Akçaağaç Şuruplu Yulaflı Hurma Barları - Doyurucu Hurma Kareleri

Bunlar yulaf ezmeli hurmalı barlar annemin ben küçük bir kızken sık sık yaptığı bir tariftir.

Beni çocukluğuma götüren tarifleri seviyorum. Annem vefat ettiği için bu benim için daha da önemli. Bana onu hatırlatan her şey değerli bir tarif.

Bu lezzetli yulaf ezmeli bar tarifi, denenmiş ve gerçek bir aile favorisidir. Annem bunu her zaman yapardı ve şimdi yediğimde çocukluğumu sevgiyle düşünüyorum.

Bu lezzetli ve kolay hurmalı kare tarifini nasıl yapacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

Tarih kullanmanın faydaları

Hurma, palmiye ağacının meyvesidir ve besinlerle doludur ve harika bir doğal şeker kaynağıdır.

Marketlerde bulduğumuz çoğu hurma, şekerini yoğunlaştıran kurutulmuş hurmalardır.

Doğal şekeri nedeniyle hurmalar nispeten yüksek kalorilidir. Hurmalardaki kalorilerin çoğu karbonhidratlardan gelir.

Hurmanın 3 1/2 onsluk bir porsiyonu 277 kalori ve 75 karbonhidrat sağlar. Ama aynı zamanda bol miktarda potasyum, magnezyum, bakır ve B-6 vitamini içerir.

Hurma antioksidan bakımından da zengindir, bu nedenle tatlı tariflerde kullanmak için harika bir seçimdir. Ben genellikle enerji lokmaları yapmak için kullanıyorum.

Bu yulaf ezmeli hurmalı bar tarifi lezzetli ve zengin.

Küçükken annemi akçaağaç şurubu kullanarak sağlıklı tarifler yaparken izlemeyi çok severdim. Tadı çok güzeldi ve daha sonra tatlı olarak onun lezzetli tariflerinden birini yemeyi sabırsızlıkla beklerdim.

Kendim için yemek yapmaya başladığımda bana çok ilham verdi ve bugün onun tariflerinin çoğunu yapıyorum.

Annemin yaptığı yulaf ezmeli barlar, hurma ve esmer şekerin zengin tadıyla yapışkan ve lezzetliydi.

Tarifini biraz değiştirerek yeni bir yorum yaptım. Hoş bir değişiklik için saf akçaağaç şurubu ile tatlandırıldılar ama yine de beni mutfak masasının etrafında hurma çubuklarını yiyen o hurmalara geri götürüyorlar.

Akçaağaç şurubu kullanılan tarifler rafine şeker kullanılan tariflere göre daha sağlıklıdır. Bu da onu tatlı bir tat isteyen ancak genel sağlıkları konusunda endişe duyanlar için harika bir alternatif tatlandırıcı yapar.

Akçaağaç şurubu da tarifinize sağlıklı besinler katar. Ben toz şeker yerine sık sık kullanıyorum.

Yulaf ezmeli hurmalı bar yapmak

Yulaf ezmeli barları yapmak çok kolay ve tüm ailem onları çok seviyor. Hurma karışımı bir sos tavasında hurma, su ve akçaağaç şurubunu birleştirerek hazırlanıyor.

Kaynatılır ve ardından sıvının çoğu emilene kadar pişirilir.

Böylece reçele benzeyen güzel ve zengin bir karışım elde edersiniz.

Akçaağaçlı hurmalı barların alt ve üst kabukları un, yulaf, kabartma tozu ve tuzdan yapılır. Bu kabuk bir miktar esmer şekerle tatlandırılır ve tereyağı ile bir arada tutulur.

Yulaf karışımının birkaç fincanını fırın kabınızın tabanına bastırın, hurma karışımını ekleyin ve ardından kalan yulaf karışımını üzerine koyun ve pişirin.

Akçaağaç şurubu çubuklarının tadımı

Bu doyurucu yulaflı barlar, yulaf karışımından gelen hoş bir gevrekliğe ve çökmekte olan ve zengin bir hurma dolgusuna sahiptir. Çok yaygın olan normal çikolata barlarından ve dilimlerinden harika bir geçiş yaparlar.

