Datlové tyčinky z ovesných vloček s javorovým sirupem - vydatné datlové čtverečky

Tyto stránky datlové tyčinky z ovesných vloček jsou receptem, který moje maminka často připravovala, když jsem byla malá.

Mám ráda recepty, které mě vracejí do dětství. To je pro mě ještě důležitější teď, když mi zemřela maminka. Cokoli, co mi ji připomíná, je pro mě cenný recept.

Tento vynikající recept na ovesné tyčinky je osvědčený a oblíbený v rodině. Maminka je dělávala pořád, a když je teď jím, s láskou vzpomínám na své dětství.

Čtěte dál a dozvíte se, jak připravit tento chutný a snadný recept na datlový čtverec.

Výhody používání dat

Datle jsou plody palmy, které jsou plné živin a jsou skvělým zdrojem přírodního cukru.

Většina datlí, které najdeme v obchodech s potravinami, jsou sušené datle, které koncentrují cukr.

Datle jsou díky svému přírodnímu cukru poměrně kalorické. Většina kalorií v datlích pochází ze sacharidů.

Tři a půl unce datlí obsahují 277 kalorií a 75 sacharidů, ale také hodně draslíku, hořčíku, mědi a vitaminu B-6.

Datle mají také vysoký obsah antioxidantů, takže jsou skvělou volbou pro použití ve sladkých receptech. Často je používám k přípravě energetických kousků.

Tento recept na datlové tyčinky z ovesných vloček je lahodný a bohatý.

Když jsem byla malá, ráda jsem sledovala maminku, jak připravuje zdravé recepty s použitím javorového sirupu. Chuť byla tak krásná a já jsem se těšila, až si později dám některý z jejích chutných receptů jako dezert.

Když jsem začala vařit sama pro sebe, dala mi mnoho inspirace a mnoho jejích receptů dělám dodnes.

Tento recept na datlové čtverečky s javorovým sirupem je můj oblíbený. Ovesné tyčinky, které dělala moje maminka, byly lepkavé a lahodné s bohatou chutí datlí a hnědého cukru.

Její recept jsem mírně upravila, aby vznikl nový recept. Jsou oslazené čistým javorovým sirupem pro příjemnou změnu, ale stále mě vracejí zpět k těm datlím, které jedly její datlové tyčinky u kuchyňského stolu.

Recepty s javorovým sirupem jsou zdravější než recepty s rafinovanými cukry. Proto je skvělou alternativou sladidla pro ty, kteří chtějí sladkou chuť, ale mají obavy o své celkové zdraví.

Javorový sirup dodá receptu také řadu zdravých živin. Často ho používám místo krystalového cukru.

Výroba datlových tyčinek z ovesných vloček

Ovesné tyčinky se snadno připravují a celá moje rodina je miluje. Datlová směs se připravuje v hrnci smícháním datlí, vody a javorového sirupu.

Přivedou se k varu a pak se vaří, dokud se většina tekutiny nevstřebá.

Tím získáte náplň s pěkně hustou směsí, která trochu připomíná džem.

Vrchní a spodní kůrka javorových datlových tyčinek je vyrobena z mouky, ovesných vloček, jedlé sody a soli. Tato kůrka je oslazena trochou hnědého cukru a drží pohromadě s máslem.

Na dno formy natlačte několik hrnků ovesné směsi, přidejte datlovou směs a poté ji doplňte zbytkem ovesné směsi a upečte.

Ochutnávka tyčinek s javorovým sirupem

Tyto vydatné tyčinky z ovesných vloček mají příjemnou křupavost díky ovesné směsi a dekadentní a bohatou datlovou náplň. Jsou skvělou změnou oproti běžným čokoládovým tyčinkám a plátkům, které jsou tak rozšířené.

Jsou mou představou komfortního jídla!

Sdílejte tyto datlové čtverce s javorovým sirupem na Twitteru

Pokud se vám tento recept na datlové tyčinky líbil, určitě se o něj podělte s přáteli. Zde je tweet, který vám pomůže začít:

Výživové údaje pro tyto datlové tyčinky

Z tohoto receptu na datlovou tyčinku připravíte 20 kousků. Každá tyčinka má 211 kalorií a 1,6 gramu nasycených tuků.

Máte rádi ovocné dezerty a dezerty ze sušeného ovoce, nebo dáváte přednost normálním sladkým pochoutkám? Zanechte prosím své komentáře níže.

Připněte si tento recept na datlové tyčinky na později

Chcete si připomenout tento recept na javorové datlové tyčinky? Stačí si tento obrázek připnout na jednu z vašich nástěnek zdravého vaření na Pinterestu.

Datlové tyčinky s javorovým sirupem a hnědým cukrem

Vydatná a lahodná sladká pochoutka uspokojí i ty nejnáročnější jedlíky. Tyto datlové tyčinky jsou mou představou zdravého komfortního jídla.

Složení

• 1-3/4 šálku jemně nasekaných datlí medjool bez pecky
• 3/4 šálku vody
• 1/3 šálku čistého javorového sirupu
• 1 lžička citronové kůry
• 1 hrnek celozrnné mouky
• 1 šálek ovesných vloček (ne na rychlé vaření)
• 1/4 čajové lžičky jedlé sody
• 1/4 čajové lžičky soli
• 2/3 šálku hnědého cukru
• 1/2 hrnku soleného másla
• Sprej na vaření

Pokyny

1. Předehřejte troubu na 400 °F.
2. Smíchejte datle, vodu a javorový sirup v malém silném hrnci na mírném ohni.
3. Přiveďte k varu a za častého míchání vařte, dokud se většina tekutiny nevstřebá (asi 12 minut). Směs by měla vypadat jako džem.
4. Odstavte z ohně a vmíchejte kůru. Nechte zcela vychladnout.
5. Ve velké míse prošlehejte mouku, ovesné vločky, jedlou sodu a sůl.
6. Hnědý cukr a máslo vyšlehejte mixérem při střední rychlosti dohladka. Do cukrové směsi vmíchejte mouku (bude se drobit).
7. Formu o rozměrech 11 x 9 palců potřete sprejem na pečení.
8. Na dno formy natlačte 2 hrnky směsi. Na moučnou směs rozprostřete datlovou směs.
9. Zbylou moučnou směsí posypte vrchní část těsta.
10. Pečte 20 minut nebo dozlatova.
11. Vychladněte úplně na drátěné mřížce, pak nakrájejte na 20 tyčinek.

Doporučené produkty

Jako spolupracovník společnosti Amazon a člen dalších partnerských programů vydělávám na kvalifikovaných nákupech.

• Bob's Red Mill Old Fashion Rolled Oats bez lepku, 32 uncí
• NUTS U.S. - přírodní datle Medjool
• Wanish Sugar Bush 100procentní čistý javorový sirup ze severních lesů Wisconsinu

Informace o výživových hodnotách:

Výnos:

Velikost porce:

Množství v jedné porci: Kalorie: 211 Celkový obsah tuků: 5,0g Nasycené tuky: 3,0g Nenasycené tuky: 1,6g Cholesterol: 12,4mg Sodík: 81,3mg Sacharidy: 45,9g Vláknina: 3,4g Cukr: 33g Bílkoviny: 1,9g © Carol