്സ് മിശ്രിതം അമർത്തുക, ഈന്തപ്പഴം മിശ്രിതം ചേർക്കുക, തുടർന്ന് ബാക്കിയുള്ള ഓട്സ് മിക്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് ചുടേണം.

  മേപ്പിൾ സിറപ്പ് ബാറുകൾ ആസ്വദിച്ച്

  ഈ ഹൃദ്യമായ ഓട്‌സ് ബാറുകൾക്ക് ഓട്‌സ് മിശ്രിതത്തിൽ നിന്ന് നല്ല ക്രഞ്ച് ഉണ്ട്. സാധാരണ ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകളിൽ നിന്നും സ്ലൈസുകളിൽ നിന്നും അവർ ഒരു അത്ഭുതകരമായ സ്വിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

  സുഖഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ ആശയമാണ്!

  Twitter-ൽ ഈ മേപ്പിൾ സിറപ്പ് ഡേറ്റ് സ്‌ക്വയറുകൾ പങ്കിടുക

  നിങ്ങൾ ഈ ഡേറ്റ് ബാറുകൾക്കായി ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ആസ്വദിച്ചെങ്കിൽ, അത് ഒരു സുഹൃത്തുമായി പങ്കിടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാൻ ഇതാ ഒരു ട്വീറ്റ്:

  പഴയ രീതിയിലുള്ള ഓട്‌സ് മേപ്പിൾ സിറപ്പും ഈന്തപ്പഴവും ചേർന്ന് ഹൃദ്യവും സ്വാദിഷ്ടവുമായ മധുരപലഹാരത്തിനായി ലഭിക്കും. ഗാർഡനിംഗ് കുക്കിൽ പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുക. ട്വീറ്റ് ചെയ്യാൻ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക

  ഈ ഡേറ്റ് ബാറുകൾക്കായുള്ള പോഷക വിവരങ്ങൾ

  ഈ ഡേറ്റ് ബാർ പാചകക്കുറിപ്പ് 20 സ്ലൈസുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഓരോ ബാറിലും 211 കലോറിയും 1.6 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പും ഉണ്ട്.

  നിങ്ങൾക്ക് പഴങ്ങളും ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് ഡെസേർട്ടുകളും ഇഷ്ടമാണോ അതോ സാധാരണ മധുര പലഹാരങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്? ദയവായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ താഴെ രേഖപ്പെടുത്തുക.

  ഇതും കാണുക: മേസൺ ജാർ ഈസ്റ്റർ ബണ്ണി ട്രീറ്റ്സ് പ്രോജക്റ്റ്

  പിന്നീടുള്ള ഈ ഡേറ്റ് ബാറുകൾ റെസിപ്പി പിൻ ചെയ്യുക

  മേപ്പിൾ ഡേറ്റ് ബാറുകൾക്കുള്ള ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മപ്പെടുത്തണോ? നിങ്ങളുടെ Pinterest ആരോഗ്യകരമായ കുക്കിംഗ് ബോർഡുകളിലൊന്നിലേക്ക് ഈ ചിത്രം പിൻ ചെയ്യുക.

  

  വിളവ്: 20

  മേപ്പിൾ സിറപ്പും ബ്രൗൺ ഷുഗറും അടങ്ങിയ ഡേറ്റ് ബാറുകൾ

  

  ഹൃദ്യവും സ്വാദിഷ്ടവുമായ മധുര പലഹാരം ഏറ്റവും വിവേചനാധികാരം കഴിക്കുന്നയാളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തും. ഇവഈന്തപ്പഴം ആരോഗ്യകരമായ കംഫർട്ട് ഫുഡ് എന്ന എന്റെ ആശയമാണ്.

  തയ്യാറെടുപ്പ് സമയം 15 മിനിറ്റ് പാചകം സമയം 20 മിനിറ്റ് ആകെ സമയം 35 മിനിറ്റ്

  ചേരുവകൾ

  • 1-3/4 കപ്പ് ചെറുതായി അരിഞ്ഞത് കുഴികളുള്ള ഈന്തപ്പഴം> 1 കപ്പ് <3/1 കപ്പ് വെള്ളം> 17> <4 കപ്പ് വെള്ളം
  <4 ലെ സിറപ്പ്
• 1 ടീസ്പൂണ് നാരങ്ങ തൊലി
• 1 കപ്പ് ഓൾ-പർപ്പസ് ഹോൾ ഗോതമ്പ് മാവ്
• 1 കപ്പ് റോൾഡ് ഓട്സ് (വേഗത്തിൽ പാകം ചെയ്യാത്തത്)
• 1/4 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡ
• 1/3 ടീസ്പൂൺ 1 കപ്പ് ബേക്കിംഗ് സോഡ
16> 1/3 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് 16> 1/3 ടീസ്പൂൺ
• കുക്കിംഗ് സ്പ്രേ

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

1. ഓവൻ 400°F വരെ പ്രീഹീറ്റ് ചെയ്യുക.
2. ഈന്തപ്പഴം, വെള്ളം, മേപ്പിൾ സിറപ്പ് എന്നിവ ഒരു ചെറിയ കനത്ത സോസ്പാനിൽ ഇടത്തരം ചൂടിൽ യോജിപ്പിക്കുക.
3. ഒരു തിളപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് വേവിക്കുക, മിക്ക ദ്രാവകവും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുവരെ (ഏകദേശം 12 മിനിറ്റ്). മിശ്രിതം ജാം പോലെ ആയിരിക്കണം.
4. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത് സേർട്ടിൽ ഇളക്കുക. പൂർണ്ണമായും തണുക്കുക.
5. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ മൈദ, ഓട്‌സ്, ബേക്കിംഗ് സോഡ, ഉപ്പ് എന്നിവ ഒരുമിച്ച് അടിക്കുക.
6. ബ്രൗൺ ഷുഗറും വെണ്ണയും മിക്‌സർ ഉപയോഗിച്ച് മിനുസമാർന്നതുവരെ ഇടത്തരം വേഗതയിൽ അടിക്കുക. മാവ് മിശ്രിതം പഞ്ചസാര മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ഇളക്കുക (ഇത് പൊടിഞ്ഞതായിരിക്കും).
7. 11- x 9 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് പാൻ കുക്കിംഗ് സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് കോട്ട് ചെയ്യുക.
8. പാനിന്റെ അടിയിലേക്ക് 2 കപ്പ് മിശ്രിതം അമർത്തുക. മൈദ മിശ്രിതത്തിന് മുകളിൽ ഈന്തപ്പഴ മിശ്രിതം വിതറുക.
9. മുകളിൽ ബാക്കിയുള്ള മൈദ മിശ്രിതം വിതറുക.
10. 20 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഗോൾഡൻ ബ്രൗൺ വരെ ബേക്ക് ചെയ്യുക.
11. പിന്നെ വയർ റാക്കിലെ ചട്ടിയിൽ പൂർണ്ണമായും തണുപ്പിക്കുക