Здравословна рецепта за овесени бисквитки с фъстъчено масло

Съдържание

Тази рецепта за овесена бисквитка с фъстъчено масло няма мазнини и много малко захар

Обичам фъстъчено масло и овесени ядки, но влагането им в бисквитка може да направи иначе полезните за вас съставки не толкова добри за вашата диета (или талия) Коригирах обичайната си рецепта, за да я олекотя малко, и сега тази рецепта за овесени бисквитки с фъстъчено масло е една от любимите ми здравословни бисквитки.

Вижте също: Домашно приготвена сладко-кисела смес

В рецептата няма масло, а вместо него се използват пюре от банани и ябълково пюре. Подсладителят е само 2 с.л. здравословен кленов сироп, а всички останали съставки са също здравословни.

Тази бисквитка е по-скоро пикантна, отколкото сладка, тъй като има много малко подсладители, но е сърдечна и вкусна. Чипсът черен шоколад добавя само нотка на "греховност" към рецептата.

В тази бисквитка също няма нищо здравословно, така че семейството ще посегне към буркана за бисквитки за още. За повече здравословни рецепти не забравяйте да посетите страницата ми във Facebook.

Вижте също: Направи си сам екран за компост с градински тави

Здравословна рецепта за овесени бисквитки с фъстъчено масло

Време за готвене 12 минути Общо време 12 минути

Съставки

2 узрели банана, намачкани на пюре
1/3 чаша фъстъчено масло
2/3 чаша неподсладено ябълково пюре
2 с.л. кленов сироп
1 ч.л. ванилия
1/2 ч.л. сол
1/2 ч.л. канела
щипка смлян карамфил
щипка индийско орехче
2 чаши старомодни овесени ядки
1/2 чаша пълнозърнесто брашно за сладкиши
1/4 чаша орехи
1/2 чаша парченца черен шоколад
допълнителни шоколадови стърготини за горната част на бисквитките.
1/4 чаша настърган кокос

Инструкции

Загрейте фурната на 350 градуса. Постелете лист за печене с пергаментова хартия.
Смесете бананите, фъстъченото масло, ябълковото пюре, ванилията, подправките и кленовия сироп. Добавете пълнозърнестото брашно. Сложете овесените ядки, шоколадовите стърготини и кокоса. Разбъркайте, докато се смесят добре.
Сложете закръглени 2 супени лъжици от сместа за бисквити върху пергаментовата хартия. Добавете няколко допълнителни шоколадови стърготини отгоре.
Печете около 12-13 минути и оставете да се охлади. Съхранявайте в херметически затворен съд.

Bobby King

Джереми Круз е опитен автор, градинар, готварски ентусиаст и експерт по Направи си сам. Със страст към всичко зелено и любов към творчеството в кухнята, Джереми е посветил живота си на споделяне на своите знания и опит чрез популярния си блог.Израснал в малко градче, заобиколен от природата, Джеръми отрано разви ценност към градинарството. През годините той е усъвършенствал уменията си в грижата за растенията, озеленяването и практиките за устойчиво градинарство. От отглеждането на различни билки, плодове и зеленчуци в собствения си заден двор до предлагането на безценни съвети и уроци, опитът на Джереми е помогнал на много градинарски ентусиасти да създадат свои собствени зашеметяващи и процъфтяващи градини.Любовта на Джеръми към готвенето произтича от вярата му в силата на пресните, домашни продукти. Със своите обширни познания за билки и зеленчуци, той безпроблемно комбинира вкусове и техники, за да създаде апетитни ястия, които празнуват щедростта на природата. От обилни супи до възхитителни основни ястия, неговите рецепти вдъхновяват както опитни готвачи, така и новаци в кухнята да експериментират и да прегърнат радостта от домашно приготвените ястия.В съчетание със страстта му към градинарството и готвенето, уменията на Джеръми „Направи си сам“ са несравними. Независимо дали става дума за изграждане на повдигнати лехи, конструиране на сложни решетки или пренасочване на ежедневни предмети в креативен градински декор, находчивостта на Джеръми и умението за проблеми-решаване на блясък чрез своите проекти „Направи си сам“. Той вярва, че всеки може да стане сръчен майстор и се радва да помага на своите читатели да превърнат идеите си в реалност.С топъл и достъпен стил на писане, блогът на Джеръми Круз е съкровищница от вдъхновение и практични съвети както за любителите на градинарството, любителите на храната, така и за любителите на „Направи си сам“. Независимо дали сте начинаещ, търсещ насоки, или опитен човек, който иска да разшири уменията си, блогът на Jeremy е най-добрият ресурс за всички ваши нужди от градинарство, готвене и „Направи си сам“.