Onlar benim rahat yemek anlayışım!

Bu akçaağaç şuruplu hurmalı kareleri Twitter'da paylaşın

Bu hurmalı bar tarifini beğendiyseniz, bir arkadaşınızla paylaştığınızdan emin olun. İşte başlamanız için bir tweet:

Bu hurma barları için besin bilgileri

Bu hurmalı bar tarifi 20 dilim yapar. Her bir bar 211 kalori ve 1,6 gram doymuş yağ içerir.

Meyveli ve kuru meyveli tatlıları mı seviyorsunuz yoksa normal tatlıları mı tercih ediyorsunuz? Lütfen yorumlarınızı aşağıya bırakın.

Bu hurmalı bar tarifini daha sonrası için sabitleyin

Bu akçaağaçlı hurmalı bar tarifini hatırlatmak ister misiniz? Bu görseli Pinterest sağlıklı yemek pişirme panolarınızdan birine sabitlemeniz yeterli.

Akçaağaç Şuruplu ve Esmer Şekerli Hurmalı Barlar

Doyurucu ve lezzetli tatlı ikramı en seçici yiyiciyi tatmin edecektir. Bu hurmalı barlar benim sağlıklı rahat yemek anlayışımdır.

İçindekiler

• 1-3/4 su bardağı ince kıyılmış çekirdeksiz medjool hurma
• 3/4 su bardağı su
• 1/3 fincan saf akçaağaç şurubu
• 1 çay kaşığı limon kabuğu rendesi
• 1 su bardağı çok amaçlı tam buğday unu
• 1 su bardağı yulaf ezmesi (çabuk pişmeyen)
• 1/4 çay kaşığı karbonat
• 1/4 çay kaşığı tuz
• 2/3 fincan esmer şeker
• 1/2 su bardağı tuzlu tereyağı
• Pişirme spreyi

Talimatlar

1. Fırını önceden 400°F'ye ısıtın.
2. Hurma, su ve akçaağaç şurubunu küçük bir tencerede orta ateşte karıştırın.
3. Kaynatın, ardından sık sık karıştırarak sıvının çoğu emilene kadar pişirin (yaklaşık 12 dakika). Karışım reçel gibi görünmelidir.
4. Ateşten alın ve kabuk rendesini karıştırın. Tamamen soğutun.
5. Büyük bir kapta un, yulaf, kabartma tozu ve tuzu çırpın.
6. Esmer şeker ve tereyağını pürüzsüz olana kadar mikserle orta hızda çırpın. Un karışımını şeker karışımına karıştırın (ufalanacaktır).
7. 11 x 9 inçlik bir fırın tepsisini pişirme spreyi ile kaplayın.
8. 2 bardak karışımı tepsinin tabanına bastırın. Hurma karışımını unlu karışımın üzerine yayın.
9. Kalan un karışımını üzerine serpin.
10. 20 dakika veya kızarana kadar pişirin.
11. Tepside tel ızgara üzerinde tamamen soğutun, ardından 20 çubuk halinde kesin.

Önerilen Ürünler

Bir Amazon Ortağı ve diğer ortaklık programlarının üyesi olarak, uygun satın alımlardan kazanıyorum.

• Bob's Red Mill Glutensiz Eski Moda Yulaf Ezmesi, 32-ons
• NUTS U.S. - Doğal Medjool Hurması
• Wanish Sugar Bush Wisconsin'in Kuzey Ormanlarından Yüzde 100 Saf Akçaağaç Şurubu

Beslenme Bilgileri:

Verim:

Porsiyon Boyutu:

Porsiyon Başına Miktar: Kalori: 211 Toplam Yağ: 5.0g Doymuş Yağ: 3.0g Doymamış Yağ: 1.6g Kolesterol: 12.4mg Sodyum: 81.3mg Karbonhidrat: 45.9g Lif: 3.4g Şeker: 33g Protein: 1.9g © Carol