Oatmeal Kurma Batangan dengan Sirup Maple - Kurma Kotak yang lezat

Ini batangan kurma oatmeal adalah resep yang sering dibuat oleh ibu saya ketika saya masih kecil.

Saya menyukai resep yang membawa saya kembali ke masa kecil saya. Hal ini semakin penting bagi saya karena ibu saya telah meninggal dunia. Apa pun yang mengingatkan saya akan beliau adalah resep yang berharga.

Resep oatmeal batangan yang lezat ini adalah favorit keluarga yang sudah teruji dan benar. Ibu selalu membuatnya setiap saat dan saat saya memakannya sekarang, saya teringat masa kecil saya.

Teruslah membaca untuk mengetahui cara membuat resep kurma persegi yang lezat dan mudah ini.

Manfaat menggunakan kurma

Kurma adalah buah dari pohon palem yang sarat akan nutrisi dan merupakan sumber gula alami.

Kebanyakan kurma yang kita temukan di toko-toko kelontong adalah kurma kering, yang memiliki kadar gula yang lebih tinggi.

Karena gula alaminya, kurma memiliki kalori yang relatif tinggi. Sebagian besar kalori dalam kurma berasal dari karbohidrat.

Satu porsi kurma seberat 3 1/2 ons mengandung 277 kalori dan 75 karbohidrat, namun juga mengandung banyak kalium, magnesium, tembaga dan vitamin B-6.

Kurma juga mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk digunakan dalam resep-resep manis. Saya sering menggunakannya untuk membuat kudapan berenergi.

Resep batangan kurma oatmeal ini lezat dan kaya rasa.

Ketika saya masih kecil, saya suka sekali melihat ibu saya membuat resep sehat dengan menggunakan sirup maple. Rasanya sangat lezat dan saya sangat menantikan untuk menikmati salah satu resep lezatnya untuk hidangan penutup nanti.

Ini memberi saya banyak inspirasi ketika saya mulai memasak untuk diri saya sendiri dan saya membuat banyak resepnya hingga hari ini.

Resep kotak kurma sirup maple ini adalah favorit saya. Oatmeal batangan yang dibuat ibu saya sangat lengket dan lezat dengan rasa kurma dan gula merah yang kaya.

Saya telah menyesuaikan resepnya sedikit untuk membuat versi baru dari resep tersebut. Mereka dimaniskan dengan sirup maple murni untuk perubahan yang menyenangkan, namun tetap membawa saya kembali ke masa-masa makan kurma batangan di meja dapur.

Resep yang menggunakan sirup maple lebih sehat daripada resep yang menggunakan gula rafinasi, sehingga menjadi pemanis alternatif yang bagus bagi mereka yang menginginkan rasa manis namun khawatir dengan kesehatan mereka secara keseluruhan.

Sirup maple juga memberikan sejumlah nutrisi yang sehat pada resep Anda. Saya sering menggunakannya sebagai pengganti gula pasir.

Membuat batangan kurma oatmeal

Oatmeal batangan mudah dibuat dan seluruh keluarga saya menyukainya. Campuran kurma dibuat dalam panci saus dengan menggabungkan kurma, air, dan sirup maple.

Didihkan dan kemudian dimasak hingga sebagian besar cairannya terserap.

Ini memberi Anda isian dengan campuran yang kaya rasa yang terlihat seperti selai.

Kerak atas dan bawah kurma batangan maple terbuat dari tepung, gandum, soda kue, dan garam. Kerak ini dimaniskan dengan sedikit gula merah dan disatukan dengan mentega.

Tekan beberapa cangkir campuran oat di bagian bawah loyang, tambahkan campuran kurma, lalu taburi dengan sisa campuran oat dan panggang.

Mencicipi sirup maple batangan

Oatmeal batangan yang lezat ini memiliki kerenyahan yang bagus dari campuran oat dan isian kurma yang lezat dan kaya rasa. Ini merupakan peralihan yang luar biasa dari cokelat batangan dan irisan biasa yang begitu umum.

Itu adalah ide saya tentang makanan yang menenangkan!

Bagikan kotak kurma sirup maple ini di Twitter

Jika Anda menikmati resep kurma batangan ini, pastikan untuk membagikannya kepada teman Anda. Berikut ini adalah tweet untuk membantu Anda memulainya:

Informasi nutrisi untuk kurma batangan ini

Resep kurma batangan ini menghasilkan 20 potong, setiap potongnya mengandung 211 kalori dan 1,6 gram lemak jenuh.

Apakah Anda menyukai hidangan penutup buah dan buah kering atau Anda lebih suka makanan manis biasa? Silakan tinggalkan komentar Anda di bawah ini.

Sematkan resep kurma batangan ini untuk nanti

Apakah Anda ingin mengingat resep ini untuk membuat batangan kurma maple? Cukup sematkan gambar ini ke salah satu papan memasak sehat Pinterest Anda.

Kurma Batangan dengan Sirup Maple dan Gula Merah

Kudapan manis yang lezat dan lezat akan memuaskan para penyantap yang paling cerdas. Kurma batangan ini adalah ide saya tentang makanan sehat yang nyaman.

Bahan

• 1-3/4 cangkir kurma medjool cincang halus
• 3/4 cangkir air
• 1/3 cangkir sirup maple murni
• 1 sendok teh kulit lemon
• 1 cangkir tepung terigu serbaguna
• 1 cangkir gandum gulung (tidak dimasak cepat)
• 1/4 sendok teh soda kue
• 1/4 sendok teh garam
• 2/3 cangkir gula merah
• 1/2 cangkir mentega asin
• Semprotan memasak

Petunjuk

1. Panaskan oven sampai suhu 400°F.
2. Campurkan kurma, air, dan sirup maple dalam panci kecil dengan api sedang.
3. Didihkan, lalu masak sambil terus diaduk hingga sebagian besar cairan terserap (sekitar 12 menit). Campuran akan terlihat seperti selai.
4. Angkat dari api dan masukkan parutan kulit, dinginkan sepenuhnya.
5. Dalam mangkuk besar, kocok tepung terigu, gandum, soda kue, dan garam.
6. Kocok gula merah dan mentega dengan mixer dengan kecepatan sedang hingga lembut. Aduk campuran tepung ke dalam campuran gula (akan menjadi rapuh).
7. Lapisi loyang berukuran 11 x 9 inci dengan semprotan masak.
8. Tekan 2 cangkir adonan ke bagian bawah loyang. Oleskan adonan kurma di atas adonan tepung.
9. Taburkan sisa campuran tepung di atasnya.
10. Panggang selama 20 menit atau sampai berwarna cokelat keemasan.
11. Dinginkan sepenuhnya dalam loyang di atas rak kawat, lalu potong menjadi 20 batang.

Produk yang Direkomendasikan

Sebagai Rekanan Amazon dan anggota program afiliasi lainnya, saya mendapatkan penghasilan dari pembelian yang memenuhi syarat.

• Bob's Red Mill Gluten Free Old Fashion Rolled Oats, 32 ons
• NUTS AS - Kurma Medjool Alami
• Sirup Maple Murni 100 persen dari Wanish Sugar Bush dari Northwoods, Wisconsin

Informasi Nutrisi:

Hasil:

Ukuran Penyajian:

Jumlah per porsi: Kalori: 211 Lemak Total: 5.0g Lemak Jenuh: 3.0g Lemak Tak Jenuh: 1.6g Kolesterol: 12.4mg Natrium: 81.3mg Karbohidrat: 45.9g Serat: 3.4g Gula: 33g Protein: 1.9g © Carol